Der Versuch, ein Baby zu bekommen, kann in den besten Zeiten stressig sein. Schließlich ist es eine große Lebensentscheidung.

Aber wenn Sie es ein Jahr oder länger erfolglos versucht haben, kann es einen Tribut von Ihnen fordern – selbst wenn Sie nicht die Person sind, die plant, das Baby zu tragen. Das liegt daran, dass Unfruchtbarkeit – die Ärzte als die Unfähigkeit, nach einem Jahr des Versuchs schwanger zu werden – eine Reise ist, die sowohl den tragenden als auch den nicht tragenden Partner auf vielfältige Weise betrifft.

Es kann hilfreich sein, sich im Voraus über diese Auswirkungen zu informieren, um sich und Ihren Partner auf das vorzubereiten, was vor Ihnen liegt.

Es ist eine emotionale und stressige Zeit

Unfruchtbarkeitsreisen sind stressig – für alle. Viele Entscheidungen können komplex und schwierig zu navigieren sein. Außerdem gibt es viel, viel Unsicherheit, was dazu führen kann, dass sich die Menschen ängstlich und nervös fühlen

Zudem ist eine Kinderwunschbehandlung teuer und damit für viele eine große finanzielle Belastung und zusätzlicher Stress. Und das vor all den emotionalen Höhen und Tiefen, die mit der Reise einhergehen, einschließlich großer Hoffnungen und großer Enttäuschungen, Herzschmerz und Verlust.

„Fruchtbarkeitsbehandlung fühlt sich aufgrund der damit verbundenen Ungewissheit oft emotional so schwierig an“, sagt Naomi Torres-Mackie, klinische Psychologin am Lenox Hill Hospital in New York City im Programm für reproduktive Gesundheit und Forschungsleiterin der Mental Health Coalition.

„Psychologisch gesehen“, fährt sie fort, „wenn wir etwas wollen, das durch ein großes Unbekanntes kompliziert wird – in diesem Fall wollen wir schwanger werden, wissen aber nicht, wann oder ob es passieren wird – kann es emotional und kognitiv extrem anstrengend sein.“

Sie fühlen sich vielleicht hilflos

Dr. Anna Flores Locke, Fruchtbarkeitsexpertin und Beraterin für psychische Gesundheit, sagt, dass Partner, die nicht schwanger sind, möglicherweise feststellen, dass es ihren Partner in Zeiten hormoneller Veränderungen während der Fruchtbarkeitsbehandlung unterstützt – und es möglicherweise schwierig finden, selbst damit fertig zu werden.

„[They might] fühlen sich auch hilflos und vom Prozess abgekoppelt, obwohl sie unterstützend und hilfreich sein möchten“, fährt sie fort. „Der Partner ist ebenfalls in den Aufbau einer Familie investiert, ist jedoch nicht derjenige, der sich den Fruchtbarkeitsbehandlungen und -tests unterzieht, [so] fühlt sich ausgeschlossen und kann das Ziel, ein Baby zu bekommen, nicht erreichen.“

Letztendlich können Gefühle der Hilflosigkeit darauf zurückzuführen sein, dass der nicht tragende Partner das Gefühl hat, kein aktiver Teilnehmer an der Fruchtbarkeitsreise zu sein. Außerdem haben sie vielleicht das Gefühl, dass sie nicht wissen, wie sie ihrem Partner bei der Einnahme von Medikamenten, Tests oder Behandlungen oder Terminen helfen können.

Sie könnten einen Schwangerschaftsverlust erleiden

Wenn Sie eine Fehlgeburt oder einen Schwangerschaftsverlust erlebt haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Diese Erfahrungen sind häufiger, als die Leute normalerweise erwarten.

Tatsächlich enden laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) 10 von 100 bekannten Schwangerschaften mit einem frühen Verlust.

Ein Schwangerschaftsverlust kann ein häufiges Ereignis sein, entweder vor oder während der Suche nach Fruchtbarkeitsbehandlungen, wie z. B. In-vitro-Fertilisation (IVF). Und es besteht kein Zweifel, dass diese Verluste schmerzhaft sind.

Ein Schwangerschaftsverlust kann körperlich, emotional und psychisch eine schwierige und schmerzhafte Erfahrung sein. Es kann auch Ihre Beziehung belasten. Der Partner, der die Fehlgeburt erlebt, kann Schuldgefühle und Schuldgefühle empfinden, und der nicht tragende Partner kann auch emotionale Schmerzen haben.

Obwohl es so häufig vorkommt, „gibt es auch viel Stigmatisierung und Schweigen um Fehlgeburten“, sagt Torres-Mackie. „Leute, die Erfahrung haben [miscarriage or loss] kann sich allein fühlen, was den Schmerz der Erfahrung noch verstärkt.“

Infolgedessen kann Unfruchtbarkeit Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen

Im Laufe der Zeit kann sich das emotionale Gewicht der Bewältigung von Fruchtbarkeitsproblemen in Angst, Traurigkeit oder sogar Depression verwandeln. Und laut Torres-Mackie steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Auswirkung auf die psychische Gesundheit spüren, je länger Sie und Ihr Partner eine Fruchtbarkeitsbehandlung durchführen.

„Trauer und Verlust gehören nicht einer Person“, sagt Dr. Yishai Barkhordari, ein in New York zugelassener Psychologe. Sie und Ihr Partner erleben beide Verluste – einschließlich des Verlusts der Vision, die Sie beide für Ihre gemeinsame Zukunft geteilt haben, und wie Sie Ihre Familie gründen würden.

Dies gilt auch dann, wenn Sie schließlich ein Baby empfangen oder sich stattdessen für eine Adoption entscheiden.

„Viele Menschen denken und stellen sich vor, dass diejenigen, die ein Fruchtbarkeitsproblem ‚überwunden‘ haben, sich automatisch erholt haben oder es ihnen jetzt gut geht“, sagt Barkhordari – aber das stimmt nicht. „Viele Partner und Paare erleben, kämpfen, verarbeiten und verarbeiten die Verluste und Herausforderungen oft noch Monate, Jahre und Jahrzehnte lang.“

Außerdem, fügt er hinzu, „erleben viele Partner, die keine Erfahrung haben, ihre eigene Form von sekundärer Trauer, wenn sie sehen, dass ihr Partner Schmerzen hat und mit Identitätsfragen, Selbstzweifeln und Trauer zu kämpfen hat.“

Unfruchtbarkeit kann auch Ihre Beziehung verändern

„Beziehungen werden durch die Fruchtbarkeit beeinflusst, weil der Kampf um die Empfängnis zum größten Stressfaktor für das Paar wird“, erklärt Flores-Locke. „Der Kampf um ein Baby wirkt sich auf die Beziehung aus, indem er Sex zur Fortpflanzung statt Sex zum Spaß überbetont und die Zeit und die Gedanken des Paares monopolisiert.“

Darüber hinaus „wird die Fruchtbarkeit alles verzehrend und das Paar vergisst, seine Liebe und Intimität miteinander zu pflegen“, fährt sie fort. „Enttäuschungen, Trauer, Frustration, Wut und Traurigkeit sind nur einige der Emotionen, die positiven zwischenmenschlichen Beziehungen im Wege stehen.“

Fruchtbarkeitsprobleme können auch dazu führen, dass sich manche Menschen schämen oder für die Schwierigkeiten bei der Empfängnis verantwortlich sind, sagt Torres-Mackie. „Andere fühlen sich dabei völlig allein und schließen sich so von ihrem Partner ab“, fährt sie fort. „Auch Ressentiments können entstehen, wenn Probleme nicht frühzeitig besprochen werden.“

Insbesondere ein Schwangerschaftsverlust während Ihrer Reise kann Ihre Beziehung stark beeinträchtigen.

„Ein Schwangerschaftsverlust kann als ‚mehrdeutiger Verlust’ betrachtet werden, denn obwohl das verlorene Kind nie (außerhalb der Gebärmutter) existierte, nimmt das phantasierte Kind eine emotionale Realität für das Paar an und bleibt psychologisch präsent“, erklärt Locke. „Dieser Verlust kann einen Abgrund in der Beziehung schaffen, der voller Scham, Schuld und immenser Traurigkeit ist, die ihr schaden können.“

Wie Sie Ihren Partner unterstützen können

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Partner auf Ihrem gemeinsamen Weg zur Fruchtbarkeit unterstützen können. Hier sind ein paar Ideen:

1. Machen Sie mit

„Wenn sich Ihr Partner in einer Fruchtbarkeitsbehandlung befindet, können Sie am besten gegen das Gefühl der Machtlosigkeit ankämpfen, indem Sie handeln“, sagt Torres-Mackie, „und eine großartige Möglichkeit, aktiv zu sein, besteht darin, Ihrem Partner Unterstützung anzubieten.“

Sie könnten beispielsweise dabei helfen, Informationen für Ihren Partner über Fruchtbarkeitsbehandlungen zu recherchieren, damit Sie beide besser informiert sind. Oder, um ihren Stress zu verringern, können Sie helfen oder die Verwaltung des gesamten Papierkrams, der Arztrechnungen und der Versicherung für die Behandlung übernehmen.

Das wird dir nicht nur dabei helfen, dich eingebundener zu fühlen, sondern es wird auch deinem Partner helfen. Sie helfen ihnen, auf dem Laufenden zu bleiben – eine großartige Möglichkeit, zumindest etwas Unsicherheit zu verringern – und einige Stressoren von ihrer To-do-Liste zu nehmen, während sie sich der Behandlung unterziehen.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber zu sprechen, was Sie beide vorhaben durch

„Sei offen darüber, wie du dich fühlst [your fertility journey]“, empfiehlt Torres-Mackie. „Je mehr Sie mit Ihrem Partner über Fruchtbarkeitsprobleme sprechen können, desto wahrscheinlicher wird Ihre Beziehung nicht negativ beeinflusst. Wenn Sie die Fruchtbarkeitsreise als eine schwierige Erfahrung betrachten können, bei der Sie sich gegenseitig unterstützen können, besteht das Potenzial, dass sie Ihre Beziehung stärken.“

„Sowohl für jemanden, der den Schwangerschaftsverlust erlebt hat, als auch für seinen Partner, ist der beste Weg zur Heilung, Ihre Reaktionen im Moment vollständig zu erleben“, fügt sie hinzu.

3. Sei ein aktiver Zuhörer für deinen Partner

Denken Sie nur daran, auch auf die Gefühle Ihres Partners zu hören – ohne zu urteilen. Dies sollte ein wechselseitiges Gespräch sein, in dem Sie versuchen, empathisch und mitfühlend zu sein, was sie durchmachen.

„Wenn es deinem Partner nicht gut geht, ist das zu erwarten und vollkommen in Ordnung“, sagt Torres-Mackie. „Was die Dinge mit ziemlicher Sicherheit verschlimmert, ist, wenn Sie versuchen, Probleme zu lösen, ihre emotionalen Reaktionen zu korrigieren oder alles unter den Teppich zu kehren.“

Dies gilt insbesondere, wenn oder wenn Sie einen Verlust erleiden. „Halten Sie Platz für die Tränen, Traurigkeit und Wut der Eltern, die den Verlust erlebt haben“, sagt Locke, und widerstehen Sie dem Drang, sie „zu reparieren“.

„Dies ist die Zeit für Stille und Trost, nicht für Problemlösung oder Vermeidung“, fährt Locke fort. „Die beste Unterstützung ist eine beruhigende Umarmung, die ausdrückt ‚Ich bin hier bei dir‘.“

4. Versuchen Sie, Ihren Frust nicht aneinander auszulassen

„Denken Sie daran, Sie sind ein Team, das darum kämpft, ein Baby zu bekommen, und Unfruchtbarkeit ist der Gegner, der dem im Weg steht“, sagt Locke. „Unfruchtbarkeit definiert Sie nicht – es ist ein medizinischer Zustand, der eine medizinische Lösung als Paar rechtfertigt.“

5. Versuchen Sie, sich Zeit für Spaß und Intimität zu nehmen

Wenn Sie versuchen, während einer Fruchtbarkeitsbehandlung ein Baby zu bekommen, kann Sex klinisch werden, was die Distanz zwischen Ihnen beiden nur verschlimmern kann.

„Widmen Sie „Sex zum Spaß“ und „Bett und Schokolade“ Zeit, um die Liebe und Intimität in der Beziehung zu pflegen“, empfiehlt Locke.

Wie Sie sich selbst unterstützen können

Um die beste Unterstützung für Ihren Partner zu sein, müssen Sie auch auf sich selbst aufpassen.

„Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ganzheitlich ansprechen – nicht nur Ihre Grundbedürfnisse, sondern auch Ihre körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse“, sagt Torres-Mackie.

Lock stimmt zu. „Verpflichten Sie sich zur Selbstpflege und Beziehungspflege, um den Stress zu bewältigen, der mit Unfruchtbarkeit einhergeht“, sagt sie. „Geben Sie sich die Erlaubnis, Ihre gültigen Emotionen zu fühlen und sich auf Heilungsstrategien einzulassen, die Ihnen Trost spenden.“

Wenn Sie Symptome von Depressionen oder Angstzuständen verspüren oder wenn Ihre Trauer nach einem Verlust zu groß wird, um sie alleine zu bewältigen, ist es eine gute Idee, sich von einem Therapeuten oder Psychologen unterstützen zu lassen.

„Es ist keine Schande, diese Dinge anzugehen, und je früher man Hilfe bekommt, desto besser“, sagt Torres-Mackie.

Ziehen Sie in Erwägung, sich von einem Therapeuten, Psychiater oder einem anderen Psychiater behandeln zu lassen.

Einige Menschen profitieren auch von Selbsthilfegruppen mit anderen Paaren, die ebenfalls Fruchtbarkeitsprobleme haben. Es gibt Gruppen für Sie allein oder Gruppen, die Sie mit Ihrem Partner besuchen können.

Selbstfürsorge ist ein wichtiger Teil der Hilfe zur Selbsthilfe. Optionen für die Selbstversorgung umfassen Dinge wie:

  • Übung
  • Yoga
  • Meditation
  • Zeit draußen verbringen
  • Mit Freunden reden
  • Bücher lesen, die dir Spaß machen
  • Tagebuch schreiben

Wo Sie mit der Suche nach Unterstützung beginnen können

Die National Infertility Association (Resolve) verfügt über Ressourcen, um eine Selbsthilfegruppe und individuelle Hilfe von einem sachkundigen Experten für psychische Gesundheit zu finden.

Unfruchtbarkeit ist eine schwierige Erkrankung, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie Ihre Beziehung beeinträchtigen kann.

„Sei geduldig, freundlich und mitfühlend mit dir selbst und deinem Partner“, empfiehlt Locke. “Unfruchtbarkeit ist vorübergehend und wird vergehen, konzentrieren Sie sich auf das Endziel und Ihr gemeinsames Leben als Paar nach der Unfruchtbarkeit.”

Denken Sie vor allem daran, dass es keine Schande ist, sich unterwegs Unterstützung für sich selbst oder als Paar zu suchen. Experten für psychische Gesundheit können Ihnen helfen, Stress, Angst, Trauer und Depressionen zu bewältigen, falls und wenn sie auftreten.