Was ist Jelqing?
Jelqing ist eine Dehnungsübung für den Penis. Dabei wird Ihr Penisgewebe massiert und die Haut gedehnt, um „Mikrorisse“ zu erzeugen, die nach der Heilung angeschwollen aussehen.
Dadurch sieht Ihr Penis angeblich länger oder dicker aus – aber macht das wirklich einen Unterschied? Hier ist, was Sie wissen müssen.
Was ist der Punkt?
Der springende Punkt beim Jelqing ist, Ihren Penis größer zu machen.
Aber die meisten „Beweise“ für Jelqing sind anekdotisch. Es gibt keine Forschung darüber, wie erfolgreich diese Praxis ist (oder nicht).
Nach einigen der zweifelhafteren Behauptungen da draußen kann konsequentes Jelqing helfen:
- Erhöhen Sie den Umfang Ihres Penis, wenn Sie schlaff und erigiert sind
- Erhöhen Sie die Länge Ihres Penis, wenn Sie schlaff und erigiert sind
- machen Ihre Erektionen länger dauern
Funktioniert es tatsächlich?
Die kurze Antwort? Nicht wirklich, aber vielleicht.
Es gibt nicht genug Wissenschaft oder Forschung, um dies mit Sicherheit sagen zu können.
Hier ist ein kurzer Überblick über einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die nahelegen, was mit ähnlichen (aber strengeren) Dehnungstechniken unter Verwendung von Traktionsgeräten möglich ist:
- EIN
Studie 2011 fanden heraus, dass die Verwendung von Traktionsgeräten die Penislänge um bis zu 2,5 cm erhöhen kann, wenn sie 3 Monate lang mindestens 9 Stunden am Tag getragen werden. - EIN
Rückblick 2011 der Penisverlängerungsliteratur fanden heraus, dass Traktionsgeräte vergleichbare Ergebnisse wie Operationen erzielten, und empfahlen Traktionsgeräte als Erstlinienbehandlung. - EIN
Rückblick 2013 der Studien, die an Traktionsgeräten durchgeführt wurden, ergaben nur, dass Traktionsgeräte bei der Behandlung von Penisverformungen wirksam waren und den Penis nicht länger oder dicker machten. - EIN
Bericht 2016 fanden keine signifikanten Auswirkungen von Traktionsgeräten auf Penislänge oder -umfang und stellten fest, dass weitere, größere Studien erforderlich sind.
Gibt es Nebenwirkungen zu beachten?
Jelqing ist ziemlich sicher, solange Sie Ihren Penis nicht zu fest, zu oft oder zu aggressiv drücken.
Zu aggressiv zu sein kann Gewebe reißen oder die Bänder beschädigen, die Ihren Penis mit Ihrem Becken verbinden.
Im schlimmsten Fall kann diese Art von Schaden Ihre Fähigkeit, hart zu werden oder zu bleiben, dauerhaft beeinträchtigen.
Andere mögliche Nebenwirkungen sind:
- Blutergüsse am Penis
- Schmerzen oder Schmerzen entlang des Schafts
- Hautreizungen durch Reiben
- Narbengewebe, das durch zu starkes Reiben entsteht
- erektile Dysfunktion (ED)
Welche Vorsichtsmaßnahmen können Sie ergreifen, um Nebenwirkungen zu minimieren?
Wenn Sie immer noch daran interessiert sind, es auszuprobieren, können einige Vorsichtsmaßnahmen helfen, die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen, Beschwerden oder Schäden an Ihrem Penis zu verringern:
- Schmieren Sie Ihren Penis ein. Verwenden Sie etwas, um Ihren Penis nass und rutschig zu machen, damit Sie nicht zu viel Reibung oder Scheuern zwischen Ihrer Hand und Ihrem Penis erzeugen. Normale alte Vaseline reicht aus, aber Sie können auch eine sanfte, unparfümierte Lotion, Babyöl oder eine beliebige Anzahl von Speiseölen wie Olivenöl oder Kokosnussöl verwenden, wenn Sie in Not sind.
- Werde nicht ganz hart. Fahren Sie stattdessen etwa zwei Drittel des Weges dorthin. Der Schlüssel zum Jelqing ist das sanfte Massieren und Bewegen des Blutes durch Ihr Gewebe. Wenn Sie vollständig erigiert sind, pumpt das Blut bereits mit voller Kraft durch das schwammige Penisgewebe, und das Gewebe ist vollständig mit Blut gefüllt.
Und einige andere Tipps für Jelqing und andere Dehnungsübungen, die Sie ausprobieren:
- Hören Sie auf, wenn die Übung schmerzhaft ist oder unangenehm.
- Setzen Sie sich hin oder lehnen Sie sich an gegen einen Tisch oder eine Wand, während Sie sie ausführen.
- Machen Sie diese Übungen nicht mehr als zweimal am Taghöchstens, damit Sie sich nicht verletzen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Übungen über einen längeren Zeitraum durchführen möchten jeden Tag, häufiger oder langfristig.
Wie machst du das?
In Ordnung, lassen Sie uns Ihnen beibringen, wie man „jelq“:
- Legen Sie Ihren Zeigefinger und Daumen in eine O-Form, wie das „Okay“-Handzeichen.
- Platzieren Sie die O-förmige Geste an der Basis Ihres Penis.
- Machen Sie das O kleiner, bis Sie leichten Druck auf Ihren Penisschaft ausüben.
- Bewegen Sie Ihren Finger und Daumen langsam in Richtung Peniskopf, bis Sie die Spitze erreichen. Reduzieren Sie den Druck, wenn sich dies schmerzhaft anfühlt.
- Lösen Sie Ihren Griff an der Spitze. Es sollte ungefähr 3 bis 5 Sekunden von der Basis bis zur Spitze dauern.
- Wiederholen Sie dies einmal täglich für etwa 20 Minuten.
Hier sind einige Tipps, falls Sie Ihre Technik ändern möchten:
- Experimentiere mit Griffen, wie der Pinzette. Legen Sie dazu Ihren Daumen unter Ihren Schaft, Ihren Zeigefinger auf die Oberseite des Schafts und drücken Sie vorsichtig, wobei beide nach unten zeigen (als ob Sie versuchen würden, etwas zu kneifen).
- Probiere es mal ohne Gleitmittel. Die Verwendung von Gleitmittel ist eine gute Sicherheitsvorkehrung, aber Sie sollten es vielleicht überspringen, wenn Sie feststellen, dass es Sie super hart macht oder Ihre Nervenenden überreizt. Passen Sie nur auf, dass Sie Ihre Haut nicht scheuern oder reizen.
Wie lange sollten Sie diese Praxis fortsetzen, um Ergebnisse zu sehen?
Wie schnell Sie Ergebnisse sehen, hängt wahrscheinlich davon ab, wie konsequent Sie Jelq verwenden und wie Ihre individuelle Technik ist.
Es ist aus keiner bestehenden Forschung ersichtlich, wie lange es normalerweise dauert, bis man Ergebnisse von Jelqing oder anderen Dehnungsübungen sieht.
Sogar Geräte, die dokumentierten Erfolg bei der Penisverlängerung oder -verdickung haben, wie z. B. Penis-Traktionsgeräte, brauchen Monate, bevor sie Wirkung zeigen.
An welchem Punkt sollten Sie dies abbrechen und nach anderen Optionen suchen?
Sie sollten die Praxis abbrechen, wenn während oder nach einer Jelqing-Sitzung eines der folgenden Symptome auftritt:
- Schmerzen oder Beschwerden
- Juckreiz
- Blutergüsse oder Verfärbungen
- rote Flecken auf Ihrem Schaft
- Taubheit oder Kribbeln
- Venenriss
Was können Sie noch versuchen?
Hier sind einige andere Optionen – einige mit etwas mehr Forschung und Erfolg dahinter – um Ihren Penis länger, härter oder erigierter zu machen:
- Penispumpe. Bei dieser Technik stecken Sie Ihren Penis in einen langen Schlauch, der mit Luft gefüllt ist, und ein Pumpmechanismus saugt die gesamte Luft heraus. Dies führt dazu, dass Blut in Ihren Penis strömt und Ihnen eine Erektion verleiht. Sobald Sie erigiert sind, setzen Sie eine Klemme an die Basis Ihres Penis, um ihn hart zu halten (bis zu 30 Minuten lang), während Sie Sex haben oder masturbieren.
- Zugvorrichtung. Diese sollen Ihren Penis mit der Zeit strecken. Um einen zu verwenden, führen Sie Ihren Penis in ein Ende des Geräts ein, befestigen dieses Ende an Ihrem Penis und das andere Ende an Ihrem Beckenbereich und ziehen an dem Gerät, sodass der Penis gestreckt wird. Dann lassen Sie es einige Monate lang etwa 4 bis 6 Stunden am Tag gedehnt (nicht genug, um Schmerzen oder Beschwerden zu verursachen).
Wann sollten Sie einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchen?
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie nach einigen Monaten keine Ergebnisse sehen oder mit Ihren Erektionen einfach nicht zufrieden sind.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich einer medizinischen oder chirurgischen Behandlung unterziehen:
- Die durchschnittliche Länge eines erigierten Penis beträgt 5 bis 7 Zoll. Wenn Sie sich in diesem Bereich befinden, unterschätzen Sie möglicherweise, wie lang Ihr Penis wirklich ist.
- Mental oder emotional Stress kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, einen Berater oder Therapeuten für sexuelle Gesundheit aufzusuchenwenn Ihr Penis physiologisch in Ordnung ist.
- Ein stark gekrümmter Penis oder Schmerzen im erigierten Zustand können ein Zeichen dafür sein Peyronie-Krankheit (PD). Es resultiert aus Narbengewebe im Penis. Es kann erfolgreich mit einigen der gleichen Verfahren behandelt werden, die zur Penisverlängerung und -verdickung verwendet werden.
Eine mögliche klinische Option (mit dokumentiertem Erfolg), die Ihr Arzt empfehlen könnte, um PD zu behandeln oder diesen zusätzlichen Schritt zur Vergrößerung Ihres Penis zu unternehmen, ist a Penisimplantatgerät.
Dies beinhaltet das chirurgische Einsetzen eines Silikonblocks oder einer Silikonhülle um das Gewebe in Ihrem Schaft, um Ihren Penis länger oder dicker zu machen.
Das Endergebnis
Versuchen Sie Jelqing, wenn Sie möchten, aber erwarten Sie nicht, dass Ihr Penis über Nacht wächst.
Es gibt nicht viel da draußen, um die Ergebnisse dieser Übung zu unterstützen – und wenn Sie wirklich daran interessiert sind, Ihren Penis zu vergrößern, gibt es viel bessere Optionen.
