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Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Strahlende, gesunde Haut ist alles andere als eine Modeerscheinung. Von Cleopatra (die angeblich Olivenöl verwendet hat, um ihre Haut frisch zu halten) bis hin zu modernen Filmstars war dieser gerade glänzende und mit Feuchtigkeit versorgte Look begehrt.
Was genau ist taufrische Haut?
Im Wesentlichen ist es hydratisierte, frische (denken Sie: nach dem Peeling) Haut, die eine Art Glanz hat.
„Taue Haut bezieht sich auf Haut, die geschmeidig, strahlend und glatt ist“, erklärt Dr. Annie Gonzalez, eine staatlich geprüfte Dermatologin bei Riverchase Dermatology in Miami, Florida. „Das geschmeidige Aussehen, das viele mit frischer Haut assoziieren, ist tatsächlich teilweise das Ergebnis von Licht, das von dem Wasser reflektiert wird, das Ihre Zellen zurückhalten.“
Wie kann man es erreichen? Die Methoden variieren, aber von einer gesunden Ernährung bis hin zu einer durchdachten Hautpflege kann alles eine Rolle spielen.
Hier ein Blick auf die Änderungen, die Sie vornehmen können, wenn Sie eine taufrische Haut wünschen.
Ob es sich um ein bewährtes Hautpflegeprogramm handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetik Sie neugierig sind, Schönheit ist etwas Persönliches.
Aus diesem Grund verlassen wir uns auf eine vielfältige Gruppe von Autoren, Pädagogen und anderen Experten, die ihre Tipps zu allem teilen, von der Art und Weise, wie die Produktanwendung variiert, bis hin zur besten Tuchmaske für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Wir empfehlen nur etwas, das wir wirklich lieben. Wenn Sie also einen Shop-Link zu einem bestimmten Produkt oder einer bestimmten Marke sehen, wissen Sie, dass er von unserem Team gründlich recherchiert wurde.
Ihre Routine für taufrische Haut
Ihre Hautpflege trägt wesentlich dazu bei, taufrische Haut zu fördern, erklärt Gonzalez. „Sie müssen Feuchtigkeit spenden, peelen und den Zellumsatz fördern, Ihre Haut mit Antioxidantien und Vitaminen nähren und die Haut mit Sonnenschutzmitteln vor Schäden schützen.“
Im Folgenden finden Sie vier Schritte, um Ihre Hautpflegeroutine für strahlende, taufrische Haut zu verbessern:
Reinigen
Dies ist ein wichtiger Schritt, um eine gesunde Haut zu erhalten oder zu erreichen“, sagt Gonzalez. Sie empfiehlt, sich von scharfen Reinigungsmitteln fernzuhalten, die Ihre Haut austrocknen, und stattdessen nach etwas mit beruhigenden Inhaltsstoffen zu greifen.
Versuchen Sie die Glänzender Milky Jelly Cleanser. Wenn man den über 3.000 Bewertungen Glauben schenken darf, lieben die Benutzer dieses Produkt wegen seiner cremigen und nicht austrocknenden Textur. Es enthält Rosenwasser und Beinwellwurzelextrakt, was laut Rezensenten es zu einem unverzichtbaren Reinigungsmittel für Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut macht.
Peelen
Dies ist ein wichtiger Teil des Reinigungsprozesses, bemerkt Gonzalez. „Peeling, ob chemisch oder physikalisch, entfernt Schichten abgestorbener Hautzellen und fördert neue Zellen an ihrer Stelle für ein glatteres und strahlenderes Aussehen.“
Ein körperliches Peeling kann effektiv sein, aber es ist fehleranfällig, da manche Menschen zu hart zu ihrer Haut sein können. „Körperliches Peeling wird normalerweise mit einem Werkzeug mit weichen Borsten, Mikroperlen oder anderen abrasiven Materialien in einer Reinigungslösung durchgeführt“, sagt sie.
Chemisches Peeling beinhaltet die Verwendung von Chemikalien, wie:
- Alpha-Hydroxysäuren (AHAs)
- Beta-Hydroxysäuren (BHAs)
- Polyhydroxysäuren (PHAs)
Gonzalez empfiehlt die Suche nach Produkten mit:
- Salicylsäure (ein BHA)
- Zitronensäure (eine AHA)
- Glykolsäure (ein weiteres AHA)
Haben Sie empfindliche Haut? Bleiben Sie bei PHAs. Diese sind sanfter und dringen nicht so tief in die Haut ein wie ihre Gegenstücke.
Befeuchten
Es gibt einen Unterschied zwischen dem Befeuchten Ihrer Haut und dem Befeuchten Ihrer Haut.
„Feuchtigkeitscreme schließt Feuchtigkeit ein, während Feuchthaltemittel, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, das Mehrfache ihres Gewichts an Wasser in Richtung der Zelle ziehen“, erklärt Gonzalez.
Dies ist wichtig zu wissen, wenn Sie fahle, trockene oder geschädigte Haut haben und eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Eine Feuchtigkeitscreme allein liefert möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse.
Verwenden Sie für ein taufrisches Aussehen ein Feuchthaltemittel wie Glycerin oder Hyaluronsäure.
„Diese kommen normalerweise in Serumform vor, aber sie könnten auch in Produkten vorkommen, die versuchen, eine hybride Lücke zwischen einem Serum und einer Feuchtigkeitscreme zu füllen“, sagt Gonzalez. Probieren Sie eine budgetfreundliche Option aus, z Die INKEY-Liste Hyaluronsäure.
Eine sanfte, parfümfreie Feuchtigkeitscreme kann ebenfalls Feuchtigkeit einschließen. Ähnlich wie bei Reinigungsmitteln empfiehlt Gonzalez, nach beruhigenden Inhaltsstoffen wie Milch oder Kamille zu suchen.
Benutzer lieben die Éminence Organic Skin Care Calm Skin Chamomile Moisturizer für ihre beruhigenden Eigenschaften bei Rötungen. Viele sagen, dass die Anwendung fast wie ein Spa ist.
Vitamin C hinzufügen
Vitamin C ist ein weiterer potenziell hilfreicher Inhaltsstoff, auf den man in Hautpflegeprodukten achten sollte, wenn es darum geht, die Taubildung zu fördern, sagt Gonzalez.
Es fördert nicht nur den Zellumsatz, sondern „hellt die Haut auf und hilft, ungleichmäßige Hauttöne zu stabilisieren, während es gleichzeitig hilft, freie Radikale zu neutralisieren“, fügt sie hinzu.
Wie man taufrische Haut ohne Make-up oder Hautpflegeprodukte bekommt
Während die Inhaltsstoffe, die Sie auf Ihr Gesicht auftragen, einen großen Beitrag zur Förderung einer klaren, taufrischen Haut leisten, können Sie die gleichen Ergebnisse erzielen, indem Sie ein paar Änderungen am Lebensstil vornehmen.
Folgen Sie einer gesunden Ernährung
Trinke genug
Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Aspekt der allgemeinen Gesundheit. Aber es ist auch ein wichtiger Teil der Hautgesundheit – und wie gesund Ihre Haut aussieht.
In der Tat, ein
Ein
Noch ein kleines
Wie viel Wasser Sie benötigen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Aber im Allgemeinen ist klarer, blasser Urin ein gutes Zeichen dafür, dass Sie hydriert sind. Sie sollten auch auf Ihre Durstreize achten.
Probiere gesunde Fette aus
EIN
Tatsächlich spielen Omega-3-Fettsäuren eine Rolle dabei, Ihre Haut dick und feucht zu halten. Wenn Sie wenig Omega-3-Fettsäuren haben, werden Sie es vielleicht sogar bemerken
Ein fetthaltiges Lebensmittel zum Auftanken: Avocados. Eine Studie aus dem Jahr 2010 mit 716 Personen ergab, dass eine höhere Aufnahme gesunder Fette in der Frucht mit einer jung aussehenden, geschmeidigen Haut verbunden war.
Andere Optionen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind:
- Makrele
- Lachs
- Austern
- Leinsamen
- Walnüsse
Besorgen Sie sich Antioxidantien
Beeren sind auch voll von
Natürlich kommt es auch darauf an, was man trinkt. Neben der Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr sind die Catechine (Antioxidantien) in grünem Tee enthalten
Gehen Sie sparsam mit Zucker um
Zucker hat negative Auswirkungen auf die Haut. Dieselbe oben erwähnte Studie aus dem Jahr 2014 fand beispielsweise heraus, dass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index schnell vom Körper aufgenommen werden, was zu einem hohen Blutzucker- und Insulinspiegel beitragen kann.
Einige Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index sind:
- Weißbrot
- weißer Reis
- Sprudel
- Fritten
Insulin und IGF-1 erhöhen nachweislich die Talgmenge (eine ölige, wachsartige Substanz, die von Ihren Drüsen produziert wird), die Ihr Körper produziert. Es wird auch gezeigt, dass sie die Synthese von Hormonen namens Androgene im Körper stimulieren. Beide spielen eine Rolle bei der Entstehung von Akne.
Darüber hinaus ergab eine Studie aus dem Jahr 2020, dass eine traditionelle westliche Ernährung, die reich an Fett und Zucker ist, zu bestimmten entzündlichen Hauterkrankungen wie Psoriasis führen kann.
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie ganz auf Zucker verzichten müssen. Aber es ist wichtig, es in Maßen zu konsumieren.
Rauchen einschränken
So wie ein gesunder Lebensstil zu einer gesund aussehenden Haut beiträgt, haben bestimmte Gewohnheiten Konsequenzen.
Im Speziellen,
Ein kleines
lernen von 28 Rauchern und 24 Nichtrauchern fanden heraus, dass das Rauchen mehrere Eigenschaften ihrer Haut negativ beeinflusste, darunter Hautdicke, Elastizität und das Auftreten von Falten.
Priorisiere den Schlaf
Schönheitsschlaf ist wirklich eine Sache – und wenn Sie nicht gut schlafen, kann Ihre Haut dies zeigen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab beispielsweise, dass Menschen, die nur 2 Tage lang zu wenig Schlaf hatten, als weniger attraktiv, weniger gesund und schläfriger angesehen wurden als diejenigen, die gut geschlafen hatten.
Und mit der Zeit kann dies sowohl Ihr Aussehen als auch Ihre Hautgesundheit beeinträchtigen.
Versuchen Sie, weniger Stress zu haben
Stress dringt in jeden Aspekt Ihrer Gesundheit ein, und Ihre Hautgesundheit ist da keine Ausnahme.
Tatsächlich hat Stress viele Folgen für die Haut,
Wenn Sie gestresst sind, kurbelt Ihr Körper die Produktion des Stresshormons Cortisol an. Dies spielt eine Rolle dabei, wie viel Öl Ihr Körper aus seinen Talgdrüsen freisetzt.
Wenn Sie eine übermäßige Ölproduktion haben, kann dies zu Akne führen. EIN
Eine andere Möglichkeit, wie Stress die Hautgesundheit beeinträchtigen kann, hat mit der äußeren Hautschicht zu tun, die als Stratum Corneum bezeichnet wird. Diese Schicht spielt eine Rolle bei der Hautfeuchtigkeit.
EIN
Das wegnehmen
Die Hautgesundheit – und das Erreichen dieses gesunden, taufrischen Aussehens – geht viel tiefer als die Haut. Es kann sowohl positiv als auch negativ durch die Wahl des Lebensstils beeinflusst werden, einschließlich einer gesunden Ernährung, Schlaf, Stress und Ihrer Hautpflege.
Um Ihre Hautgesundheit zu optimieren, sollten Sie diese kleinen Änderungen vornehmen, um größere (und frischere) Ergebnisse zu sehen.
