Wie mir eine chronische Krankheit geholfen hat, bessere Lesegewohnheiten zu entwickeln

1. Wisse, dass es in Ordnung ist, zu warten

Eine Krebsdiagnose bedeutet oft, sofort mit der Behandlung zu beginnen. Das trifft nicht immer zu, wenn Sie CLL haben.

Dieser Zustand wächst langsam und nicht jeder muss sofort behandelt werden. Manchmal verwenden Ärzte einen Watch-and-Wait-Ansatz. Der Teil „beobachten“ ist wichtig. Ihr Arzt wird Sie regelmäßig zu Blutuntersuchungen sehen und Sie nach Ihren Symptomen fragen. Manche Menschen brauchen nie eine Behandlung.

Wenn Sie wegen des Wartens nervös sind, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Team darüber. Aber versuchen Sie nicht in Panik zu geraten – Untersuchungen zeigen, dass es keine Risiken gibt, mit dem Beginn der Behandlung zu warten.

2. Bitten Sie um Hilfe

Mit einer Krebsdiagnose fertig zu werden und gleichzeitig alles andere in Ihrem Leben zu bewältigen, kann stressig sein. Versuchen Sie nicht, alles alleine zu machen.

Die Menschen in Ihrem Umfeld werden Ihnen helfen wollen. Einige springen ein, andere warten darauf, dass Sie die Anfrage stellen. Bitten Sie die Leute, mitzuhelfen und Aufgaben zu erledigen, die Ihre Energie rauben – wie Kochen, Putzen oder Besorgungen.

3. Bleiben Sie aktiv

CLL und seine Behandlungen können Sie so müde machen, dass Sie nur schwer an Sport denken können. Aktiv zu bleiben hilft jedoch, Müdigkeit zu reduzieren. Es kann auch helfen, Krebssymptome zu verbessern.

Kein einzelnes Trainingsprogramm ist das Beste für CLL. Mach das, was sich für dich gut anfühlt. Wenn Sie Sport treiben, gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor und hören Sie auf, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

4. Überfordern Sie sich nicht

Während es gut ist, aktiv zu bleiben, möchten Sie sich nicht erschöpfen. Gleichen Sie Aktivität mit Ruhe aus. Plane jeden Tag Zeit für ein Nickerchen ein. Lege unwichtige Aufgaben beiseite, bis du dich dazu bereit fühlst.

Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn es sich müde oder überfordert anfühlt, halten Sie an und machen Sie eine Pause.

5. Lernen Sie, mit CLL zu leben

Schließen Sie Frieden mit der Tatsache, dass diese Krankheit Sie vielleicht noch eine Weile begleiten wird. CLL ist eine chronische Erkrankung und selten heilbar. Aber es ist überschaubar. Befolgen Sie die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung, um so gesund wie möglich zu bleiben, und Sie sollten in der Lage sein, ein erfülltes und erfülltes Leben zu führen.

Versuchen Sie jedoch, den Krebs nicht jeden Teil Ihrer Welt übernehmen zu lassen. Machen Sie weiter die Dinge, die Sie lieben und haben Sie Spaß. Nehmen Sie sich außerdem Zeit für die Menschen, die Ihnen am wichtigsten sind.

6. Verwalten Sie die Nebenwirkungen der Behandlung

Wenn Sie mit der Behandlung beginnen, müssen Sie mit einigen Nebenwirkungen rechnen. Eine Chemotherapie kann Übelkeit, Erbrechen, Haarausfall, Durchfall und Schmerzen im Mund verursachen. Manche Menschen haben wenige und milde Nebenwirkungen, andere erleben schwerere.

Andere Behandlungsmöglichkeiten sind verfügbar, wie z. B. zielgerichtete Wirkstoffe, und Sie können auch bei diesen Behandlungen Nebenwirkungen haben.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken. Behandlungen sind verfügbar, um sie zu verwalten. Sobald Sie mit der Behandlung fertig sind, sollten die Nebenwirkungen mit der Zeit verschwinden.

7. Ernähren Sie sich ausgewogen

CLL-Behandlungen können den Geschmack von Lebensmitteln verändern und Übelkeit und andere Symptome verursachen, die Ihren Appetit verderben. Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um bei Kräften zu bleiben und Gewichtsverlust vorzubeugen. Ihr Arzt oder ein Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, einen Ernährungsplan mit gesunden Lebensmitteln zu erstellen, die Ihnen gerade jetzt gut schmecken.

Möglicherweise müssen Sie einige Lebensmittel vermeiden, darunter ungekochten Fisch und Fleisch. Schädliche Bakterien in Rohkost können Sie krank machen, da CLL Sie einem höheren Infektionsrisiko aussetzt.

8. Vermeiden Sie Infektionen

CLL erhöht Ihr Infektionsrisiko, da es die weißen Blutkörperchen schädigt, die Ihrem Körper helfen, Keime abzuwehren. Sie müssen nicht in einer Blase leben, aber Sie sollten einige Schritte unternehmen, um zu verhindern, dass Sie krank werden.

Eine der besten Möglichkeiten, Infektionen zu vermeiden, besteht darin, sich tagsüber oft die Hände zu waschen. Verwenden Sie warmes Wasser und Seife oder ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.

Holen Sie sich auch alle Ihre empfohlenen Impfungen, einschließlich der Impfung gegen Lungenentzündung und Ihrer jährlichen Grippeimpfung. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, ob Sie andere Impfungen zu Ihrem Schutz benötigen.

9. Suchen Sie nach Unterstützung

Bei allem, was du vorhast, fühlst du dich vielleicht isoliert und allein. Aber du bist nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, Ihren Freunden und Ihrer Familie über Ihre Sorgen. Wenden Sie sich an einen Psychologen oder Berater, um Lösungen für Probleme zu finden, die Sie nicht alleine bewältigen können.

Ein weiterer Ort, an dem Sie Hilfe finden können, ist eine CLL-Selbsthilfegruppe. Wenn Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten, können Sie sich mit anderen verbinden, die es wirklich verstehen. Möglicherweise können Sie über Ihr örtliches Krankenhaus oder die Leukemia and Lymphoma Society eine Gruppe finden.

Ein Krebs wie CLL kann jeden Teil Ihres Lebens übernehmen. Bewältigen Sie Ihre Auswirkungen, indem Sie die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung befolgen, sich aber auch Zeit nehmen, sich um sich selbst zu kümmern. Ernähren Sie sich richtig, bewegen Sie sich und holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie sie brauchen, damit Sie mit CLL weiterhin ein erfülltes Leben führen können.