Öl ist nicht alles schlecht

Fettiges Haar hat einen schlechten Ruf, aber der Talg, den Ihre Kopfhaut produziert, ist lebenswichtig für gesundes, glänzendes Haar. Ungeachtet dessen, was die Shampoo-Werbung vermuten lässt, kann das Waschen der Haare ein wesentlicher Faktor für einen Bad-Hair-Day sein. Haare, die völlig frei von diesem natürlichen Öl sind, können sich anfühlen grob und langweilig und schwer zu stylen sein.

Amerikaner sind besessen davon, sauber zu sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ihre Haare täglich mit adstringierendem Shampoo waschen. All diese Reinigung kann zu trockenem, geschädigtem Haar führen. Aber die Kultur scheint zumindest teilweise in die andere Richtung zu schwingen. Es gibt einen wachsenden Trend, ganz auf Shampoo zu verzichten oder pflegende Reinigungsmittel zu verwenden, die keine Detergenzien enthalten. Die „No Poo“-Bewegung hat die shampoofreie Haarpflege in den Mainstream gebracht. Es kommt immer häufiger vor, dass Menschen auf Shampoo verzichten und die natürlichen Öle mithilfe alternativer Shampoos oder reinem Wasser ausgleichen.

Sie können an etwas dran sein. Die meisten Menschen müssen ihre Haare nicht täglich oder sogar jeden zweiten Tag waschen. Wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten, hängt von vielen Faktoren ab. Laut der integrativen Dermatologin Elizabeth Hughes aus Seattle lautet die grundlegende Antwort, dass Sie es waschen sollten, sobald es ölig ist und sich unrein anfühlt.

Was beeinflusst, wie oft Sie Ihre Haare waschen müssen?

Es gibt mehrere Faktoren, die dazu führen können, dass Sie Ihre Haare waschen müssen.

1. Öl

Öl ist der Hauptschuldige hinter dem, was wir als „schmutziges“ Haar bezeichnen. Es kann das Haar schlaff und klumpig machen. Wie viel Öl Sie produzieren, hängt von Ihrem Alter, Ihrer Genetik, Ihrem Geschlecht und Ihrer Umgebung ab. Kinder und ältere Erwachsene produzieren nicht so viel Talg wie Teenager oder Erwachsene in ihren 20ern und 30ern. Während Sie vielleicht einmal mit einer fettigen Kopfhaut zu kämpfen hatten, kann Ihre Kopfhaut mit zunehmendem Alter langsam trockener werden.

„Es gibt einige Leute mit wirklich brüchigem Haar, das beim Waschen leicht beschädigt wird. Diese Leute möchten vielleicht alle zwei Wochen ihre Haare waschen“, sagt Hughes. “Es gibt eine enorme Bandbreite, wie oft eine Person ihre Haare waschen muss.”

Manche Menschen produzieren genug Öl, um sich täglich die Haare waschen zu müssen, aber sie sind laut Hughes nicht die Mehrheit. Die meisten Menschen produzieren nur genug Öl, um sich alle paar Tage zu waschen.

2. Haartyp

Glattes und dünnes Haar muss häufiger gewaschen werden als lockiges oder welliges Haar. Glattes Haar wird leicht von Talg überzogen, was bedeutet, dass es viel schneller fettig aussieht. Dickes, welliges oder lockiges Haar neigt dazu, trocken zu sein, da das Öl die Strähnen nicht so leicht umhüllt. Talg ist ein wichtiger Bestandteil schöner, gut definierter Locken, denn lockiges Haar braucht mehr Feuchtigkeit, um weich zu bleiben und Kräuseln vorzubeugen.

Afroamerikanisches Haar muss am wenigsten gewaschen werden. Übermäßiges Waschen, insbesondere mit scharfen Shampoos, kann das Haar schädigen und zu Haarausfall führen, insbesondere in Kombination mit chemischen Behandlungen oder Frisuren wie engen Zöpfen, die an den Wurzeln ziehen. Laut der American Academy of Dermatology sollten Menschen mit engen Locken oder strukturiertem Haar ihre Haare höchstens einmal pro Woche oder alle zwei Wochen waschen.

3. Schweiß

Niemand ist überrascht, dass ein schweißtreibendes Training Ihre Arbeit durcheinander bringen kann. Wie viel Sie schwitzen, ist ein wichtiger Faktor dafür, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder zumindest ausspülen müssen. Schweiß kann Talg verteilen und dein Haar schmutzig aussehen und sich auch so anfühlen lassen. Es kann auch dazu führen, dass dein Haar weniger frisch riecht. Hughes empfiehlt das Shampoonieren nach schweißtreibenden Trainingseinheiten und immer dann, wenn Sie für längere Zeit eine Mütze oder einen Helm tragen.

4. Physischer Schmutz oder Pollen

Gartenarbeit, Putzen und andere unordentliche Aufgaben können ein Grund für eine Wäsche sein. Schmutz, Staub und Pollen können sich auf den Haaren festsetzen. Diese lassen dein Haar nicht nur stumpf aussehen, sondern können auch deine Allergien verschlimmern.

5. Styling-Produkte

Styling-Produkte können sich auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut ansammeln und zu Reizungen und Schäden führen. Häufiger oder starker Produktgebrauch kann bedeuten, dass Sie Ihre Haare häufiger waschen müssen, als wenn Sie die Cremes und Sprays auslassen.

Waschen Sie Ihre Haare zu oft?

Shampoo wurde entwickelt, um die Kopfhaut zu reinigen und überschüssiges Öl zu entfernen. Aber wenn es zu oft verwendet wird oder wenn Sie es über die gesamte Länge Ihres Haares einarbeiten, kann Shampoo Ihr Haar beschädigen. Shampoo entzieht den wichtigen Ölen, die die Kopfhaut produziert, und kann das Haar und die Kopfhaut zu trocken hinterlassen. Um dies zu verhindern, shampoonieren Sie nur die Haarwurzeln. Die Spitzen werden gereinigt, wenn Sie das Shampoo aus Ihren Ansätzen ausspülen.

„Ich sehe mehr Probleme mit Leuten, die ihre Haare zu viel waschen, als man denkt“, sagt Hughes. „Wenn die Menschen sich nicht so sehr auf diese Reinigungsmittel verlassen würden, wäre die Qualität der Haut der Menschen wahrscheinlich besser, besonders wenn die Menschen älter werden. Menschen in ihren 40ern und 50ern, die sich immer noch die Haare waschen und sich schrubben, als wären sie Teenager, schaden ihrer Haut wirklich. Es dauert lange, das zu beheben.“

Schuppen und Shampoo

Ihre Schuppen können tatsächlich ein Zeichen für zu viel Waschen sein. Trockenes Haar, Juckreiz und anhaltende Schuppen oder Schuppen sind alles Symptome einer übermäßig trockenen Kopfhaut. Aber das bedeutet nicht, dass wir alle das Haarewaschen für immer verbieten sollten.

„Man hat das Gefühl, dass einige der natürlichen Haaröle für das Haar hilfreich sind, und das trifft sicherlich zu, besonders für Menschen mit lockigem Haar“, sagt Hughes, „aber Sie brauchen nicht das gesamte Öl, das Sie produzieren Haare die ganze Zeit.“

Seltener zu shampoonieren ist eher eine persönliche Präferenz. Bei manchen Menschen kann es zu Juckreiz kommen, wenn sie sich seltener waschen. Aber zum größten Teil wird weniger Shampoonieren nur das Aussehen und das Gefühl des Haares verändern. Im Extremfall kann es zu verstopften Poren oder Schuppen kommen. Einige Menschen profitieren davon, herkömmliche Shampoos auf Waschmittelbasis ganz zu überspringen oder sie selten zu verwenden.

Alternative Shampoos

Viele Beauty-Blogs und -Magazine haben die folgenden Alternativen zu herkömmlichen Shampoos gepriesen:

Trockenshampoo

Anders als der Name vermuten lässt, reinigt der Pulver- oder Sprühreiniger dein Haar nicht wirklich. Stattdessen absorbiert es einen Teil des Öls und verhindert, dass deine Haare verklumpen. Aber Trockenshampoo hat sicherlich seinen Platz. Hughes empfiehlt es für Menschen, die ihre Haare körperlich nicht waschen können oder die die Zeit zwischen den Haarwäschen verlängern möchten.

Co-Waschen

Das Waschen mit Spülung oder „Reinigungsspülung“ ist auf dem Vormarsch. Unternehmen wie L’Oreal und Pantene haben Produkte entwickelt, die das Haar ohne herkömmliche Reinigungsmittel waschen und pflegen sollen. Laut Hughes ist das Waschen nur mit Conditioner für lockiges, welliges oder trockenes Haar am vorteilhaftesten. Waschen Sie Ihre Kopfhaut einfach wie mit Shampoo. Wenn Sie mit dem Schrubben fertig sind, kämmen Sie es durch und lassen Sie es ein paar Minuten einwirken, bevor Sie es wie gewohnt ausspülen.

Wenn Sie nur mit Conditioner waschen, achten Sie darauf, Haarpflegeprodukte, einschließlich Conditioner, mit Silikon zu vermeiden. Silikon kann Ihrem Haar ein weiches, glattes Gefühl verleihen, aber es kann sich auch auf dem Haar ansammeln und es schlaff und fettig aussehen lassen. Das Überspringen von Shampoo bedeutet, dass Sie keine Silikonablagerungen entfernen. Inhaltsstoffe, die auf -cone enden, wie Cyclomethicone, Dimethicone und Amodimethicone, sind alle Silikone.

Nur Wasser

Fans des Waschens nur mit Wasser werben für wunderschöne Locken und federnde Locken, aber es gibt keine Forschung zu den Vor- oder Nachteilen der Verwendung von Wasser.

„Ich glaube nicht, dass daran etwas Schlechtes oder Falsches ist [washing with water only], und sicherlich wird das Waschen mit Wasser tatsächlichen Schmutz, Pollen und Schweiß entfernen “, sagte Hughes. Aber die reine Wassermethode lässt auch jegliche Feuchtigkeit aus, die Sie von Conditioner oder feuchtigkeitsspendenden Shampoos erhalten.

Die beste(n) Reinigungsmethode(n) für Sie

Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für die Haarpflege. Wie oft Sie Ihre Haare waschen – und womit – hängt stark von Ihrem Körper, Lebensstil und Ihren Vorlieben ab. Je schmutziger du wirst und je mehr Öl du produzierst, desto öfter musst du deine Haare waschen.

Wenn du denkst, dass du deine Haare zu viel wäschst, versuche, auf eine Wäsche pro Woche zu verzichten oder die Zeit zwischen den Wäschen um einen Tag zu verlängern. Reduzieren Sie es jede Woche, bis Sie das Gefühl haben, wie sich Ihr Haar und Ihre Kopfhaut anfühlen.

Alternative Shampoos oder das Waschen mit Conditioner sind ebenfalls großartige Optionen, aber für viele kann die Eingewöhnungszeit entmutigend sein. Sie müssen Ihr Lieblingsshampoo nicht wegwerfen. Wenn Sie Shampoos auf Waschmittelbasis reduzieren möchten, versuchen Sie, jede Woche eine andere Reinigungsmethode für eine Ihrer Wäschen hinzuzufügen.

Hughes empfiehlt, die Haarwäsche mindestens einen Monat zu ändern, bevor Sie entscheiden, ob es funktioniert. Dies gibt Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Zeit, sich anzupassen.

Endeffekt

Sofern Sie keine Stylingprodukte verwenden, ist Ihr Shampoo nur dazu gedacht, Ihre Kopfhaut zu reinigen. Waschen Sie die Haarspitzen nicht damit. Die Haarspitzen sind die ältesten und empfindlichsten Partien und brauchen besondere Pflege wie zusätzliche Feuchtigkeit.

Conditioner ist laut einem Bericht von Johns Hopkins einer der wichtigsten Schritte für gesundes Haar. Während jeder von einer Spülung profitieren kann, sollten Menschen mit trockenem Haar bei jeder Haarwäsche eine Spülung verwenden. Achte besonders auf die Haarspitzen, wenn du Conditioner verwendest. Im Gegensatz zu dem, was die meisten Leute denken, kann das Auftragen von Conditioner auf Ihre Kopfhaut auch von Vorteil sein, wenn Sie eine trockene Kopfhaut oder lockiges Haar haben. Egal was passiert, nur Sie können die richtige Balance aus Sauberkeit und Feuchtigkeit für Ihr Haar finden.