9 Möglichkeiten, eine Schwangerschaft zu vermeiden

1. Informieren Sie sich über Ihre Verhütungsmöglichkeiten

Wenn Sie es noch nicht getan haben, möchten Sie vielleicht zur Empfängnisverhütung übergehen. Es stehen mehrere hormonelle und nichthormonelle Optionen zur Auswahl. Hormonelle Ansätze umfassen Folgendes:

• Tägliche Kombinationspillen enthalten Östrogen und Progestin, zwei synthetische Hormone, die denen ähneln, die von Ihren Eierstöcken gebildet werden.

• Tägliche Minipillen enthalten nur Gestagen.

• Hautpflaster enthalten Östrogen und Progestin und werden 21 Tage lang getragen. Sie werden sieben Tage lang entfernt, bevor zu einem neuen Patch gewechselt wird.

• Vaginalringe sind eine weitere hormonelle Option. Sie werden auch 21 Tage lang getragen und sieben Tage lang entfernt, bevor sie ersetzt werden.

• Intrauterinpessaren (IUPs) können hormonell oder nichthormonal sein. Je nach Gerät können sie 3 bis 10 Jahre getragen werden.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Empfängnisverhütung richtig anwenden

Ihre Chance, schwanger zu werden, steigt mit jedem Tag, an dem Sie nicht verhüten. Hier sind einige Tipps, die Sie kennen sollten, um sicherzustellen, dass Ihre Empfängnisverhütung wirksam ist:

3. Bleiben Sie im Zeitplan

Ihr monatlicher Empfängnisverhütungsplan stimmt möglicherweise nicht mit dem Kalendermonat überein. Das könnte es schwieriger machen, sich daran zu erinnern, wann Sie Ihre Verhütung rechtzeitig bekommen und wechseln sollten.

Es gibt jedoch verschiedene Optionen, mit denen Sie den Zeitplan einhalten können, darunter:

• Automatisches Nachfüllen. Richten Sie automatische Nachfüllungen mit Ihrer Apotheke ein, damit Ihr Rezept bereitsteht, wenn Sie es brauchen.
• Automatische Lieferung. Mit der automatischen Lieferung haben Sie die Möglichkeit, sich Ihr Rezept nach Hause liefern zu lassen. Sie können dies über Ihre Apotheke oder über eine App wie Nurx tun.
• Mobile Apps. Apps, die Ihre Periode und Geburtenkontrolle verfolgen, sind auch eine einfache Möglichkeit, Sie daran zu erinnern, wann Sie Ihre Pille nehmen müssen und wann Sie eine Nachfüllung benötigen.

4. Verdoppeln Sie auch durch Barriereschutz

Empfängnisverhütung ist sehr effektiv bei der Verhinderung einer Schwangerschaft, aber sie wird Sie nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen schützen. Deshalb sollten Sie mit Barriereschutz verdoppeln. Kondome sind die einzige Möglichkeit, sexuell übertragbaren Infektionen vorzubeugen, und die Einbeziehung einer hormonellen Empfängnisverhütung erhöht den Schutz.

Verwenden Sie KEINE Kondome für Männer und Frauen gleichzeitig. Kondome für Männer und Frauen sind in Ihrer örtlichen Apotheke oder Gesundheitsklinik erhältlich. Sie können auch mit Ihrem Arzt über die Beschaffung und Verwendung von Kondomen sprechen.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie Kondome richtig verwenden

Kondome sind nutzlos, wenn Sie sie nicht richtig anziehen oder die falsche Größe verwenden.

Um ein Kondom für Männer zu verwenden, sollten Sie:

• Legen Sie das Kondom auf den Kopf eines erigierten Penis. Ziehen Sie zuerst die Vorhaut zurück, wenn der Penis unbeschnitten ist.
• Achten Sie darauf, die Luft aus der Kondomspitze zu drücken.
• Rollen Sie das Kondom vorsichtig ganz nach unten ab.
• Halten Sie das Kondom an der Basis fest, bevor Sie es herausziehen. Entferne das Kondom nach dem Herausziehen vorsichtig und wirf es in den Müll.
• Verwenden Sie niemals ein Kondom mehrmals und niemals zwei gleichzeitig.

Bei einem Frauenkondom hat das geschlossene Ende einen dicken Ring, der das Kondom in der Vagina an Ort und Stelle hält. Das offene Ende hat einen dünnen Ring, der die Vaginalöffnung bedeckt.

Um ein Frauenkondom zu verwenden, sollten Sie:

• Finden Sie eine bequeme Position.
• Halten Sie das geschlossene Ende und drücken Sie dann die Seiten des inneren Rings mit Daumen und Zeigefinger zusammen.
• Führen Sie dieses Ende in die Vagina ein und drücken Sie es dann mit Ihrem Finger so weit wie möglich hinein, bis es an Ihrem Gebärmutterhals anliegt.
• Führen Sie den Penis Ihres Partners in die Kondomöffnung. Stoppen Sie, wenn das Kondom in Ihre Vagina geschoben wird oder wenn der Penis zwischen Kondom und Vaginalwand rutscht.

6. Sie können auch Ihre Fruchtbarkeit verfolgen und Sex während des Eisprungs vermeiden

Sie können auch Ihre Fruchtbarkeit verfolgen und Sex während des Eisprungs vermeiden. Es gibt Apps wie Glow, mit denen Sie Ihren Menstruations- und Ovulationszyklus verfolgen können. Aber diese Methode ist nur effektiv, wenn Sie sich Zeit nehmen und Ihren Körper wirklich kennenlernen. Betrachten Sie es stattdessen als eine gute Ergänzung zu anderen Verhütungsmethoden.

7. Notfallverhütung (EK) griffbereit haben

Verhütungsmittel versagen manchmal, aber Sie haben immer noch Optionen. EC kann helfen, eine Schwangerschaft zu verhindern, wenn Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr hatten oder Ihre Empfängnisverhütung nicht funktioniert hat. Es gibt zwei Arten von EC:

Hormonelle EC-Pillen. Sie können hormonelle EC-Pillen sofort oder bis zu fünf Tage nach dem Sex einnehmen. Aber es ist am effektivsten, wenn es innerhalb der ersten 72 Stunden eingenommen wird. Sie können EC-Pillen in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen oder, wenn Sie versichert sind, ein kostenloses Rezept erhalten, da dies als vorbeugende Behandlung gilt. Sie sollten auch ein oder zwei EC-Pillen zur Hand haben, falls Sie sie in Zukunft benötigen.

Notfall-IUP-Kontrazeption. Ihr Arzt kann die Kupferspirale bis zu fünf Tage nach dem Geschlechtsverkehr einsetzen, um eine Schwangerschaft zu verhindern, und kann bis zu 10 Jahre halten. Wie bei EC-Pillen kann die Notfallspirale bei den meisten Versicherungsplänen kostenlos oder kostengünstig sein.

8. Erwägen Sie Optionen zur langfristigen Empfängnisverhütung

Sie können auch lang wirkende Methoden wie Spiralen in Betracht ziehen, wenn Sie etwas möchten, das zuverlässiger ist, aber weniger Aufwand erfordert. Schließlich sind Kupfer-T-IUPs so wirksam, dass sie als Notfallverhütung eingesetzt werden.

Spiralen sind kleine T-förmige Stäbchen, die in Ihre Gebärmutter eingesetzt werden. Sie verhindern, dass Spermien in Ihre Gebärmutter gelangen, indem sie Ihren Zervixschleim verdicken.

Es gibt fünf verschiedene Spiralen auf dem Markt:

• ParaGard, die nichthormonelle Kupferspirale mit Wirkung bis zu 10 Jahren
• Mirena, eine Hormonspirale, die für eine Anwendung von bis zu fünf Jahren zugelassen ist
• Liletta, eine Hormonspirale mit dreijähriger Wirkung
• Skyla, eine kleinere Hormonspirale, die ebenfalls drei Jahre lang wirksam ist
• Kyleena, eine neuere Hormonspirale, die fünf Jahre hält

9. Betrachten Sie etwas Dauerhaftes

Wenn Sie keine Kinder wollen und etwas „einstellen und vergessen“ möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Sterilisation für einen langfristigen Schutz. Bei Frauen sind die Eileiter blockiert, damit das Ei nicht in die Gebärmutter gelangen kann. Bei Männern wird verhindert, dass die Spermien während der Ejakulation freigesetzt werden.

Einige Sterilisationsverfahren funktionieren möglicherweise nicht sofort, daher sollten Sie alternative Verhütungsmethoden anwenden, bis Ihr Arzt Ihnen Entwarnung gibt.

Wann sollte man einen schwangerschaftstest machen

Verhütungsversagen kann jedem passieren. Ein Kondom kann reißen oder Sie haben vielleicht ein paar Tage die Pille ausgelassen. Wenn Sie glauben, schwanger zu sein, können Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause durchführen, um dies herauszufinden. Die meisten Ärzte empfehlen, den Test nach dem ersten Tag Ihrer ausbleibenden Periode zu machen. Bei Frauen, die keine regelmäßigen Perioden haben, sollten Sie den Test frühestens drei Wochen nach Versagen der Empfängnisverhütung durchführen.

Bestätigen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Arzt, da Tests zu Hause nicht immer zuverlässig sind. Sie können einen Urintest, einen Bluttest oder beides machen lassen. Wenn sich herausstellt, dass Sie schwanger sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Optionen wie Familienplanung, Abtreibung oder Adoption.