Wie alkoholfreie Getränke Ihren Zähnen schaden

Wenn Sie möchten halb der amerikanischen Bevölkerung haben Sie heute vielleicht ein zuckerhaltiges Getränk getrunken – und es besteht eine gute Chance, dass es Limonade war. Das Trinken von zuckerreichen Erfrischungsgetränken wird am häufigsten mit Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Gewichtszunahme in Verbindung gebracht.

Aber Limonaden können auch negative Auswirkungen auf Ihr Lächeln haben, was möglicherweise dazu führen kann Hohlräume und sogar sichtbare Karies.

Laut dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), trinken Männer eher Soda und zuckerhaltige Getränke. Jungen im Teenageralter trinken am meisten und erhalten etwa 273 Kalorien pro Tag von ihnen. Diese Zahl fällt nur geringfügig auf 252 Kalorien in ihren 20ern und 30ern.

Wenn Sie Soda trinken, interagieren die darin enthaltenen Zucker mit Bakterien in Ihrem Mund, um Säure zu bilden. Diese Säure greift Ihre Zähne an. Sowohl normale als auch zuckerfreie Limonaden enthalten auch ihre eigenen Säuren, und diese greifen auch die Zähne an. Mit jedem Schluck Soda starten Sie eine schädliche Reaktion, die etwa 20 Minuten anhält. Wenn Sie den ganzen Tag schlürfen, werden Ihre Zähne ständig angegriffen.

Die beiden Haupteffekte von Soda auf Ihre Zähne – Erosion und Karies

Es gibt zwei Hauptwirkungen von Soda auf die Zähne: Erosion und Karies.

Erosion

Die Erosion beginnt, wenn die Säuren in Erfrischungsgetränken auf den Zahnschmelz treffen, der die äußerste Schutzschicht Ihrer Zähne darstellt. Ihre Wirkung besteht darin, die Oberflächenhärte des Zahnschmelzes zu verringern.

Auch Sportgetränke und Fruchtsäfte können den Zahnschmelz schädigen, aber dort hören sie auf.

Hohlräume

Erfrischungsgetränke hingegen können auch die nächste Schicht, Dentin und sogar Kompositfüllungen beeinträchtigen. Diese Beschädigung Ihres Zahnschmelzes kann zu Karies führen. Hohlräume oder Karies entwickeln sich im Laufe der Zeit bei Menschen, die regelmäßig Erfrischungsgetränke trinken. Hinzu kommt eine schlechte Mundhygiene, und die Zähne können stark geschädigt werden.

So vermeiden Sie Schäden

Die offensichtliche Lösung? Hör auf, Limonade zu trinken. Aber viele von uns können die Gewohnheit einfach nicht aufgeben. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Beschädigung Ihrer Zähne zu verringern.

  • Trinken Sie in Maßen. Trinken Sie nicht mehr als ein Erfrischungsgetränk pro Tag. Nur einer wird genug Schaden anrichten.
  • Schnell trinken. Je länger es dauert, ein Erfrischungsgetränk zu trinken, desto mehr Zeit hat es, Ihre Zahngesundheit zu beeinträchtigen. Je schneller Sie trinken, desto weniger Zeit haben Zucker und Säuren, um Ihre Zähne zu schädigen. (Nehmen Sie dies nur nicht als Ausrede, um doppelt so viele Softdrinks zu trinken!)
  • Verwenden Sie einen Strohhalm. Dies hilft, die schädlichen Säuren und Zucker von Ihren Zähnen fernzuhalten.
  • Spülen Sie anschließend Ihren Mund mit Wasser aus. Deinen Mund mit etwas Wasser zu spülen, nachdem du Limonade getrunken hast, hilft dabei, verbleibende Zucker und Säuren wegzuspülen und zu verhindern, dass sie deine Zähne angreifen.
  • Warten Sie, bevor Sie putzen. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht denken, ist es keine gute Idee, sofort nach einer Limonade zu putzen. Das liegt daran, dass die Reibung an den gefährdeten und kürzlich von Säure angegriffenen Zähnen mehr schaden als nützen kann. Stattdessen, 30 bis 60 Minuten warten.
  • Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke vor dem Schlafengehen. Der Zucker wird Sie wahrscheinlich nicht nur wach halten, sondern der Zucker und die Säure haben auch die ganze Nacht Zeit, um Ihre Zähne anzugreifen.
  • Holen Sie sich regelmäßige Zahnreinigungen. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Untersuchungen erkennen Probleme, bevor sie sich verschlimmern.

Es gibt Alternativen zu Soda

Schließlich können Sie Ihren Zähnen weniger Schaden zufügen, indem Sie Erfrischungsgetränke mit einem geringeren Säuregehalt wählen. Laut dem Gesundheitsministerium von Mississippi sind Pepsi und Coca-Cola zwei der säurehaltigsten Erfrischungsgetränke auf dem Markt, dicht gefolgt von Dr. Pepper und Gatorade.

Sprite, Diet Coke und Diet Dr. Pepper sind einige der am wenigsten sauren Erfrischungsgetränke (aber sie sind immer noch ziemlich sauer).

Erfrischungsgetränke sind keine gesunde Wahl, aber sie sind beliebt. Wenn Sie Soda trinken müssen, tun Sie dies in Maßen und schützen Sie dabei Ihre Zahngesundheit.