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Wenn Sie an Colitis ulcerosa leiden, bemerken Sie möglicherweise ein Aufflammen Ihrer Symptome, wenn Sie ein stressiges Ereignis erleben. Das ist nicht in deinem Kopf. Stress ist einer der Faktoren, die zu einem Aufflammen der Kolitis beitragen, zusammen mit Tabakrauchgewohnheiten, Ernährung und Ihrer Umgebung.

Colitis ulcerosa ist eine Autoimmunerkrankung, die den Dickdarm (auch Dickdarm genannt) betrifft. Diese Krankheit tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem gesunde Zellen im Dickdarm angreift. Dieses überaktive Immunsystem verursacht eine Entzündung im Dickdarm, die zu Colitis ulcerosa führt. Stress provoziert eine ähnliche Reaktion.

Es ist möglich, die Symptome einer Colitis ulcerosa zu behandeln und Schübe durch eine Behandlung zu lindern. Ihre Fähigkeit, die Symptome einer Colitis ulcerosa zu bewältigen, kann jedoch davon abhängen, wie gut Sie mit Stress umgehen.

Kann Stress Colitis ulcerosa verursachen?

Ihr Körper geht mit stressigen Ereignissen um, indem er eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslöst. Dies ist eine natürliche Reaktion auf Stress, die Ihren Körper darauf vorbereitet, einer Situation mit hohem Risiko zu entfliehen oder eine wahrgenommene Bedrohung anzugehen.

Während dieser Antwort passieren einige Dinge:

  • Ihr Körper setzt ein Stresshormon namens Cortisol frei
  • Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz steigen
  • Ihr Körper erhöht die Produktion von Adrenalin, das Ihnen Energie gibt

Diese Reaktion stimuliert auch Ihr Immunsystem. Dies ist normalerweise keine negative Reaktion, aber es kann ein Problem sein, wenn Sie an Colitis ulcerosa leiden. Ein stimuliertes Immunsystem führt zu einer erhöhten Entzündung im ganzen Körper, einschließlich Ihres Dickdarms. Dieser Anstieg ist normalerweise vorübergehend, kann aber dennoch einen Schub der Colitis ulcerosa auslösen.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 suchten Forscher bei 60 Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa) in Remission nach Schüben. Von den 42 Teilnehmern, die einen Rückfall hatten, hatten 45 Prozent am Tag vor ihrem Aufflammen Stress erlebt.

Obwohl Stress für das Auslösen eines Aufflammens der Symptome verantwortlich sein kann, wird derzeit nicht angenommen, dass Stress Colitis ulcerosa verursacht. Stattdessen glauben Forscher, dass Stress es verschlimmert. Die genaue Ursache der Colitis ulcerosa ist unbekannt, aber manche Menschen haben ein höheres Risiko, diese Erkrankung zu entwickeln. Dazu gehören Personen unter 30 Jahren oder Personen im späten mittleren Alter und Personen mit einer Familiengeschichte von Colitis ulcerosa.

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Umgang mit Stress und Colitis ulcerosa

Um das Auftreten von Colitis ulcerosa zu reduzieren, reicht es nicht immer aus, Ihre Medikamente einzunehmen und sich an den Behandlungsplan Ihres Arztes zu halten. Es kann auch hilfreich sein, Wege zu finden, um Ihren Stresspegel zu senken. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen:

  1. Meditieren: Probieren Sie eine der besten Meditations-Apps des Jahres aus, wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen.
  2. Yoga machen: Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Platz, um sich auszustrecken. Hier ist eine Startsequenz.
  3. Versuchen Sie es mit Biofeedback: Fragen Sie Ihren Arzt nach Biofeedback. Diese nicht-medikamentöse Therapie kann Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Körperfunktionen kontrollieren können. Dadurch lernen Sie, wie Sie unter Stress Ihre Herzfrequenz senken und Muskelverspannungen lösen können.
  4. Pass auf dich auf: Selbstfürsorge ist ein wichtiger Faktor, um Stress abzubauen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Zu lernen, nein zu sagen, kann auch Stress reduzieren. Wenn Sie zu viele Verantwortungen übernehmen, können Sie überfordert und gestresst werden.
  5. Die Übung: Bewegung veranlasst Ihr Gehirn, Neurotransmitter freizusetzen, die Ihre Stimmung beeinflussen und helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern. Sport hat auch eine entzündungshemmende Wirkung. Streben Sie mindestens drei- bis fünfmal pro Woche 30 Minuten körperliche Aktivität an.

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