Wie man mit einer Überraschungsschwangerschaft umgeht

Erlaube dir, deine Gefühle zu fühlen

Zweifellos kann ein positives Schwangerschaftstestergebnis zu Schock und Überraschung führen.

Aber eine überraschende Schwangerschaft kann auch zu jeder anderen Kombination von Emotionen führen – die alle natürlich sind.

Betont? Natürlich. Überglücklich? Natürlich. Ausgeflippt? Natürlich. Verdächtig? Natürlich. Ruhig? Natürlich.

Die Chancen stehen gut, dass Sie zwischen allen möglichen Emotionen hin und her gehen, während Sie die Nachrichten verarbeiten, für die Zukunft planen und Ihre nächsten Schritte planen.

„Ein unerwartet positiver Schwangerschaftstest kann jede Art von emotionaler Erfahrung hervorrufen, genau wie jede neue Nachricht“, sagt Gersh. „Es wird Zeit brauchen, sich daran zu gewöhnen.“

Ihr Zug: Seien Sie freundlich zu sich selbst, während Sie auf dieser Welle von Emotionen reiten. Versuche, dich nicht für irgendwelche positiven, negativen oder neutralen Emotionen zu verurteilen, die du empfindest.

Nimm sie stattdessen zur Kenntnis und erlaube dir, weiterhin zu fühlen, was auch immer du fühlst.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt

Wahrscheinlich haben Sie alle möglichen Fragen dazu, wie weit Ihre Schwangerschaft fortgeschritten ist, welche Möglichkeiten Sie haben und wie Ihre nächsten Schritte aussehen sollten.

Ein medizinisches Fachpersonal sollte in der Lage sein, alle Ihre Fragen zu beantworten – plus die Fragen, an die Sie vielleicht gar nicht gedacht haben.

Pflege finden

Wenn Sie bereits einen Hausarzt oder OB-GYN haben, den Sie jährlich besuchen, rufen Sie ihn an und vereinbaren Sie einen Termin – vorausgesetzt, Ihr letzter Besuch war angenehm.

Wenn Sie keinen Arzt haben oder nicht der größte Fan von Ihnen sind, keine Sorge! Es gibt viele andere Möglichkeiten für Sie, sich mit einem medizinischen Fachpersonal in Verbindung zu setzen.

„Sie können einen Freund, ein örtliches Krankenhaus oder eine örtliche Klinik anrufen, um eine Empfehlung zu erhalten“, sagt Gersh. Sie können sich auch an Ihr Gesundheitsamt oder die örtliche Frauenklinik wenden.

Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie gefälschte Kliniken – die als „Krisenschwangerschaftszentren“ bekannt sind – vermeiden können.

Profi-Tipp: Sofort anrufen. „Normalerweise dauert es eine Weile, bis man einen Termin bekommt“, sagt Gersh. „Also, je früher Sie den Termin vereinbaren, desto besser.“

Was zu erwarten ist

Der erste Besuch ist erforderlich, um Ihre Schwangerschaft zu bestätigen und eine Bestandsaufnahme Ihres allgemeinen Gesundheitszustands vorzunehmen.

„Es wird eine grundlegende körperliche Untersuchung beinhalten, bei der der Arzt auf Ihr Herz hört, Ihre Lungen untersucht, eine Beckenuntersuchung durchführt und Ihnen alle möglichen Fragen stellt“, sagt Gersh.

Diese Fragen dienen dazu, Informationen über Ihre letzte Periode, Ihre persönliche und familiäre Gesundheitsgeschichte, frühere Schwangerschaften (falls relevant) sowie aktuelle und kürzliche Gesundheitszustände und Rezepte zu sammeln.

Die Antworten auf diese Fragen geben Ihnen die Informationen, die Sie über Ihre Optionen benötigen, sowie den Zeitplan, der diese Optionen umgibt.

Es gibt Ihrem Arzt auch die Informationen, die er benötigt, um Empfehlungen zu Bewegung, Nahrungsergänzungsmitteln, Schlaf, Ruhe und mehr zu geben.

Erwarten, dass:

• In eine Tasse pinkeln, um die Schwangerschaft zu bestätigen

• blutbild checken lassen
• sich einem Screening auf sexuell übertragbare Infektionen (STIs) unterziehen
• eine gynäkologische Untersuchung, Ultraschall oder beides erhalten
• Beantworten Sie Fragen zu Ihrer Krankengeschichte
• plaudern Sie darüber, welche Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter Sie einnehmen
• Beschreiben Sie alle Symptome, die Sie haben

Zu stellende Fragen

Ihr Arzt wird Fragen an Sie haben. Sie können aber auch Fragen an sie haben. Tatsächlich gibt es wahrscheinlich Dinge, die Sie fragen möchten.

Zum Beispiel:

• Wie weit ist die Schwangerschaft?
• Sind die Symptome, die ich erlebe, typisch?
• Gibt es Änderungen, die ich an meiner Bewegung, meiner Ernährung, meinem Schlaf, meinen Reisen oder meiner sozialen Routine vornehmen muss?
• Kann ich die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die ich derzeit einnehme, weiterhin einnehmen?
• Bei welchen Symptomen sollte ich mir Sorgen machen? Wann soll ich dich anrufen?
• Welche Möglichkeiten habe ich, die Schwangerschaft zu beenden?
• Haben Sie irgendwelche Broschüren oder Informationen über Adoptionen, die Sie mit mir teilen können?
• Wie lange muss ich entscheiden, ob ich die Schwangerschaft fortsetzen möchte?

Informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten

Der aktuelle Nachrichtenzyklus mag Ihnen das Gefühl geben, keine Optionen zu haben, aber Sie haben eine. Erlauben Sie uns zu wiederholen: Sie haben Optionen.

Der Umfang Ihrer Optionen und wie diese Optionen aussehen, hängt davon ab, wo Sie leben, wie weit die Schwangerschaft fortgeschritten ist und welche Vorlieben Sie haben.

Elternschaft oder Co-Elternschaft

„Ein hoher Prozentsatz von Schwangerschaften, die als ungeplante Schwangerschaften beginnen, werden zu gewollten Schwangerschaften, sobald die Eltern Zeit haben, die Informationen zu verarbeiten“, sagt Gersh.

Nach der Verarbeitung der Informationen können Sie die absichtliche Entscheidung treffen, die Schwangerschaft fortzusetzen und danach Eltern zu werden, sagt sie.

Annahme

Wenn Sie schwanger sind und wissen, dass Sie kein Elternteil sein möchten, können Sie entweder die Schwangerschaft beenden (Abtreibung) oder die Schwangerschaft austragen und dann jemand anderem erlauben, Elternteil zu sein (Adoption).

„Es gibt eine Vielzahl von Methoden, die Sie anwenden können, um eine Adoption für das Baby zu arrangieren“, sagt Gersh. Dazu gehören Mundpropaganda, Elternprofile, eine Adoptionsagentur oder sogar soziale Medien.

Für das, was es wert ist, ist es nie zu spät, eine Adoption in Betracht zu ziehen. Eine Adoption ist auch nach der Geburt möglich.

Abtreibung

Sie können sich auch dafür entscheiden, Ihre Schwangerschaft zu beenden. Die Entscheidung für eine Abtreibung ist eine persönliche Entscheidung, die Sie allein treffen müssen.

„Ihr Zeitplan ist für jeden Staat variabel“, sagt Gersh. „Einige Staaten haben [restrictions] 6 Wochen nach dem Ausbleiben der Periode, während andere Staaten dies haben [restrictions] 15 Wochen nach deiner letzten Periode.“

Versuchen Sie, die Einschränkungen in Ihrem Staat zu verstehen? Unser bundesstaatlicher Leitfaden zu Abtreibungsbeschränkungen kann dabei helfen.

Schätzen Sie Ihren aktuellen Lebensstil ein

Vielleicht wissen Sie, dass Sie Eltern werden möchten (und tun Sie dies jetzt!). Vielleicht wägen Sie noch Ihre Optionen ab. Vielleicht wissen Sie, dass Sie noch nicht bereit sind, „Eltern“ zu Ihrer Titelliste hinzuzufügen.

Wo immer Sie sich in Ihrem Entscheidungsprozess befinden, sollten Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Lebensstils in Betracht ziehen.

„Im Allgemeinen ist das, was gut für Sie ist, auch gut für Ihr Baby und umgekehrt“, sagt Gersh.

Egal, ob Sie die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft unterstützen, gesundheitsfördernde Entscheidungen treffen möchten, während Sie Ihre Optionen einschränken, oder einfach nur Ihre eigene Wellness-Routine aktualisieren möchten, Sie können davon profitieren, Ihren aktuellen Lebensstil zu bewerten (und neu zu bewerten).

„Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie einen Blick auf die Qualität Ihrer Lebensmittel werfen und sicherstellen, dass Sie biologische, frische Vollwertkost und eine Vielzahl davon bevorzugen“, sagt Gersh.

„Sie möchten auch den Konsum von Alkohol und Freizeitdrogen – einschließlich der legalen – unterbinden“, fügt sie hinzu.

Auch Ihre Medikamente sind wichtig.

„Sie sollten mit Ihrem Arzt und Gesundheitsdienstleister darüber sprechen, welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen, sobald Sie erfahren, dass Sie schwanger sind“, sagt Gersh. „Viele pharmazeutische und pflanzliche Medikamente dürfen nicht während der Schwangerschaft eingenommen werden.“

Fordern Sie Unterstützung an

Unabhängig davon, ob Sie den Übergang von einer schwangeren Person zu einem Elternteil planen oder nicht, empfiehlt Gersh, sich auf Ihr Unterstützungssystem zu stützen.

Wenn Ihr Unterstützungssystem die Person umfasst, die zur Schwangerschaft beigetragen hat, großartig. Aber wenn nicht, ist das auch ok!

„Egal, ob Ihr Unterstützungssystem eine Freundesgruppe, ein Nachbar oder ein Familienmitglied ist, Sie möchten sich auf sie stützen, wenn Sie erfahren, dass Sie schwanger sind“, sagt Gersh. „Egal, was Sie in Bezug auf die Schwangerschaft tun, es werden eine Reihe von Emotionen auftauchen, durch die Ihr Unterstützungssystem Ihnen helfen kann.“

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, mit jemandem in Ihrem persönlichen Netzwerk zu sprechen, können Sie sich auch an einen Psychologen, eine Abtreibungs- oder Fruchtbarkeitsdoula oder einen Lebensberater wenden.

Erfahren Sie mehr über kostengünstigere Therapieoptionen.

Triff deine Entscheidung

Das Lesen dieses Artikels ist ein guter Anfang.

Aber wahrscheinlich möchten Sie noch mehr Informationen darüber sammeln, was die Fortsetzung oder Nicht-Fortsetzung der Schwangerschaft für Sie bedeutet, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen und einen Plan in die Tat umsetzen.

Achten Sie also darauf, einige oder alle der folgenden Ressourcen zu überprüfen:

• Ein Leitfaden, um die richtige Entscheidung für Sie zu treffen (Hinweis: Dieser Leitfaden ist hilfreich, aber nicht queer- oder transinklusiv.)

• Schwangerschaftsentscheidungen: Erziehung des Babys, Adoption und Abtreibung
• In Anbetracht der Abtreibung
• Schwangerschaft beenden mit Medikamenten
• Wie es sich anfühlt, ein Kind zur Adoption freizugeben
• Vorbereitung auf die Vaterschaft: 16 Möglichkeiten, sich darauf vorzubereiten, Vater zu werden
• Gibt es eine Möglichkeit, sich emotional auf die Elternschaft vorzubereiten?
• Arbeitsblatt Optionen

Als nächstes stellen Sie sich einige schwierige Fragen, wie zum Beispiel:

• Was möchte ich tun? Gibt mir mein Bauch, Gehirn oder Herz eine Antwort?
• Wie lange muss ich in meinem Bundesland eine Entscheidung treffen?
• Erlauben mir meine aktuellen Finanzen, die Entscheidung zu treffen, die ich treffen möchte?
• Wer wird dieses Kind mit mir großziehen, wenn überhaupt?
• Wie ist mein Unterstützungssystem für jede Entscheidung, die ich treffe?
• Wie fühle ich mich in meiner aktuellen Situation, Eltern zu werden?
• Wie könnte ich in Zukunft über die Entscheidung denken?

Ergreifen Sie Maßnahmen, um eine zukünftige Schwangerschaft zu verhindern

Dieser Schritt ist völlig optional. Schließlich hätte Ihnen Ihre aktuelle Schwangerschaft helfen können, zu erkennen, dass Sie bereit sind, Ihre Familie zu vergrößern, ein Kind nach dem anderen.

Aber wenn diese Überraschung nicht erwünscht ist, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, darüber nachzudenken, wie Sie dazu beitragen können, zukünftige ungewollte Schwangerschaften zu verhindern.

Wenn Sie sicher wissen, dass Sie nie wieder schwanger werden möchten, könnten Sie eine dauerhafte Schwangerschaftsverhütungsoption wie eine Tubenligatur in Betracht ziehen, sagt Gersh.

„Sie können Ihren/Ihre Partner auch bitten, sich einer Vasektomie zu unterziehen, wenn Sie mit niemand anderem Geschlechtsverkehr haben möchten“, erklärt Gersh.

Andernfalls könnten Sie eine hormonelle oder nichthormonelle Verhütungsoption in Betracht ziehen, wie zum Beispiel:

• interne oder externe Kondome

• Gebärmutterhalskappe
• Membran
• Pille
• Patch
• Schuss
• Ring
• Spirale
• implantieren

Dieser Leitfaden zu verschiedenen Verhütungsmethoden kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Art(en) für Ihre individuellen Bedürfnisse am besten geeignet sind.

„Notfallverhütung ist keine Geburtenkontrolle“, sagt Gersh.

„Aber wenn jemand keine Empfängnisverhütung anwendet – oder ein Missgeschick bei der Empfängnisverhütung hat – kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass es eine Vielzahl von Notfallverhütungsmethoden gibt, die innerhalb einer bestimmten Zeit nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr eine Option sein können.“

Informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten zur Notfallverhütung.

Das Endergebnis

Wenn Sie gerade erfahren haben, dass Sie schwanger sind, und nicht damit gerechnet haben, empfinden Sie möglicherweise eine Vielzahl von Emotionen.

Denken Sie bei der Verarbeitung dieser neuen Informationen daran, dass all diese emotionalen Reaktionen natürlich und in Ordnung sind.

Außerdem ist es auch in Ordnung, welche Schritte Sie unternehmen, nachdem Sie diese Informationen haben.

Gabrielle Kassel (sie/sie) ist eine queere Sexualpädagogin und Wellness-Journalistin, die sich dafür einsetzt, Menschen dabei zu helfen, sich in ihrem Körper so gut wie möglich zu fühlen. Neben Healthline ist ihre Arbeit in Publikationen wie Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist und mehr erschienen! In ihrer Freizeit trainiert Gabrielle CrossFit, rezensiert Genussprodukte, wandert mit ihrem Border Collie oder nimmt Episoden des Podcasts namens Bad In Bed auf, den sie mit moderiert. Folgen Sie ihr auf Instagram @Gabriellekassel.