Viele von uns sind mit einer Reise in die O-Zone zufrieden.
Aber zwei (oder drei… oder vier… oder mehr?!) Mal an einem Tag dorthin reisen? Es klingt wie ein zu gut, um wahr zu sein, geiles Gerücht.
Aber es ist nicht.
„Multiple Orgasmen sind in der Tat eine reale Sache, die Menschen jeden Geschlechts genießen können“, sagt Sexologin Jess O’Reilly, PhD, Sex- und Beziehungsexpertin bei We-Vibe.
Hier ist, was Sie wissen müssen.
Was genau meinst du mit mehrfach?
„Mehrere Orgasmen beziehen sich im Allgemeinen auf mehr als einen Orgasmus in einer einzigen Sitzung“, sagt O’Reilly.
Sie können beabstandet sein. Oder sie können kurz hintereinander auftreten, einer nach dem anderen nach dem anderen nach dem … Sie verstehen schon.
Warten Sie, wir reden nicht nur über Kanten, oder?
Kanten ≠ multiple Orgasmen. Tatsächlich sind sie im Grunde das genaue Gegenteil.
„Edging bezieht sich darauf, sich selbst (oder Ihren Partner) mehrere Male direkt an den Rand des Orgasmus zu bringen, ohne tatsächlich zuzulassen, dass ein Orgasmus für eine lange Zeit stattfindet“, erklärt O’Reilly.
Die Idee ist, dass der Orgasmus größer, besser und stärker ist, wenn er schließlich auftritt, wenn er immer wieder verleugnet wird.
Während es beim Edge also darum geht, einen wirklich intensiven Orgasmus zu haben, geht es bei multiplen Orgasmen darum, viele Orgasmen zu haben.
Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken: Qualität (Kante) vs. Quantität (mehrere Orgasmen).
Wie viele Orgasmen sind eigentlich möglich?
Um ehrlich zu sein, ist es von Person zu Person unterschiedlich. Es hängt von Dingen ab wie:
- Ihre Anatomie
- Ihre sexuellen Vorlieben und Geschmäcker
- wie gut Sie Ihren Körper kennen (auch bekannt als zu wissen, wann Sie sich etwas zurücknehmen sollten)
OK, aber gibt es eine Nummer?
Die meisten Vulva-Besitzer können bis zu fünf Orgasmen pro Toben haben.
Allerdings, so die Sexualpädagogin Cassandra Corrado, „ist die höchste Anzahl von Orgasmen, die eine Vulva-Besitzerin jemals pro Sitzung hatte, 140.“ Wow!
Einige Forschungsergebnisse gehen davon aus
Was ist mit Menschen mit Penis? Sie können auch bis zu fünf Mal pro Sitzung zum Höhepunkt kommen.
Aber das bedeutet nicht, dass Menschen mit Penisse fünf Ejakulationsorgasmen hintereinander haben können.
Wie O’Reilly erklärt, kann eine Person mit Penis nur so viel ejakulieren, weil, äh, Biologie. Aber wenn sie offen für Prostata- oder Brustwarzenstimulation sind, dann kommen verschiedene Arten von O auf den Tisch.
Während sie gleichzeitig passieren können, sind Orgasmus und Ejakulation zwei unterschiedliche Prozesse, sagt sie.
„Wenn Sie einen Orgasmus haben, bei dem Sie nicht ejakulieren, nennt man das einen trockenen Orgasmus“, sagt O’Reilly. „Sie genießen immer noch das Gefühl von Lust, Erleichterung und orgasmischen Kontraktionen.“
Einer
Nach Durchsicht der verfügbaren wissenschaftlichen Literatur – ihre Ergebnisse ergaben 15 relevante Veröffentlichungen – stellten die Forscher fest, dass weniger als 10 Prozent der Männer in ihren 20ern multiorgasmisch sind, gefolgt von weniger als 7 Prozent der Männer ab 30 Jahren.
Sie stellten jedoch fest, dass das Thema „überraschend wenig wissenschaftlich bewertet wurde“, sodass mehr Forschung erforderlich ist.
Wo kommt die Refraktärzeit ins Spiel?
Eine Refraktärzeit ist die Zeit nach einem Big O, in der sich Ihr Körper erholt.
Bei multiplen Orgasmen ist es die Wartezeit zwischen zwei Orgasmen, in der Erektion, Orgasmen und andere sexuelle Reaktionen gehemmt werden.
„Einige Vulva-Besitzerinnen erleben multiple Orgasmen als fortlaufende rollende Orgasmen im Gegensatz zu unterschiedlichen individuellen Orgasmen, die voneinander getrennt sind“, sagt Corrado.
Sie fügt hinzu, dass es für diese Vulva-Besitzer keine Refraktärzeit gibt.
Aber die meisten Menschen brauchen eine kleine Verschnaufpause. Wie lange es dauert, hängt von Dingen ab wie:
- allgemeine Gesundheit
- Libido
- Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
- das Alter
Die Refraktärzeit kann von wenigen Minuten bis zu einigen Tagen dauern.
Also … wo fängst du überhaupt an?
Egal, ob es Ihr erster oder Ihr 15. Ausflug in multiple Orgasmen ist, es ist in Ordnung, wenn Sie sich ein wenig verloren fühlen. Betrachten Sie das Folgende als Ihren Fahrplan.
Entspannen!
„Orgasmen erfordern Energie. Wenn Sie also erschöpft, abgelenkt oder gestresst sind, haben Sie wahrscheinlich nicht die Energie oder Präsenz, um einen Orgasmus zu erreichen, geschweige denn, mehrere zu genießen“, sagt O’Reilly.
Sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen – sowohl im Allgemeinen als auch vor der spezifischen Sex-Session – kann Ihnen helfen, mehrere Orgasmen zu haben.
Und selbst wenn nicht, sagt sie, „diese Praxis wird Ihr Sexualleben mehr verbessern als jede Technik, Position oder Sexbewegung.“
Sei dir bewusst, wie du es einrahmst
Mehrere Orgasmen zu haben, ist nicht etwas, das Sie „erreichen“ wollen. Es ist etwas, das Sie erforschen, um Ihr Vergnügen (oder das Ihres Partners) zu steigern. K?
Wenn Sie einen Partner haben, sprechen Sie über Grenzen
Wenn Sie multiple Orgasmen erforschen, werden Sie wahrscheinlich Dinge ausprobieren, die Sie noch nie zuvor versucht haben.
Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, im Voraus darüber zu sprechen, welche Arten von Berührungen, Körperteilen und Positionen in Ordnung oder tabu sind.
Sie könnten sogar eine Ja/Nein/Vielleicht-Liste (wie diese oder diese) zusammen erstellen, in der Sie darüber sprechen, was Sie tun, was Sie nicht tun und was Sie vielleicht versuchen möchten.
Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen
Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine große Rolle beim Orgasmus. Tatsächlich ist ein Orgasmus im Grunde eine Reihe von schnellen und flatternden Pubococcygeus (PC)-Muskelkontraktionen.
Deshalb sagt O’Reilly: „Lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur kennen. Kannst du sie zusammenziehen und freigeben?“
Wenn Sie eine Vulva haben, denken Sie daran, Ihre Vaginalöffnung in Richtung Ihres Bauchnabels zu ziehen.
Versuchen Sie dann, diese Muskeln zwischen jeder durch den Orgasmus induzierten Kontraktion zusammenzuziehen.
„Einige Vulva-Besitzer finden, dass das Drücken dieser Muskeln den Orgasmus verlängert und einen zweiten oder dritten Höhepunkt hervorrufen kann“, sagt O’Reilly.
Wenn Sie einen Penis haben, „versuchen Sie, Ihren Penis zu hüpfen (kontrahieren), wenn Sie halb erigiert oder erigiert sind, und dann zu entspannen (loszulassen)“, schlägt O’Reilly vor. “Sobald Sie das Gefühl erkennen, können Sie es versuchen, während Sie schlaff sind.”
„Sobald Sie mit den Empfindungen vertraut sind, die mit dem Zusammenziehen und Loslassen verbunden sind, können Sie damit experimentieren, wenn Sie einen bevorstehenden Orgasmus spüren“, fügt sie hinzu.
Einige Übungen zum Ausprobieren:
- Kontrahieren und halten, um zu sehen, ob Sie das Vergnügen eines Orgasmus ohne Ejakulation erleben.
- Kontrahieren Sie schnell mehrere Male genau dann, wenn Sie die erste orgasmische Kontraktion spüren.
Werde erregt
Wenn Sie einen Orgasmus haben möchten – geschweige denn mehrere –, ist das Erregtsein der Schlüssel.
Aber das Experimentieren mit multiplen Orgasmen ist ein Marathon, kein Sprint.
Anstatt direkt zu Ihrer bevorzugten Einschaltmethode zu springen, beginnen Sie mit etwas Berauschenderem, wie zum Beispiel:
- Hören von Audio-Erotik, wie Tauchen
- Pornos schauen, wie FrolicMe oder Bellesa
- nach einem orgastischen Atemgeräusch, wie dieser
- Erotik laut lesen, wie SugarButchChronicles oder Aurora
- sich an das erste Mal erinnern, als Sie Sex hatten
- einen schmutzigen Traum teilen
Sich gegenseitig berühren
Zeit, Hände, Münder, Vibrationen, Stöpsel und alles andere, was Ihnen normalerweise beim Aussteigen hilft, ins Spiel zu bringen.
Versuche etwas Neues
Probieren Sie nach Ihrem ersten Orgasmus eine neue Art des Orgasmus aus.
„Unterschiedliche Nervenbahnen können unterschiedliche ‚Arten’ von Orgasmen hervorrufen, sodass das Erwachen mehrerer Nervenbahnen Ihr Potenzial für multiple Orgasmen erhöhen kann“, sagt O’Reilly.
Wenn Sie beispielsweise einen Penis haben und gerade einen Ejakulations-Penis-Orgasmus hatten, versuchen Sie, die Prostata oder die Brustwarzen für einen Prostata- oder Brustwarzen-Orgasmus zu befriedigen.
Wenn Sie gerade einen G-Punkt-Orgasmus hatten, versuchen Sie, Ihre Klitoris für einen klitoralen Orgasmus zu verwöhnen. Oder dein Hintern für einen analen Orgasmus.
Wenn Sie nicht zwischen der Art des Orgasmus unterscheiden können, den Sie hatten, kein Problem. Richten Sie Ihre, ähm, Aufmerksamkeit einfach auf einen anderen Teil des Körpers.
Übertreiben Sie Ihre Atmung!
Wenn deine Erregung ihren Höhepunkt erreicht und du spürst, dass du anfängst, schnelle, geschwollene Atemzüge zu machen, kämpfe gegen diese natürliche Neigung an, sagt O’Reilly.
„Atmen Sie stattdessen langsam weiter, atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus, um das Gefühl zu verstärken“, erklärt sie.
Für eine erotische Wendung: Versuchen Sie, synchron mit Ihrem Partner zu atmen.
Funktionieren bestimmte Positionen besser als andere?
Nö! Es gibt keine einzige Sexstellung, die dafür „bekannt“ ist, dass sie Ihnen zu multiplen Orgasmen verhilft.
Der Schlüssel liegt nicht darin, nur eine Position auszuwählen, sondern nach jedem Orgasmus die Position zu wechseln.
„Winkel, Art und Intensität der Stimulation nach jedem Orgasmus zu ändern, kann zu multiplen Orgasmen beitragen“, sagt Corrado.
Was ist mit Sexspielzeug?
Sexspielzeug kann auch eine gute Möglichkeit sein, das Gefühl komplett zu verändern.
Fall und Punkt: Ein Vibrator an Ihren Nippeln oder ein Analplug in Ihrem Hintern fühlen sich beide ganz anders an als eine Zunge an Ihren Teilen.
Auch diese Art von Switcheroo ist ein echter Gewinn, wenn es um multiple Orgasmen geht (wink).
Einige Spielzeuge und Erregungshilfen, die Sie alle online kaufen können und die Sie ausprobieren könnten:
- Ungebundene Nippel- und Klitorisklemme
- Hot Octopuss Pulse Duo Penis-Vibrator
- Zeus Arcana Electro-Vibe-Zauberstab
- b-Vibe Rimmingplug 2
- We-Vibe Melt
- Lelo Hugo Prostata-Massagegerät
- Le Wand Bogen
- Bloomi Erregungsöl
- Foria Awaken Erregungsöl
Hängt die Technik davon ab, ob Sie geben oder empfangen?
Jeder hat einen anderen Körper, also (Spoileralarm!) Dinge wie wo, wie und mit welcher Intensität können für Sie und Ihren Partner unterschiedlich sein.
Wenn Sie Ihrem Partner gefallen, ist das Ziel, es angenehm zu machen.
Wenn Ihr Partner zusammenzuckt, sich von Ihrer Berührung wegdreht oder nicht seine üblichen Lustgeräusche von sich gibt, lesen Sie den Raum! Mach etwas anderes.
Und wenn Sie auf der Empfängerseite sind? Lassen Sie Ihren Partner nicht raten. Sag ihnen, wenn sich etwas gut anfühlt und wenn es sich nach zu viel anfühlt.
Was ist, wenn es weh tut?
„Während einige Menschen ein angenehmes Kribbeln verspüren, empfinden andere ein wenig Schmerz oder Unbehagen, wenn sie versuchen, einen weiteren Orgasmus zu bekommen“, sagt O’Reilly.
Es gibt Schmerz als Vergnügen und dann gibt es Schmerz! Und Schmerz ist die Art und Weise, wie dein Körper dir sagt, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, atmen Sie durch.
Wenn Ihr Partner noch fit ist, nehmen Sie sich diese Zeit, um Ihre Bemühungen wieder auf ihn zu konzentrieren.
Was ist, wenn nichts passiert?
Das ist gut! Es geht nicht darum, so viele Punkte (sprich: Orgasmen) wie möglich zusammenzuzählen. Der Punkt ist Vergnügen.
Wie O’Reilly sagt: „Das Experimentieren mit neuen Techniken und Herangehensweisen kann Spaß machen, aber hängen Sie nicht daran, Ihre Orgasmen zu zählen!“
Das Endergebnis
Der Prozess des Lernens, ob Sie oder ein Partner haben können – und möglicherweise haben! – multiple Orgasmen können unglaublich lustvoll sein.
Selbst wenn Sie keinen Orgasmus haben – oder „nur“ einen haben – werden Sie wahrscheinlich ein paar „Oohs“ und „Ahhs“ und „Oh, so gut“ machen.
Wer weiß, Ihre Erkundung führt Sie vielleicht in neue Arten der Berührung ein, an die Sie sonst nie gedacht hätten.
Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet, gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, macht Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
