Frau mit grüner Maske im Gesicht und in Handtuch gewickeltem Haar
Guille Faingold/Stocksy

Die indische Heiltradition Ayurveda stützt sich auf uralte Weisheiten zur Pflege von Haut und Haar. Einer der Grundpfeiler einer ayurvedischen Schönheitsroutine ist die Verwendung bewährter Kräuter, um das Beste aus Ihrer Haut herauszuholen.

Ein solches pflanzliches Hautmittel? Tulsi, auch bekannt als Heiliges Basilikum.

Der Tradition nach kann Tulsi helfen, Akne zu verbessern, Hautentzündungen zu reduzieren und das Haarwachstum zu beschleunigen. Aber was sagt die Forschung?

Lassen Sie uns in die Fakten hinter dem Kraut eintauchen, um zu verstehen, wie Ihre Haut von Tulsi profitieren kann.

Ob es sich um ein bewährtes Hautpflegeprogramm handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetik Sie neugierig sind, Schönheit ist etwas Persönliches.

Aus diesem Grund verlassen wir uns auf eine vielfältige Gruppe von Autoren, Pädagogen und anderen Experten, die ihre Tipps zu allem teilen, von der Art und Weise, wie die Produktanwendung variiert, bis hin zur besten Tuchmaske für Ihre individuellen Bedürfnisse.

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Was ist Tulsi?

Tulsi oder heiliges Basilikum ist eine aromatische mehrjährige Pflanze, die auf dem indischen Subkontinent beheimatet ist.

Im Ayurveda, dem alten Medizinsystem mit Ursprung in Indien, wird die grünblättrige Pflanze seit Tausenden von Jahren wegen ihrer heilenden Eigenschaften verwendet.

„Es wird wegen seiner reinen Energie als ‚Heiliges Basilikum’ übersetzt“, sagt Vrinda Devani, zertifizierte Geburtshelferin und Gynäkologin sowie zertifizierte Ayurveda-Praktikerin. „Wir sagen, es hat ‚sattvische‘ Energie … die Harmonie, Licht, Weisheit und Mitgefühl fördert.“

Darüber hinaus werden Tulsi im Ayurveda besondere Qualitäten zugeschrieben. Diese beinhalten:

  • Erwärmen
  • klären
  • unterstützt die Lungengesundheit
  • unterstützt den Fluss von Prana oder Lebenskraft
  • unterstützt die Durchblutung

Darüber hinaus ist Tulsi ein Adaptogen, was bedeutet, dass es hilft bei:

  • Stressprävention und Erholung
  • Gewichtsregulierung
  • Mentale Klarheit
  • Erschöpfung und Burnout vorzubeugen

Devani fügt hinzu, dass man glaubt, dass Tulsi überschüssiges Kapha (Wasser/Erde) und Vata (Luft) Dosha bewegt. Die Doshas sind die drei elementaren Bausteine ​​des Ayurveda.

Vorteile von Tulsi für die Haut

Obwohl es nur begrenzte Qualitätsstudien zu Tulsi gibt, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Tulsi mehrere Vorteile für Haut und Haar bieten kann, darunter:

  • bekämpft Akne
  • unterstützt die gesunde Hautalterung
  • reduziert die Pigmentierung
  • beruhigt Hauterkrankungen wie Ekzeme
  • beugt Haarausfall oder dünner werdendem Haar vor
  • verhindert Schuppen

Akne

Tulsi kann aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften bei Akne von Vorteil sein.

Akne wird verursacht, wenn Haarfollikel in der Haut blockiert werden und sich mit Bakterien infizieren. Für Menschen mit zu Akne neigender Haut kann die Verwendung von antibakteriellen Inhaltsstoffen wie Tulsi helfen, Ausbrüche zu verhindern.

A Literaturübersicht 2014 stellte fest, dass „obwohl keine Studien am Menschen veröffentlicht wurden, es experimentelle Beweise dafür gibt, dass Tulsi bei der Behandlung verschiedener menschlicher bakterieller Infektionen, einschließlich … Akne, helfen kann.“

Dennoch sind weitere qualitativ hochwertige Humanstudien erforderlich, um dies zu bestätigen.

Gesunde Hautalterung

Eine Studie aus dem Jahr 2019 hob die Fähigkeit von Tulsi hervor, eine gesunde Hautalterung zu unterstützen. Die Studie ergab, dass Tulsi bei topischer Anwendung eine „starke antioxidative Aktivität“ aufweist.

Antioxidantien sind ein wesentlicher Bestandteil der Pflege alternder Haut, da sie die Produktion freier Radikale reduzieren. Freie Radikale sind dafür bekannt, oxidativen Stress zu erzeugen. Dies schädigt die Hautzellen und verursacht feine Linien und Falten.

Pigmentierung

Dank der antioxidativen Eigenschaften von Tulsi kann es auch helfen, die Pigmentierung zu bekämpfen. Es gibt jedoch keine medizinischen Beweise dafür.

Wie bereits erwähnt, reduzieren Antioxidantien die Produktion freier Radikale und bekämpfen oxidativen Stress. Dies kann zu einer geringeren Pigmentierung führen.

Inhaltsstoffe, die reich an Antioxidantien sind, helfen auch, Umweltstressoren wie UV-Strahlen und Umweltverschmutzung zu bekämpfen, zwei der Hauptursachen für Pigmentflecken.

Ekzem

Tulsi kann auch bei trockenen Hauterkrankungen wie Ekzemen helfen, obwohl keine signifikanten wissenschaftlichen Studien dies gezeigt haben.

Seine entzündungshemmende Wirkung kann Reizungen, Rötungen und Schwellungen reduzieren und Schübe und Juckreiz lindern. Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.

Haarausfall oder dünner werdendes Haar

Im Ayurveda wurde Tulsi verwendet, um Haarausfall oder dünner werdendem Haar vorzubeugen und die Haardicke zu verbessern. Es wird vermutet, dass die entzündungshemmenden Bestandteile von Tulsi die Kopfhaut stimulieren.

Eine ältere Studie aus dem Jahr 2011, die Personen mit Alopezie untersuchte, stellte eine Verbesserung durch die Verwendung von Tulsi in der Aromatherapie fest. Dennoch sind weitere qualitativ hochwertige Studien erforderlich, um dies weiter zu untersuchen.

Schuppen

Die antimykotischen Eigenschaften von Tulsi können bei Schuppen helfen, wenn die Ursache ein Pilz ist, aber dies muss noch durch strenge wissenschaftliche Forschung untermauert werden.

Tulsi hat eine Vielzahl traditioneller ayurvedischer Anwendungen für Haut und Haar. Es ist jedoch mehr qualitativ hochwertige Forschung am Menschen erforderlich, um seine Vorteile zu bestätigen.

Wie man es benutzt

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Tulsi in Ihrer Hautpflege und allgemeinen Gesundheitsroutine zu verwenden, je nach Ihren Bedürfnissen. Diese beinhalten:

  • Gesichtsdampf
  • Schutzmaske
  • Haarmaske
  • Reinigungsmittel
  • Spot Behandlung
  • Tee
  • Ergänzungen

Die Verwendung von Tulsi in Hautpflegeprodukten wie Gesichtsmasken und punktuellen Behandlungen kann bei bestimmten Hautproblemen hilfreich sein. Für die allgemeine Gesundheit der Haut können Tee oder Nahrungsergänzungsmittel der richtige Weg sein.

„Die orale Einnahme dieser Kräuter unterstützt auch das gesamte System“, sagt Devani.

Die tägliche Einnahme von Tulsi über Nahrungsergänzungsmittel kann Haut und Haare von innen heraus verbessern.

Probieren Sie Tulsi-Tabletten von Banyan Botanicals oder Organic India Tulsi – Holy Basil Supplement.

Machen Sie immer einen Patch-Test, bevor Sie Tulsi oder Produkte, die Tulsi enthalten, auf Ihre Haut oder in die Nähe Ihrer Kopfhaut auftragen. Konsultieren Sie einen Arzt, der sich mit Kräutermedizin auskennt, bevor Sie Tulsi einnehmen.

DIY-Rezepte

Möchten Sie Tulsi zu Ihrer Routine hinzufügen? Probieren Sie diese Do-it-yourself-Rezepte aus.

Tulsi Gesichtsdampf

Dieser entspannende Dampf ist ideal, um Ihre nächtliche Routine zu ergänzen, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Zutaten:

  • 1 Tasse frische oder getrocknete Tulsiblätter
  • 5 Tassen Wasser
  • große Schüssel

Richtungen:

  1. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel und tupfen Sie es trocken.
  2. Kochendes Wasser und Tulsiblätter in einer Schüssel mischen.
  3. Lege ein Handtuch über deinen Kopf und lehne dich für 5 bis 10 Minuten über die Schüssel.
  4. Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab und tupfen Sie es trocken.
  5. Serum oder Feuchtigkeitscreme wie gewohnt auftragen.

Tulsi Gesichtsmaske für trockene Haut

Gesichtsmasken, in Indien Gesichtspackungen genannt, ermöglichen Tulsi einen konzentrierten Kontakt mit Ihrer Haut.

Zutaten:

  • 1 EL. pulverisiertes Tulsi
  • 1 EL. Joghurt

Richtungen:

  1. Gesicht waschen und trocken tupfen.
  2. Mischen Sie pulverisiertes Tulsi und Joghurt.
  3. Auf das Gesicht auftragen und 10 bis 15 Minuten einwirken lassen.
  4. Mit lauwarmem Wasser abspülen und trocken tupfen.

Tulsi Gesichtsmaske für fettige Haut

Rezept von Styles at Life.

Zutaten:

  • 1 EL. Tulsi-Pulver
  • 1 EL. von Multani Mitti-Pulver
  • 1 EL. aus Sandelholzpulver
  • 4 Tropfen Jojobaöl
  • 5 Tropfen Rosenwasser

Richtungen:

  1. Mischen Sie die Zutaten in einer Schüssel zusammen.
  2. Gleichmäßig auf Hals und Gesicht auftragen.
  3. 30 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen.

Pflegende Tulsi-Haarmaske

Zutaten:

  • 2 EL. Tulsi-Pulver
  • 2 EL. Öl nach Wahl, wie Argan-, Mandel- oder Kokosnussöl

Richtungen:

  1. Kombinieren Sie Tulsipulver mit Öl Ihrer Wahl.
  2. Auf sauberes Haar auftragen. Es kann nass oder trocken sein.
  3. Mindestens 30 Minuten einwirken lassen. Sie können für intensivere Ergebnisse über Nacht stehen lassen.
  4. Wenn Sie bereit sind, es auszuspülen, massieren Sie das Shampoo in das trockene Haar.
  5. Mit warmem Wasser abspülen.
  6. Möglicherweise möchten Sie noch einmal shampoonieren, um das gesamte Öl aus Ihren Haaren zu entfernen.

Tulsi- und Neem-Fleckenbehandlung für Hautunreinheiten

Rezept von Priya Prakashan.

Zutaten:

  • 1 EL. frische oder getrocknete Tulsiblätter
  • 1 EL. frische oder getrocknete Neemblätter
  • Spritzer Zitronensaft

Richtungen:

  1. Kombinieren Sie Tulsi- und Neemblätter mit Wasser, um eine dicke Paste herzustellen.
  2. Fügen Sie ein paar Tropfen frisch gepressten Zitronensaft hinzu.
  3. Auf saubere, trockene Haut auftragen.
  4. Etwa 10 Minuten trocknen lassen.
  5. Mit warmem Wasser abspülen und trocken tupfen.

Tulsi-Reiniger

Rezept von Be Beautilicious.

Zutaten:

  • 5 Tulsiblätter
  • 5 Curryblätter
  • 1/2 Tasse Milch
  • große Schüssel

Richtungen:

  1. Blätter in die Schüssel geben.
  2. Milch in einem Topf erhitzen, bis sie kocht.
  3. Die Milch über die Blätter gießen.
  4. Abkühlen lassen.
  5. Blätter von der Milch abseihen.
  6. Verwenden Sie die aufgegossene Milch als reichhaltigen, cremigen Gesichtsreiniger.

Tulsi-Grüntee

Rezept von Teafloor.

Zutaten:

  • 5 Tassen Wasser
  • 8 Tulsiblätter
  • 4 TL. Honig
  • 2 TL. grüner Tee

Richtungen:

  1. Wasser kochen.
  2. Fügen Sie grünen Tee und Tulsiblätter hinzu.
  3. Je nachdem, wie stark Sie Ihren Tee mögen, 5 bis 10 Minuten köcheln lassen.
  4. Vom Herd nehmen.
  5. Nach dem Abkühlen mit Honig abschmecken.
  6. Genießen!

Sicherheit und Nebenwirkungen

Tulsi gilt im Allgemeinen als sicher für die meisten Menschen in niedrigen Dosen. Es ist jedoch am besten, Tulsi zu vermeiden, wenn Sie:

  • schwanger
  • Einnahme von Blutverdünnern
  • Vorbereitung oder Erholung von einer Operation

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt und anderen medizinischen Fachkräften, bevor Sie Ihrem Gesundheitsplan neue Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, einschließlich Tulsi.

Marken von Nahrungsergänzungsmitteln werden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert und können Füllstoffe und Verunreinigungen enthalten. Es ist wichtig, Tulsi von vertrauenswürdigen Marken und Einzelhändlern zu kaufen, die nachhaltig und ethisch vertretbar ernten.

Eine bekannte Quelle ayurvedischer Kräuter und Produkte ist Banyan Botanicals. Sie führen eine Reihe von Tulsi-Produkten in Tinktur, Öl, Pulver und Tablettenform.

Häufig gestellte Fragen

Hat das Trinken von Tulsi-Tee Vorteile für die Haut?

Durch das Trinken von Tulsi-Tee oder die Einnahme von Tulsi-Ergänzungen können Sie von den Eigenschaften von Tulsi von innen nach außen profitieren. „Die orale Einnahme dieser Kräuter unterstützt auch das gesamte System“, bestätigt Devani.

Kann Tulsi helfen, Ihre Haut aufzuhellen?

Während Tulsi regelmäßig als Zutat in Aufhellungscremes verwendet wird, gibt es keine Beweise, die diese Behauptungen stützen.

Obwohl die wissenschaftliche Forschung spärlich ist, deuten die anekdotischen Beweise und die Verwendung im Ayurveda darauf hin, dass Tulsi-Blätter eine wichtige ganzheitliche Behandlung für Haut und Haar sind.


Elizabeth Bennett ist eine britische Journalistin, die über Schönheit, Gesundheit und Wellness berichtet. Ihre Arbeiten sind in ELLE, Refinery 29, Marie Claire und Women’s Health erschienen. Du findest sie auf Facebook, Pinterest, Twitterund LinkedIn.