Überblick

Während der Menstruation lösen hormonähnliche Chemikalien namens Prostaglandine eine Kontraktion der Gebärmutter aus. Dies hilft Ihrem Körper, die Gebärmutterschleimhaut loszuwerden. Dies kann schmerzhaft oder unangenehm sein und wird allgemein als „Krämpfe“ bezeichnet.

Krämpfe können auch verursacht werden durch:

  • Endometriose
  • Myome
  • sexuell übertragbare Infektionen
  • zervikale Stenose

Wie sich Periodenkrämpfe anfühlen

Krämpfe können in Intensität und Dauer für jeden unterschiedlich sein. Sie variieren typischerweise im Laufe Ihrer Periode, wobei die Schmerzen oder Beschwerden nach den ersten Tagen nachlassen. Dies liegt daran, dass der Prostaglandinspiegel reduziert wird, wenn die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird und die Prostaglandine in der Gebärmutterschleimhaut aus Ihrem Körper ausgeschieden werden.

Oft haben die Menschen Schmerzen im Unterbauch oder Rücken. Aber einige werden nur Schmerzen im unteren Rücken haben. Manche Menschen erleben auch Krämpfe in ihren Oberschenkeln.

Die Gebärmutter ist ein Muskel. Wenn es sich während der Krämpfe zusammenzieht und entspannt, kann es fühlen:

  • Scharf
  • stupsen
  • Schmerzen oder Anziehen, ähnlich einem Muskelkrampf-ähnlichen Schmerz
  • wie leichte Bauchschmerzen oder sogar schmerzhaftere Bauchschmerzen, wie wenn Sie einen Magenvirus haben

Neben Menstruationsbeschwerden leiden manche Frauen auch unter:

  • Durchfall oder losen Stuhlgang
  • Verstopfung
  • Brechreiz
  • Blähungen
  • Erbrechen
  • Kopfschmerzen

Krämpfe können unangenehm oder sogar schmerzhaft sein, aber sie sollten dich nicht von der Schule oder der Arbeit abhalten. Dieses Ausmaß an Schmerzen oder Beschwerden ist nicht typisch und Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen.

Wann zum arzt

Einige Krämpfe während deiner Periode sind normal und kein Grund zur Sorge. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn:

  • Ihre Krämpfe beeinträchtigen Ihr Leben oder Ihre täglichen Aktivitäten
  • Ihre Krämpfe werden nach den ersten Tagen Ihrer Periode schlimmer
  • Sie über 25 Jahre alt sind und plötzlich Krämpfe bekommen oder Ihre Periode schmerzhafter als gewöhnlich erscheint

Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Beckenuntersuchung durchführen, um festzustellen, ob es eine zugrunde liegende Ursache für die Krämpfe gibt. Sie sollten Ihren Arzt auch anrufen, wenn Sie zu anderen Zeiten außerhalb Ihrer Periode Krämpfe haben.

Hausmittel zum ausprobieren

Sie können die folgenden Mittel ausprobieren, um Ihre Krämpfe zu lindern:

  • leichte Übung
  • Heizkissen
  • Entspannung
  • rezeptfreie Schmerzmittel

Wegbringen

Wenn die oben genannten Mittel nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt orale Kontrazeptiva verschreiben. Es hat sich gezeigt, dass diese Menstruationsbeschwerden reduzieren.

Denken Sie daran, dass Sie nicht stillschweigend leiden müssen. Es gibt Behandlungen und Möglichkeiten, um Menstruationskrämpfe zu behandeln, unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache.

4 Yoga-Posen zur Linderung von Krämpfen