Wenn Ihr Kleines bereit ist, seinen großen Auftritt in der Welt zu haben, möchten Sie, dass sein Kopf den Weg weist. Für eine vaginale Geburt ist es ideal, wenn Ihr Baby mit dem Kopf nach unten liegt, damit es zuerst aus der Vagina kommt. Dies wird als Scheitelpunktdarstellung bezeichnet.

Während Babys bei den meisten vaginalen Geburten mit dem Kopf zuerst herauskommen, gibt es Fälle, in denen Ihr Kleines entscheidet, dass es mit den Füßen oder dem Hintern zuerst kommen möchte. Dies wird als Beckenendlage bezeichnet.

Aber keine Sorge, Sie müssen die Verschlusspositionierung nicht überprüfen. Gegen Ende der Schwangerschaft wird Ihr Arzt oder Ihre Hebamme die Lage Ihres Babys überprüfen.

Wenn ein Ultraschall bestätigt, dass Ihr Baby in Steißlage ist, fragen Sie sich vielleicht, was Sie tun können, um ihm zu helfen, sich in die richtige Richtung zu bewegen. Zusätzlich zu den aktiven Bemühungen, das Baby dazu zu bringen, sich umzudrehen, fragen sich viele schwangere Mütter, ob ihre Schlafposition helfen kann.

Was ist die beste Schlafposition, damit sich mein Baby in Steißlage dreht?

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, eine endgültige Antwort auf eine bestimmte Schlafposition zu finden, um ein Baby in Steißlage zu drehen. Aber was Sie finden werden, sind Expertenmeinungen zu den besten Möglichkeiten, während der Schwangerschaft zu schlafen, was ein Baby in Steißlage auch dazu ermutigen kann, sich umzudrehen.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, eine vom Vorstand zertifizierte Familienkrankenschwester und Inhaberin von The Perfect Push, sagt, dass man eine Position und Haltung beibehalten sollte, die ein weit geöffnetes Becken ermöglichen. Egal, ob Sie ein Nickerchen machen, sich für die Nacht ins Bett legen oder herumsitzen oder stehen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie nach: „Hat mein Baby genug Platz?“

Khosa schlägt vor, auf der Seite mit einem Kissen zwischen Knien und Knöcheln zu schlafen. „Je mehr Platz Ihr Baby hat, desto einfacher wird es für es, den Weg zu einer Scheitelpunktposition zu finden“, sagt sie.

Diana Spalding, MSN, CNM, ist zertifizierte Hebamme, Kinderkrankenschwester und Autorin von The Motherly Guide to Becoming Mama. Sie stimmt zu, dass das Schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen – mit so viel Bein wie möglich auf den Kissen – helfen kann, eine optimale Position für ein Baby zu schaffen, damit es sich drehen kann.

„Drehen Sie sich um, sodass Ihr Bauch das Bett berührt, während der Rest von Ihnen von vielen Kissen gestützt wird. Dies kann dem Baby helfen, sich aus Ihrem Becken herauszuheben, damit es sich drehen kann“, sagt Spalding.

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Beste mütterliche Schlafpositionen

Wenn sich Ihre Schwangerschaft den letzten Wochen nähert und Ihr Bauch von Tag zu Tag wächst, ist die Seitenlage die ideale Schlafposition. Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie bequem auf dem Bauch oder sicher auf dem Rücken geschlafen haben.

Jahrelang wurde uns gesagt, dass wir in den letzten Monaten der Schwangerschaft auf der linken Seite unsere Ruhe- und Schlafzeiten verbringen müssen. Dies hat mit dem Blutfluss aus einer großen Vene zu tun, die als untere Hohlvene (IVC) bezeichnet wird und Blut zu Ihrem Herzen und dann zu Ihrem Baby transportiert.

Laut einigen Gesundheitsdienstleistern verringert das Schlafen auf der linken Seite das Risiko, diese Vene zu komprimieren, was einen optimalen Blutfluss ermöglicht.

Kürzlich jedoch, a Rückblick Medizinstudium 2019 entdeckt, dass das Schlafen auf der linken oder rechten Seite gleichermaßen sicher ist. Letztlich kommt es auf den Komfort an.

Wenn Sie die meiste Zeit auf Ihrer linken Seite verbringen können, zielen Sie auf diese Position. Aber wenn dein Körper immer wieder nach rechts rollen will, entspann dich und schlaf ein bisschen, Mama. Wenn das Baby da ist, werden Sie viele schlaflose Nächte haben.

Die Experten sind sich einig, dass die Seitenlage mit Kissen zur Unterstützung des wachsenden Bauches die empfohlene Schlafposition während der Schwangerschaft ist. Khosa sagt vor allem, dass man vermeiden sollte, auf dem Rücken zu schlafen, besonders je weiter man vorankommt: „Das Gewicht des Babys kann die Blutgefäße zusammendrücken, die die Gebärmutter und das Baby mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen.“

Khosa sagt ihren Patienten, dass sie so lange auf dem Bauch schlafen können, wie es ihnen angenehm ist, es sei denn, ihr Arzt rät ihnen etwas anderes.

Möglichkeiten, ein Baby in Steißlage zu drehen

Wenn Sie überlegen, wie Sie ein Baby in Steißlage drehen können, spricht Ihr Arzt möglicherweise mit Ihnen über die externe Kopfkopfversion (ECV). Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kann ein ECV helfen, den Fötus so zu drehen, dass der Kopf nach unten zeigt, wenn Sie älter als 36 Wochen sind.

Um eine ECV durchzuführen, wird Ihr Arzt mit seinen Händen festen Druck auf Ihren Bauch ausüben, mit dem Ziel, das Baby in eine Kopf-unten-Position zu rollen. Bei Erfolg, was ungefähr ist die Hälfte der Zeitkann diese Technik dazu beitragen, Ihre Chancen auf eine vaginale Geburt zu erhöhen.

Allerdings ist ein ECV-Eingriff nicht ohne das Risiko von Komplikationen. ACOG weist darauf hin, dass Komplikationen im Zusammenhang mit einer Plazentalösung, vorzeitigen Wehen oder einem Blasensprung vor der Geburt auftreten können. Wenn während des Drehens Probleme mit Ihnen oder der Herzfrequenz des Babys auftreten, wird Ihr Arzt sofort aufhören.

Wenn sich die Steißlage Ihres Babys nicht von selbst löst, empfiehlt Khosa, einen Spinning Babies Workshop zu besuchen, der in einigen Teilen des Landes angeboten wird, oder den Videokurs in Betracht zu ziehen. Diese Methode konzentriert sich auf spezifische Tricks zum Drehen von Babys in Steißlage, indem „die physische Beziehung zwischen den Körpern der Mutter und des Babys“ optimiert wird.

Neben einem Spinning Babies-Kurs oder ECV gibt es noch andere Dinge, die Sie ausprobieren können, um Ihr Baby zu drehen. Bevor Sie alternative Behandlungen wie den Besuch eines Chiropraktikers oder Akupunkteurs versuchen, sollten Sie wie immer unbedingt das Okay von Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt einholen.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie laut Spalding ausprobieren sollten:

  • Besuchen Sie einen Akupunkteur, der Moxibustion durchführen kann – eine Technik, bei der Moxastäbchen verwendet werden, die die Blätter der Beifußpflanze enthalten. Ein Akupunkteur wird diese (sowie traditionelle Akupunkturtechniken) verwenden, um den Akupunkturpunkt BL67 (Blase 67) zu stimulieren
  • Ziehe in Erwägung, einen Chiropraktiker aufzusuchen, der in der Webster-Technik zertifiziert ist. Diese Technik kann helfen, eine Fehlausrichtung des Beckens zu korrigieren und die Bänder und Gelenke Ihres Beckens zu entspannen.
  • Besuchen Sie einen Massagetherapeuten, der für vorgeburtliche Zwecke zertifiziert ist.
  • Gehen Sie spazieren oder machen Sie vorgeburtliches Yoga.
  • Nehmen Sie ein Bad im Pool, um den Abwärtsdruck auf das Becken zu verringern.
  • Verbringen Sie jeden Tag Zeit in der Cat-Cow-Yoga-Position (10 Minuten morgens, 10 Minuten abends sind ein guter Anfang).
  • Achten Sie beim Sitzen darauf, dass beide Füße auf dem Boden bleiben und die Knie niedriger als der Bauch sind.

Das Endergebnis

Wenn Sie ein paar Wochen von der Entbindung entfernt sind, atmen Sie tief durch und versuchen Sie, sich zu entspannen. Es ist noch Zeit für Ihr Baby, den Kopf nach unten zu drehen.

In der Zwischenzeit wird Ihnen Ihr Arzt oder Ihre Hebamme wahrscheinlich die Möglichkeiten erklären, das Baby zu drehen. Wenn Sie Fragen zu Methoden haben, die Ihr Betreuer nicht erwähnt, stellen Sie sicher, dass Sie sie stellen.

Unabhängig davon, für welche Techniken Sie sich entscheiden, sollten Sie immer die Genehmigung Ihres Anbieters einholen, bevor Sie fortfahren.