Leaky Gut, auch bekannt als erhöhte Darmpermeabilität, ist keine anerkannte medizinische Diagnose. Aus diesem Grund gibt es nur begrenzte klinische Daten über die Erkrankung, einschließlich der Dauer der Genesung. Es können jedoch Schätzungen aus Untersuchungen vorgenommen werden, die ähnliche Bedingungen untersucht haben.

Zum Beispiel ein Studie 2005 von der University of Manitoba untersuchten Menschen mit Zöliakie, die häufig mit Darmdurchlässigkeit einhergeht. Obwohl die Forscher zu dem Schluss kamen, dass weitere Forschung erforderlich ist, zeigte die Studie, dass die Darmpermeabilität bei 87 Prozent der Teilnehmer nach einem Jahr mit glutenfreier Ernährung normal war.

Lesen Sie weiter, um mehr über Leaky Gut zu erfahren, einschließlich Symptome, Ursachen, Ernährungsempfehlungen und Tipps zur Vorbeugung.

Ist Leaky Gut echt?

Ihr Darm, auch als Magen-Darm-Trakt bekannt, umfasst über 4.000 Quadratfuß Darmepithelauskleidung, die kontrolliert, was in Ihren Blutkreislauf gelangt.

Wenn diese Auskleidung ungesund ist, kann sie „undicht“ sein und Löcher oder Risse aufweisen, durch die Bakterien, Toxine, Antigene und teilweise verdaute Nahrung in das darunter liegende Gewebe eindringen können.

Das kann Entzündungen und Veränderungen in der Darmflora (normale Bakterien) auslösen, was zu Problemen in Ihrem Verdauungstrakt und darüber hinaus führen kann.

Obwohl Leaky Gut von den etablierten Medizinern nicht als Erkrankung anerkannt wird, wird es allgemein als Symptom anerkannt.

Laut a Studie 2014behaupten die Befürworter des Leaky-Gut-Syndroms, dass es viele gesundheitliche Probleme verursachen kann, darunter:

  • Allergien
  • chronische Müdigkeit
  • Depression
  • Fibromyalgie
  • Hautkrankheiten

Obwohl von der medizinischen Gemeinschaft insgesamt nicht allgemein als Ursache akzeptiert, wurde eine Schädigung der Darmepithelauskleidung mit den folgenden Erkrankungen in Verbindung gebracht:

  • Zöliakie
  • HIV
  • entzündliche Darmerkrankung (CED)
  • Reizdarmsyndrom (IBS)
  • Colitis ulcerosa
  • Morbus Crohn
  • Multiple Sklerose
  • rheumatoide Arthritis
  • Diabetes Typ 1

Was sind die Symptome?

Die Symptome von Leaky Gut können je nach zugrunde liegender Ursache variieren. Zum Beispiel:

  • Zöliakie kann Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung, Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen, Blähungen und Blähungen sowie Gewichtsverlust verursachen.
  • IBD kann Bauchschmerzen, schweren Durchfall, Gewichtsverlust, Müdigkeit, Fieber und blutigen Stuhl verursachen.
  • IBS kann Bauchschmerzen, Blähungen, Krämpfe, Verstopfung oder Durchfall, Schleim im Stuhl und überschüssiges Gas verursachen.

Wie man einen Leaky Gut heilt

Dort sind keine von der FDA zugelassenen Behandlungen derzeit speziell für Leaky Gut erhältlich. Die Behandlungsempfehlungen, die Sie wahrscheinlich von Ihrem Arzt erhalten, konzentrieren sich auf die zugrunde liegende Erkrankung, die er diagnostiziert hat, was einen undichten Darm als Symptom beinhalten kann. Zum Beispiel:

  • Wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wurdeBei Zöliakie kann eine glutenfreie Ernährung helfen, Ihren Darm zu heilen.
  • Wenn bei Ihnen IBD diagnostiziert wurde, können entzündungshemmende Medikamente, Immunsystemunterdrücker, Antibiotika, Schmerzmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, Kalzium und Vitamin D der Darmschleimhaut helfen, sich zu erholen.
  • Wenn bei Ihnen IBS diagnostiziert wurde, können anticholinerge Medikamente, trizyklische Antidepressiva, SSRIs, Antidepressiva, Antibiotika, Schmerzmittel oder Medikamente speziell für IBS (Alosetron, Lubiproston, Linaclotid) helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Gibt es Diäten, die bei Leaky Gut helfen können?

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihre Ernährung anzupassen, um entzündliche Lebensmittel zu entfernen, die die Darmflora beeinträchtigen könnten, wie zum Beispiel:

  • verarbeitete Lebensmittel
  • fettreiche Lebensmittel
  • zuckerreiche Lebensmittel
  • Lebensmittel, die Allergien oder Empfindlichkeiten auslösen können, wie Gluten oder Milchprodukte
  • Alkohol

Sie können auch eine Low-FODMAP-Diät empfehlen. Diese Diät wird Menschen mit IBS oft empfohlen, aber sie kann helfen, einige Ihrer Symptome von Leaky Gut zu lindern.

Sie können auch versuchen, Lebensmittel hinzuzufügen, die Probiotika und Präbiotika enthalten. Probiotika und Präbiotika können helfen, gesunde Bakterien in Ihrem Darm zu fördern. Einige Beispiele sind:

  • Kefir
  • Kimchi
  • Bananen
  • Beeren
  • Probiotischer Joghurt

Tipps zur Vorbeugung

Maßnahmen zur Selbstpflege zu ergreifen, die die allgemeine Verdauungsgesundheit fördern, kann der beste Weg sein, sich vor Leaky Gut zu schützen.

  • Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln. Die löslichen Ballaststoffe, die in Gemüse, Hülsenfrüchten und Obst enthalten sind, unterstützen laut a die nützlichen Bakterien Ihres Darms Studie 2016.
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten. Laut a. kann zu viel Zucker die Darmbarrierefunktion negativ beeinflussen Studie 2014.
  • Reduzieren Sie Ihren Einsatz von NSAIDs. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen können laut a Studie 2009.
  • Nehmen Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel ein. Die nützlichen Bakterien von Probiotika gelten laut a Studie 2009.
  • Reduzieren Sie Ihren Stresspegel. Darmbakterien können laut a durch chronischen Stress geschädigt werden Studie 2017.
  • Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Laut a. kann ein übermäßiger Alkoholgenuss die Darmpermeabilität erhöhen Studie 2014.
  • Hör auf zu rauchen. Tabakrauch kann die Entzündung des Verdauungstrakts verstärken und ist ein Risikofaktor für eine Reihe von Darmerkrankungen, so a Studie 2013.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

  • Ihre Bauchschmerzen bereiten Ihnen Sorgen.
  • Ihre Bauchschmerzen dauern länger als ein paar Tage an.
  • Sie leiden unter anhaltendem oder zunehmend stärker werdendem Sodbrennen.
  • Sie haben Schmerzen beim Stuhlgang.
  • Ihr Unbehagen beeinträchtigt Ihre täglichen Aktivitäten.

Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • starke Schmerzen
  • starke abdominale Zärtlichkeit bei Berührung
  • Fieber
  • Blut im Stuhl
  • abdominale Schwellung
  • anhaltende Übelkeit und Erbrechen

Ausblick

Leaky Gut – auch bekannt als erhöhte Darmpermeabilität – wird von der Schulmedizin im Allgemeinen als Symptom und nicht als Zustand anerkannt. Die meisten klinischen Studien haben sich auf die Korrelation im Gegensatz zu Ursache und Wirkung konzentriert, was es schwierig macht, die Zeitdauer zu bestimmen, die zur Heilung von Leaky Gut benötigt wird.

Die Heilungszeit basiert auf der zugrunde liegenden Erkrankung wie IBS oder IBD und der Zeit, die Sie und Ihr Arzt benötigen, um diese Erkrankung unter Kontrolle zu bringen.

Ein Teil der Behandlung wird höchstwahrscheinlich Änderungen des Lebensstils umfassen, die auch zur Verringerung des Risikos eines undichten Darms empfohlen werden. Dies kann beinhalten:

  • sich gesund ernähren
  • Einnahme von Probiotika
  • Einschränkung von Alkohol und NSAIDs
  • Stress reduzieren
  • aufhören zu rauchen