Der jüngste Ausbruch der Covid-19-Pandemie hat die ganze Welt auf den Kopf gestellt. Es beeinträchtigte den normalen Lebensstil aller Menschen und beeinträchtigte etwas die Lebensqualität.
Jetzt müssen wir nicht nur überall Masken tragen, sondern auch Abstand zu anderen Personen halten. Tatsächlich sind viele Menschen gezwungen, mit der Schließung der Fitnessstudios Kompromisse mit ihrer Gesundheit einzugehen.
Experten behaupten, dass eine regelmäßige Bewegung von mind 150 Minuten pro Tag ist wichtig, um gesund zu bleiben. Und in solch schweren Zeiten ist es wichtig, seine Gesundheit nicht als selbstverständlich anzusehen. Warten Sie also nicht, bis die Fitnessstudios wieder öffnen. Beginnen Sie Ihr Training bei Ihnen zu Hause. So können Sie es tun:
1. Kein Fitnessstudio? Es ist in Ordnung – YouTube ist für Sie da
YouTube hat sich in Zeiten von Covid als Segen herausgestellt. Für Bildungszwecke oder Heimwerkerbedarf gibt es nichts, bei dem YouTube Ihnen nicht helfen kann. Warum also nicht trainieren? Ja, YouTube kann Ihnen auch in diesem Aspekt helfen. Viele Fitnessfreaks und Trainer haben einen Kanal auf YouTube.
Beginnen Sie damit, sich ihre Videos anzusehen und ihren Anweisungen zu folgen. Es ist nicht nur einfach, sondern auch sehr bequem. Tag oder Nacht, YouTube an Ihrer Seite.
2. Finden Sie einen Begleiter
Nichts fühlt sich wie eine Last an, wenn Sie jemanden haben, der Sie begleitet. Besonders für eine Aufgabe wie Sport, die sich oft zu schwer anfühlt, ist es ein guter Anfang, einen Begleiter zu haben.
Nehmen Sie Ihren Mann oder Ihre Kinder mit. Wenn Sie der einzige sind, schließen Sie sich mit Ihren Freunden zu einem Videoanruf zusammen und genießen Sie die oft „ermüdende“ Trainingseinheit zu Hause.
3. Seien Sie kreativ in Ihrem Ansatz
Egal wie sehr die Wichtigkeit regelmäßiger Bewegung betont wird, wir alle haben Tage, an denen wir dem Training schmollen. Besonders zu Hause, mit einem Mangel an Fitnessgeräten und Kumpels, scheint es eher eine monotone Aufgabe als eine Fitnessnotwendigkeit zu sein.
Deshalb ist es beim Training zu Hause immer notwendig, kreativ zu bleiben und unterhaltsame Arten des Trainings zu finden. Los, kauf dir was günstiges Fitnessgeräte online und fang an zu trainieren. Sie können auch einige Trainingsprogramme wie das nachschlagen Warrior Babe-Programm von Nikkiey Stott, um zu Hause eine neue Routine auszuprobieren.
4. Gartenarbeit ist eine gute Idee
Viele Menschen haben eine Phobie, wenn es darum geht, auf die übliche Weise zu trainieren. Sie können keine Hanteln im Namen des Trainings heben, erledigen aber gerne Hausarbeiten, die ebenso mühsam sind. Eine solche Hausarbeit, die wir alle gerne ausüben, ist die Gartenarbeit.
Pflanzen gießen, Samen säen, Lehmbeete anlegen und was nicht! Und glauben Sie mir, es bringt das gleiche Ergebnis wie ein intensives Training. Wenn Sie sich also nicht gerne auf die normale Art und Weise bewegen, ist es in Ordnung, sich der Gartenarbeit hinzugeben.
5. Tanzen Sie diese Kalorien weg
Eine weitere solche Aktivität, die genauso vorteilhaft ist wie Sport. Wenn Sie ein professioneller Tänzer sind oder sogar jemand, der gerne auf Beats durchs Haus hüpft – Sie haben Ihre tägliche Trainingsdosis abgedeckt.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Tanzen eine großartige Art des Trainings ist. Also, in Zeiten wie diesen, wenn Sie zu Hause sind und nicht bereit sind, sich zu bewegen, ist Tanzen Ihre beste Alternative.
6. Überspringen
Wahrscheinlich die unterhaltsamste und müheloseste Art, zu Hause zu trainieren, ohne viel Geld zu investieren. Wenn dieser Lockdown Ihre Taschen strapaziert hat und Sie keine Lust haben, in teure Fitnessgeräte zu investieren, investieren Sie in ein Springseil.
Es ist nicht nur billig, sondern auch eine sehr amüsante Beschäftigung. Nehmen Sie Ihre Kinder mit, wenn Sie zu einer ausgewachsenen Skispring-Session gehen. Sie werden es nicht nur lieben, dich dabei zu sehen, sondern auch aktiv daran teilnehmen.
Zu dir hinüber…
Das Training zu Hause braucht zusätzliche Motivation. Aber in der aktuellen Situation dieser Pandemie ist es sehr wichtig, besser auf unsere Gesundheit zu achten. Daher wird es wichtig, zu Hause zu trainieren.
Hier haben wir einige einfache Methoden aufgelistet, mit denen Sie durch Training zu Hause einen fitteren Körper erreichen können. Gehen Sie voran, befolgen Sie dieses Handbuch und genießen Sie Ihre Trainingseinheit zu Hause, zusammen mit etwas Zeit mit der Familie.
