Sie haben wahrscheinlich das lustige T-Shirt mit der Aufschrift „Procrastinators unite…tomorrow“ gesehen. Aufschub kann jeden treffen, vom jungen Studenten, der diese Hausaufgaben machen muss, bis zum Erwachsenen, der die nächste Rechnung bezahlen muss. Es braucht ein wenig Engagement, um es zu überwinden, aber es muss für niemanden schwer sein.
Was viele Leute über Prokrastination verstehen müssen, ist das es ist nicht dasselbe wie Faulheit. Die Wörterbuchbeschreibung von Faulheit ist Trägheit, während Prokrastination durch Absicht definiert wird. Aufschieben ist das aktive Aufschieben des „Tuns von etwas, das getan werden sollte“, so dass Sie durch Aufschieben immer noch etwas tun. Es ist nur so, dass Sie aus irgendeinem Grund die größte Aufgabe, die Sie erledigen müssen, hinauszögern.
Hier sind einige Tipps dafür, wenn Sie das nächste Mal versucht sind, aufzuschieben:
1. Du musst akzeptieren, dass du nicht perfekt bist
Einige Leute zögern vielleicht, weil sie auf etwas warten, wie ein Zeichen dafür, dass die Zeit reif ist, oder ideale Bedingungen, die so trivial wie das Wetter sind. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass Perfektion nicht die Regel ist und höchstwahrscheinlich nie erreicht werden kann. Sie müssen die Kontrolle zurückgewinnen, indem Sie sich sagen, dass Sie dies tun können, und Sie können dies jetzt tun.
2. Sie müssen sich selbst motivieren
Es ist einfacher, Menschen zum Handeln zu inspirieren, wenn sie am Ende dieser Reise eine konkrete positive Konsequenz sehen können. Sich selbst zu belohnen ist so einfach wie die Zubereitung einer guten Mahlzeit, auf die Sie sich nach getaner Arbeit freuen können. Es könnte sogar so aufregend sein wie ein richtiger Urlaub, wenn alles gesagt und getan ist.
3. Sie müssen die Dinge auflisten, die Sie tun müssen
Wenn wir in der Lage sind, das Gesamtbild zu sehen, sehen wir aus einer besseren Perspektive. Viele Menschen neigen dazu, zu zögern, weil sie von der Ungeheuerlichkeit der Aufgaben überwältigt sind, die sie sich am Ende nur einbilden. Dies muss nicht passieren, wenn Sie sich der Dinge bewusst sind, die abgeschlossen werden müssen. Die Art und Weise, wie Sie sich auflisten, kann Sie mental vorbereiten und Sie vielleicht sogar in die Planung einbeziehen.
4. Sie müssen Erinnerungen festlegen
Es gehört zum Erwachsensein dazu, Verantwortung zu übernehmen, und das bedeutet, dass Sie nicht auslassen, nur weil Sie es vergessen haben! Aber wie wir bereits erwähnt haben, niemand ist perfekt, und wir werden von Zeit zu Zeit zwangsläufig das eine oder andere vergessen.
Wir können dies vermeiden, indem wir uns von Zeit zu Zeit von jemandem freundlich erinnern lassen. Und wenn niemand verfügbar ist, können wir uns selbst suchen Lösungen zur Terminerinnerung. Es ist Zeit, die Vorteile der Technologie zu nutzen!
Der beste Weg um Aufschub überwinden ist, sich daran zu erinnern, dass es nichts Schöneres gibt als das Gefühl, das man bekommt, wenn man etwas Großes beendet hat. Dieses bloße Erfolgserlebnis kann die Belohnung an und für sich sein.
Unabhängig davon gibt es niemanden, der gegen Aufschub immun ist, und Sie wissen nie, wann es Sie das nächste Mal treffen wird. Wir müssen uns selbst verzeihen, wenn dies passiert, und daran denken, dass es nur ein Teil der Reise eines jeden ist.
