CBD wird Sie nicht high machen, aber es kann Ihnen helfen, den dringend benötigten Schlaf zu bekommen.
Die Bedeutung einer guten Nachtruhe kann nicht genug betont werden. So oft bleiben wir lange auf und versuchen, den Tag so lange wie möglich zu melken – und wachen dann früh auf und fühlen uns müde und müde. Oder wir wälzen uns im Bett hin und her und wiederholen die Ereignisse des Tages, der Woche oder des Monats, unser Gehirn aufgedreht bis Mitternacht, während unsere Körper erschöpft daliegen.
Eine Studie nach der anderen hat gezeigt, wie wichtig regelmäßiger, erholsamer Schlaf als Teil eines gesunden Lebensstils ist. Schlafmangel kann sich auf alles auswirken, von der Gesundheit des Gehirns und der Kognition bis hin zur Immunfunktion und psychischen Gesundheit.
Glücklicherweise haben sich die Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafs im Laufe der Jahre weiterentwickelt. Die Einnahme von Beruhigungsmitteln oder Antihistaminika, die Sie benommen machen, ist bei weitem nicht die einzige – oder gesündeste – Wahl. Schlafsuchende haben sich Meditation, Yoga, heißen Bädern und Kräuterzusätzen zugewandt, um sich ein solides Schlafen zu sichern.
Und jetzt hat eine weitere Option den Schlafbereich betreten: CBD.
CBD zur Rettung
Die Chancen stehen gut, dass Sie inzwischen von Cannabidiol (CBD) gehört haben, der nicht-psychoaktiven Verbindung, die in Cannabis vorkommt. Es hat seinen Weg an die Spitze der Wellness-Bewegung gefunden.
Erste Untersuchungen zeigen, dass CBD, das Sie nicht high macht, bei der Linderung der Symptome einer Reihe von Erkrankungen nützlich sein kann, darunter:
- Angst
- Depression
- chronischer Schmerz
- Entzündung
- Hauterkrankungen, wie Ekzeme
- einige Anfallsleiden
Gute Nachrichten für Sie: Es kann auch den Schlaf verbessern. CBD mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen
CBD-Schlafcocktail
Der Schriftsteller und CBD-Experte Gabriel Aly nimmt jeden Abend vor dem Schlafengehen CBD ein, gemischt in einen leckeren und einfachen Saftcocktail, der Sauerkirschen – eine natürliche Melatoninquelle – und Baldrianwurzel enthält, die in der Vergangenheit zur Förderung des Schlafs verwendet wurde.
Zutaten
- 1 Tasse Sauerkirschsaft
- 1 Tasse weißer Traubensaft
- 1/2 Tropfer Baldrianwurzel Tinktur
- Bevorzugte Dosis von CBD-Öl
Richtungen
- Einfach alle Zutaten mischen.
- Genießen Sie vor dem Schlafengehen.
Gabriels Lieblings-CBD-Öle
- Eines der wirksamsten Vollspektrum-Öle, die ich ausprobiert habe, kam von einer Firma namens TerraVida.
- Ein anderes Unternehmen, das ich liebe, ist Lazarus Naturals. Sie verwenden eine Alkoholextraktionsmethode und konzentrieren sich auf die Qualitätskontrolle. Ihre Preise sind erstaunlich und sie bieten Veteranen, Menschen mit Langzeitbehinderungen und Menschen aus Haushalten mit niedrigem Einkommen 60 Prozent Rabatt.
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CBDistillery ist ein weiteres bekanntes Unternehmen, das sowohl Vollspektrum- als auch CBD-Isolatöle verkauft. Ihr CBD wird durch die CO2-Extraktionsmethode extrahiert und sie verwenden auch Hanf aus den USA.
Weitere CBD-Rezepte
Wenn Sie daran interessiert sind, mehr CBD-Rezepte zu probieren, dieser Mango-Smoothie wurde entwickelt, um Schmerzen zu lindern, und dieser Pfefferminz-Schokoladen-Espresso enthält CBD, um Kaffeezittern auszugleichen.
Ist CBD legal? Aus Hanf gewonnene CBD-Produkte (mit weniger als 0,3 Prozent THC) sind auf Bundesebene legal, aber nach einigen Landesgesetzen immer noch illegal. Aus Marihuana gewonnene CBD-Produkte sind auf Bundesebene illegal, aber nach einigen Landesgesetzen legal. Überprüfen Sie die Gesetze Ihres Bundesstaates und die der Orte, an denen Sie reisen. Denken Sie daran, dass nicht verschreibungspflichtige CBD-Produkte nicht von der FDA zugelassen sind und möglicherweise ungenau gekennzeichnet sind.
Kristi ist eine freiberufliche Autorin und Mutter, die die meiste Zeit damit verbringt, sich um andere Menschen als sie selbst zu kümmern. Sie ist häufig erschöpft und gleicht dies mit einer intensiven Koffeinsucht aus. Finde sie weiter Twitter.
