Wenn Sie an Gastritis leiden, sollten Sie Lebensmittel vermeiden, die die Symptome verschlimmern könnten, einschließlich scharfer und frittierter Speisen. Ballaststoffreiche und fettarme Lebensmittel können leichter verdaulich sein.

Der Begriff Gastritis bezieht sich auf alle Erkrankungen, die eine Entzündung der Magenschleimhaut beinhalten. Bestimmte Lebensmittel zu essen und andere zu meiden, kann Menschen helfen, Gastritis-Symptome zu bewältigen.

Gastritis kann akut oder chronisch sein. Akute Gastritis tritt plötzlich und heftig auf, während chronische Gastritis länger anhält.

Verschiedene Faktoren verursachen verschiedene Arten von Gastritis. Zu den Symptomen gehören:

  • Verdauungsstörungen
  • Bauchschmerzen
  • Brechreiz
  • sich voll fühlen

Bei den meisten Menschen ist Gastritis geringfügig und verschwindet nach der Behandlung schnell. Einige Formen von Gastritis können jedoch Geschwüre hervorrufen oder das Krebsrisiko erhöhen.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für Ihre Verdauung und Ihre allgemeine Gesundheit. Die Einhaltung einer Gastritis-freundlichen Ernährung kann einen großen Beitrag zur Linderung Ihrer Symptome leisten und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Offset/Laura La Monaca

Was sollte man bei einer Gastritis-Diät essen?

Einige Lebensmittel können helfen, Ihre Gastritis zu behandeln und die Symptome zu lindern.

Die Ernährung verursacht im Allgemeinen keine chronische Gastritis, aber der Verzehr einiger Lebensmittel kann die Symptome verschlimmern. Dazu können Lebensmittel gehören, die:

  • gebraten
  • scharf
  • stark sauer

Einige Menschen finden, dass die folgenden Nahrungsmittel und Getränke helfen, die Symptome einer Gastritis zu lindern:

  • ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen

  • fettarme Lebensmittel wie Fisch, mageres Fleisch und Gemüse

  • Lebensmittel mit niedrigem Säuregehalt, einschließlich Gemüse und Bohnen

  • kohlensäurefreie Getränke
  • koffeinfreie Getränke

Laut a Rückblick 2016sagen einige Studien, dass Probiotika bei Magenkomplikationen helfen könnten, die durch Bakterien namens Helicobacter pylori, auch bekannt als H. pylori, verursacht werden.

Diese Bakterien verursachen eine Infektion im Verdauungssystem, die zu Gastritis oder Magengeschwüren führen kann. In der Tat ist H. pylori die häufigste Ursache für Gastritis 90 Prozent von Fällen.

Aus diesem Grund könnten gesunde probiotische Lebensmittel bei Gastritis helfen. Diese beinhalten:

  • Kombucha
  • Joghurt
  • Kimchi
  • Sauerkraut

Kleinere, häufigere Mahlzeiten können ebenfalls helfen, die Symptome zu lindern.

Einige Arten von Gastritis können es Ihrem Körper erschweren, Eisen oder Vitamin B12 aufzunehmen, was zu Mangelerscheinungen führt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

Lebensmittel, die bei einer Gastritis-Diät vermieden werden sollten

Fettreiche Lebensmittel können Entzündungen in der Magenschleimhaut verschlimmern.

Bei manchen Menschen können Lebensmittelallergien eine Gastritis auslösen. In diesen Fällen kann die Identifizierung und Vermeidung dieser Lebensmittel den Zustand behandeln und verhindern.

Einige Formen von Gastritis werden durch zu häufigen Alkoholkonsum oder zu viel Alkoholkonsum in kurzer Zeit verursacht.

Zu den Lebensmitteln, die den Magen reizen und Gastritis verschlimmern können, gehören:

  • säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten und einige Früchte
  • Alkohol
  • Kohlensäurehaltige Getränke
  • Kaffee
  • fettiges Essen
  • fritiertes Essen
  • Fruchtsäfte
  • eingelegte Speisen
  • würzige Speisen
  • Tee

Wenn Sie bemerken, dass ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Lebensmittelgruppe Ihre Symptome verschlimmert, kann die Vermeidung dieses Lebensmittels die Symptome verhindern. Dies gilt insbesondere bei Lebensmittelallergien.

Gastritis-Diät mit einem Geschwür

Unbehandelt können einige Arten von Gastritis schließlich zu einem Magengeschwür führen, das auch Magengeschwür genannt wird. Wenn Sie ein Geschwür haben, sollten Sie ähnliche Lebensmittel essen oder vermeiden wie bei Gastritis.

Bei einem Geschwür sollten Sie auf eine nährstoffreiche Ernährung achten. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung erleichtert die Heilung des Geschwürs.

Entsprechend 2014 Forschung Bei Diät und Magengeschwüren sind folgende Lebensmittel erlaubt:

  • Milch, Joghurt und fettarmer Käse
  • Pflanzenöle und Olivenöl
  • einige Früchte, darunter Äpfel, Melonen und Bananen
  • etwas Gemüse, einschließlich Blattgemüse, Karotten, Spinat und Zucchini
  • Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen
  • mageres Fleisch
  • natürliche Säfte

Die Forschung legt auch nahe, dass Menschen mit einem Magengeschwür Folgendes vermeiden möchten:

  • fritiertes Essen
  • würzige Paprika
  • Schokolade
  • koffeinhaltige Getränke
  • Senfkörner

Es gibt sehr wenig Forschung, um diese spezifischen Ernährungsempfehlungen für Gastritis zu unterstützen. Am besten konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater für eine individuelle Ernährung, die auf Ihren eigenen Symptomen und Reaktionen auf Lebensmittel basiert.

Ursachen von Gastritis

Verschiedene Arten von Gastritis haben unterschiedliche Ursachen. Einige davon sind:

Bakterielle Infektion durch H. pylori

H. pylori-Bakterien sind mit 90 Prozent der Fälle die häufigste Ursache für Gastritis.

Hauptursache der chronischen Gastritis ist eine H.-pylori-Infektion im Kindesalter, die auch im Erwachsenenalter zu Problemen führt.

Beschädigung der Magenschleimhaut

Verschiedene Faktoren können die Magenschleimhaut schädigen und Gastritis verursachen, darunter:

  • Alkohol trinken und bestimmte Substanzen einnehmen
  • Einnahme von Aspirin und Schmerzmitteln, einschließlich nichtsteroidaler Antirheumatika (NSAIDs)
  • Verschlucken einer ätzenden Substanz
  • bakterielle oder virale Infektionen haben
  • radioaktive Behandlungen des Oberbauchs oder des unteren Teils der Brust erhalten
  • sich einer Operation unterziehen, bei der ein Teil des Magens entfernt wird

Schwere Verletzung oder Krankheit

Eine schwere Krankheit oder Verletzung kann eine akute Belastungsgastritis verursachen.

Eine Verletzung Ihres Körpers – nicht unbedingt Ihres Magens – oder eine Krankheit, die die Durchblutung Ihres Magens beeinträchtigt, kann die Magensäure erhöhen und Gastritis verursachen.

Autoimmunerkrankung

Auch Autoimmunerkrankungen können zur Gastritis beitragen. Dies geschieht, wenn das Immunsystem beginnt, das körpereigene gesunde Gewebe in der Magenschleimhaut anzugreifen.

Essensallergien

Der Zusammenhang zwischen Lebensmittelallergien und Gastritis ist noch nicht klar. Laut der National Organization for Rare Disorders können Lebensmittelallergien jedoch eine seltene Art von Magen-Darm-Entzündung namens eosinophile Gastroenteritis verursachen.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Allergologen zusammen, um Lebensmittelallergien festzustellen.

Behandlungen für Gastritis

Bei Gastritis, die durch H. pylori verursacht wird, wird Ihr Arzt auch Antibiotika verschreiben.

Over-the-Counter-Medikamente, einschließlich Antazida, können Magenkomplikationen lindern, behandeln jedoch nicht die zugrunde liegende Erkrankung.

Entsprechend Forschung 2020kann die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln helfen, die durch H. pylori verursachten Symptome zu behandeln und zu verhindern.

Menschen sollten Dinge vermeiden, die ihre Gastritis auslösen, einschließlich Alkohol, Aspirin oder Schmerzmittel.

Andere Lebensstilfaktoren, die zur Linderung von Gastritis beitragen können, sind die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Bewältigung von Stress. Es kann auch helfen, kleine, häufige Mahlzeiten anstelle von größeren Mahlzeiten zu essen.

Ausblick

Die Dauer Ihrer Gastritis nach Beginn der Behandlung hängt von Art, Ursache und Schweregrad ab.

Meistens verbessert sich die Gastritis nach Beginn der Behandlung schnell. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Gastritis-Symptome schwerwiegend sind oder länger als eine Woche anhalten.

Wenn Sie Ernährungsumstellungen oder neue Medikamente in Betracht ziehen, ist es am besten, zuerst einen Arzt zu konsultieren.