Blähungen und Blähungen hängen zusammen, es handelt sich jedoch um unterschiedliche Erkrankungen. Wenn sich im Verdauungstrakt Gas ansammelt, kann es zu Blähungen kommen. Allerdings kommt es häufig zu Blähungen ohne Völlegefühl.

Blähungen und Blähungen gehen oft Hand in Hand, aber oft erleben die Menschen das eine ohne das andere. Blähungen sind ein Völlegefühl, das häufig auftritt, wenn sich im Magen-Darm-Trakt Gas ansammelt. Es kann aber auch passieren, wenn Sie unter Verstopfung leiden und sich Feststoffe in Ihrem Magen-Darm-Trakt ansammeln.

Gas ist ein natürliches Nebenprodukt der Verdauung. Wenn Ihr Körper Kohlenhydrate zur Energiegewinnung aufspaltet, setzt er im Dünn- und Dickdarm Gase frei. Blähungen entstehen auch, wenn Sie beim Essen oder Trinken Luft schlucken.

Sie können Blähungen haben, ohne sich aufgebläht zu fühlen. Es ist der natürliche Prozess Ihres Körpers. Wenn das Gas nicht ordnungsgemäß entweichen kann, verspüren Sie das unangenehme Gefühl der Blähungen.

Zu den häufigsten Symptomen von Blähungen und Blähungen gehören:

  • Schmerzen und Krämpfe im Bauch
  • häufig furzen
  • häufiges Aufstoßen oder Aufstoßen
  • Gurgeln oder andere Geräusche aus Ihrem Bauch
  • ein gestreckter Bauch

Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen von Blähungen und Blähungen zu erfahren, wie Sie Ihre Symptome behandeln können und wie Sie Blähungen und Blähungen vorbeugen können.

Aufstoßen und Blähungen

Aufstoßen und Blähungen (oder Furzen) sind die Art und Weise, wie Ihr Körper auf natürliche Weise Gas aus Ihrem Magen-Darm-Trakt ausscheidet. Die meisten Leute bis zu 21 Mal am Tag furzen.

Ein großer Teil der Gase, die in Ihren Magen-Darm-Trakt gelangen, stammt aus der Luft, die Sie schlucken, einschließlich der Luft aus kohlensäurehaltigen Getränken. Durch das Aufstoßen wird der größte Teil dieser verschluckten Luft entfernt, bevor sie zu tief in Ihren Darm gelangt und schwerer abzulassen ist. Deshalb rülpsen Menschen oft, nachdem sie gegessen oder ein Bier getrunken haben.

Blähungen werden eher durch die beim Verdauungsprozess freigesetzten Gase verursacht. Je länger die Nahrung im Darm verbleibt, desto mehr Gas wird produziert. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, gären die im Dickdarm angesammelten Fäkalien weiter und setzen Gase frei, die Ihren Körper verlassen müssen.

Was verursacht Blähungen?

Zu viel Luft beim Essen oder Trinken zu schlucken ist eine häufige Ursache für Blähungen. Sie schlucken mehr Luft als sonst, wenn Sie Kaugummi kauen, Süßigkeiten lutschen oder zu schnell essen und trinken. Auch Rauchen oder das Tragen lockerer Zahnprothesen kann dazu führen, dass Sie zu viel Luft schlucken.

Gas entsteht auch während eines Prozesses, der als Fermentation bezeichnet wird. Bakterien in Ihrem Darm zersetzen die Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen, und setzen als Nebenprodukt Gas frei. Wenn Sie eine Diät zu sich nehmen, die reich an komplexen Kohlenhydraten ist, wie zum Beispiel Brot und Backwaren, kann Ihr Körper viel Blähungen produzieren.

Auch das Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser oder anderen kohlensäurehaltigen Getränken kann zur Blähungen führen. Aus kohlensäurehaltigen Flüssigkeiten freigesetzte Gasblasen können dazu führen, dass Sie Blähungen im Magen-Darm-Trakt verspüren, bis Sie rülpsen oder sie ausfurzen. Andere Lebensmittel, die möglicherweise eher Blähungen verursachen, sind Milchprodukte, die für manche Menschen schwer verdaulich sein können.

Was verursacht Blähungen?

Blähungen treten normalerweise auf, wenn sich in Ihrem Magen-Darm-Trakt Gas ansammelt, weil es Ihren Körper nicht verlässt, was zu Druck und Unbehagen führt. Möglicherweise bemerken Sie, dass sich Ihr Bauch ausdehnt, wenn Sie aufgebläht sind, was normalerweise nicht der Fall ist, wenn Sie nur Blähungen haben.

Wenn Sie nicht genug rülpsen oder furzen, bilden sich Blähungen. Es passiert auch, wenn sich Ihr Magen nicht schnell genug entleert, um Gase durch Ihren Magen-Darm-Trakt zu transportieren.

Zu den weiteren Faktoren, die die Gasbewegung durch Ihren Magen-Darm-Trakt beeinflussen können, gehören:

  • Stress oder Angst
  • saurer Rückfluss
  • Es wachsen zu viele ungesunde Bakterien in Ihrem Magen-Darm-Trakt
  • Sie haben nicht genügend gesunde Bakterien in Ihrem Darm
  • Nahrung bewegt sich zu langsam durch Ihren Magen-Darm-Trakt
  • Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Nährstoffen haben
  • Verstopfung haben
  • Veränderungen Ihrer Hormone (insbesondere während Ihrer Periode oder Schwangerschaft)

Es ist Es ist üblich, sich aufgebläht zu fühlen Hin und wieder, besonders nach dem Essen. Wenn Sie sich jedoch häufig aufgebläht fühlen, unabhängig davon, wann Sie essen, verspüren Sie möglicherweise Symptome einer der folgenden Erkrankungen:

  • Aerophagie
  • Reizdarmsyndrom
  • entzündliche Darmerkrankung
  • Colitis ulcerosa
  • Morbus Crohn
  • Zöliakie
  • Lebensmittelintoleranz

Behandlung von Blähungen und Blähungen

Hier sind einige gängige Behandlungen gegen Blähungen und Blähungen, die Sie zu Hause ausprobieren können:

  • Trinken Sie Kräutertees wie Pfefferminze, Ingwer oder Fenchel, um Blähungen zu reduzieren.
  • Versuchen Sie es mit Pfefferminzöl, das möglicherweise dabei hilft, die Muskeln in Ihrem Magen-Darm-Trakt zu entspannen.
  • Nehmen Sie ein Antazidum, um die Magensäure zu neutralisieren.
  • Versuchen Sie es mit einem Magnesiumpräparat.
  • Nehmen Sie Probiotika ein, um gesunde Darmbakterien zu vermehren.

Wann Sie Hilfe bekommen

Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

  • Bauchschmerzen, die nicht verschwinden oder mit der Zeit schlimmer werden
  • dunkler oder blutiger Kot
  • chronischer (lang anhaltender) Durchfall
  • chronische Verstopfung
  • Fieber
  • Sodbrennen, das sich mit der Zeit verschlimmert
  • Abnehmen ohne Grund
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Blähungen und Blähungen vorbeugen

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Blähungen und Blähungen vorzubeugen:

  • Essen Sie Ballaststoffe, um einen weicheren Stuhlgang zu fördern. Je nach Alter sollten Sie 22–31 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.
  • Trinken Sie Wasser, um die Muskeln Ihres Magen-Darm-Trakts beim Transport der Nahrung zu unterstützen. Streben Sie nach 11–15 Tassen Wasser pro Tag.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, um den Stuhlgang zu erleichtern und einer Gewichtszunahme vorzubeugen.
  • Vermeiden Sie den Verzehr von salzigen oder verarbeiteten Lebensmitteln, da diese zu Wassereinlagerungen und einer langsameren Verdauung führen können.
  • Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich, um weniger Luft zu schlucken.
  • Achten Sie auf Lebensmittel, die zu Blähungen oder Blähungen führen. Erwägen Sie, sie aus Ihrer Ernährung zu reduzieren oder zu streichen.

Gas ist ein natürlicher Bestandteil der Verdauung. Blähungen können unangenehm sein, sind aber normalerweise kein Grund zur Sorge, wenn sie von selbst verschwinden.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie schmerzhafte Blähungen oder Blähungen haben, die nicht verschwinden oder sich mit der Zeit verschlimmern.

Übersicht über Aufstoßen, Blähungen und Blähungen. (2022). https://gi.org/topics/belching-bloating-and-flatulence/

Mutuyemungu E, et al. (2023). Darmgasproduktion durch die Darmmikrobiota: Ein Rückblick. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464622004376

Symptome und Ursachen von Blähungen im Verdauungstrakt. (2021). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes