Wie lange?

Der Konsum von Nahrung und Wasser ist für das menschliche Leben unerlässlich. Ihr Körper benötigt Energie aus Nahrungsquellen und Flüssigkeitszufuhr aus Wasser, um richtig zu funktionieren. Die vielen Systeme in Ihrem Körper arbeiten optimal mit einer abwechslungsreichen Ernährung und einer ausreichenden täglichen Wasseraufnahme.

Aber auch ohne Wasser kann unser Körper tagelang überleben. Aufgrund von Anpassungen unseres Stoffwechsels und Energieverbrauchs können wir Tage oder manchmal Wochen ohne Nahrung auskommen.

Warum der Zeitraum variiert

Das Eliminieren der Nahrungs- und Wasseraufnahme für einen längeren Zeitraum wird auch als Hunger bezeichnet. Ihr Körper kann nach ein oder zwei Tagen ohne Nahrung oder Wasser verhungern. Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Körper anders zu funktionieren, um die Menge an Energie zu reduzieren, die er verbrennt. Schließlich führt Hunger zum Tod.

Es gibt keine feste „Faustregel“, wie lange man ohne Nahrung leben kann. Es gibt einen Mangel an wissenschaftlicher Forschung zum Hungern, weil es heute als unethisch angesehen wird, das Hungern bei Menschen zu untersuchen.

Es gibt einige Studien, die alte Forschungen zum Thema Hunger untersuchen, sowie neuere Vorkommen von Hunger in der realen Welt untersuchen. Zu diesen Fällen gehören Hungerstreiks, religiöses Fasten und andere Situationen.

Diese Studien haben mehrere Beobachtungen über Hunger aufgedeckt:

  • Ein Artikel im Archiv für Kriminologie besagt, dass der Körper 8 bis 21 Tage ohne Nahrung und Wasser und bis zu zwei Monate überleben kann, wenn Zugang zu einer ausreichenden Wasseraufnahme besteht.
  • Moderne Hungerstreiks haben Einblicke in den Hunger gegeben. Eine Studie in der Britisches medizinisches Journal zitierte mehrere Hungerstreiks, die nach 21 bis 40 Tagen endeten. Diese Hungerstreiks endeten aufgrund der schweren, lebensbedrohlichen Symptome, unter denen die Teilnehmer litten.
  • Es scheint eine bestimmte „Mindestzahl“ auf der Body-Mass-Index-Skala (BMI) zum Überleben zu geben. Laut der Zeitschrift Nutrition können Männer mit einem BMI von weniger als 13 und Frauen mit einem BMI von weniger als 11 das Leben nicht aufrechterhalten.
  • Ein Artikel in der Britisches medizinisches Journal kommt zu dem Schluss, dass Normalgewichtige einen höheren Prozentsatz ihres Körpergewichts und Muskelgewebes schneller verlieren als Fettleibige, wenn sie in den ersten drei Tagen hungern.
  • Laut der Zeitschrift Nutrition macht die Körperzusammensetzung von Frauen sie in der Lage, einem Hungertod länger standzuhalten.

Wie ist das möglich?

Tage und Wochen ohne Nahrung und Wasser leben zu können, erscheint vielen von uns unvorstellbar. Schließlich kann ein ganztägiges Fasten oder sogar eine stundenlange Strecke ohne Nahrung und Wasser viele von uns reizbar und energielos machen.

Ihr Körper passt sich tatsächlich an, wenn Sie kurzfristig fasten oder für sehr lange Zeit keinen Zugang zu Nahrung und Wasser haben. Dies ermöglicht es den Menschen, sich an religiösen Fasten zu beteiligen und sogar „Fasten“-Diäten wie den Eat-Stop-Eat-Ansatz auszuprobieren, ohne ihrem Körper irreparablen Schaden zuzufügen.

Es dauert ungefähr acht Stunden, bis Ihr Körper seine Funktionsweise ändert, ohne etwas zu essen. Davor funktioniert es so, als ob Sie regelmäßig essen würden.

Unter normalen Umständen zerlegt Ihr Körper Nahrung in Glukose. Die Glukose versorgt den Körper mit Energie.

Sobald der Körper 8 bis 12 Stunden lang keinen Zugang zu Nahrung hatte, ist Ihr Glukosespeicher erschöpft. Ihr Körper beginnt, Glykogen aus Ihrer Leber und Ihren Muskeln in Glukose umzuwandeln.

Nachdem Ihre Glukose und Ihr Glykogen aufgebraucht sind, beginnt Ihr Körper, Aminosäuren zu verwenden, um Energie bereitzustellen. Dieser Prozess wirkt sich auf Ihre Muskeln aus und kann Ihren Körper etwa mitnehmen drei Tage Hunger bevor der Stoffwechsel eine große Umstellung vornimmt, um mageres Körpergewebe zu erhalten.

Um übermäßigen Muskelabbau zu verhindern, beginnt der Körper, sich auf Fettspeicher zu verlassen, um Ketone für Energie zu erzeugen, ein Prozess, der als Ketose bekannt ist. Sie werden während dieser Zeit einen erheblichen Gewichtsverlust erfahren. Einer der Gründe, warum Frauen länger hungern können als Männer, ist, dass ihr Körper eine höhere Fettzusammensetzung hat. Frauen sind auch in der Lage, sich während des Hungerns besser an Protein und mageres Muskelgewebe zu halten als Männer.

Je mehr Fettspeicher zur Verfügung stehen, desto länger kann eine Person normalerweise während des Hungerns überleben. Sobald die Fettreserven vollständig verstoffwechselt wurden, kehrt der Körper zur Energiegewinnung zum Muskelabbau zurück, da dies die einzige verbleibende Energiequelle im Körper ist.

Während der Phase des Hungerns, in der Ihr Körper seine Muskelreserven für Energie nutzt, werden Sie beginnen, schwere nachteilige Symptome zu erfahren. Eine Studie im Britisches medizinisches Journal besagt, dass diejenigen, die sich in einen Hungerstreik begeben, engmaschig auf schwere Nebenwirkungen des Hungerns überwacht werden sollten, nachdem sie 10 Prozent ihres Körpergewichts verloren haben. Es heißt auch, dass sehr ernste Zustände eintreten, wenn eine Person 18 Prozent ihres Körpergewichts verliert.

Warum wirkt sich die Wasseraufnahme darauf aus?

Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie wochenlang – und möglicherweise monatelang – verhungern, wenn Sie in der Lage sind, eine gesunde Menge Wasser zu sich zu nehmen. Ihr Körper hat viel mehr Reserven, um Nahrung zu ersetzen, als Flüssigkeit. Ihre Nierenfunktion wird innerhalb weniger Tage ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr abnehmen.

Laut einem Artikel können die Toten auf ihren Sterbebetten zwischen 10 und 14 Tage ohne Nahrung und Wasser überleben. Es wurden einige längere Überlebenszeiten festgestellt, die jedoch weniger häufig sind. Denken Sie daran, dass bettlägerige Menschen nicht viel Energie verbrauchen. Eine Person, die gesund und mobil ist, würde wahrscheinlich viel früher sterben.

Eine Studie die sich mit Hungerstreiks befasste, legte nahe, dass eine Person mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken muss, um einen Hunger über einen längeren Zeitraum zu überleben. Die Studie schlug auch vor, dem Wasser täglich einen halben Teelöffel Salz hinzuzufügen, um die Nierenfunktion zu unterstützen.

Nebenwirkungen und Risiken eingeschränkter Ernährung

Ein Leben ohne Zugang zu Nahrung und Wasser kann schädliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Die vielen Systeme Ihres Körpers werden sich verschlechtern, obwohl Ihr Körper tage- und wochenlang ohne Nahrung und Wasser auskommen kann.

Einige der Nebenwirkungen des Hungerns sind:

  • Schwäche
  • Schwindel
  • Blutdruckabfall
  • Verlangsamung der Herzfrequenz
  • Hypotonie
  • die Schwäche
  • Austrocknung
  • Schilddrüsenfehlfunktion
  • Bauchschmerzen
  • wenig Kalium
  • Schwankungen der Körpertemperatur
  • posttraumatischer Stress oder Depression
  • Herzinfarkt
  • Organversagen

Wer über einen längeren Zeitraum hungert, kann nicht sofort damit beginnen, normale Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Der Körper muss sehr langsam wieder an das Essen gewöhnt werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden, die als Refeeding-Syndrom bekannt sind, einschließlich:

  • Herz Konditionen
  • neurologische Erkrankungen
  • Schwellung des Körpergewebes

Die Wiederaufnahme des Essens nach dem Hungern erfordert eine ärztliche Überwachung und kann den Verzehr von gekochtem Gemüse, laktosefreien Lebensmitteln und einer eiweiß- und zuckerarmen Ernährung beinhalten.

Das Endergebnis

Der menschliche Körper ist ziemlich widerstandsfähig und kann Tage und Wochen ohne angemessene Nahrung und Wasser funktionieren. Das soll nicht heißen, dass ein Verzicht auf Nahrung über einen längeren Zeitraum gesund ist oder geübt werden sollte.

Ihr Körper kann sich ein oder zwei Wochen lang ohne Zugang zu Nahrung und Wasser und möglicherweise sogar noch länger behaupten, wenn Sie Wasser konsumieren. Diejenigen, die an Hunger leiden, müssen von einem Arzt überwacht werden, um nach der Zeit ohne Nahrung wieder gesund zu werden, um ein Refeeding-Syndrom zu vermeiden.