Sie können buchstäblich heute Abend damit beginnen.
Eine der am wenigsten erwarteten Ursachen für Falten ist einfach Ihre Schlafhaltung. Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, kann es sein, dass Ihr Gesicht in Ihr Kissen gedrückt wird, was dazu führt, dass sich Ihre Haut zusammenfaltet und vertikale Falten bildet.
Da wir alle etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen, werden diese „Schlaffalten“ im Laufe der Zeit immer wieder verstärkt und in die Haut eingraviert, wie Falten in Lederschuhen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist, auf dem Rücken zu schlafen.
Üben Sie sich darin, auf dem Rücken zu schlafen
Eine einfache (und kostenlose) Möglichkeit, sich das Rückenschlafen anzutrainieren, ist die Verwendung eines zusammengerollten Handtuchs unter dem Nacken.
Ein Handtuch anstelle eines Kissens eliminiert die Möglichkeit, dass Ihr Gesicht über Nacht gegen trockene Baumwolle drückt. Es glättet auch alle Brustfalten, die sich bilden können, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen.
Die Handtuchrollmethode
- Lege dein Handtuch aus und glätte alle Klumpen.
- Falten Sie es in der Mitte (kürzere Seite zu kürzerer Seite).
- Nehmen Sie die kurze Seite und beginnen Sie, sie fest zusammenzurollen.
- Verwenden Sie Haarbänder oder Schnüre und binden Sie die Enden zusammen, damit es sich mitten in der Nacht nicht löst.
- Entfernen Sie Ihr Kissen und legen Sie das Handtuch dort ab, wo Ihr Nacken hingehen wird.
- Legen Sie sich auf den Rücken, sodass das Handtuch Ihren Nacken stützt.
- Wenn das Handtuch nicht bequem ist, kannst du mit größeren oder kleineren Handtüchern experimentieren oder indem du ein niedriges Kissen unter deinen Kopf legst. Es sollte sich fest und eng anfühlen und an der Basis deines Kopfes drücken.
Für Menschen mit natürlichem lockigem Haar oder empfindlichen Strähnen sollte der raue Stoff des Handtuchs nur minimalen Kontakt mit Ihrem Haar haben, da es sich nur unter Ihrem Nacken befindet. Wenn Sie besorgt sind, versuchen Sie, mit einem Kopftuch zu schlafen, das auch Bettkopfarbeit verhindert.
Aber der wahre Vorteil, mit einem zusammengerollten Handtuch unter dem Nacken zu schlafen? Verringertes Risiko von Nackenschmerzen. Dieses provisorische Kissen stützt Ihren Nacken wirklich, wenn Sie sich die ganze Nacht über bewegen. Je fester Sie es rollen, desto schwieriger wird es, die entspannende Wirkung einer Schaumstoffrolle nachzuahmen, ohne all die Schmerzen.
Pro-Hack: Wenn Ihr Kopf einfach nicht still auf dem Handtuch bleibt (oder es über Nacht auseinanderfällt, selbst wenn Sie Gummibänder um die Enden wickeln), entscheiden Sie sich für a Seide bzw kupfer kissenbezug. Sie können sie online für 20 bis 40 US-Dollar finden.
Michelle erklärt die Wissenschaft hinter Schönheitsprodukten bei Lab Muffin Beauty Science. Sie hat in synthetischer medizinischer Chemie promoviert. Sie können ihr für wissenschaftlich fundierte Beauty-Tipps auf Instagram und Facebook folgen.
