Wie geht man auf jemanden runter, der eine Vulva und Vagina hat?

Was ist Cunnilingus?

„Einfach gesagt ist Cunnilingus Oralsex, der an einer Vulva und/oder Vagina durchgeführt wird“, erklärt die langjährige Sexualpädagogin Searah Deysach, Inhaberin von Early to Bed, einem Unternehmen für Genussprodukte in Chicago, das weltweit versendet.

„Es kann jede Kombination von Mund und Zunge an der Vulva und/oder Vagina beinhalten“, sagt sie.

Das bedeutet, dass Saugen, Lecken, Schnippen, Knabbern, Beißen und mehr auf dem Tisch stehen.

Es ist erwähnenswert, dass Cunnilingus zwar der offizielle Begriff für Oral-Vulva-Sex ist, die Handlung aber viele umgangssprachliche Spitznamen hat. Dazu gehören Bohne lecken, 3rd Base und Essen gehen, um nur einige zu nennen.

Wie man Cunnilingus gibt

Bereit für die Innenstadt? Hier ist wie.

Wie bringen Sie die Dinge zum Laufen?

Genau wie beim Penetrationssex geht das Vorspiel einen langen Weg. Warum nicht mit einem Kuss auf den Hals oder die Lippen beginnen und dann den ganzen Körper küssen?

Sie werden wichtige erogene Zonen wie Ohren, Finger, Brustwarzen, Bauchnabel, Unterbauch und Innenseiten der Oberschenkel treffen.

Die Queer-Sexpädagogin Sarah Sloane, eine Ausbilderin bei Good Vibrations und Pleasure Chest, sagt, eine gute Faustregel sei, dreimal länger zu brauchen, um zum eigentlichen Oralsex zu gelangen, als man denkt, dass man braucht.

Spielt die Position eine Rolle?

Missionary Oral – mit dem empfangenden Partner auf dem Rücken – ist ein Cunnilingus-Favorit.

Wenn das für deinen Nacken unangenehm ist, lege ein Kissen unter die Hüften deines Partners, um sie anzuheben. Oder lassen Sie sie ihren Hintern an die Bettkante schieben und sich vor sie knien.

Facesitting und 69 (oder Tilt 69) sind ebenfalls Optionen.

„Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich beide wohlfühlen, damit Sie es richtig genießen können“, sagt die Sexualpädagogin Tara Struyk, die Mitbegründerin von Kinkly, einer Online-Ressource für sexuelles Wohlbefinden.

Kleider oder keine Kleider?

Es ist heiß, Ihren Partner durch seine Unterwäsche zu necken und an den Nähten zu lecken. Und wenn die Klitoris Ihres Partners wirklich empfindlich ist, kann dies sogar seine Präferenz sein.

Wahrscheinlich werden Sie beide irgendwann ihre Unterwäsche aus dem Weg haben wollen. Und dafür? Sie könnten fragen: „Kann ich diese ausziehen?“ oder “Bist du bereit, dass ich dich koste?”

Sobald Sie die Zustimmung haben, fahren Sie fort und ziehen Sie sie herunter.

Wie fängst du genau an?

Die meisten Vulva-Besitzer wurden so sozialisiert, dass sie glauben, ihre Vulva sei schmutzig und hässlich.

Wenn Sie ihren Körper verbal wertschätzen, bevor Sie eintauchen, kann dies dazu beitragen, ihr Selbstvertrauen und ihren Komfort beim Empfangen zu stärken.

Sind sie schön? Riechen sie gut? Wollen Sie sie unbedingt probieren? Lass es sie wissen.

Was machst du mit deiner Zunge?

Cunnilingus ist kein Einheitsspiel. Experimentieren Sie mit verschiedenen Rhythmen, Drücken, Positionen und Bewegungen, um herauszufinden, was sich für Ihren derzeitigen Partner gut anfühlt.

„Beginnen Sie mit breitem, sanftem Druck und fahren Sie dann fort“, schlägt Struyk vor.

Einige Techniken zum Ausprobieren:

• auf und ab
• Kreise im Uhrzeigersinn
• Kreise gegen den Uhrzeigersinn
• Seite an Seite
• an einer Stelle pulsiert
• Wickeln Sie Ihren Mund um die Klitoris und saugen Sie leicht daran

Eine Sache, die zu beachten ist: Nicht jeder genießt die direkte Stimulation, so dass Sie tatsächlich irgendwo in der Nähe – aber nicht direkt auf – der Klitoris selbst landen können.

Oh, und fang langsam an.

„Es ist einfacher für jemanden, mehr zu verlangen, als einen bitten zu müssen, sich zurückzuziehen“, sagt Sloane.

Wie halten Sie Ihre Zähne aus dem Weg?

In Wirklichkeit sind Ihre Chompers weniger ein Problem, als Sie vielleicht denken.

Besorgt? Führen Sie mit Ihrer Zunge und bilden Sie mit Ihren Lippen eine leichte Hülle um Ihre Stoßzähne.

Kannst du das ins Rim-Job-Territorium bringen?

Natürlich! Solange Ihr Partner Ihnen grünes Licht gibt.

Gehen Sie nur nicht von hinten nach vorne – dadurch können Bakterien aus dem Anus in die Vagina und Vulva Ihres Partners gelangen, was das Infektionsrisiko erhöhen kann.

Was machst du mit deinen Händen?

Seien Sie nicht schüchtern, Sie können absolut mit Ihren Händen essen – solange Ihr Partner damit einverstanden ist.

„Warum sie hängen lassen, wenn man sie berühren könnte [your partner] woanders hin und stimuliere sie noch mehr?“ sagt Struik.

An Möglichkeiten mangelt es hier nicht. Sie könnten sie verwenden, um die Brustwarzen Ihres Partners zu zwicken und zu necken. Oder verwenden Sie sie, um in das vordere oder hintere Loch Ihres Partners einzudringen. Oder versuchen Sie, sie zu verwenden, um die Hüften Ihres Partners an Ort und Stelle zu halten, während sie gegen Ihren Küsser reiben.

Wenn Ihr Partner die intravaginale Stimulation genießt, können Sie mit Ihren Händen das volle Lustpotential seiner Klitoris durch seine G-Zone anzapfen.

Um ihren G-Punkt zu lokalisieren, führen Sie Ihre Finger etwa 2 Zoll in ihre Vagina ein und üben Sie rhythmischen Druck aus.

Sollten Sie Penetration versuchen?

Nur wenn Ihr Partner Ihnen mitteilt, dass er dies möchte.

Sollte man Blickkontakt aufnehmen?

Während des Empfangens halten einige Leute ihre Augen meistens geschlossen und entspannen sich in der Empfindung. Andere genießen das Bild ihres Partners zwischen ihren Beinen.

Wie auch immer, laut Sloane ist nichts intimer, als während des oralen Spiels Augenkontakt mit einem Partner herzustellen. Gehen Sie weiter und schauen Sie von Zeit zu Zeit zu Ihrem Partner auf.

Soll man Lärm machen?

Das Stöhnen gegen den Körper Ihres Partners kann ein heißes, grollendes Gefühl erzeugen, das sich auf seiner Vulva unglaublich anfühlt.

Auch Schlürf-, Saug- und Spuckgeräusche sind gut geeignet (sprich: ermutigt).

Wie können Sie der Mischung Sexspielzeug hinzufügen?

Ob Sie sie halten, Ihr Partner sie hält oder Sie sie einführen, Sloane sagt, dass einführbare G-Punkt-Vibratoren, Dildos und Analplugs das Erlebnis verbessern können.

Woher wissen Sie, ob Ihr Partner mag, was Sie tun?

Achte auf ihre Körpersprache.

Nonverbale Hinweise sind immer noch Hinweise. Stellen Sie sich auf die Atemmuster Ihres Partners ein, wie er seine Hüften zu Ihren Lippen hin oder von ihnen weg neigt und was seine Hände tun.

Vertrauen Sie, wenn ihnen gefällt, was Sie tun, werden sie es Sie wissen lassen.

Woher weißt du, ob du weitermachen sollst?

Wenn Ihr Partner stöhnt oder Ihren Kopf festhält, besteht die Möglichkeit, dass er nicht will, dass Sie aufhören. Solange es dir Spaß macht, mach genau das, was du tust.

„Lassen Sie sich von ihrer Aufregung nicht dazu verleiten, schneller oder härter zu laufen, denn das kann den Wohlfühlrhythmus, den Sie etabliert haben, ruinieren“, sagt Sloane.

Und übrigens: Wenn du aufhören willst, hör auf! Wenn du Cunnilingus machst, weil du denkst, dass du das tun „solltest“, oder weil du nicht darauf stehst, wird dein Partner es spüren können.

Einige Möglichkeiten zum Übergang vom Oralsex sind:

• „Ich liebe es, dich zu probieren, aber mein Mund verkrampft sich. Wäre es in Ordnung, wenn ich stattdessen ein Spielzeug an dir benutzen würde?“
• „Komm her, schmecke dich von meinen Lippen.“
• „Möchtest du das Luftsaugspielzeug benutzen? Ich möchte näher an deinen Lippen sein und dich küssen können.“
• „Du schmeckst so gut, Baby. Aber wonach ich mich wirklich sehne, ist …“

Woher wissen Sie, ob Ihr Partner möchte, dass Sie etwas anderes tun?

Unabhängig davon, ob Ihr Partner seinen Höhepunkt erreicht hat oder nicht, wenn er Sie wieder an sein Gesicht zieht oder Sie wegdrückt, ist er möglicherweise fertig.

Sehen Sie nach, wonach sie sich als Nächstes sehnen. Eine Abkühlung beim Kuscheln? Durchdringender Sex? Eine Rückenmassage?

Denken Sie daran: Nur weil Sie ihnen Kopfgeld gegeben haben, bedeutet das nicht, dass sie Ihnen Kopfgeld schulden.

Was ist, wenn alles gesagt und getan ist?

Alles erledigt? Sagen Sie Ihrem Buh, wie sehr Sie es genossen haben, auf sie zu gehen.

Auch heiß: Lassen Sie sie sich auf Ihren Lippen schmecken und sagen Sie ihnen, wie sehr Sie ihren Geschmack lieben.

Gibt es Risiken bei Cunnilingus?

Gute Frage!

Die Schwangerschaft ist kein Risiko für Oralsex. Sexuell übertragbare Infektionen (STIs) können jedoch durch Oralsex übertragen werden.

„Chlamydien, Tripper, Syphilis, Herpes und sogar HIV und HPV können alle beim Cunnilingus übertragen werden“, sagt Deysach.

Ihr Aktionsplan: Sprechen Sie mit Ihrem Partner über seinen aktuellen STI-Status, bevor Sie sich auf ihn einlassen. Wenn einer oder mehrere von Ihnen STI-positiv sind oder sich Ihres aktuellen STI-Status nicht bewusst sind, ziehen Sie die Verwendung eines Kofferdams in Betracht.

„Ein Kofferdam ist ein Safer-Sex-Hilfsmittel, das eine Barriere zwischen Ihnen und Ihrem Geliebten schafft“, sagt Deysach.

Wenn Sie keinen Zugang zu einem Damm haben, können Sie Folgendes tun:

• Schneiden Sie ein Kondom wie Das.
• Schneiden Sie einen Latexhandschuh so zu.

„Außer sexuell übertragbaren Krankheiten und Geschlechtskrankheiten gibt es beim Oralsex keine wirklichen Risiken, solange Sie Safer Sex praktizieren und nicht beißen!“ Sie sagt.

Häufig gestellte Fragen

Wenn du das liest, hoffst du wahrscheinlich, jemanden mit einer Vulva zu betrügen. Lassen Sie uns also Ihre Fragen beantworten, Stat.

Warte, wie sieht eine Vulva aus?

Lassen Sie uns die Wahrheit über Vulvas klarstellen: Sie sind alle verschieden!

Manche sehen aus wie Tulpen, manche wie Seidenpapier, das aus einer Geschenktüte sprießt, und manche sehen aus wie geschlossene Muscheln.

Wie schmecken Vulvas?

„Selbst dieselbe Vagina kann jeden Tag anders schmecken“, erklärt Sloane. „[It’s] basierend auf Dingen wie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Medikamenten, wo sich die Person in ihrem Zyklus befindet und mehr.“

Einige Geschmacksrichtungen, die Sie schmecken könnten, während Sie auf eine Vulva hinuntergehen:

• salzig
• umami
• kupferfarben
• scharf
• verschwitzt
• sirupartig
• fade

Und wie sieht es mit dem Geruch aus … wie riechen sie?

Vulvas mögen vage wie Blumen aussehen (Ruf an Georgia O’Keeffe), aber sie riechen (*keuch*) wie Vulvas. Einige riechen salzig oder kupferartig, während andere einen moschusartigen oder lederartigen Geruch haben.

Es sei denn, Sie würden diesen Geruch als fischig oder faul beschreiben – oder er wird von ungewöhnlichem Ausfluss oder Juckreiz begleitet – ist wahrscheinlich alles in Ordnung.

Wo ist die Klitoris?

Die Klitoris sitzt oben dort, wo sich die beiden inneren Schamlippen treffen.

„Verfolgen Sie die Naht der Lippen zum Bauchnabel Ihres Partners, um die Klitoris zu finden“, sagt Sloane.

Sie können auch Ihre Finger verwenden, um die Lippen auseinander zu spreizen, um die Klitoris besser sichtbar zu machen.

Denken Sie daran, dass der Teil der Klitoris, den Sie normalerweise sehen und fühlen können, nur die Spitze des Eisbergs ist. Die Klitoris selbst erstreckt sich ein paar Zentimeter weiter zurück in den Körper.

Sollte man das Alphabet wirklich mit der Zunge schreiben?

Nö!

Laut Sloane brauchen die meisten Menschen immer wieder genau die gleiche Berührung, um zum Orgasmus zu kommen – also ist das Lecken des Alphabets das genaue Gegenteil von dem, was Sie tun sollten.

Sollten Sie es wie eine Eistüte lecken?

Eigentlich ist das keine schlechte Idee für den Anfang.

„Fangen Sie an, als würden Sie versuchen, das ganze Eis im Juli aufzulecken“, sagt Sloane.

Denken Sie an lange, weiche Licks, im Gegensatz zu spitzen, vogelähnlichen Küsschen.

Was tun, wenn Haare im Mund stecken bleiben?

Das ist NBD.

„Peinliche Sex-Dinge passieren, und sie sind überhaupt keine große Sache“, sagt Struyk.

Halten Sie inne, fischen Sie nach den Haaren und steigen Sie dann wieder ein.

Woher weißt du, ob es dir gut geht?

Fragen! So einfach ist das. Einige Sätze zum Ausprobieren:

• „Möchtest du das? [demo A] oder dieses [demo B]?”
• “Kann ich weitermachen?”
• „Fühlt sich dieser Druck gut an?“

Struyk sagt, dass ihr Körper dir auch einige Hinweise geben sollte. Bewegen sie sich zum Beispiel auf Sie zu oder von Ihnen weg?

Wenn Ihr Partner näher kommt, fühlt es sich wahrscheinlich gut an. Wenn sie sich zurückziehen oder ihre Beine zusammenpressen, kann das Gefühl zu intensiv sein und Sie müssen sich möglicherweise zurückziehen.

Wie lange sollten Sie es tun?

Sloane sagt, dass Vulvabesitzer im Durchschnitt 20 bis 45 Minuten brauchen, um zum Höhepunkt zu kommen.

Bedeutet das, dass Sie ihre Bohne so lange lecken werden? Wenn Ihr Partner zustimmt und Sie eine gute Zeit haben, könnte es sein.

„Jemanden bis zu dem Punkt oral zu verabreichen, an dem es einem selbst keinen Spaß mehr macht, ist kein guter Plan“, fügt Sloane hinzu. „Es ist in Ordnung, zu etwas anderem überzugehen und dann zurückzukommen.“

Sollten Sie Ihre Zunge in die Vagina einführen?

Nur wenn sie kommunizieren, dass ihnen das Spaß machen würde. Weniger Zungenstoß, mehr Zungenberührung ist normalerweise am besten.

Was ist, wenn Ihr Partner menstruiert?

Jeder Mensch fühlt sich unterschiedlich wohl, und durch Flüssigkeit übertragene sexuell übertragbare Infektionen können durch das Menstruationsblut übertragen werden, also erkundige dich bei deinem Partner.

Das Endergebnis

Cunnilingus kann intimen Spaß ins Schlafzimmer bringen. Also los, küss sie auf ihre anderen Lippen!

Gabrielle Kassel (sie/sie) ist eine queere Sexualpädagogin und Wellness-Journalistin, die sich dafür einsetzt, Menschen dabei zu helfen, sich in ihrem Körper so gut wie möglich zu fühlen. Neben Healthline ist ihre Arbeit in Publikationen wie Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist und mehr erschienen! In ihrer Freizeit trainiert Gabrielle CrossFit, rezensiert Genussprodukte, wandert mit ihrem Border Collie oder nimmt Episoden des Podcasts auf, den sie als Co-Moderatorin anruft Schlecht im Bett. Folge ihr auf Instagram @Gabriellekassel.