Überblick

Einige Menschen mit bipolarer Störung haben berichtet, dass die Verwendung alternativer Behandlungen die Symptome lindert. Wissenschaftliche Beweise unterstützen viele der Vorteile bei der Behandlung von Depressionen. Aber die Wirksamkeit bei der Behandlung von bipolaren Störungen erfordert mehr Forschung.

Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit alternativen Behandlungen beginnen. Nahrungsergänzungsmittel und Therapien können mit Ihren Medikamenten interagieren und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen. Alternative Behandlungen sollten traditionelle Behandlungen oder Medikamente nicht ersetzen. Einige Menschen haben berichtet, dass sie einen erhöhten Nutzen verspürten, wenn sie die beiden miteinander kombinierten.

1. Fischöl

Fischöl und Fisch sind häufige Quellen für zwei der drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren:

  • Eicosapentaensäure (EPA)
  • Docosahexaensäure (DHA)

Diese Fettsäuren können die Chemikalien in Ihrem Gehirn beeinflussen, die mit Stimmungsstörungen in Verbindung gebracht werden.

Bipolare Störungen scheinen in Ländern, in denen Fisch und Fischöl konsumiert werden, weniger verbreitet zu sein. Menschen mit Depressionen neigen auch dazu, einen niedrigeren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in ihrem Blut zu haben. Omega-3-Fettsäuren können helfen:

  • Reizbarkeit und Aggression reduzieren
  • Stimmungsstabilität bewahren
  • Depressionssymptome reduzieren
  • Gehirnfunktion verbessern

Sie können Fischölergänzungen einnehmen, um diese tägliche Menge zu erreichen. Fischölergänzungen können jedoch Nebenwirkungen haben, darunter:

  • Brechreiz
  • Sodbrennen
  • Magenschmerzen
  • Blähungen
  • Aufstoßen
  • Durchfall

2. Rosenwurz

Rhodiola rosea (Arktische Wurzel oder Goldwurzel) kann bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen helfen. R. rosea ist ein mildes Stimulans und kann Schlaflosigkeit verursachen. Andere Nebenwirkungen sind lebhaftes Träumen und Übelkeit.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie R. rosea einnehmen, insbesondere wenn Sie Brustkrebs in der Vorgeschichte hatten. Dieses Kraut bindet an Östrogenrezeptoren und kann Ihr Brustkrebsrisiko erhöhen.

3. S-Adenosylmethionin

Ergebnisse einer Überprüfung von Studien weisen darauf hin, dass die Ergänzungsform einer natürlich im Körper vorkommenden Substanz, S-Adenosylmethionin, bei Depressionen von Vorteil sein kann. Diese Aminosäureergänzung kann auch bei bipolaren Störungen wirksam sein.

Einige Dosierungen dieser Nahrungsergänzungsmittel können schwerwiegende Nebenwirkungen wie das Auslösen manischer Episoden verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung und fragen Sie, wie S-Adenosylmethionin mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren könnte.

4. N-Acetylcystein

Dieses Antioxidans hilft, oxidativen Stress zu reduzieren. Zusätzlich, ein Literaturüberblick berichteten, dass in einer randomisierten kontrollierten Studie mit Menschen mit bipolarer Störung die Zugabe von 2 Gramm N-Acetylcystein pro Tag zu traditionellen Medikamenten gegen bipolare Störung zu einer signifikanten Verbesserung von Depression, Manie und Lebensqualität führte.

5. Cholin

Dieses wasserlösliche Vitamin kann bei Menschen mit bipolarer Störung mit schnellem Zyklus bei Symptomen von Manie wirksam sein. Ergebnisse von einem lernen von sechs Personen mit Rapid Cycling Bipolar Disorder, die 2.000 bis 7.200 Milligramm Cholin pro Tag (zusätzlich zur Behandlung mit Lithium) erhielten, zeigten verbesserte manische Symptome.

6. Inosit

Inositol ist ein synthetisches Vitamin, das bei Depressionen helfen kann. Im eine Studie, 66 Personen mit bipolarer Störung, die an einer schweren depressiven Episode litten, die gegen eine Kombination aus Stimmungsstabilisatoren und einem oder mehreren Antidepressiva resistent war, erhielten außerdem Inositol oder eine andere zusätzliche Therapie für bis zu 16 Wochen. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass 17,4 Prozent der Menschen, die Inositol als zusätzliche Therapie erhielten, sich von ihrer depressiven Episode erholten und acht Wochen lang keine Stimmungsepisodensymptome hatten.

7. Johanniskraut

Ergebnisse von Studien die die Verwendung von Johanniskraut gegen Depressionen bewerteten, sind gemischt. Ein Problem scheint zu sein, dass die verwendeten Formen von Johanniskraut in den Studien nicht gleich waren. Auch die Dosierungen waren unterschiedlich.

8. Beruhigungstechniken

Stress erschwert die bipolare Störung. Mehrere alternative Behandlungen zielen darauf ab, Angst und Stress zu reduzieren. Diese Behandlungen umfassen:

  • Nachrichtentherapie
  • Yoga
  • Akupunktur
  • Meditation

Beruhigungstechniken können eine bipolare Störung nicht heilen. Aber sie können Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewältigen und ein wertvoller Teil Ihres Behandlungsplans sein.

9. Interpersonelle und soziale Rhythmustherapie (IPSRT)

Unberechenbare Muster und Schlafentzug können die Symptome einer bipolaren Störung verschlimmern. IPSRT ist eine Form der Psychotherapie. Es zielt darauf ab, Menschen mit bipolarer Störung zu helfen:

  • eine regelmäßige Routine beibehalten
  • gute Schlafgewohnheiten annehmen
  • lernen, Probleme zu lösen, die ihre Routine unterbrechen

IPSRT kann zusätzlich zu Ihren verschriebenen Medikamenten gegen bipolare Störungen dazu beitragen, die Anzahl Ihrer manischen und depressiven Episoden zu reduzieren.

10. Änderungen des Lebensstils

Obwohl Änderungen des Lebensstils keine bipolare Störung behandeln, können bestimmte Änderungen Ihre Behandlung verbessern und helfen, Ihre Stimmung zu stabilisieren. Diese Änderungen beinhalten:

  • regelmäßiges Training
  • ausreichend Schlaf
  • gesunde Lebensmittel

Regelmäßiges Training

Bewegung kann auch helfen, die Stimmung zu stabilisieren. Es kann auch helfen, Depressionen zu lindern und den Schlaf zu verbessern.

Ausreichender Schlaf

Ausreichender Schlaf kann helfen, Ihre Stimmung zu stabilisieren und Reizbarkeit zu reduzieren. Zu den Tipps zur Verbesserung des Schlafs gehören die Einrichtung einer Routine und die Schaffung einer ruhigen Schlafzimmerumgebung.

Gesunde Lebensmittel

Es ist gut, Fisch und Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen. Erwägen Sie jedoch, die Aufnahme von gesättigten und Transfetten zu reduzieren, die mit chemischen Ungleichgewichten im Gehirn verbunden sind.

Wegbringen

Die Forschung zeigt, dass alternative Behandlungen bei bipolaren Störungen hilfreich sein können, wenn sie mit traditionellen Behandlungen verwendet werden. Es wurde jedoch nur sehr wenig über diese Behandlungen geforscht. Alternative Behandlungen sollten Ihre derzeitige Behandlung oder Medikation für bipolare Störungen nicht ersetzen.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer alternativen Behandlung beginnen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen mit Medikamenten verursachen, die Sie möglicherweise einnehmen, oder andere Erkrankungen, die Sie haben, beeinflussen.