Das Leaky-Gut-Syndrom beschreibt eine Schwäche Ihrer Darmbarriere, die dazu führen kann, dass Giftstoffe in Ihren Blutkreislauf gelangen. Dies kann bei manchen Menschen zu Nesselsucht und anderen Hautproblemen führen. Ernährungsumstellungen können hilfreich sein.

Vom Leaky-Gut-Syndrom spricht man, wenn der Darmtrakt zulässt, dass Giftstoffe aus dem Darm in den Blutkreislauf fließen. Es wird häufig mit Erkrankungen des Verdauungssystems in Verbindung gebracht, beispielsweise einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD).

Ein durchlässiger Darm kann viele Symptome verursachen, einschließlich Nesselsucht. Ernährungsumstellungen, die Vermeidung von Auslösern und die Behandlung von Grunderkrankungen können Ihnen dabei helfen, chronische Nesselsucht loszuwerden.

Was ist das Leaky-Gut-Syndrom?

Ihr Darm spielt eine wesentliche Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit. Sie sorgen dafür, dass Giftstoffe und Speisereste aus Ihrem Blutkreislauf fernbleiben, während Nährstoffe durch den Blutkreislauf gelangen.

Manchmal wird die Darmbarriere jedoch „undicht“, sodass Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen können. Forscher nennen das Darmpermeabilität.

Zellen in Ihrem Darm regulieren der Fluss von Wasser und Molekülen in benachbarte Zellen. Aber wenn der Darm „undicht“ ist, wandern entzündliche Moleküle aus. Dies kann zu einer verstärkten Entzündung und einer Immunreaktion führen.

Forscher wissen nicht genau, was einen undichten Darm verursacht. Es kann ein Symptom von Erkrankungen wie IBD sein, aber es gibt keine schlüssigen Untersuchungen, dass Leaky Gut eine eigenständige Erkrankung ist.

Es gibt einige Hinweise dass Veränderungen Ihres Darmmikrobioms zu einem undichten Darm führen können. Untersuchungen deuten auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Veränderungen im Mikrobiom und einigen Autoimmunerkrankungen hin, und Leaky Gut ist häufig ein Problem Symptom von Autoimmunerkrankungen.

Trotz begrenzter Beweise besteht ein Zusammenhang zwischen Leaky Gut und bestimmten Erkrankungen wie zum Beispiel:

  • Fettleibigkeit
  • Diabetes Typ 1
  • Zöliakie
  • Herzkrankheit
  • nicht alkoholische Fettleber

Verursacht das Leaky-Gut-Syndrom Nesselsucht?

Es gibt Hinweise darauf, dass die Ursache für einen undichten Darm möglicherweise auch mit Nesselsucht in Zusammenhang steht.

In einer Studie aus dem Jahr 2021 wurde das Darmmikrobiom von 39 Personen mit chronischer Nesselsucht mit dem von 40 Personen verglichen, die keine Nesselsucht hatten. Diejenigen mit chronischer Nesselsucht hatten andere Bakterien als diejenigen ohne. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass Veränderungen des Darmmikrobioms ein Faktor für chronische Nesselsucht sein könnten.

Was verursacht Nesselsucht?

Nesselsucht wird auch Urtikaria genannt. Ursachen für Nesselsucht sind:

  • allergische Reaktionen auf Staub, Pollen, Chemikalien oder Latex
  • bestimmte Lebensmittel essen
  • Alkohol oder Koffein trinken
  • Infektionen
  • Insektenstiche
  • Einwirkung von Hitze oder Kälte
  • Jucken oder Kratzen der Haut durch enge oder juckende Kleidung
  • Funktionsstörung des Immunsystems
  • Antibiotika
  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
  • Emotionaler Stress
War dies hilfreich?

Kann Leaky Gut andere Hautprobleme verursachen?

Ein durchlässiger Darm kann zu vielen Symptomen führen, auch solchen, die sich auf die Haut auswirken. Zu den weiteren Hautsymptomen gehören laut der Canadian Digestive Health Foundation:

  • Akne
  • Ekzem
  • Hautausschläge

A Rückblick 2020 der bestehenden Forschung fanden einen Zusammenhang zwischen dem Darmmikrobiom und der Hautgesundheit. Insbesondere zeigten frühere Untersuchungen Unterschiede im Darmmikrobiom bei Menschen mit:

  • atopische Dermatitis
  • Schuppenflechte
  • Rosacea

Wie kann ich Nesselsucht dauerhaft loswerden?

Von chronischer Nesselsucht spricht man, wenn man über einen Zeitraum von 6 Wochen oder länger fast täglich Nesselsucht bekommt. Nach Angaben der American Academy of Dermatology haben etwa die Hälfte der Menschen mit chronischer Nesselsucht nach einem Jahr keine Schübe mehr.

Ein Hausarzt oder Dermatologe kann Ihnen möglicherweise helfen, Linderung zu finden. Sie können eine Grunderkrankung identifizieren, die Ihre Nesselsucht verursachen kann. Beispiele hierfür sind eine Schilddrüsenerkrankung, Diabetes oder rheumatoide Arthritis. Die Behandlung der Erkrankung kann dazu führen, dass Ihre Nesselsucht verschwindet.

Manchmal sind chronische Nesselsucht auf Allergien oder die Umwelt zurückzuführen. Wenn Sie ein Tagebuch darüber führen, wann Sie Nesselsucht bekommen, können Sie einen Auslöser oder eine Ursache aufspüren. Nahrungsmittel, Medikamente und Allergene sind alles mögliche Auslöser einer Nesselsucht. Wenn Sie einen Zusammenhang zwischen einem Auslöser und Ihren Symptomen bemerken, kann die Vermeidung dieses Auslösers Ihre Nesselsucht möglicherweise beheben.

Welche Lebensmittel kann ich gegen chronische Nesselsucht essen?

Um Ihr Darmmikrobiom zu unterstützen, können Sie sich ausgewogen und mit frischen Lebensmitteln ernähren. Einige spezielle Lebensmittel, die gegen Darmbakterien helfen, sind:

  • pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte, Bohnen und Obst
  • fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut, Tempeh und Kefir
  • Polyphenolreiche Lebensmittel wie dunkle Schokolade, Mandeln und grüner Tee

Sie können auch versuchen, Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, wenn Sie glauben, dass sie Ihre Nesselsucht verursachen könnten. Zu den häufigsten Auslösern chronischer Nesselsucht gehören:

  • Weizen oder Gluten
  • Meeresfrüchte
  • Alkohol
  • Koffein
  • Eier
  • Nüsse
  • Tomaten
  • Lebensmittelzusatzstoffe

Wenn Sie an einer Latexallergie leiden, können Lebensmittel wie Bananen, Kiwis und Mangos Nesselsucht verursachen. Möglicherweise haben Sie auch persönliche Auslöser für Nesselsucht, die durch verschiedene Lebensmittel verursacht werden. Daher kann Ihnen ein Ernährungstagebuch dabei helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel Sie meiden sollten.

Vom Leaky-Gut-Syndrom spricht man, wenn eine Schwäche der Darmbarriere dazu führt, dass Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen. Forscher sind sich nicht sicher, ob Leaky Gut eine eigenständige Erkrankung oder ein Symptom anderer Erkrankungen wie IBD ist.

Bei manchen Menschen kommt es aufgrund eines undichten Darms zu Nesselsucht. Sie können Linderung finden, indem sie Lebensmittel meiden, die Nesselsucht verursachen, und eine Diät einhalten, die das Darmmikrobiom unterstützt.