16 Lieder über Angst, die es so erzählen, wie es ist

„Crucify“ von Tori Amos

Die poetischen, konfessionellen Texte von Amos lassen viele Interpretationen zu, aber wenn Sie unter sozialen Ängsten leiden, finden Sie in „Crucify“ möglicherweise viel, womit Sie sich identifizieren können.

Die einleitenden Zeilen „Jeder Finger im Raum zeigt auf mich“ könnten bei Ihnen Anklang finden, wenn Sie schon einmal verlegen einen Raum betreten haben, nur um dann das Gefühl zu haben, als sei plötzlich ein Scheinwerfer angeschaltet, der Sie weiter beleuchtet.

Sie geht auf körperliche Symptome der Angst ein: „Ich habe eine Bowlingkugel im Bauch / Ich habe eine Wüste im Mund / Zahlen, bei denen mein Mut jetzt ausverkauft wäre.“

Aber es ist der Refrain „Warum kreuzigen wir uns selbst?“, der an die endlose Analyse sich wiederholender ängstlicher Gedanken erinnert. Sie wissen, dass es nicht hilft, aber Sie können trotzdem nicht aufhören, sie zu analysieren.

„The Fear“ von The Shins

Angst hat nicht immer einen klaren Auslöser. Manchmal ist es einfach eine drängende Angst, mit der man lebt, eine „Angst vor all den dummen Dingen“, die man spüren kann.

James Mercer hat in Interviews über dieses Lied über seine eigenen Erfahrungen mit Ängsten gesprochen und erklärt, dass es die verschiedenen Ängste beschreibt, die eine Beziehung langsam zermürben können.

„Die jungen Tausender“ von den Bergziegen

Mit Angst zu leben bedeutet oft, sich mit Ängsten vor der Zukunft auseinanderzusetzen. Möglicherweise fühlen Sie sich oft von „den Dingen, die auf Sie zukommen“, wie John Darnielle singt, verzehrt.

Vielleicht hinterlassen die Sorgen und der Stress, die Sie verspüren, einen „dumpfen Schmerz“, der nie nachzulassen scheint, oder Ihr Gehirn fühlt sich manchmal wie ein Schrank an, in dem Sie Videoaufzeichnungen mit angstauslösenden Erinnerungen oder „schmutzige kleine Szenen in lebendigen Farben“ versteckt haben. ”

„Karte der Problematique“ von Muse

Es lässt sich nicht leugnen, dass Angst oft dazu führen kann, dass man sich isoliert und einsam fühlt, besonders wenn man in einen Kreislauf aus Sorgen und Grübeln verwickelt ist.

Dieses Lied vermittelt die Frustration, mit der Sie möglicherweise konfrontiert werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass jede Ihrer Entscheidungen die falsche ist. Verschiedene Möglichkeiten spielen sich ab und scheinen an Ihnen vorbeizugehen, während Sie darum kämpfen, einen Weg zu finden, Gefühlen der Angst, Panik und Verzweiflung zu entkommen.

„Concertina“ von Tori Amos

Amos hat in Interviews erklärt, dass dieses Lied ihre eigenen Erfahrungen mit sozialen Ängsten hervorhebt oder dass sie beim Betreten eines Zimmers ein so unangenehmes Gefühl hat, „dass man aus der Haut kriecht, obwohl niemand einen berührt hat“.

Die Liedtexte „A Fever Above My Waist“ und „A Chill That Biegungen“ könnten das Schwitzen und die Schüttelfrost beschreiben, die oft mit Ängsten einhergehen, während „You’re the Fiercest Calm I’ve Been In“ die Angst direkt anzusprechen scheint.

Wenn die Nervosität und Sorge in Ihrem Inneren so groß ist, dass Sie sicher sind, dass es jeder deutlich an Ihrem Gesicht sehen kann, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie gelassen Sie auf andere wirken.

„Basket Case“ von Green Day

Wenn Sie Ende der 90er und Anfang der 2000er ein- oder zweimal das Radio eingeschaltet haben, haben Sie dieses Lied wahrscheinlich schon einmal gehört.

Der Sänger und Gitarrist Billie Joe Armstrong gab an, dass er dieses Lied geschrieben habe, um mit Angst- und Panikgefühlen umzugehen, die er verspürte, bevor bei ihm schließlich die Diagnose einer Panikstörung gestellt wurde.

Es ist keineswegs ungewöhnlich, dass man einige Zeit mit der Angst zu kämpfen hat, bevor man einen Weg findet, das, was man durchmacht, zu verstehen. Vielleicht fragen Sie sich sogar wie Armstrong, ob das alles nur in Ihrem Kopf geschieht oder ob Ihr Verstand Ihnen „einen Streich spielt“.

(Wenn Sie jedoch nicht sicher sind, was Ihre Symptome bedeuten, kann Ihnen ein Therapeut weitere Hinweise geben.)

„Fooling Yourself (The Angry Young Man)“ von Styx

Dieses Lied hilft dabei, den Pessimismus zu vermitteln, der oft mit Angst einhergeht, oder die Tendenz, Dinge mit „zynischen Augen“ zu betrachten. Selbst wenn die Dinge eigentlich ganz gut laufen, kann es sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, vorwärts zu kommen, wenn die Angst Ihre Hände „schweißnass“ macht und „Ihr Kopf eine Pause braucht“.

Dennoch betonen die Texte, wie wichtig es ist, sich daran zu erinnern, dass andere einen nicht besiegen können, und trotzdem sein „Bestes“ zu geben.

„Paperbag Writer“ von Radiohead

Die Eröffnungszeile „Blow into this paper bag“ erinnert an jemanden, der versucht, mit Panikgefühlen umzugehen, da das Einatmen in eine Papiertüte seit langem als hilfreiche Technik für die Hyperventilation gilt, die bei Angstzuständen und Panikattacken auftreten kann.

„Zieh deine Rüstung aus, du wirst nicht angegriffen“ verdeutlicht das Schlüsselsymptom von Panikattacken: eine überwältigende Angstwahrnehmung, die nichts mit einer echten Bedrohung zu tun hat.

„Losing My Religion“ von REM

Michael Stipe sagte, dieses Lied beziehe sich nicht auf Religion, sondern auf unerwiderte Liebe – eine Erfahrung, die oft starke Gefühle der Angst und Frustration hervorrufe.

Darüber hinaus spiegeln Texte wie „Ich habe zu viel gesagt / Ich habe nicht genug gesagt“ und „Jedes Flüstern, in jeder wachen Stunde / Ich wähle meine Geständnisse“ das Erleben von Angst ziemlich deutlich wider.

Sie kennen wahrscheinlich das Gefühl – Sie finden nicht die richtigen Worte, also reden Sie weiter, vielleicht in der Hoffnung, dass Sie Ihre Gefühle endlich zum Ausdruck bringen können. Aber dann machen Sie sich möglicherweise endlos Sorgen, dass Sie sich zu viel Mühe gegeben oder zu viel gesagt haben.

„A Million Little Pieces“ von Placebo

Angst kann die Konzentration beeinträchtigen und es schwierig machen, Herausforderungen wie gewohnt zu meistern. „A Million Little Pieces“ geht darauf ein, wie es sich anfühlt, wenn man glaubt, seinen Funken, seine Kreativität verloren zu haben und Schwierigkeiten hat, einen Weg nach vorne zu finden. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, von Fehlern heimgesucht zu werden, oder Sie haben es satt, sie ohne Erleichterung durchzuarbeiten.

Es ist aber auch möglich, in dem Lied eine hoffnungsvolle Note zu finden: Man kann diese „Sorgenstadt“ verlassen und den Kreislauf des ängstlichen Denkens durchbrechen.

„The Middle“ von Jimmy Eat World

Radiosender der frühen 2000er-Jahre hallten mit dieser ermutigenden Hymne wider, sich selbst treu zu bleiben und soziale Ängste zu überwinden.

Natürlich lässt sich die überwältigende Angst vor Ablehnung nicht immer so einfach bewältigen, indem man sich einredet, dass die Wahrnehmung der Menschen, die auf einen herabblicken, nur in seinem Kopf geschieht.

Dennoch ist es für den Anfang ein guter Rat, auch wenn Sie ein wenig zusätzliche Unterstützung brauchen, um die Sorgen darüber loszuwerden, was die Leute über Sie sagen könnten. Und der eingängige Beat schadet nicht, wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen, stimmungsaufhellenden Melodie sind.

„Red Light Fever“ von Liz Phair

Dieses Lied könnte bei Ihnen Anklang finden, wenn Angst Sie jemals wach liegen ließ und sich auf Ihre Ängste, Ziele oder sogar Ihr Gefühl dafür, wer Sie als Person sind, fixiert hat.

Vielleicht wissen Sie, welche Form Ihr Leben annehmen soll. Dennoch halten Sie Ihre Sorgen zurück, lassen Sie in Ihrem Kopf stecken, gehen „nirgendwo hin“ und sind nervös, weil Sie sich auf Ihre Träume festlegen und die ersten Schritte unternehmen müssen, um sie zu verwirklichen.

„Shake It Out“ von Florence + The Machine

Ist es nicht wunderbar, wie Angst es so einfach macht, über jeden demütigenden Moment und jede peinliche Situation nachzudenken, in der Sie sich jemals befunden haben?

Der Text von „Shake It Out“ spiegelt nicht nur die Erfahrung wider, die „dunkelsten Momente“ noch einmal zu erleben, wenn sich diese Erinnerungen „wie alte Freunde sammeln“. Sie betonen auch die Schwierigkeit, diese Erinnerungen abzuschütteln und die Vergangenheit hinter sich zu lassen.

Florence Welch selbst hat bemerkt, dass das Lied den Wunsch widerspiegelt, neu zu beginnen, wenn man in unerwünschten Verhaltensmustern feststeckt.

„Disturbia“ von Rihanna

Laut Rihanna, die in Interviews über ihre Erfahrungen mit Angstzuständen gesprochen hat, geht es in diesem Lied darum, wie es sich anfühlt, mit Angstzuständen und emotionalem Stress zu kämpfen.

Wenn Sie selbst unter Angstzuständen leiden, kennen Sie möglicherweise Gedanken, die „in Ihrem Inneren aufsteigen“ und „Sie verschlingen“, oder Ängste, an die Sie „nicht denken wollen“, die Sie trotzdem packen und festhalten.

Vielleicht hoffen Sie sogar, wie sie singt, auf etwas, das Sie vom „Fluch“ der Sorge und Angst befreit.

„Anxiety“ von Bmike

Dieses Lied bietet einen detaillierten, persönlichen Einblick in die Herausforderungen, die häufig damit verbunden sind, professionelle Unterstützung zu erhalten und die richtige Behandlung für Angstzustände, Selbstmordgedanken und andere emotionale Belastungen zu finden.

Bmike geht auch darauf ein, wie frustrierend es sein kann, wenn die Gesprächstherapie trotz aller Anstrengungen nicht zu funktionieren scheint und der Therapeut scheinbar keinen Bezug zu Ihrer Not hat.

In der YouTube-Beschreibung weist er darauf hin, dass das Musikvideo darauf abzielt, das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme zu schärfen und die Stigmatisierung hervorzuheben, die viele Menschen erfahren.

„Angst vor der Dunkelheit“ von Iron Maiden

Phobien fallen ebenfalls unter den Begriff Angstzustände, und Nyktophobie, also extreme Angst vor der Dunkelheit, ist gar nicht so ungewöhnlich.

Dieses Lied beschreibt das Unbehagen und die Angst, die entstehen, wenn „das Licht sich zu verändern beginnt“ und die Dunkelheit hereinbricht, unabhängig davon, ob Sie das Gefühl haben, als würde Ihnen jemand (oder etwas) durch eine dunkle Straße folgen oder nachts in der Ecke Ihres Schlafzimmers lauern.

Musik kann einen positiven Einfluss auf Ihre Stimmung haben, aber sie wird die zugrunde liegenden Ursachen der Angst nicht beseitigen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, Angstsymptome alleine zu bewältigen, kann ein ausgebildeter Psychologe Ihnen mehr Einblick in mögliche Auslöser geben und Ihnen dabei helfen, neue Wege zur Bewältigung zu finden.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sexpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.