Was bringt Sie zum Niesen?

Fast alles, was Ihre Nase reizt, kann Sie zum Niesen bringen. Niesen, auch Sternutation genannt, wird in der Regel durch Staubpartikel, Pollen, Tierhaare und dergleichen ausgelöst.

Es ist auch eine Möglichkeit für Ihren Körper, unerwünschte Keime auszuscheiden, die Ihre Nasenwege reizen und Sie zum Niesen bringen können.

Niesen ist wie Blinzeln oder Atmen ein halbautonomer Reflex. Dies bedeutet, dass Sie eine gewisse bewusste Kontrolle darüber haben.

Sie können Ihr Niesen vielleicht lange genug hinauszögern, um ein Taschentuch zu greifen, aber es ganz zu stoppen ist schwierig. Hier bringen wir Ihnen alle Tricks bei:

1. Lernen Sie Ihre Trigger kennen

Identifizieren Sie die Ursache Ihres Niesens, damit Sie es entsprechend behandeln können. Was bringt Sie zum Niesen?

Häufige Auslöser sind:

  • Staub
  • Pollen
  • Schimmel
  • Tierhaare
  • helle Lichter
  • Parfüm
  • würzige Speisen
  • schwarzer Pfeffer
  • gewöhnliche Erkältungsviren

Wenn Sie glauben, dass Ihr Niesen durch eine Allergie gegen etwas verursacht wird, und Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Allergieauslöser zu bestimmen, kann Ihr Arzt einen Allergietest anordnen.

2. Behandeln Sie Ihre Allergien

Menschen mit Allergien niesen oft in Schüben von zwei bis drei Niesen. Achten Sie darauf, wann und wo Sie am meisten niesen.

Saisonale Allergien sind sehr häufig. Allergien, die mit einem Ort wie Ihrem Büro verbunden sind, können von Verunreinigungen wie Schimmel oder Tierhaaren herrühren.

Eine tägliche rezeptfreie (OTC) Antiallergiepille oder ein intranasales Spray kann ausreichen, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Zu den üblichen OTC-Antihistamintabletten gehören:

  • Cetirizin (Zyrtec)

  • Fexofenadin (Allegra)
  • Loratadin (Claritin, Alavert)

Frei verkäufliche intranasale Glucocorticosteroid-Sprays umfassen Fluticasonpropionat (Flonase) und Triamcinolonacetonid (Nasacort).

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Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise eine medikamentöse Therapie verschreiben, die je nach Versicherungsplan möglicherweise günstiger ist.

3. Schützen Sie sich vor Umweltgefahren

In manchen Berufen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Menschen in der Luft Reizstoffen ausgesetzt sind als in anderen. Einatembarer Staub ist auf vielen Baustellen üblich und kann die Nase und Nebenhöhlen extrem reizen.

Dazu gehören organischer und anorganischer Staub von Dingen wie:

  • Chemikalien, einschließlich Pestizide und Herbizide
  • Zement
  • Kohle
  • Asbest
  • Metalle
  • Holz
  • Geflügel
  • Getreide und Mehl

Im Laufe der Zeit können diese Reizstoffe zu Krebserkrankungen der Nase, des Rachens und der Lunge sowie zu anderen chronischen Atemproblemen führen. Tragen Sie bei Arbeiten in der Nähe von einatembarem Staub immer eine Schutzausrüstung wie eine Maske oder ein Atemschutzgerät.

Das Reduzieren der Menge an Staubexposition, indem verhindert wird, dass er entsteht, oder indem ein Belüftungssystem verwendet wird, um Staubpartikel zu entfernen, sind weitere Möglichkeiten, wie Sie das Einatmen schädlicher Staubpartikel verhindern können.

4. Schauen Sie nicht in das Licht

Etwa ein Drittel der Menschen hat eine Erkrankung, die sie zum Niesen bringt, wenn sie in helles Licht schauen. Selbst wenn man an einem sonnigen Tag nach draußen geht, kann es bei manchen Menschen zum Niesen kommen.

Dieser als photisches Niesen bekannte Zustand tritt häufig in Familien auf.

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5. Essen Sie nicht zu viel

Manche Menschen niesen, nachdem sie große Mahlzeiten gegessen haben. Dieser Zustand wird von der medizinischen Gemeinschaft nicht gut verstanden.

Ein Forscher nannte es Snatiation, was eine Kombination aus den Wörtern „Niesen“ und „Sättigung“ (Sättigungsgefühl) ist. Der Name blieb hängen.

Um Schnupfen zu vermeiden, kauen Sie langsam und essen Sie kleinere Mahlzeiten.

6. Sagen Sie „Gurken“

Einige Leute glauben, dass das Aussprechen eines seltsamen Wortes genau dann, wenn Sie das Gefühl haben, niesen zu müssen, Sie vom Niesen ablenkt.

Der Beweis für diesen Tipp ist völlig anekdotisch, aber wenn Sie sich darauf vorbereiten, zu niesen, sagen Sie so etwas wie „Gurken“.

7. Putzen Sie sich die Nase

Niesen wird durch Reizstoffe in Nase und Nebenhöhlen verursacht. Wenn Sie das Gefühl haben, niesen zu müssen, versuchen Sie, sich die Nase zu putzen.

Möglicherweise können Sie den Reizstoff ausblasen und den Niesreflex deaktivieren. Bewahren Sie eine Schachtel mit weichen Tüchern mit Lotion auf Ihrem Schreibtisch oder ein Reisepaket in Ihrer Tasche auf.

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8. Drücken Sie Ihre Nase

Dies ist eine weitere Methode, um zu versuchen, ein Niesen zu unterdrücken, kurz bevor es passiert. Wenn Sie ein Niesen spüren, versuchen Sie, Ihre Nase in die Nasenlöcher zu kneifen, als ob Sie etwas schlecht riechen würden.

Du kannst auch versuchen, deine Nase ganz oben zu kneifen, direkt unter der Innenseite deiner Augenbrauen.

9. Verwenden Sie Ihre Zunge

Möglicherweise können Sie ein Niesen stoppen, indem Sie mit der Zunge am Gaumen kitzeln. Nach etwa 5 bis 10 Sekunden kann der Niesreiz nachlassen.

Eine andere Zungenmethode besteht darin, Ihre Zunge fest gegen Ihre beiden Vorderzähne zu drücken, bis der Niesreiz vergeht.

10. Erwägen Sie Allergiespritzen

Einige Menschen mit starkem Niesen oder laufender Nase möchten möglicherweise einen Allergologen aufsuchen, der möglicherweise eine Methode namens Immuntherapie vorschlägt, um die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen zu verringern.

Dies funktioniert, indem eine kleine Menge des Allergens in den Körper injiziert wird. Nachdem Sie im Laufe der Zeit mehrere Impfungen erhalten haben, können Sie eine erhöhte Resistenz gegen das Allergen aufbauen.

Das Endergebnis

Fragen und Antworten

Q: Ist es gesundheitsschädlich, ein Niesen zu unterdrücken?

EIN: Im Allgemeinen wird der Versuch, ein Niesen zu unterdrücken, wahrscheinlich keine größeren körperlichen Schäden verursachen. Dabei kann es jedoch vorkommen, dass Ihr Trommelfell platzt oder Sie ein leichtes Druckgefühl im Gesicht oder auf der Stirn verspüren. Wenn Sie regelmäßig versuchen, das Niesen zu unterdrücken, ist es besser, Ihren Arzt um medizinische Hilfe zu bitten, um herauszufinden, warum Sie überhaupt so viel niesen. Ihr Körper versucht wahrscheinlich, sich selbst zu schützen, indem er Sie dazu bringt, etwas auszuniesen, das er als Reizung für Ihre Nase ansieht. — Stacy R. Sampson, DO

Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung betrachtet werden.

Niesen ist nur einer von vielen natürlichen Abwehrmechanismen Ihres Körpers. Es hilft zu verhindern, dass Reizstoffe weiter in Ihr Atmungssystem gelangen, wo sie möglicherweise ernsthafte Probleme verursachen können.

Aber manche Menschen reagieren viel empfindlicher auf Reizstoffe als andere.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zu viel niesen. Es ist selten ein Symptom für etwas Ernstes, aber es kann lästig sein.

In vielen Fällen sind Sie nicht auf Medikamente angewiesen. Sie können das Niesen durch bestimmte Änderungen des Lebensstils verhindern. Es gibt auch viele Tricks, um zu versuchen, ein Niesen im Keim zu ersticken.