Laut dem National Cancer Institute erleidet etwa ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen jedes Jahr einen Sonnenbrand, und mehr als 33.000 dieser Verbrennungen erfordern Besuche in der Notaufnahme.

Wenn Sie blasse Haut haben oder viel Zeit in der Sonne verbringen, besteht ein erhöhtes Verbrennungsrisiko. Im Allgemeinen dauert die Heilung eines schwereren Sonnenbrands länger als bei leichteren Fällen.

Andere Faktoren, die bestimmen, wie schnell Sie heilen, sind, wie gut Sie mit Ihrem Sonnenbrand umgehen und ob Sie an einer Erkrankung leiden, die die Wundheilung verlangsamt, wie z. B. Diabetes oder arterielle Erkrankungen.

Es gibt keine magischen Heilmittel für Sonnenbrand, aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie es tun können Unterstützung den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers.

Werfen wir einen Blick auf die effektivsten Methoden, um Sonnenbrand schneller zu heilen.

Heilmittel

Um einen Sonnenbrand ersten Grades zu heilen, müssen Sie Ihrem Körper Zeit geben, die geschädigte Haut zu ersetzen. Ein Sonnenbrand ersten Grades betrifft nur die äußere Hautschicht. Die Haut sieht normalerweise nur rot aus und kann sich nach einigen Tagen ablösen, wenn die Haut beginnt, sich selbst zu ersetzen.

Es gibt eine Grenze dafür, wie schnell sich Ihr Körper selbst heilen kann, aber Sie können den Heilungsprozess maximieren, indem Sie:

  • viel Ruhe bekommen
  • hydratisiert bleiben
  • Befeuchtung Ihrer Haut

Weitere Tipps zur Unterstützung des Heilungsprozesses und Linderung der Symptome sind:

  • Nimm ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID). Die Einnahme eines NSAID wie Ibuprofen unmittelbar nach dem Auftreten eines Sonnenbrands kann helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
  • Viel Schlaf bekommen. Schlafbeschränkungen stören die körpereigene Produktion bestimmter Zytokine, die Ihrem Körper helfen, Entzündungen zu bewältigen. Diese Störung kann die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu heilen, negativ beeinflussen.
  • Vermeiden Sie Tabakkonsum. Das Rauchen oder der Konsum anderer Tabakformen kann den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers beeinträchtigen Entzündungen fördern im ganzen Körper. Das Aufhören kann schwierig sein, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, einen für Sie geeigneten Entwöhnungsplan zu erstellen.
  • Vermeiden Sie zusätzliche Sonneneinstrahlung. Wenn Sie einen Sonnenbrand mehr ultravioletten (UV) Strahlen aussetzen, kann dies Ihre Haut weiter schädigen. Wenn Sie ausgehen müssen, versuchen Sie, Ihren Sonnenbrand mit Kleidung zu bedecken und Sonnencreme aufzutragen.
  • Trage Aloe Vera auf. Aloe Vera enthält eine Substanz namens Aloin reduziert Entzündungen. Aloe Vera kann auch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und ein Abschälen verhindern.
  • Kühles Bad. Die American Academy of Dermatology empfiehlt, ein kühles Bad oder eine Dusche zu nehmen, um Ihre Haut zu beruhigen. Lassen Sie anschließend nach dem Abtrocknen etwas Feuchtigkeit auf Ihrer Haut und tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf, um das Wasser einzuschließen.
  • Tragen Sie Hydrocortison-Creme auf. Hydrocortison-Cremes werden verwendet, um Schwellungen, Reizungen und Juckreiz zu behandeln. Tragen Sie Hydrocortison-Creme auf, um Schwellungen und Schmerzen zu behandeln. Sie können 1-prozentiges Hydrocortison rezeptfrei erhalten, oder Ihr Arzt kann Ihnen bei Bedarf eine stärkere Salbe verschreiben.
  • Trinke genug. Sonnenbrand entzieht Ihrer Haut Feuchtigkeit. Das Trinken von viel Flüssigkeit und Elektrolyten kann helfen, Ihre Haut zu rehydrieren.
  • Versuche es mit einer kalten Kompresse. Das Auftragen einer kalten Kompresse auf Ihre Haut – aber nicht direkt auf eine sonnenverbrannte Stelle – für kurze Intervalle kurz nach der Verbrennung kann helfen, überschüssige Wärme von Ihrer Haut abzuleiten und Entzündungen zu reduzieren.
  • Probiere ein Haferflockenbad. Ein Hafermehlbad kann helfen, deine Haut zu beruhigen und Irritationen zu reduzieren. Du kannst ein Haferflockenbad machen, indem du ein paar Esslöffel Natron und etwa eine Tasse Haferflocken zu einem kühlen Bad mischst.

Auftragen von ätherischen Ölen wie Kamille, Sandelholz, Pfefferminze oder Lavendel sowie verdünntem Apfelessig, kann helfen Sonnenbrand heilen. Allerdings sind diese Methoden nicht wissenschaftlich bewiesen. Wenn Sie sich für diese Methoden entscheiden, ist es wichtig, die Empfehlungen zur sicheren Anwendung auf der Haut zu befolgen.

Denken Sie daran, dass Sie einen Sonnenbrand nicht über Nacht loswerden können, selbst wenn Ihre Verbrennung nur leicht ist. Laut der Skin Cancer Foundation sollten die meisten Fälle von Sonnenbrand ersten Grades auch bei richtiger Behandlung mindestens eine Woche dauern, um zu heilen. Ein schwererer Sonnenbrand kann Wochen oder sogar Monate brauchen, um zu heilen.

Schlimme Verbrennungen

Sonnenbrandstellen sind typischerweise Verbrennungen ersten Grades. Sie müssten viel längere Zeit in der Sonne verbringen, um einen Sonnenbrand zweiten oder dritten Grades von der Sonne zu bekommen. Diese sind viel schwerwiegender.

Ein Sonnenbrand zweiten Grades erreicht die zweite Hautschicht, die Epidermis. Diese sonnenverbrannten Bereiche führen typischerweise zu Blasenbildung. Ein Sonnenbrand dritten Grades erreicht das Fett unter der Haut und kann die Nerven zerstören. Infolgedessen spüren Sie möglicherweise keine Schmerzen.

Sie sind auch einem höheren Risiko ausgesetzt für:

  • Austrocknung
  • Infektion
  • Sepsis

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, einen Sonnenbrand zweiten oder dritten Grades haben, sollten Sie ihn nicht zu Hause behandeln. Betrachten Sie diese Art von Sonnenbrand als medizinischen Notfall und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Erfahren Sie hier mehr über Verbrennungsarten.

Faktoren, die die Heilung beeinflussen

Sonnenbrand entsteht durch zu viel UV-Strahlung. Je länger Sie diesen Strahlen ausgesetzt sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Haut brennt. Menschen mit dunklerer Haut verbrennen nicht so schnell wie Menschen mit hellerer Haut, weil sie mehr von dem Pigment Melanin produzieren, das die Haut vor UV-Schäden schützt.

Je stärker Sie sich verbrennen, desto länger dauert es, bis Ihr Körper die beschädigte Hautschicht ersetzt hat. Leichte Sonnenbrandsymptome klingen normalerweise ab 3 bis 5 Tagewährend schwerere Verbrennungen ein paar Wochen dauern können.

Die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper heilt, kann laut einer im Jahr 2020 veröffentlichten Studie genetisch bedingt sein, aber auch andere Faktoren wie Ihr Alter und Ihre allgemeine Gesundheit spielen eine Rolle.

Bedingungen und Lebensgewohnheiten, die Ihr Immunsystem schwächen, können auch die Fähigkeit Ihres Körpers verlangsamen, einen Sonnenbrand zu heilen. Einige davon sind:

  • Diabetes
  • Rauchen
  • Unterernährung
  • Fettleibigkeit
  • chronischer Stress
  • arterielle Erkrankung
  • schwache Zirkulation
  • Immunsuppression

Risiken

Die größten Risikofaktoren, die es bei einem Sonnenbrand zu berücksichtigen gilt, sind die Dauer des Aufenthalts in der Sonne und die Intensität der Sonneneinstrahlung. Je länger Sie in der Sonne sind und je stärker die Sonne ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie einen Sonnenbrand bekommen und desto schwerer kann Ihre Verbrennung sein.

Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrands erhöhen können. Diese enthalten:

  • Wie exponiert Ihre Haut ist (z. B. führt das Bräunen am Strand im Badeanzug eher zu einem Sonnenbrand als das Gehen im Freien in langärmliger Kleidung).
  • Egal, ob es ein sonniger oder bewölkter Tag ist (wobei auch bei Bewölkung und im Winter immer Sonnenbrandgefahr besteht).
  • Wenn Sie zwischen 10 und 16 Uhr draußen sind, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind.
  • Wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel wie Diuretika, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Retinoide und Johanniskraut einnehmen. Diese können Ihre Chancen auf einen Sonnenbrand erhöhen.
  • Wenn Sie sich in großer Höhe befinden, wo der atmosphärische Schutz vor UV-Strahlen geringer ist.
  • Wenn Sie sich näher am Äquator befinden, sind Sie möglicherweise stärker UV-Strahlen ausgesetzt.
  • Wenn Sie sich in einem Gebiet mit Ozonabbau befinden.
  • Wenn Sie eine hellere Haut haben, weil Sie eher einen Sonnenbrand bekommen. Menschen mit dunklerer Haut sollten ihre Haut jedoch dennoch vor der Sonne schützen, da sie bei längerer Sonneneinstrahlung immer noch Hautkrebs entwickeln können.

Suche nach medizinischer Hilfe

Wenn Ihr Sonnenbrand leicht ist, wird er wahrscheinlich von selbst heilen; Es ist keine medizinische Behandlung erforderlich. Allerdings müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Verbrennung zweiten Grades oder noch schwerer ist.

Wenn einer der folgenden Punkte zutrifft, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen:

  • Ihr Sonnenbrand bildet Blasen oder schwillt an
  • Sie bekommen Fieber, Schüttelfrost oder fühlen sich übermäßig heiß
  • Sie entwickeln Übelkeit oder Erbrechen
  • du bist dehydriert
  • Sie fühlen sich schwindelig, krank oder müde
  • Du hast Kopfschmerzen
  • Sie entwickeln Muskelkrämpfe

Sonnenbrand bei einem Baby, Kleinkind oder Kind sollte noch ernster genommen werden, da diese Verbrennungen auftreten setzen Kinder mit einem höheren Hautkrebsrisiko im späteren Leben. Wenn Ihr Kind einen Sonnenbrand hat, und besonders wenn die Symptome schwerwiegend sind, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Sonnenbrand vorbeugen

Der einzige todsichere Weg, um eine Verbrennung schnell zu heilen, besteht darin, zu vermeiden, dass sie überhaupt entsteht. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können Sonnenbrand vorbeugenlaut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC):

  • Schatten suchen. Wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten, ist es eine gute Idee, Schatten zu suchen oder sich einen eigenen zu schaffen, indem Sie einen Regenschirm mitbringen.
  • Vermeiden Sie die sonnigste Zeit des Tages. UV-Strahlen fallen am späten Vormittag und am frühen Nachmittag am stärksten aus 10 bis 16 Uhr.
  • Einen Hut tragen. Ein Hut mit breiter Krempe kann Gesicht, Ohren und Hals vor Sonneneinstrahlung schützen.
  • Sonnenbrille. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen und die Haut um Ihre Augen herum vor UV-Strahlen.
  • Sonnencreme. Der CDC empfiehlt, auch an bewölkten Tagen einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens LSF 15 zu tragen. Wenden Sie es mindestens alle 2 Stunden erneut an und überprüfen Sie das Ablaufdatum, bevor Sie es verwenden.
  • UPF-Kleidung. Das Tragen von Kleidung, die die Sonnenstrahlen blockiert, und das Tragen von Sonnencreme darunter kann zusätzlichen Schutz bieten.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange hält ein Sonnenbrand an?

Wenn Sie einen Sonnenbrand ersten Grades oder einen leichten Sonnenbrand haben, dauert es normalerweise einige Tage, bis er von selbst heilt. Wenn Ihre Verbrennung schwerer ist, ist eine sofortige medizinische Behandlung erforderlich, um richtig zu heilen.

Wie soll ich einen Sonnenbrand im Gesicht behandeln?

Behandeln Sie Ihren Gesichts-Sonnenbrand wie jeden anderen Körperteil. Es ist jedoch eine gute Idee, Kopf, Hals und Schultern besser zu schützen, indem Sie einen Hut mit breiter Krempe tragen, um Verbrennungen in diesen Bereichen zu vermeiden.

Es ist auch wichtig, nicht direkt in die Sonne zu starren und eine Sonnenbrille zu tragen, besonders an wirklich heißen Tagen, um Ihre Augen vor einer Erkrankung namens Photokeratitis zu schützen.

Wie wird man einen Sonnenbrand schnell los?

Es gibt kein schnelles Mittel, um einen Sonnenbrand loszuwerden. Ein leichter Sonnenbrand heilt in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst ab. Ein schwerer Sonnenbrand erfordert eine ärztliche Behandlung.

Gibt es eine Sonnenbrand-Schweretabelle?

Ein Sonnenbrand ist in der Regel eine Verbrennung ersten Grades. Sie können jedoch Folgendes verwenden CDC-Leitfaden um zu erkennen, wann Ihr Sonnenbrand stärker ist.

Typ von brennen Erster Abschluss Zweiter Grad Dritter Grad
Symptome Hautrötung; schmerzhaft bei Berührung; leichte Schwellung Stärkere Rötung und Schmerzen; Blasen; kann Flüssigkeit austreten; ein gewisser Hautverlust kann auftreten Blasenbildung und Verlust von Hautschichten; kann aufgrund von Nervenverlust schmerzlos sein; trockene und ledrige Haut; die Haut kann rot, rosa, weiß oder hellbraun aussehen; kann verkohlt aussehen, aber dies ist normalerweise auf eine chemische oder Brandverbrennung zurückzuführen.

Wie behandle ich ein Sonnenbrand-Peeling?

Es ist wichtig, nicht an sonnenverbrannter Haut herumzuzupfen, die sich ablöst. Lassen Sie die Haut sich natürlich erneuern. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, um den Bereich zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ein Produkt mit Aloe Vera kann eine gute Wahl sein.

Wie behandle ich Sonnenbrandblasen?

Wenn Sie Blasen haben, bedeutet dies, dass Sie möglicherweise eine Verbrennung zweiten Grades haben. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Behandlung erhalten. In der Zwischenzeit können Sie jedoch eine kalte Kompresse auflegen, um den Bereich zu beruhigen. Öffnen Sie keine Blasen, um eine Infektion des Bereichs zu vermeiden.

Wenn eine Blase platzt, reinigen Sie den Bereich mit Wasser und Seife. Es kann auch eine gute Idee sein, den Bereich zum Schutz mit einer Aquaphor-Schicht abzudecken. Sie können eine rezeptfreie Dreifach-Antibiotika-Salbe verwenden, aber denken Sie daran, dass manche Menschen allergisch auf Neomycin reagieren können. welches ist ein Bestandteil antibiotischer Salben wie Neosporin.

Wegbringen

Sonnenbrand entsteht durch zu viel UV-Strahlung. Es gibt kein Wundermittel gegen Sonnenbrand, aber Sie können den Heilungsprozess Ihres Körpers optimieren, indem Sie:

  • viel Ruhe bekommen
  • hydratisiert bleiben
  • Aloe Vera oder andere Feuchtigkeitscremes auf die Haut auftragen

Wenn Sie einen schweren Sonnenbrand haben, der Blasen bildet oder Übelkeit verursacht, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um zu sehen, ob Sie eine zusätzliche medizinische Behandlung benötigen.