Wie man Energievampire zu Hause, bei der Arbeit und mehr erkennt und darauf reagiert

Was ist ein Energievampir?

Energievampire sind Menschen, die – manchmal absichtlich – Ihre emotionale Energie entziehen. Sie ernähren sich von Ihrer Bereitschaft, zuzuhören und sich um sie zu kümmern, was Sie erschöpft und überwältigt zurücklässt.

Energievampire können überall und jeder sein. Sie können Ihr Ehepartner oder Ihr bester Freund sein. Sie können Ihr Kabinenkollege oder Ihr Nachbar sein.

Zu lernen, wie Sie dieses toxische Verhalten erkennen und darauf reagieren können, kann Ihnen helfen, Ihre Energie zu bewahren und sich vor vielen emotionalen – und körperlichen – Belastungen zu schützen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie ein Energievampir handelt und was Sie als nächstes tun können.

Sie übernehmen keine Verantwortung

Energievampire sind oft charismatisch. Sie können sich aus Schwierigkeiten herausschleichen, wenn aufgrund dieses Zaubers Probleme auftreten.

Sie sind schlau und können in fast jeder Situation jemand anderen Probleme anhängen.

Sie akzeptieren niemals die Schuld für ihre Rolle bei Meinungsverschiedenheiten oder Problemen. Ihnen bleibt oft die Schuld – und möglicherweise die Schuld.

Zum Beispiel:

• „Ich kann nicht glauben, dass das niemand richtig hinbekommt. Was für eine Peinlichkeit!“
• „Ich saß einfach da. Er wurde immer wütender auf mich und ich weiß immer noch nicht, was ich getan habe.“

Sie sind immer in irgendein Drama verwickelt

Energievampire finden sich immer mitten in einer Katastrophe wieder und schlagen mit ihrem emotionalen und dramatischen Verhalten von Ziel zu Ziel.

Wenn sie auf dir gelandet sind, schleudern sie dieses Drama auf dich, in der Hoffnung, dass du es absorbieren, reparieren und ihr Schiff wieder in Ordnung bringen wirst.

Zum Beispiel:

• „Warum bin ich immer diejenige, auf die alle sauer sind? Das habe ich nicht verdient.“
• „Ich kann das einfach nicht mehr ertragen. Ich habe Ellen nichts getan, aber sie redet nicht mehr mit mir. Warum können nicht alle so nett sein wie du?“

Sie übertrumpfen dich immer

Ein Energievampir mag es nie, übertroffen zu werden, und sie sind nicht scharf darauf, das Rampenlicht zu teilen. Dies ist eine ihrer vielen narzisstischen Tendenzen.

Sie kämpfen darum, echtes Glück für eine andere Person zu empfinden. Stattdessen ziehen sie es vor, Energie zu ziehen, um ihre emotionalen Anforderungen zu erfüllen.

Zum Beispiel:

• „Das sind wirklich gute Neuigkeiten. Ich habe mich heute auch tatsächlich für eine neue Stelle beworben und brauche dringend Hilfe bei meinem Lebenslauf. Kannst du es dir ansehen?«
• “So stolz auf euch! Nur noch drei weitere Zertifizierungen, um mich einzuholen!“

Sie verringern Ihre Probleme und spielen ihre eigenen hoch

Energievampire ernähren sich von deiner emotionalen Energie. Und wenn Sie traurig oder aufgebracht sind, schwinden Ihre Energievorräte.

Um Ihnen die meiste Energie zu entziehen, werden Energievampire die Aufmerksamkeit der Diskussion auf sich selbst lenken und Ihre Bestürzung in ihr emotionales Buffet verwandeln.

Zum Beispiel:

• „Ich weiß, dass dein Job nicht gut bezahlt wird, aber zumindest macht dein Job Spaß. Du musst mir helfen, einen neuen zu finden.“
• „Du bist bei der Arbeit super überlastet, und ich verstehe, aber ich muss heute Abend wirklich, wirklich mit dir über dieses Problem mit Mark sprechen.“

Sie handeln wie ein Märtyrer

Energievampire schieben ihre Probleme direkt auf die Schultern anderer Menschen. Sie übernehmen keine Verantwortung für ihren Beitrag zu ihren Schwierigkeiten.

Was sie suchen, ist emotionale Unterstützung, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Zum Beispiel:

• „Er ist immer so unvernünftig. Ich gebe mein Bestes, aber es ist einfach nie genug.“
• „Dieser Tag hat schlecht angefangen und es wurde nur noch schlimmer.“

Sie benutzen deine Gutmütigkeit gegen dich

Menschen, die sensibel und mitfühlend sind, sind die Hauptziele für Energievampire. Du bietest ein offenes Ohr, ein freundliches Herz und endlose Energie.

Auf diese Weise verwenden Energievampire Ihre Natur gegen Sie und entziehen Ihnen Ihre Vitalität.

Zum Beispiel:

• Sie monopolisieren Ihre Zeit bei jedem gesellschaftlichen Anlass, damit sie so viel von Ihrer Energie haben, wie sie bekommen können.
• Sie wissen, dass Sie sich schuldig fühlen werden, wenn Sie ihnen einen Kaffee oder ein Date zum Abendessen verweigern, also fragen sie regelmäßig nach.

Sie verwenden Schuldgefühle oder Ultimaten

Energievampire verlassen sich oft auf Schuldgefühle, um zu bekommen, was sie wollen. Sie wissen, dass Scham eine großartige Waffe gegen Menschen ist, die mitfühlend und fürsorglich sind.

Ebenso sind Ultimaten ein wirksames Mittel, um die Aufmerksamkeit einer Person zu erregen und sie dazu zu zwingen, etwas zu tun, was sie sonst vielleicht nicht tun möchte.

Zum Beispiel:

• „Ich weiß nicht, wie Sie erwarten, dass ich es ohne Sie schaffe. Ich werde auseinanderfallen.“
• „Wenn du dich wirklich um mich sorgst, rufst du ihn an und sagst ihm, wie sehr ich ihn liebe.“

Sie sind co-abhängig

Co-Abhängigkeit ist eine Art von Beziehung, bei der jede Aktion darauf abzielt, eine bestimmte Reaktion des anderen Individuums hervorzurufen.

Es ist ein Teufelskreis des Verhaltens, aber Energievampire erkennen selten, dass sie in ihnen sind.

Sie nutzen diese Beziehungen – oft romantische –, um einen Kreislauf aus Drama und emotionalem Bedürfnis weiterzuspinnen.

Zum Beispiel:

• „Ich weiß, dass das keine gute Beziehung ist, aber es ist so viel besser, als zu versuchen, über ihn hinwegzukommen und wieder zu lernen, sich zu verabreden.“
• „Wenn ich ihn ein paar Tage einfach ignoriere, wird er total um Verzeihung bitten und zurückgekrochen kommen.“

Sie kritisieren oder schikanieren

Energievampire sind in ihrem Kern oft unsicher. Sie können auch entmenschlichende Taktiken und Kritik anwenden, um ihre „Beute“ zu verunsichern.

In diesem Zustand haben Sie das Gefühl, dass Sie ihnen Ihre Aufmerksamkeit schulden und sollten weiter daran arbeiten, die ungerechtfertigten Angriffe zu stoppen.

Zum Beispiel:

• „Ich war zu dumm, etwas Besseres von dir zu erwarten. Alle anderen behandeln mich wie Müll, also warum nicht du?“
• „Du warst von Anfang an überfordert, und das habe ich dir gesagt.“

Sie schüchtern ein

Ein Schritt entfernt davon, Sie zu kritisieren oder zu schikanieren, ist Einschüchterung ein Werkzeug, auf das sich manche Energievampire verlassen, wenn sie emotionales Futter aufwirbeln müssen.

Angst ist eine sehr starke emotionale Reaktion. Wenn ein Energievampir dich verärgern kann, kann er sein Ego stärken.

Zum Beispiel:

• „Ich werde dir das nicht immer wieder sagen.“
• „Du verdienst keine Beförderung. Du zeigst nicht einmal, dass du es wirklich willst.“

Warum es wichtig ist und was zu tun ist

Energievampire verlangen viel von den Menschen, auf die sie abzielen.

Diese kontinuierliche Belastung Ihrer Ressourcen kann sich spürbar auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Im Laufe der Zeit kann übermäßiger Stress zu Angstzuständen, Depressionen, Herzerkrankungen und mehr führen.

Deshalb ist es wichtig, die Verhaltensweisen zu erkennen und dann daran zu arbeiten, sie zu beseitigen.

Dies kann das Errichten von Mauern beinhalten, um sich vor den Bemühungen eines Energievampirs zu schützen – oder die Person vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen.

Die folgenden Ideen funktionieren möglicherweise nicht für alle. Probieren Sie sie aus und passen Sie Ihren Ansatz an, bis Sie sich kontrolliert und geschützt fühlen.

Grenzen setzen

Obwohl dies zunächst leichter gesagt als getan ist, können und sollten Sie Bereiche Ihres Lebens entwickeln, in die Sie keinen Energievampir eindringen lassen.

Stimmen Sie keinen gesellschaftlichen Veranstaltungen wie Abendessen oder Verabredungen zum Kaffee zu. Vermeiden Sie Wochenendausflüge und andere ausgedehnte Veranstaltungen, bei denen sie anwesend sein werden.

Bei der Arbeit können Sie die Interaktionen zwischen Ihnen beiden einschränken, indem Sie kein Mittagessen vereinbaren und nicht an ihrem Schreibtisch vorbeischauen, um sich zu unterhalten.

Möglicherweise müssen Sie klein anfangen, sich auf wenige Bereiche konzentrieren und dann expandieren.

Passen Sie Ihre Erwartungen an

Sie können einen Energievampir nicht reparieren, aber Sie können Ihre Erwartungen an ihn ändern.

Dies kann bedeuten, dass Sie Ihr emotionales Ventil schließen und keine Ratschläge geben, wenn sie ihre Probleme an Sie auslassen.

Dies kann auch bedeuten, dass Sie sie auch nicht als irgendeine Art von emotionaler Befreiung verwenden können. Sie werden sich erwidern wollen.

Gib ihnen keinen Zentimeter

Wenn der Energievampir anruft, vorbeischaut oder SMS schreibt, gib ihm nicht den Raum.

Bieten Sie eine Entschuldigung an – „Ich bin zu müde“ oder „Ich bin zu beschäftigt“ reicht aus. Du könntest sagen, dass du Pläne hast oder dich nicht gut fühlst.

Wenn sie immer wieder mit Ausreden konfrontiert werden und nicht die emotionale Energie bekommen, die sie brauchen, werden sie woanders suchen.

Schützen Sie Ihre emotionale Kapazität

Energievampire verwenden nonverbale Hinweise, um zu wissen, wann sie jemanden am Haken haben. Ihr Gesichtsausdruck, die Art, wie Sie sich nach vorne lehnen, wie Sie Ihre Hände falten – ein Energievampir kann dies als Zeichen Ihrer Investition sehen.

Wenn Sie stattdessen steinerne Antworten geben und nur kurze Erklärungen zu ihren Fragen abgeben, werden Sie sich ihren Forderungen nicht öffnen und Ihre Energie für sich reservieren.

Schneiden Sie sie vollständig aus

In den meisten Fällen haben Sie die Freiheit, diese Person vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen. Das mag dramatisch erscheinen, aber Sie müssen bedenken, dass Sie sich am Ende selbst schützen.

Das Endergebnis

Indem Sie diese Verhaltensweisen erkennen und versuchen, sie zu beenden, schützen Sie sich, Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Niemand verdient es, auf diese Weise misshandelt oder ausgenutzt zu werden. Es ist sicherlich nicht deine Schuld.

Manche Menschen weigern sich, die Verantwortung für ihre eigene emotionale Reife zu übernehmen – und das ist nicht Ihre Last.