1 Woche schwanger: Was sind die Anzeichen?

Also, wie sieht die 1. Schwangerschaftswoche aus?

Die kurze Antwort lautet: Die 1. Schwangerschaftswoche ist genau wie die erste Woche deines Zyklus – denn genau das ist es.

Sie sind wahrscheinlich sehr vertraut damit, wie es ist, jeden Monat Ihre Periode zu haben.

Sie vergießen Blut und Gewebe aus Ihrer Gebärmutter durch Ihre Vagina und erleben all die lustigen (Sarkasmus-Alarm!) Symptome, die damit einhergehen.

Meistens nervt die Periode. Aber sie sind auch das, was Ihr Körper tun muss, um sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

Häufige Periodensymptome sind:

• Blähungen
• Akne

• Angst und Stimmungsschwankungen

• Veränderung der Stuhlgewohnheiten, von Verstopfung bis Durchfall
• Veränderung der Libido
• Depression
• Ermüdung
• Heißhungerattacken und gesteigerter Appetit
• Kopfschmerzen
• Unverträglichkeit gegenüber Alkohol

• Gelenk- und Muskelschmerzen

• Bauchschmerzen (auch nicht so liebevoll „Krämpfe“ genannt)
• zarte Brüste
• Gewichtszunahme durch Flüssigkeitsretention

So bereitet sich Ihr Körper auf die Schwangerschaft vor

Möglicherweise sind Sie in Wirklichkeit nicht schwanger, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen zu maximieren, dass Sie diese Woche im Nachhinein als Schwangerschaftswoche bezeichnen können.

Mit anderen Worten, es ist nicht zu früh für Ihren Körper – und Sie – sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

Also, was um alles in der Welt geht in deinem Körper vor, wenn du deine Periode hast? Zunächst einmal haben sich Ihre Hormonspiegel während Ihres gesamten vorherigen Zyklus verändert, um Ihren Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

Wenn Sie nicht schwanger werden, wirft Ihr Körper die Gebärmutterschleimhaut ab. Ihre Gebärmutterschleimhaut ist der Ort, an dem sich ein Embryo einnistet, aber wenn Sie nicht schwanger sind, brauchen Sie keine dicke Gebärmutterschleimhaut. Und da kommt deine Periode her.

Im Durchschnitt dauert die Periode einer Frau im Rahmen eines 28-Tage-Zyklus etwa fünf bis sieben Tage. Einige Frauen haben Zyklen von 21 bis 35 Tagen und Blutungen von 2 bis 10 Tagen, also ärgern Sie sich nicht, wenn Sie das sind. Es ist noch völlig in einem guten Bereich.

Wenn Ihre Periode endet, bereitet Ihr Körper die Gebärmutter wieder auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Wenn Sie fruchtbar sind, kommt es normalerweise zwischen 13 und 20 Tagen nach Beginn Ihrer Periode zum Eisprung – obwohl Ihr Zyklus unterschiedlich sein kann.

In jedem Fall ist es während des Eisprungs möglich, schwanger zu werden.

Einer Leiche helfen

In der Woche Ihrer Periode können Sie sich am besten auf eine Schwangerschaft vorbereiten, indem Sie:

1. Verstehen, wann Sie am fruchtbarsten sind

Wenn Ihr Körper während des Eisprungs ein Ei freisetzt, hat es 12 bis 24 Stunden zu leben. Huch! Es muss während dieser Zeit auf ein Spermium treffen, sonst stirbt es und Sie werden nicht schwanger.

Aber hier ist die gute Nachricht, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden: Spermien haben eine viel längere Lebensdauer. (Aber keine Sorge. Wir haben Männer, die in Bezug auf unsere Lebenserwartung geschlagen werden.) Tatsächlich können Spermien bis zu sieben Tage in Ihrem Körper überleben.

Wenn Sie kurz vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr haben, ist es also möglich, dass Sie von Sperma schwanger werden, das in Ihrem Körper gewartet hat.

Möglicherweise möchten Sie Ihre Fruchtbarkeit verfolgen, damit Sie wissen, wann Sie die höchsten Chancen haben, schwanger zu werden. Am Ende der 1. Woche ist es möglich, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wann Sie Ihren Eisprung haben werden, indem Sie:

• Zeichnen Sie Ihren Menstruationszyklus in einem Kalender auf
• Überprüfen Sie Ihren Zervixschleim
• weiterhin Ihre Grundumsatztemperatur zu messen, wenn Sie diese Methode der Familienplanung anwenden
• Verwendung von Ovulationsteststreifen, die den Hormonspiegel Ihres Körpers messen und Ihnen sagen können, ob Sie einen Eisprung haben oder nicht (am hilfreichsten, wenn Sie zu frühem Eisprung neigen)

All dies wird manchmal als Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode bezeichnet. Es kann Ihnen helfen, schwanger zu werden, aber es ist nicht die zuverlässigste Form der Empfängnisverhütung – also seien Sie vorsichtig.

2. Beginnend mit pränatalen Vitaminen

Die Einnahme von pränatalen Vitaminen wird von Ärzten empfohlen, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Experten sind sich einig, dass Folsäure wahrscheinlich der MVP (wertvollste pränatale) Inhaltsstoff für die Schwangerschaft ist.

Die Einnahme von pränatalen Vitaminen kann helfen, ein ernstes Problem namens Neuralrohr-Geburtsfehler zu verhindern.

Die Richtlinien? Laut dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)sollten Sie mindestens einen Monat vor der geplanten Schwangerschaft mit der täglichen Einnahme von 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure beginnen.

Wenn Sie Ihrer Routine Folsäure noch nicht hinzugefügt haben, ist Woche 1 ein guter Zeitpunkt, um damit zu beginnen. Zu den vorgeburtlichen Vitaminen gehören normalerweise Folsäure sowie andere gute Dinge – wie Eisen, Kalzium und Vitamin D.

3. Viel Wasser trinken (aber keinen Alkohol)

Während der ersten Woche ist es ratsam, gesunde Lebensgewohnheiten aufzubauen, die Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft beibehalten.

Für viele werdende Mütter kann es schwierig sein, auf Alkohol zu verzichten. Dies ist jedoch wichtig für die Gesundheit Ihres zukünftigen Babys.

Es ist auch eine gute Idee, in der ersten Woche auf zuckerhaltige Getränke zu verzichten, die ebenfalls schlecht für die Gesundheit Ihres Babys sein können – ganz zu schweigen von Ihnen!

Wir wissen, dass dies hart ist. Aber anstatt zu dieser Dose Cola oder einer Flasche – äh, Glas – Wein zu greifen, trinken Sie jeden Tag mit den empfohlenen 8 bis 11 Gläsern Wasser. Außerdem ist es eine gute Übung, wenn Sie schwanger sind und noch mehr trinken müssen.

4. Gut essen

Wenn du schwanger bist, isst du für zwei, oder? Nun, halte dich vorerst mit den zusätzlichen Portionen zurück!

Später in der Schwangerschaft müssen Sie erwägen, Ihrer Ernährung jeden Tag weitere 100 bis 300 Kalorien hinzuzufügen – aber Ihre Aufnahme nicht wirklich zu verdoppeln.

Eine gute Ernährung vor und während der Schwangerschaft ist nicht nur für die Gesundheit Ihres Babys wichtig, sondern auch für Ihre eigene.

Wenn Sie versuchen, während der Schwangerschaft zu essen, konzentrieren Sie sich darauf, viele frische, nahrhafte Lebensmittel wie Obst, Gemüse, magere Proteine, gesunde Fette und faserige Körner zu essen. Iss sozusagen den Regenbogen. (Aber wir reden nicht über Skittles.)

Während der ersten Woche hast du möglicherweise Heißhungerattacken, die mit deiner Periode einhergehen. Um ungesundes Essen zu vermeiden, versuchen Sie, die Snackzeit durch andere Aktivitäten wie einen Spaziergang oder ein Treffen mit einem Freund zu ersetzen.

5. Regelmäßig trainieren

Wenn Sie Ihre Periode haben, ist Sport manchmal das Letzte, worauf Sie Lust haben. (Geben wir zu, es ist viel einfacher, auf der Couch zu liegen und Schokolade zu essen!)

Aber Forschung deutet darauf hin, dass viele Menschen feststellen, dass ihre unangenehmen Periodensymptome wie Krämpfe tatsächlich schneller verschwinden, wenn sie Sport treiben. Zählen Sie uns dazu!

Wenn Sie sich jeden Tag etwas bewegen und versuchen, die empfohlenen Bewegungsrichtlinien einzuhalten, bleiben Sie und Ihr zukünftiges Baby gesund. Woche 1 ist eine großartige Zeit, um mit einer neuen Trainingsroutine zu beginnen, die Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft beibehalten können.

Während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, fördert sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit und erleichtert die Geburt.

6. Das Rauchen aufgeben

Das Rauchen und die Einnahme anderer Drogen ist eines der gefährlichsten Dinge, die Sie Ihrem zukünftigen Baby antun können. Raucherinnen haben es in der Regel schwerer, schwanger zu werden als Nichtraucherinnen und haben auch eine höhere Rate an Fehlgeburten.

Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, setzen Sie Ihr ungeborenes Kind auch giftigen Chemikalien aus. Dies erhöht das Risiko Ihres Babys, zu früh oder mit einem niedrigen Geburtsgewicht geboren zu werden. Wir wollen Sie nicht erschrecken, aber ganz im Ernst: Rauchen erhöht auch das Risiko für plötzlichen Kindstod (SIDS).

Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der raucht, bitten Sie ihn, draußen zu rauchen und sich von Ihnen fernzuhalten, damit Sie nicht dem Passivrauchen ausgesetzt sind.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist hart! Lassen Sie Woche 1 Ihrer Schwangerschaft Ihr Motivator sein, damit aufzuhören.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie aufhören können, oder treten Sie einer Selbsthilfegruppe oder einem Programm bei. Sie können mehr über Ihre Optionen erfahren, indem Sie 800-QUIT-NOW anrufen.

7. Reduzieren Sie Ihren Stress

Eltern zu werden ist ein großes Lebensereignis, das manchmal stressig sein kann. Beginnen Sie Ihre Schwangerschaft in Woche 1 auf dem richtigen Fuß, indem Sie sich Zeit nehmen, um sich so glücklich und gesund wie möglich zu fühlen. Dies ist ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge.

Was kommt als nächstes?

Sie sind wahrscheinlich gespannt, was nach Ihrer ersten Schwangerschaftswoche – oder Nicht-Schwangerschaft – als nächstes kommt.

Wenn Sie in Woche 1 gut auf sich aufpassen, haben Sie möglicherweise eine bessere Chance, schwanger zu werden, wenn Sie irgendwann in Woche zwei oder drei ovulieren.

Etwa zwei Wochen nach der Empfängnis werden die meisten Frauen einige subtile frühe Anzeichen einer Schwangerschaft spüren.

Hier ist, wonach Sie suchen sollten:

• Blähungen
• Verstopfung
• Krämpfe
• sich müder fühlen als sonst
• Nahrungsmittelaversionen und Änderungen in den Nahrungsmittelpräferenzen
• leichte Schmierblutung, die nicht Ihre Periode ist, die Einnistungsblutung genannt wird
• Stimmungsschwankungen und Launenhaftigkeit
• häufigeres Wasserlassen

• Übelkeit mit oder ohne Erbrechen

• Ihre Periode nicht wie erwartet bekommen

• verstopfte Nase
• zarte, geschwollene Brüste

Sobald Sie schwanger sind, beginnt Ihr Körper, mehr von einem Hormon namens hCG (humanes Choriongonadotropin) zu produzieren.

Bis fünf Tage vor dem Datum Ihrer Periode können einige frühe Schwangerschaftstests zu Hause möglicherweise genug hCG messen, um Ihnen zu sagen, ob Sie schwanger sind oder nicht.

Aber nicht jeder produziert in der Frühschwangerschaft genug hCG, um einen positiven Schwangerschaftstest auszulösen. Frühe Schwangerschaftstests zu Hause sind in der Regel am genauesten, wenn Sie mit dem Test bis zum ersten Tag Ihrer erwarteten Periode warten.

Ein Bluttest in der Arztpraxis ist der genaueste Weg, um Ihren Schwangerschaftsstatus zu erfahren.

Wenn Sie schwanger werden möchten und positive Testergebnisse erhalten, herzlichen Glückwunsch! Sie haben einen großen Schritt in Richtung Elternschaft gemacht. Behalten Sie die gesunden Gewohnheiten bei, die Sie sich in der ersten Schwangerschaftswoche angeeignet haben.

In dieser Zeit ist es besonders wichtig, Ihre pränatalen Vitamine weiter einzunehmen. Dies ist auch der Zeitpunkt, an dem Sie Ihren ersten pränatalen Besuch bei Ihrem Arzt vereinbaren sollten.

Was ist das Endergebnis?

Sicher, Sie sind noch nicht schwanger, aber es gibt viele Dinge, die Sie in Woche 1 tun können, um sich auf das bestmögliche Schwangerschaftsergebnis vorzubereiten, wenn Sie danach streben. Wenn ja, schicken wir Ihnen Babystaub zu.

Schwangerschaftssymptome: 10 frühe Anzeichen dafür, dass Sie schwanger sein könnten