Eine verstopfte Nase ist mühsam zu ertragen, besonders an arbeitsreichen Tagen. Es erschwert nicht nur das Atmen, sondern stört auch unser tägliches Leben. Sie müssen immer wieder nach Taschentüchern greifen oder zum Waschbecken gehen, um Ihre Nase zu putzen.
Außerdem weiß man meistens nicht einmal warum. Es könnte die Grippe, Allergien sein, oder Sie könnten einfach sehr kalt sein. Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Nase zu Hause entstopfen können? Hier sind einige Tipps und Vorschläge, die Sie ausprobieren können, um Ihre Nasenwege zu befreien.
Was verursacht eine verstopfte Nase?
Eine verstopfte Nase wird durch eine Reizung oder Entzündung Ihres Nasengewebes verursacht. Dazu gehören Infektionen wie Erkältung und Grippe, Allergien und Schadstoffe wie Tabak oder Fahrzeugabgase. Eine verstopfte Nase kann auch durch einen Tumor verursacht werden.
Mayo-Klinik hat alle der folgenden Punkte als mögliche Ursachen für eine verstopfte Nase aufgelistet:
#1. Akute Sinusitis (Nasen- und Nasennebenhöhlenentzündung)
#2. Alkohol
#3. Allergien
#3. Chronische Sinusitis
#5. Übermäßiger Gebrauch von abschwellenden Nasensprays
#6. Krumme Nasenscheidewand
#7. Trockene Luft
#8. Vergrößerte Polypen
#9. Essen, besonders scharfe Gerichte
#10. Fremdkörper in der Nase
#11. Granulomatose mit Polyangiitis (Wegener-Granulomatose)
#12. Hormonelle Veränderungen
#13. Grippe (Grippe)
#14. Medikamente, wie sie zur Behandlung von Bluthochdruck, erektiler Dysfunktion, Depressionen, Krampfanfällen und anderen Erkrankungen eingesetzt werden
#fünfzehn. Nasenpolypen
#16. Nichtallergische Rhinitis (chronische Kongestion oder Niesen ohne Bezug zu Allergien)
#17. Berufliches Asthma
#18. Schwangerschaft
#19. Respiratorisches Synzytial-Virus (RSV)
#20. Schlafapnoe
#21. Betonen
#22. Schilddrüsenerkrankungen
#23. Tabakrauch
8 Möglichkeiten, Ihre Nase zu entstopfen
Eine verstopfte Nase ist eines der lästigsten Symptome, mit denen man sich auseinandersetzen muss. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie dieses Symptom zu Hause behandeln können. Hier sind einige bewährte Methoden, die von Ärzten und Pflegekräften gleichermaßen empfohlen wurden.
#1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Ein Luftbefeuchter ist eine elektrische Maschine, die Wasser in Dampf umwandelt, jedoch sanfter als ein Wasserkocher. Es kann sofortige Linderung bei Nebenhöhlen und einer verstopften Nase bieten. Um dies richtig zu machen, möchten Sie entweder in einem kleinen geschlossenen Raum sitzen oder ein Handtuch über Ihren Kopf legen, während Sie den Luftbefeuchter verwenden, um den Dampf stärker zu fokussieren.
Luftbefeuchter beruhigen geschwollene Blutgefäße und gereiztes Gewebe in der Nase. Wenn Sie den Dampf nicht durch die Nase einatmen können, hilft es auch, ihn durch den Mund einzuatmen. Der Dampf hilft dabei, den Schleim zu lösen, der Ihre Nase verstopft, und lässt Sie wieder atmen.
#2. Duschen
Eine schöne heiße Dusche hilft genauso wie Dampf. Die Wärme und Feuchtigkeit der Luft, die Sie beim Duschen einatmen, kann helfen, Ihren Schleim zu verdünnen und Reizungen in Nase und Nebenhöhlen zu lindern. Es trägt auch zur Entspannung bei und lindert Kopfschmerzen, die oft mit einer Erkältung einhergehen. Eine heiße Dusche kann auch helfen, Ihre Atmung zumindest für eine Weile wieder zu normalisieren.
#3. Trinke genug
Ob es sich um Allergien, die gewöhnliche Grippe oder eine schwere Krankheit handelt, es ist entscheidend, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Genesung zu beschleunigen. Das Trinken von Flüssigkeiten kann helfen, Ihren Schleim zu verdünnen und mehr Flüssigkeit aus Ihrer Nase zu drücken. Es kann auch den Druck auf Ihre Nebenhöhlen lindern.
Es muss kein Wasser sein; Sie können Getränke wie warmen grünen Tee, Orangensaft und Honig-Zitronen-Tee zubereiten. Diese Getränke halten Sie nicht nur hydratisiert, sondern lindern auch Beschwerden und liefern einige wichtige Nährstoffe für Ihre Genesung.
#4. Verwenden Sie ein Salzspray
Kochsalzsprays werden verwendet, um zu verhindern, dass das Innere Ihrer Nasenhöhle zu trocken wird, und um die Flimmerhärchen gesund zu halten. Zilien sind kleine haarähnliche Strukturen, die entlang Ihrer Atemwege existieren und eine wesentliche Rolle bei der Entfernung von Giftstoffen oder Schadstoffen spielen, die während des Atmens eingeatmet werden.
Ein Salzspray hilft, die Feuchtigkeit in Ihren Nasenlöchern zu erhöhen, wodurch Entzündungen reduziert und der Schleim in Ihrer Nase verdünnt werden. Es gibt verschiedene Arten von Salzsprays, die du in jeder Apotheke rezeptfrei kaufen kannst. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, da eine Überbeanspruchung Ihre Verstopfung verschlimmern kann.
#5. Lassen Sie Ihre Nebenhöhlen ab
Eine schmutzige Aufgabe, ja, aber es ist auch notwendig. Verwenden Sie zur Vereinfachung zunächst einen Luftbefeuchter, um den Schleim zu verdünnen. Lassen Sie dann jedes Nasenloch einzeln in Ihrem Waschbecken ab, oder verwenden Sie Taschentücher, wenn Sie bettlägerig sind. Stellen Sie sicher, dass Sie die Taschentücher in einem persönlichen Papierkorb entsorgen, um die Ausbreitung von Infektionen in Ihrem Haus zu vermeiden.
Sie können dies von Hand tun oder einen sogenannten Neti-Topf kaufen. Es ist ein Werkzeug, das Ihnen hilft, Wasser in ein Nasenloch zu leiten und es aus dem anderen Nasenloch herauszudrücken.
#6. Verwenden Sie eine warme Kompresse
Sie können eine warme Kompresse machen, indem Sie ein Handtuch in warmem Wasser einweichen. Lege dich zurück und lege das Handtuch auf deine Stirn oder dein Gesicht. Die Wärme und Feuchtigkeit, die von dem Handtuch ausgeht, hilft Ihnen, Ihre Verstopfung auf die gleiche Weise zu lindern, wie es ein Luftbefeuchter tut.
#7. Versuchen Sie abschwellende Mittel
Es gibt mehrere rezeptfreie Medikamente, die Ihre Nase abschwellen und Ihre Nebenhöhlen mit enormer Wirksamkeit entspannen können. Sie sollten sie jedoch nur in schweren Fällen anwenden, wenn das Atmen zu schwierig geworden ist und nachdem Sie Selbstbehandlungen ausprobiert haben, die jedoch nicht gewirkt haben.
Dekongestiva können in Form von Sprays oder Tropfen in die Nase eingeführt werden. Die darin enthaltenen Chemikalien bauen den Schleim fast sofort ab und lindern geschwollene Blutgefäße und gereiztes Gewebe.
#8. Nehmen Sie Antihistaminika oder Allergiemedikamente ein
Wenn Sie gegen etwas wie Wolle allergisch sind und wissen, dass Ihre Allergien Ihre verstopfte Nase verursachen, können Sie ein rezeptfreies kaufen Antihistamin. Sie helfen bei der Behandlung häufiger Symptome, die durch Allergien verursacht werden. Wenn Sie jedoch eine ungewöhnliche Allergie haben, kann es besser sein, einen Arzt aufzusuchen und ein verschreibungspflichtiges Allergiemedikament zu erhalten.
