Männer, Frauen und Menschen aller Geschlechtsidentitäten können irgendwann in ihrem Leben an Depressionen leiden. Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die sich auf das Denken, Fühlen und Handeln einer Person auswirkt.
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Dies kann auf eine Mischung aus sozialen und biologischen Faktoren zurückzuführen sein, die es schwieriger machen, Depressionen bei Männern zu erkennen und zu diagnostizieren. Sie können sich auch kulturell unter Druck gesetzt fühlen, sich „männlich“ zu verhalten, indem sie ihre Gefühle verbergen.
Aus diesem Grund leiden Männer häufiger an Depressionen mit anderen und manchmal schwerer zu identifizierenden Symptomen.
Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie lieben, mit Depressionen zu kämpfen haben, lesen Sie weiter, um mehr über die Anzeichen und Symptome zu erfahren, die bei Männern auftreten können, und was Sie als Nächstes tun können.
Körperliche Symptome einer Depression bei Männern
Männer mit Depressionen bemerken möglicherweise zuerst die körperlichen Auswirkungen. Während Depressionen als psychische Gesundheitsstörung gelten, können sie sich auch im Körper manifestieren.
Viele Männer
Einige häufige körperliche Anzeichen einer Depression bei Männern sind:
- Engegefühl in der Brust
- Verdauungsprobleme wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung
-
erektile Dysfunktion und andere sexuelle Probleme
- Kopfschmerzen
- hormonelle Probleme wie niedriger Testosteronspiegel
- Schmerzen
- Herzrasen oder Herzklopfen
- unbeabsichtigter Gewichtsverlust (und manchmal Gewichtszunahme)
Psychische Symptome einer Depression bei Männern
Psychische Symptome einer Depression können sich bei Männern anders darstellen als bei Menschen anderen Geschlechts, was die Erkennung einer Depression erschweren kann.
Diese Symptome können die Art und Weise, wie eine Person denkt und Informationen verarbeitet, beeinträchtigen und das Verhalten und die Emotionen beeinflussen.
Einige der häufigsten psychischen Symptome einer Depression bei Männern sind:
- Konzentrationsunfähigkeit
- Gedächtnisprobleme
- Zwangsgedankenmuster
- rasende Gedanken
- Schlafprobleme, normalerweise Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
- Selbstmordgedanken
Emotionale Symptome einer Depression bei Männern
Wenn die meisten Menschen das Wort „Depression“ hören, denken sie an eine Person, die sehr traurig zu sein scheint. Traurigkeit ist jedoch nur eine von vielen möglichen Emotionen, die Depressionen hervorrufen können.
Zusätzlich zur Traurigkeit können bei Männern die folgenden emotionalen Symptome einer Depression auftreten:
- Agitation
- Aggression
- Zorn
- emotionaler Rückzug von Freunden, Familie und Kollegen
- Hoffnungslosigkeit
- mangelndes Interesse an Familie, Gemeinschaft, Hobbys und Arbeit
- Mangel an Libido
- Unruhe
Verhaltenssymptome einer Depression bei Männern
Die mentalen, physischen und emotionalen Symptome einer Depression bei Männern können auch das Verhalten beeinflussen. Da sich manche Männer dagegen sträuben, über ihre Gefühle zu sprechen, sind es oft ihre Verhaltenssymptome der Depression, die für andere am offensichtlichsten sind.
Bei Männern gehören zu den Verhaltenssymptomen einer Depression am häufigsten:
- Schwierigkeiten, Arbeit, Familie und andere persönliche Verpflichtungen zu erfüllen
- Drogenmissbrauch
- Alkohol im Übermaß trinken
- Beteiligung an riskanten Aktivitäten wie rücksichtsloses Fahren oder ungeschützten Sex
- soziale Isolation
- Suizidversuche
Warum können Depressionen bei Männern unerkannt bleiben?
Während Diskussionen über psychische Gesundheit an Reichweite und Mitgefühl zuzunehmen scheinen, gibt es immer noch ein gewisses kulturelles und soziales Stigma in Bezug auf Depressionen – insbesondere bei Männern.
Im Allgemeinen werden Männer von der Gesellschaft dazu sozialisiert, ihre Emotionen zu bewahren, obwohl wir wissen, dass dies nicht gesund ist. Bei ihren Bemühungen, diese sozialen Normen aufrechtzuerhalten, setzen viele Männer möglicherweise ihr emotionales, körperliches und geistiges Wohlbefinden aufs Spiel.
Darüber hinaus wird vielen Männern nie beigebracht, die weniger typischen Anzeichen einer Depression zu erkennen, die sie eher als andere erleben.
Manche Männer suchen nie Hilfe für ihre Depression, weil sie die Anzeichen nie erkennen. Andererseits fällt es einigen Männern, die die Zeichen erkennen, möglicherweise schwer, über ihre Erfahrungen zu sprechen, weil sie das Urteil anderer fürchten.
Infolgedessen beginnen viele Männer, wenn sie die Anzeichen einer Depression verspüren, viele Stunden zu arbeiten oder ihre Zeit anderweitig damit zu verbringen, beschäftigt zu bleiben, anstatt die Depression selbst anzugehen.
Eine Depression zu diagnostizieren und sich behandeln zu lassen, kann Leben retten.
Indem wir das Gespräch weiter öffnen, können wir Männern mit Depressionen helfen, die Anzeichen zu erkennen. Durch die Suche nach Behandlung können Männer mit Depressionen ihr Leben in vollen Zügen genießen.
Was sind die aktuellen Behandlungsmöglichkeiten?
Depressionen werden meistens mit Gesprächstherapie, Medikamenten oder beidem zusammen behandelt. Ein medizinisches Fachpersonal kann Ihnen dabei helfen, einen personalisierten Behandlungsplan zu erstellen, der für Sie am besten geeignet ist.
Viele Männer beginnen die Behandlung mittelschwerer Depressionen mit der Vereinbarung eines Termins mit einem Gesprächstherapeuten (Psychotherapeuten). Von dort aus kann der Therapeut bestimmte Arten der Pflege vorschlagen, wie zum Beispiel:
- kognitive Verhaltenstherapie
- zwischenmenschliche Therapie
- problemlösende Therapie
- Psychodynamische Therapie
Von dort aus können bei Bedarf Medikamente hinzugefügt werden.
In schwereren Fällen können jedoch sofort Medikamente verschrieben werden, um einige der körperlichen, geistigen, emotionalen und Verhaltenssymptome der Depression zu lindern. Dies kann bei jemandem der Fall sein, der Selbstmordgedanken hat oder einen Selbstmordversuch unternommen hat.
Antidepressiva wie Paroxetin (Paxil) oder Sertralin (Zoloft) werden häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Ein Psychiater kann jedoch auch andere Medikamente vorschlagen.
Seien Sie sich bewusst, dass diese Medikamente oft mehrere Wochen bis Monate dauern oder beginnen, einen spürbaren Unterschied in der Art und Weise zu machen, wie Sie sich fühlen. Seien Sie geduldig und halten Sie sich genau an den Behandlungsplan.
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Wenn Sie eines oder mehrere der oben genannten Symptome einer Depression bis zu dem Punkt erleben, dass es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sollten Sie einen Termin mit einem Berater für psychische Gesundheit vereinbaren.
Die meisten Versicherungspläne bieten Deckung für eine solche Beratung, und die Versorgung erfolgt diskret und vertraulich.
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, einen Selbstmordversuch planen oder versucht haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an oder wählen Sie 911.
Während die jüngsten Gespräche über psychische Gesundheit offener und integrativer geworden sind, fällt es vielen Männern immer noch schwer, in einer Gesellschaft, die traditionelle Ansichten über Männer aufrechterhält, über ihre Gefühle zu sprechen.
Es kann auch schwierig sein, die Symptome einer Depression bei Männern zu identifizieren, die von denselben sozialen Faktoren sowie der männlichen Biologie beeinflusst werden.
Indem wir Wissen über die Symptome von Depressionen bei Männern teilen, können wir dazu beitragen, den Weg zu einer besseren, integrativeren psychischen Gesundheitsversorgung zu ebnen.
Mit Gesprächstherapie, Medikamenten oder einer Kombination dieser beiden Dinge wird Depression zu einem viel besser beherrschbaren Teil der menschlichen Erfahrung.
