Ist es konsistent?

Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt etwa 28 Tage. Das bedeutet, dass zwischen dem ersten Tag Ihrer Periode und dem ersten Tag Ihrer nächsten Periode etwa 28 Tage vergehen.

Allerdings hat nicht jeder diesen Lehrbuchzyklus. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Periode normalerweise alle 21 bis 35 Tage auftritt.

Zeiträume, die näher beieinander oder weiter auseinander liegen, sind nicht immer besorgniserregend.

Das Verfolgen Ihrer Menstruationsmuster kann Ihnen helfen, Ihren gesamten Zyklus besser zu verstehen und Symptome aufzudecken, die Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister besprechen sollten.

Die Länge der Menstruation variiert und kann zwischen zwei und sieben Tagen dauern. Der Blutfluss ist in den ersten Tagen im Allgemeinen stärker und kann in den letzten Tagen zu Licht oder Schmierblutungen führen.

Was ist, wenn meine Periode öfter als alle 21 Tage kommt?

Es gibt viele Situationen, in denen Ihre Periode häufiger als alle 21 Tage kommt.

Menschen in der Perimenopause können beispielsweise kürzere, unregelmäßigere Zyklen erleben, bis sie die Menopause erreichen.

Andere Faktoren, die die Zykluslänge verkürzen können, sind:

  • betonen
  • vorübergehende Krankheit, wie die Grippe
  • deutliche Gewichtsveränderungen
  • hormonelle Verhütung
  • Uterusmyome
  • fehlender Eisprung (Anovulation)

Oft löst sich Ihr Zyklus von selbst auf.

Wenn Sie immer noch kürzere Zyklen haben (mehr als eine Periode in einem Monat haben), suchen Sie nach sechs Wochen der Unregelmäßigkeit einen Arzt auf.

Sie können feststellen, was Ihre Unregelmäßigkeit verursacht, und Sie über die nächsten Schritte beraten.

Was ist, wenn meine Perioden weiter auseinander liegen als alle 35 Tage?

Menschen mit Menstruation beginnen normalerweise zwischen dem 9. und 15. Lebensjahr mit der Periode. Die durchschnittliche Person erlebt während ihres ersten Jahres der Menstruation mindestens vier Perioden.

Diese Zahl wird mit der Zeit allmählich zunehmen, wobei der durchschnittliche Erwachsene mindestens neun Perioden pro Jahr hat. Dies bedeutet, dass einige Perioden natürlicherweise mehr als 35 Tage auseinander liegen können.

Gelegentliche Verspätung kann auch verursacht werden durch:

  • betonen
  • intensive Übung
  • deutliche Gewichtsveränderungen
  • hormonelle Verhütung
  • Perimenopause

Chronische Verspätung kann durch eine Grunderkrankung verursacht werden. Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) kann zum Beispiel Folgendes verursachen:

  • unregelmäßige Perioden
  • übermäßiger Haarwuchs am Körper
  • unerwartete Gewichtszunahme

Vorzeitige Ovarialinsuffizienz kann bei menstruierenden Personen unter 40 Jahren auch zu unregelmäßigen oder gelegentlichen Perioden führen.

Schwangerschaft ist eine weitere Möglichkeit. Wenn Sie sexuell aktiv sind, kann es eine gute Idee sein, einen Schwangerschaftstest zu Hause zu machen.

Wenn Sie vermuten, dass eine Schwangerschaft oder eine andere zugrunde liegende Erkrankung dafür verantwortlich ist, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Sie können Ihre Symptome beurteilen und Sie über die nächsten Schritte beraten.

Wie passt meine Periode in meinen gesamten Menstruationszyklus?

Menstruation

Der erste Tag deines Flows ist der erste Tag deines Zyklus.

Während dieser Phase wird Ihre Gebärmutterschleimhaut über einen Zeitraum von drei bis sieben Tagen durch Ihre Vagina abgestoßen. Ihr Menstruationsfluss enthält Blut, Gebärmuttergewebe und Zervixschleim.

Follikelphase

Die Follikelphase beginnt mit der Menstruation und endet, bevor ein Ei aus Ihren Eierstöcken freigesetzt wird.

Während dieser Zeit sendet Ihr Gehirn Signale an Ihren Körper, um Follikel-stimulierendes Hormon zu produzieren. Ihre Eierstöcke produzieren zwischen 5 und 20 Follikel, die unreife Eizellen enthalten.

Ovulation

Der Eisprung findet normalerweise zwischen dem 10. und 14. Tag deines Zyklus statt.

Der Anstieg des Östrogens veranlasst Ihren Körper, luteinisierendes Hormon zu produzieren. Es löst die Freisetzung einer reifen Eizelle für eine mögliche Befruchtung aus.

Dieses Ei wird in Ihren Eileiter freigesetzt. Dort bleibt es etwa 24 Stunden. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, wird es in Ihrem Menstruationsfluss ausgeschieden.

Lutealphase

Die Gelbkörperphase beginnt nach dem Eisprung und endet mit dem ersten Tag Ihrer Periode. Es dauert ungefähr 12 bis 15 Tage.

Während dieser Zeit produziert Ihr Körper Progesteron. Dadurch verdickt sich Ihre Gebärmutterschleimhaut in Vorbereitung auf die Einnistung und Schwangerschaft.

Wenn keine Schwangerschaft eintritt, sinkt Ihr Progesteronspiegel. Dies führt dazu, dass sich Ihre Gebärmutterschleimhaut ablöst, was den ersten Tag Ihres neuen Menstruationszyklus signalisiert.

So verfolgen Sie Ihre Periode

Das Verfolgen Ihrer Periode kann so einfach sein wie das Aufschreiben, wann Ihre Periode beginnt und endet, in einem Kalender.

Wenn Sie Unregelmäßigkeiten feststellen, kann es hilfreich sein, Folgendes aufzuzeichnen:

  • Durchflussvolumen. Denken Sie darüber nach, wie oft Sie Ihre Binde, Ihren Tampon oder andere Schutzmaßnahmen wechseln. Je mehr Sie es ändern, desto stärker ist Ihr Fluss. Beachten Sie auch alle Farb- oder Texturänderungen.
  • Beschwerden und Schmerzen. Krämpfe – insbesondere außerhalb der Menstruation – können ein Zeichen für eine andere Grunderkrankung sein. Stellen Sie sicher, dass Sie den Zeitpunkt, den Ursprungsort und den Schweregrad aufzeichnen.
  • Unerwartete Blutung. Beachten Sie auch alle Blutungen, die außerhalb Ihres erwarteten Menstruationsfensters auftreten. Stellen Sie sicher, dass Sie das Timing, die Lautstärke und die Farbe aufzeichnen.
  • Stimmungsschwankungen. Obwohl es leicht sein kann, Stimmungsschwankungen als PMS abzuschreiben, können sie auf eine andere zugrunde liegende Erkrankung hinweisen, insbesondere wenn sie mit Menstruationsunregelmäßigkeiten einhergehen.

Es gibt auch kostenlose Apps, mit denen Sie diese Informationen unterwegs erfassen können. Sehen Sie sich Folgendes an:

  • Glühen
  • Vorabend
  • Freund der Fruchtbarkeit

Je mehr Sie sich anmelden, desto mehr können Ihnen diese Apps über vorhergesagte Menstruationsdaten, Ihr fruchtbares Fenster und mehr erzählen.

Wann Sie einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Obwohl gelegentliche Veränderungen oft mit Stress und anderen Faktoren des Lebensstils zusammenhängen, kann eine anhaltende Unregelmäßigkeit ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.

Suchen Sie einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister auf, wenn:

  • Du hattest seit drei Monaten keine Periode.
  • Sie regelmäßig mehr als einmal alle 21 Tage eine Periode haben.
  • Sie haben regelmäßig weniger als einmal alle 35 Tage eine Periode.
  • Ihre Periode dauert länger als eine Woche am Stück.
  • Du tränkst ein oder mehrere Menstruationsprodukte pro Stunde.
  • Sie haben Blutgerinnsel von der Größe eines Viertels oder größer

Die Verfolgung Ihres Menstruationsflusses und anderer Symptome, die während Ihres Zyklus auftreten, kann Ihrem Anbieter helfen, die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln.

Dies kann ein wenig Versuch und Irrtum erfordern, seien Sie also offen mit Ihrem Anbieter und geben Sie ihm Zeit.