Überblick

Akupunktur ist die traditionelle chinesische Medizin, bei der bestimmte Punkte am Körper stimuliert werden, hauptsächlich durch das Einführen sehr dünner Nadeln durch die Haut.

Akupunktur stand im Mittelpunkt vieler Studien über ihre Fähigkeit, Schmerzen zu bewältigen – insbesondere bei Kopfschmerzen und Nacken-, Rücken-, Knie- und Arthroseschmerzen.

Es gibt jedoch nicht so viele Studien darüber, wie Akupunktur bei anderen Gesundheitsproblemen wie Gewichtsverlust helfen kann.

Akupunktur zum Abnehmen

Befürworter der Akupunktur zur Gewichtsabnahme glauben, dass Akupunktur den Energiefluss (Chi) des Körpers stimulieren kann, um Faktoren zu beeinflussen, die Fettleibigkeit rückgängig machen können, wie zum Beispiel:

  • Steigerung des Stoffwechsels
  • Appetit reduzieren
  • Stressabbau
  • Auswirkungen auf den Teil des Gehirns, der Hunger verspürt

Gewichtszunahme wird laut traditioneller chinesischer Medizin durch ein Ungleichgewicht des Körpers verursacht. Dieses Ungleichgewicht kann nach alten Lehren durch eine Fehlfunktion verursacht werden:

  • Leber
  • Milz
  • Niere
  • Schilddrüse
  • Hormonsystem

Zur Gewichtsabnahme zielen Akupunkturbehandlungen daher häufig auf diese Bereiche des Körpers ab.

Ohrakupunktur zum Abnehmen

Das Ohr ist ein weiterer Bereich, den Akupunkturpraktiker für die Gewichtsabnahme anvisieren. Es wird angenommen, dass Heißhungerattacken durch Manipulation von Punkten am Ohr kontrolliert werden können.

Dies ist eine ähnliche Behandlung wie die, die Akupunkturpraktiker anwenden, um Rauchern und Drogenkonsumenten zu helfen, ihre Abhängigkeit zu beenden.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Obwohl verschiedene Akupunkturpraktiker unterschiedliche Behandlungsstufen und -dauern empfehlen, sind mehrere Behandlungen pro Woche für sechs bis acht Wochen ein übliches Programm, wenn Sie 10 bis 15 Pfund abnehmen möchten.

Die Anzahl der wöchentlichen Besuche kann im Laufe des Programms abnehmen. Die Anzahl der empfohlenen Besuche variiert auch von einem Akupunkturpraktiker zum anderen.

Positive Einstellung

Wenn Sie glauben, dass Ihre Akupunkturbehandlungen von Vorteil sind, kann Ihnen Ihre positive Einstellung beim Abnehmen helfen.

Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass Akupunkturbehandlungen Ihre Lebensqualität verbessern, könnte Sie dieses Gefühl dazu motivieren, eine gute Ernährung und Bewegung zu wählen. Und diese Entscheidungen können zu einem weiteren Gewichtsverlust führen.

Warum gibt es so wenige Akupunktur-Studien zum Abnehmen?

Wenn die Möglichkeit besteht, dass Akupunktur Menschen beim Abnehmen helfen kann, warum gibt es dann nicht mehr Studien, die ihre Wirksamkeit oder Unwirksamkeit belegen?

Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass Akupunktur wahrscheinlich zur Gewichtsabnahme wirksam ist. Aber ein Rezension dieser Studien deuteten darauf hin, dass diese Ergebnisse aufgrund von Problemen mit der Art und Weise, wie die Studien durchgeführt wurden, nicht vollständig überzeugend waren.

Manchmal die Ergebnisse von klein Studien können kombiniert werden, um ihre statistische Relevanz zu verbessern. In diesem Fall haben die Studien mit Akupunktur oft zu viele Variablen, um sie zu kombinieren, einschließlich Unterschiede in:

  • Technik
  • Anzahl der Akupunkturpunkte
  • Anzahl Sitzungen
  • Länge der Sitzungen
  • Verwendung von Placebo
  • Scheinintervention

Außerdem werden die Ergebnisse der Akupunkturstudien oft stark von den persönlichen Überzeugungen, Erwartungen und der Beziehung der Teilnehmer zum Arzt beeinflusst. Diese Einflüsse können die Wirkung der eigentlichen Akupunkturbehandlung verändern und die Daten für die Studie verfälschen.

Was ist mit Akupunktur Sicherheit und Nebenwirkungen?

Die Sicherheit und Nebenwirkungen der Akupunktur hängen von der Ausbildung und Erfahrung des Behandlers und von der Sauberkeit der Nadeln ab.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Akupunkteur in Ihrem Staat ausgebildet und zugelassen ist. Andernfalls könnten schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten, darunter:

  • Infektionen
  • punktierte Organe
  • kollabierte Lunge
  • Verletzung des zentralen Nervensystems

Das wegnehmen

Akupunktur kann Ihnen beim Abnehmen helfen, aber die Forschung ist begrenzt und die Beweise sind gemischt. Es könnte Ihnen persönlich helfen, Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht klar, ob positive Auswirkungen von einer bestimmten Akupunkturbehandlung oder von Ihrer positiven Einstellung kommen, die Ihnen hilft, gesündere Lebensstilentscheidungen zu treffen.

Heute sind die Beweise nicht robust genug, um zu beweisen, dass Akupunktur zu Gewichtsverlust führen kann, aber wenn Sie erwägen, es zu versuchen:

  • Besprechen Sie die Vor- und Nachteile mit Ihrem Arzt.
  • Kombinieren Sie die Behandlung mit besseren Ernährungs- und Bewegungsentscheidungen.
  • Wählen Sie einen ausgebildeten und lizenzierten Praktiker.