Ein Leitfaden für Frauen zu den Grundlagen von Safer Sex

Informieren Sie sich über Ihre Verhütungsmöglichkeiten

Die Möglichkeiten der Empfängnisverhütung werden erweitert. Heutzutage sind tägliche Pillen, monatliche Injektionen, Vaginalringe und Intrauterinpessaren Optionen, um eine Schwangerschaft zu verhindern, wenn Sie sexuell aktiv sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Verhütungsmöglichkeiten, wenn Sie sexuell aktiv sind oder werden könnten. Besprechen Sie bei jeder jährlichen Untersuchung Ihre Lebensstiländerungen und entscheiden Sie, ob Ihre Verhütungsoption immer noch die richtige für Sie ist. Wenn Ihre Empfängnisverhütung unerwünschte Nebenwirkungen verursacht (wie Schwindel oder verminderter Sexualtrieb), arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um eine Empfängnisverhütungsoption zu finden, die besser funktioniert.

Kennen Sie Ihren Status

Wenn Sie sexuell aktiv sind oder es in der Vergangenheit waren, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig auf STIs untersucht werden. Einige Krankheiten, die durch sexuelle Begegnungen übertragen werden, verursachen erst mehrere Wochen, Monate oder sogar Jahre nach der Ansteckung signifikante Symptome oder Anzeichen. Bis Sie herausfinden, dass Sie die STI haben, haben Sie sie möglicherweise unwissentlich mit jemandem geteilt. Ebenso kann ein Partner unwissentlich eine STI mit Ihnen teilen. Deshalb sollten Sie sich regelmäßig testen lassen. Nur so wissen Sie sicher, ob Sie – und Ihr Partner, der mit Ihnen getestet wird – clean sind. Ihr Hausarzt kann den Test durchführen. Sie können auch das Gesundheitsamt Ihres Bezirks oder eine örtliche Klinik für Familienplanung aufsuchen. (1)

Verwenden Sie jedes Mal einen Schutz

Es mag wie ein abgedroschener Rat erscheinen, aber der beste Weg, um eine Schwangerschaft zu verhindern und das Risiko einer sexuell übertragbaren Infektion zu senken, ist die korrekte Anwendung des Barriereschutzes bei jeder sexuellen Begegnung. Kondome für Männer sind die häufigste Form des Schutzes. Wenn Ihr Partner kein Kondom für Männer verwenden möchte, können Sie ein Kondom für Frauen verwenden. (Mehr ist nicht besser – die Verwendung eines Kondoms für Männer und Frauen kann dazu führen, dass eines oder beide reißen.) (1) Wenn Sie oder Ihr Partner allergisch gegen herkömmliche Latexkondome sind, sind Polyurethan-Kondome erhältlich. Auch natürliche Kondome, oft aus Lammfell, können eine Schwangerschaft verhindern, aber sie schützen nicht vor HIV oder anderen STIs. Sie können Kondome in fast jeder Apotheke oder im Einzelhandel kaufen. Ihre Arztpraxis oder das örtliche Gesundheitsamt bieten möglicherweise kostenlose Kondome an. (1, 2, 3)

Kommunikation ist der Schlüssel

Sei ehrlich über deine sexuelle Vergangenheit, deine Vorlieben und deine Entscheidung, Safer Sex zu praktizieren. Auf diese Weise können Sie und Ihr Partner offen kommunizieren. Es ist wichtig, dass Sie beide Ihre Sexualgeschichten teilen, damit Sie sich über mögliche STIs oder Krankheiten informieren können. Einige STIs sind nicht heilbar; Sie sollten sich schützen, um zu verhindern, dass Sie unheilbare STIs von einem Partner erhalten. Auch die Diskussion über Ihre Vergangenheit eröffnet den Weg, um über das Testen auf STIs zu sprechen.

Verzichte auf Sex

Sie können STIs durch vaginalen, analen und oralen Sex bekommen. Der einzige Weg, um zu 100 % sicher zu sein, dass Sie eine ungeplante Schwangerschaft oder eine STI verhindern, besteht darin, keinen Sex zu haben oder sich zu enthalten. Treffen Sie die Entscheidung, auf Sex zu verzichten, bis Sie emotional und körperlich bereit sind. Teilen Sie diese Entscheidung auch allen Partnern mit, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Wenn Sie Ihre Entscheidung teilen, auf Sex zu verzichten, bis Sie in einer festen, monogamen Beziehung sind, öffnen Sie Kanäle für Diskussionen mit Ihrem Partner und können Ihnen beiden helfen, ehrlicher über Ihre sexuelle Gesundheit zu sein. (1, 2)

Begrenzen Sie die Anzahl Ihrer Partner

Diese Tatsache ist einfach: Je mehr Menschen Sie sexuell einbeziehen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine STI bekommen oder schwanger werden. Begrenzen Sie die Anzahl Ihrer Sexualpartner. Jeder neue Partner bringt eine Vorgeschichte von anderen Sexualpartnern, sexuellen Begegnungen und möglichen Infektionen mit. Wenn du nicht in einer monogamen Beziehung lebst, kann es helfen, deine sexuellen Begegnungen klug anzugehen, um dich zu schützen.

Oder besser noch, sei monogam

Abgesehen von der Abstinenz ist der beste Weg, um einer STI vorzubeugen, Teil einer langfristigen Ein-Partner-Beziehung zu sein. Solange Sie beide einander treu bleiben, können Sie in Ihrer Beziehung einen Punkt erreichen, an dem Sie sich für Sex ohne Barriereschutz entscheiden. (Wenn einer von Ihnen eine STI hat, möchten Sie vielleicht weiterhin Barriereschutz verwenden, auch wenn Sie monogam sind, um eine Übertragung der Infektion zu verhindern.) Dieser Pakt funktioniert jedoch nur, wenn Sie beide monogam bleiben. Wenn Ihr Partner beginnt, außerhalb Ihrer Beziehung sexuelle Begegnungen zu haben, können Sie sich sexuell übertragbare Krankheiten zuziehen, ohne es zu wissen. (2)

Verwenden Sie Schutz für alle Arten von sexuellen Begegnungen

Sie können natürlich nur durch Vaginalsex schwanger werden, aber Sie können sich durch Vaginal-, Anal- und Oralsex eine STI zuziehen. Aus diesem Grund ist Schutz bei jeder sexuellen Begegnung ein Muss. Die Verwendung von Kondomen für Männer oder Dental Dams kann dazu beitragen, dass Sie sich beim Oralsex nicht mit einer STI wie HIV infizieren. Kondome für Männer können auch das Teilen einer STI beim Analsex verhindern. Sowohl Frauen- als auch Männerkondome sind gut für vaginalen Sex, aber verwenden Sie sie nicht zusammen.

Achten Sie auf die Produkte, die Sie verwenden

Greifen Sie nicht zu schnell zu einer Spülung oder Vaginalspülung. Diese Produkte können normale, gesunde Bakterien entfernen – Bakterien, die tatsächlich helfen könnten, eine Infektion zu verhindern. Wenn Sie diese Waschmittel häufig verwenden, erhöhen Sie Ihr Risiko, eine STI zu bekommen.

Verwenden Sie beim Sex ein Gleitmittel. Kondome können reißen oder reißen, wenn Sie oder Ihr Partner nicht richtig geschmiert sind. Gleitmittel können auch Hautrisse beim Sex verhindern. Offene Haut ist eine Möglichkeit, sexuell übertragbare Krankheiten zu teilen. Verwenden Sie Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis, keine Gleitmittel auf Ölbasis. Gleitmittel auf Ölbasis können sogar das Risiko erhöhen, dass ein Kondom reißt. Lesen Sie alle Anweisungen auf der Kondomschachtel, um sicherzustellen, dass Sie es richtig verwenden.

Sauberes Sexspielzeug auch

Sie und Ihr Partner können sich Sexspielzeug zuwenden, um Ihre Beziehung interessanter zu machen. Diese Geräte können Sie nicht schwanger machen, aber sie können dennoch sexuell übertragbare Krankheiten und andere Infektionen verbreiten. Wasche und sterilisiere alle Sexspielzeuge zwischen den Anwendungen. Sie können Latexkondome auch für Sexspielzeug verwenden. Dies hilft, sie sauber zu halten und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Infektion bekommen. Lesen Sie die mit dem Gerät gelieferten Anweisungen, um zu erfahren, wie Sie es am besten reinigen. Unterschiedliche Materialien erfordern unterschiedliche Reinigungsmethoden. (2)

Safer Sex ist gesunder Sex

Sex ist nicht immer das einfachste Thema, das man mit einem neuen Partner ansprechen kann – oder sogar mit einem Partner, den man schon eine Weile hat. Es kann unangenehm sein, aber es ist wichtig. Sichere Sexualpraktiken halten Sie und Ihren Partner gesund. Vor Ihrer ersten sexuellen Begegnung ist es ratsam, ein Gespräch über Ihr Verhalten, Ihre Vorlieben, Ihre Vorgeschichte und Ihre Schutzmöglichkeiten zu führen. Proaktiv an diesem Gespräch teilzunehmen, hilft, kurzfristige Entscheidungen zu vermeiden, die zu langfristigem Bedauern führen können.