Alles, was Sie über Niacinamid wissen sollten

Ist das dasselbe wie Niacin?

Trotz der Namensähnlichkeit ist Niacinamid nicht dasselbe wie Niacin. Sie sind zwei verschiedene Arten von Vitamin B-3.

Ihr Körper kann jedoch Niacinamid aus Niacinpräparaten herstellen, die Sie eingenommen haben. Dies geschieht, wenn zu viel Niacin im Körper vorhanden ist. Tryptophan kann im Körper auch in Niacinamid umgewandelt werden.

Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Vitamin B-3 oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Welche Vorteile bietet Niacinamid?

Insgesamt kann Niacinamid dabei helfen, Proteine ​​in der Haut aufzubauen und Feuchtigkeit einzuschließen, um Umweltschäden zu vermeiden.

Zu den individuellen Vorteilen gehören:

• Immunität. Niacinamid hilft beim Aufbau von Keratineine Proteinart, die Ihre Haut straff und gesund hält.
• Lipidbarriere. Niacinamid kann Ihrer Haut beim Wachstum helfen a Ceramid-(Lipid-)Barriere, was wiederum hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Dies ist für alle Hauttypen von Vorteil, insbesondere bei Neurodermitis oder reifer Haut.
• Minimiert Rötungen und Flecken. Niacinamid reduziert Entzündungendas helfen kann, Rötungen durch Ekzeme, Akne und andere entzündliche Hauterkrankungen zu lindern.
• Minimiert das Erscheinungsbild der Poren. Hält die Haut glatt und befeuchtet kann einen sekundären Vorteil haben – eine natürliche Verringerung der Porengröße im Laufe der Zeit.
• Reguliert Öl. Die Vorteile der Feuchtigkeitsspeicherung sind nicht nur für Menschen mit trockener Haut. Niacinimid kann auch helfen, die Menge an Öl zu regulieren, die die Talgdrüsen produzieren, und verhindern, dass Ihre Drüsen auf Hochtouren gehen.
• Schützt vor Sonnenschäden. Niacinamid kann gleichzeitig gesunde Hautzellen wieder aufbauen und sie gleichzeitig vor Schäden durch ultraviolette Strahlen schützen.
• Behandelt Hyperpigmentierung. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Niacinamid-Konzentrationen von 5 Prozent hilfreich sein können, um dunkle Flecken aufzuhellen. Vorteile wurden nach vier Wochen gesehen, aber nicht länger als zwei Monate. Dieser Vorteil kann auf eine erhöhte Kollagenproduktion zurückzuführen sein.
• Minimiert feine Linien und Fältchen. Die Forschung hat auch herausgefunden, dass die gleiche Konzentration hilfreich war, um einige Anzeichen von Sonnenschäden zu reduzieren, die mit dem Altern einhergehen. Dazu gehören feine Linien und Fältchen.
• Schützt vor oxidativem Stress. Niacinamid hilft beim Aufbau von Zellen in der Haut und schützt sie gleichzeitig vor Umweltbelastungen wie Sonnenlicht, Umweltverschmutzung und Toxinen.
• Behandelt Akne. Niacinamid kann bei schwerer Akne hilfreich sein, insbesondere bei entzündlichen Formen wie Papeln und Pusteln. Im Laufe der Zeit sehen Sie möglicherweise weniger Läsionen und eine verbesserte Hautstruktur.

Sind Hautprodukte Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorzuziehen?

Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um Mikronährstoffe wie Vitamin B-3 aufzunehmen. Zur Behandlung von Mangelerscheinungen sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.

Wenn es um die allgemeine Hautgesundheit geht, können Sie einige der Vorteile von Niacinamid aus den Lebensmitteln ziehen, die Sie essen.

Vitamin B-3 ist enthalten in:

• Eier
• Getreide
• grünes gemüse
• Bohnen
• Fische
• Milch

Es gibt jedoch keine Möglichkeit zu garantieren, dass die Nährstoffe in Ihrer Ernährung Ihre allgemeine Hautgesundheit beeinflussen. Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Niacinamid auf Ihre Hautpflegeprobleme abzielt, ist die topische Anwendung.

Spielt die Art des Hautpflegeprodukts eine Rolle oder wann es in Ihrer Routine verwendet wird?

Viele topische Niacinamid-Produkte liegen in Form von Seren vor. Stellen Sie sich Seren als zusätzliche Behandlungen vor, die auf individuelle Hautprobleme eingehen, die über die regelmäßige Reinigung, Tonisierung und Feuchtigkeitspflege hinausgehen.

Ihr Niacinamid-Serum sollte nach dem Tonisieren, aber vor der Feuchtigkeitspflege aufgetragen werden.

Einige Reinigungsmittel und Cremes enthalten auch Niacinamid. Dieser Inhaltsstoff findet sich auch in einigen Gesichtsmasken, die nach jedem Gebrauch abgespült werden.

Lesen Sie jedes Produktetikett sorgfältig durch und befolgen Sie alle Gebrauchsanweisungen.

Worauf sollte ich bei der Produktauswahl achten?

Die Niacinamidkonzentration kann je nach Produkt variieren, obwohl die meisten Formulierungen 5 Prozent oder weniger enthalten.

Einige Berichte deuten darauf hin, dass 5-prozentige Formeln bei der Behandlung von Hyperpigmentierung und Schäden im Zusammenhang mit Sonneneinstrahlung wirksam sind.

Wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie mit einer niedrigeren Konzentration beginnen. Formeln mit 2 Prozent Niacinamid können helfen, die Symptome von Ekzemen und ähnlichen Erkrankungen zu lindern.

Niacinamid kann auf Produktetiketten als „Niacin“ und „Nicotinamid“ aufgeführt werden.

Kann Niacinamid für eine maximale Wirkung mit anderen Hautpflegeinhaltsstoffen kombiniert werden?

Niacinamid kann für optimale Ergebnisse zusammen mit anderen Wirkstoffen verwendet werden.

Zum Beispiel deuten einige Berichte darauf hin, dass ergänzendes Niacinamid zusammen mit Kupfer, Folsäure und Zink gut zur Behandlung von Akne wirken kann.

Möglicherweise können Sie mehr aus Ihrem Niacinamid-Serum herausholen, indem Sie es zusammen mit Hyaluronsäure verwenden. Hyaluronsäure soll die Produktaufnahme erhöhen.

Besteht die Gefahr von Nebenwirkungen?

Topisches Niacinamid gilt im Allgemeinen als sicher in der Anwendung.

Bei Personen mit vorbestehenden Allergien kann es wahrscheinlicher sein, dass eine allergische Reaktion auftritt. Dies liegt daran, dass Niacinamid dazu führen kann, dass Ihr Körper Histamin freisetzt.

Sie können weit verbreitete allergische Reaktionen und Produktunverträglichkeiten vermeiden, indem Sie einen Epikutantest durchführen:

1. Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf Ihren Unterarm auf.
2. 24 Stunden warten.
3. Wenn Sie Rötungen, Juckreiz oder Schwellungen bemerken, waschen Sie den Bereich und stellen Sie die Anwendung ein.
4. Wenn Sie keine Nebenwirkungen bemerken, sollte es sicher sein, es an anderer Stelle anzuwenden.

Welche Ergebnisse können Sie erwarten?

Wie bei jedem neuen Hautpflegeprodukt werden Sie wahrscheinlich mehrere Wochen lang keine signifikanten Ergebnisse sehen.

Obwohl die meisten verfügbaren Forschungsergebnisse spürbare Verbesserungen nach vierwöchiger Anwendung beschreiben, gibt es keinen genauen Zeitplan.

Nach acht Wochen können Sie noch mehr Veränderungen an Ihrer Haut feststellen. Dazu gehört eine glattere, straffere und mit Feuchtigkeit versorgte Haut.

Wenn Sie innerhalb von ein paar Monaten keine Veränderungen feststellen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Dermatologen zu konsultieren. Sie können Ihre Hautpflegeroutine beurteilen und Sie bezüglich der zu verwendenden Produkte, Ernährungsumstellungen, die Ihre Hautgesundheit verbessern können, und mehr beraten.

Das Endergebnis

Bei täglicher topischer Anwendung kann Niacinamid einen positiven Einfluss auf Ihre allgemeine Hautgesundheit haben. Der Inhaltsstoff kann helfen, Entzündungen und Hyperpigmentierung zu reduzieren, Ihre gesamte Hautstruktur zu glätten und Ihre Haut aufzuhellen.

Es kann mehrere Wochen dauern, bis eine merkliche Verbesserung zu sehen ist, daher ist es wichtig, geduldig zu sein und an Ihrer Routine festzuhalten.

Sie sollten keine Niacinamid-Ergänzungen einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister verschreibt sie zur Behandlung eines B-3-Mangels oder einer anderen zugrunde liegenden Erkrankung.