Wie man erkennt, dass man verknallt ist – und was als nächstes zu tun ist

Ganz schnell: Was meinen wir mit „Crush“?

Ein Schwarm bezieht sich normalerweise auf romantische Gefühle für jemanden, die nicht zum Ausdruck kommen. Die Sache ist die, Schwärmereien müssen überhaupt nicht romantisch sein.

Christie Kederian, PhD, Psychologin und zugelassene Ehe- und Familientherapeutin, erklärt, dass Schwärmereien nicht immer romantischer Natur sind. Aber sie zeigen den Wunsch, sich auf einer tieferen Ebene mit einer anderen Person zu verbinden.

Es stellt sich heraus, dass wir in potenzielle Freunde verknallt sein können, Kollegen, mit denen wir Arbeitsfreunde sein möchten, oder sogar Freunde oder Kollegen, mit denen wir potenzielle romantische Partner sein möchten.

Gibt es wirklich Anzeichen, nach denen man suchen muss?

So’ne Art. Es gibt einige Anzeichen, die laut Wissenschaft mit Anziehung verbunden sind, aber kein absolut verräterisches Zeichen dafür, dass jemand in dich verknallt ist.

Denken Sie daran, dass es leicht ist, freundliches oder respektvolles Verhalten mit Interesse zu verwechseln, wenn Sie durch die rosarote Brille von jemandem, der in einem Schwarm ist, nach Zeichen suchen.

Wenn du eines der folgenden Zeichen bei jemandem ständig bemerkst, *könnte* es darauf hindeuten, dass sie romantisch oder platonisch in dich verknallt sind:

Ihre Pupillen weiten sich

Pupillen werden größer, wenn wir etwas sehen, das uns aufregt, wie eine Person, ein Welpe oder ein schickes Paar Schuhe.

Es passiert, wenn Ihr sympathisches Nervensystem ausschlägt, kann aber auch durch Stress, Angst oder Alkohol und Drogen verursacht werden.

Wenn sie jedes Mal, wenn sie dich sehen, geweitete Pupillen haben, nicht schreiend davonlaufen oder offensichtlich unter Alkoholeinfluss stehen, könnten sie verknallt sein.

Sie wollen in deiner Nähe sein

Wir reden davon, sich alle Mühe zu geben, in Ihrer Nähe zu sein. Denken Sie daran: Nehmen Sie den leeren Platz an Ihrem Tisch im Pausenraum ein oder schließen Sie sich Ihrer Gruppe zur Happy Hour an.

Wenn es regelmäßig vorkommt, möchten sie dich wahrscheinlich besser kennenlernen.

Sie haben Erwähnung-itis

„Mention-itis“ ist vielleicht kein anerkannter medizinischer Zustand, aber wir neigen dazu, das Objekt unseres Schwarms oft zu erwähnen.

Wenn sie an dich denken, werden sie deinen Namen wahrscheinlich in Gesprächen mit gemeinsamen Freunden und allen anderen, die zuhören, erwähnen.

Sie fragen und offenbaren

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 sind Fragen stellen und Informationen preisgeben Zeichen der Anziehungskraft.

Bonus, wenn sie es aufrichtig und mit Aufmerksamkeit tun, was jeder, der ein echtes Interesse an Ihnen hat – romantisch oder anderweitig – während des Gesprächs tun wird.

Sie spiegeln dein Verhalten wider

Es wird angenommen, dass Spiegeln ein Zeichen von Interesse ist. Eine Person, die in dich verknallt ist, kann unbewusst dein Verhalten und deine Eigenheiten übernehmen, wenn sie mit dir zusammen ist, weil sie wirklich an der Interaktion beteiligt ist und sich stärker verbunden fühlen möchte.

Wie kannst du feststellen, ob du in jemanden verknallt bist?

Für den Anfang machen Sie wahrscheinlich vieles von dem, was wir gerade behandelt haben, wie z. B. ununterbrochen darüber nachzudenken und darüber zu sprechen.

Sie werden wahrscheinlich auch feststellen, dass Sie sich in ihrer Nähe fremd fühlen. Mit „seltsam“ meinen wir, dass Menschen das Zusammensein mit ihrem Schwarm oft als eine Kombination aus Aufregung, Nervosität, Glück und Unbeholfenheit beschreiben.

Sie könnten sich verschiedene Szenarien für Interaktionen vorstellen, die Sie mit ihnen haben könnten. Dinge wie das, was Sie sagen könnten, wenn Sie sie das nächste Mal sehen, oder Möglichkeiten, wie Sie Ihre Interaktion auf eine andere Ebene heben könnten, z. B. sich auf einen Kaffee treffen oder mit ihnen an einem Projekt zusammenarbeiten.

Sie könnten auch feststellen, dass Ihr gewohntes Selbstvertrauen nachlässt und Sie schüchtern werden, oder Ihr normalerweise eloquentes Selbst wird sprachlos, wenn sie in der Nähe sind.

Wie kannst du feststellen, ob jemand in dich verknallt ist?

Es gibt keinen idiotensicheren Weg, um festzustellen, ob jemand in dich verknallt ist, ohne ihn direkt zu fragen.

Das Beste, was Sie tun können, ist, auf ihr Verhalten zu achten und darauf, wie sie mit Ihnen interagieren. Flirten sie? Scheinen sie sich alle Mühe zu geben, um in Ihrer Nähe zu sein?

Müssen Sie darauf reagieren?

Nö! Nicht, wenn Sie es nicht wollen. Und wenn Sie fragen müssen, sind Sie sich wahrscheinlich nicht sicher, ob Sie es sowieso wollen oder sollten.

Wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du deinen Gefühlen nachgehen willst, nimm dir die Zeit, die du brauchst, um es herauszufinden. Kein Druck.

Was ist, wenn Sie darauf reagieren möchten – was sollten Sie tun?

Das hängt von Dingen ab, wie (oder ob) du deinen Schwarm kennst und wie das Handeln danach mit deiner aktuellen Situation übereinstimmt – wie deine Partnerschaften, falls vorhanden, oder dein Job, wenn es ein Arbeitsschwarm ist, und so weiter.

Wenn du dich aus der Ferne in jemanden verknallst, den du nicht persönlich kennst

Egal, ob Sie auf eine romantische Beziehung, eine neue BFF oder eine geschäftliche Zusammenarbeit hoffen, Sie sollten es langsam angehen. Vermeide es, sie mit deinen Gefühlen und Wünschen zu überfallen.

Geben Sie ihnen die Chance, Sie kennenzulernen, vorausgesetzt, sie möchten natürlich. Das ist auch deshalb wichtig, weil es dir Zeit gibt, die echte Person kennenzulernen – nicht die Version von ihr, die du kennst, weil du ihre sozialen Kontakte erschleichen musst.

Wenn Sie sie bereits IRL kennen

Wenn Sie sich kennen und Ihr Interesse nicht ganz aus dem linken Feld kommt, können Sie direkter sein.

Wenn sie empfänglich sind, kannst du so direkt sein, wie es für dich angenehm ist. Flirte und sieh, wie sie reagieren, bitte sie, sich außerhalb deiner üblichen gemeinsamen Umgebung zu treffen, oder zeige einfach deine Gefühle, wenn du so mutig bist.

Wenn einer von Ihnen mit jemand anderem zusammen ist

Sie müssen Ihre Partnerschaften, falls vorhanden, berücksichtigen, bevor Sie nach Ihrem Schwarm handeln. Wenn einer von Ihnen mit jemand anderem zusammen ist, wird das Handeln nach Ihren Gefühlen einige Kollateralschäden hinterlassen.

Unabhängig von der Art der Partnerschaft, in der Sie sich befinden – ob eine offene Vereinbarung oder eine monogame Verpflichtung –, nach einem Schwarm zu handeln, ohne Ihren Partner zu berücksichtigen und gegenseitig vereinbarte Grenzen oder Verpflichtungen einzuhalten, ist ein idiotischer Schritt.

Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle und Absichten, bevor Sie danach handeln.

Was ist, wenn du überhaupt nicht verknallt sein willst?

Machen Sie sich etwas locker; Du bist nur ein Mensch. Du kannst nichts dafür, wie oder wann du die Gefühle fühlst und für wen du sie fühlst oder nicht fühlst.

Wie du mit einem Schwarm umgehst, den du nicht willst, hängt davon ab, ob du derjenige bist, der verknallt ist oder in den du verknallt bist, und warum du es nicht willst.

Wenn Sie bereits in einer Beziehung sind

Wenn Sie bereits in einer Beziehung sind und sich verknallt haben, empfiehlt Kederian, Ihre Gefühle nicht zu beurteilen. Versuche stattdessen zu verstehen, woher die Gefühle kommen.

Wenn du das Gefühl hast, dass du dich mehr zu deinem Schwarm hingezogen fühlst als zu deinem Partner, schlägt sie vor, dass es ein Fall von „Das Gras ist grüner“ und Fantasien darüber sein könnte, was du nicht hast.

Wenn dies der Fall ist, empfiehlt Kederian, daran zu arbeiten, die Verbindung und Anziehungskraft in Ihrer aktuellen Beziehung zu erhöhen.

„Wenn du das Gefühl hast, dass dein Schwarm dir Aufmerksamkeit schenkt, finde heraus, wie wenig dein Wunsch nach Verbundenheit und Bestätigung in deiner aktuellen Beziehung ist, und beginne damit, daran zu arbeiten“, erklärt Kederian.

Sie fügt hinzu, dass ein Schwarm auch „ein Symptom für ein tieferes unerfülltes Bedürfnis sein könnte, das der Schwarm Ihnen ermöglicht, zu phantasieren, ohne die harte Arbeit, in einer Beziehung zu sein.“

Ihre Empfehlung? „Befreien Sie sich von diesem negativen Denken und befähigen Sie sich, die Art von Beziehung aufzubauen, die Sie sich wünschen.“

Wenn du die Gefühle von jemandem nicht erwiderst

Das ist eine schwierige Frage für alle Beteiligten, aber wenn Sie ihre Gefühle nicht erwidern, ist es in Ordnung, auf freundliche Weise ehrlich zu sein.

Kederian erklärt: „Wenn zum Beispiel jemand offenbart, dass er ein romantisches Interesse an dir hat, du ihn aber nur als Freund betrachtest, lass ihn wissen, was du an ihm schätzt, und das, obwohl diese Gefühle von Natur aus nicht mit ihren übereinstimmen , Sie schätzen die Freundschaft mit dieser Person.“

Warum passiert das überhaupt? Was soll das alles?

Wer weiß? Liebeshormone wie Oxytocin und Dopamin spielen definitiv eine Rolle bei Schwärmereien.

Und der Punkt der Zerstampfung? Wertvolle Lektionen, die wir lernen müssen, für den Anfang. Schwärmereien helfen uns zu lernen, welche Art von Partner wir wollen, wenn wir jung sind. Sie können Sie auch auf unerfüllte Bedürfnisse oder die Angst vor Zurückweisung und Verwundbarkeit aufmerksam machen.

Der Nachteil von Schwärmereien, sagt Kederian, „ist, dass man dazu neigen kann, jemanden als etwas zu romantisieren, das er nicht ist, und anstatt eine echte Verbindung herzustellen, kann man sich an die Fantasie in seinem Kopf binden, wie es wäre mit dieser Person zusammen sein.“

Es ist jedoch nicht alles seelenzerstörend.

Die Aufregung und Vorfreude auf die Entwicklung einer Beziehung kann Ihnen dank eines Schubs dieser Wohlfühlhormone ein wenig mehr Schwung verleihen und Ihr Selbstwertgefühl steigern.

Es kann auch Gefühle wecken, die vielleicht schlummern, dh in einem Trott sind.

Das Endergebnis

Schwärmereien können gleichzeitig erstaunlich und quälend sein.

Manchmal erblühen sie zu etwas mehr, und manchmal bleiben sie unerwidert und lassen Sie, nun ja, niedergeschlagen zurück.

Egal was passiert, sie werden dir ein oder zwei Dinge über dich selbst beibringen, wenn du aufpasst.

Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada ansässige freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-up-Paddle-Board zu meistern.