Warum bekomme ich während meiner Periode Nachtschweiß?

Warum passieren sie?

Nachtschweiß tritt häufig beim prämenstruellen Syndrom (PMS) auf, kann aber auch nach Einsetzen der Periode auftreten.

Ihre Hormone schwanken als normaler Teil Ihres Menstruationszyklus. Insbesondere können Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels zu PMS-Symptomen beitragen, einschließlich Hitzewallungen und Nachtschweiß.

Wenn der Progesteronspiegel ansteigt, sinkt der Östrogenspiegel. Dieser Abfall kann Ihren Hypothalamus beeinträchtigen, den Teil Ihres Gehirns, der die Innentemperatur steuert.

Infolgedessen reagiert Ihr Gehirn möglicherweise leichter auf sogar geringfügige Temperaturänderungen und sendet Signale, die Ihrem Körper mitteilen, dass er Sie durch Schwitzen abkühlen soll, auch wenn dies nicht erforderlich ist.

könnte es Perimenopause sein?

Wenn Sie nachts Hitzewallungen bekommen, aber die Menopause noch nicht erreicht haben, nähern Sie sich möglicherweise der Perimenopause, der Zeit vor der Menopause.

Die Symptome der Perimenopause beginnen typischerweise nach dem 40. Lebensjahr, aber sie können bereits Mitte bis Ende 30 beginnen. Tatsächlich sind Nachtschweiß oft eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie sich den Wechseljahren nähern.

Könnte es vorzeitige Wechseljahre sein?

Die primäre Ovarialinsuffizienz (POI) umfasst Symptome der Menopause, die vor dem 40. Lebensjahr auftreten. In der Vergangenheit wurde dieser Zustand als vorzeitige Menopause oder Ovarialinsuffizienz bezeichnet.

Experten haben seitdem Beweise gefunden, die darauf hindeuten, dass die Eierstöcke bei dieser Erkrankung noch funktionieren könnten, obwohl die Funktion im Allgemeinen unvorhersehbar ist.

Zu den Symptomen gehören:

• seltene, unregelmäßige oder ausbleibende Perioden
• Nachtschweiß und Hitzewallungen
• Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsfähigkeit
• vermindertes Interesse an Sex
• vaginale Trockenheit
• Schmerzen beim Sex

POI kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen und Knochenbrüche wahrscheinlicher machen.

Es führt normalerweise auch zu Unfruchtbarkeit, daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt eher früher als später aufsuchen, wenn Sie Symptome haben, insbesondere wenn Sie die Möglichkeit haben möchten, eines Tages Kinder zu bekommen.

Was kann sie noch verursachen?

Nachtschweiß kann neben hormonellen Problemen auch andere Ursachen haben.

Wenn Sie manchmal außerhalb Ihrer Periode Nachtschweiß haben, könnte dies ein Symptom sein für:

• Schlafapnoe
• Infektionen, einschließlich leichter oder häufiger Infektionen sowie schwerwiegenderer wie Tuberkulose oder Endokarditis
• gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

• Angst und Stress

• Alkohol, einschließlich des Trinkens von viel Alkohol oder des Trinkens von Alkohol spät am Tag

• Lebensstilfaktoren, einschließlich starker körperlicher Betätigung, heißer Getränke oder stark gewürzter Speisen kurz vor dem Schlafengehen
• schwere Betten oder ein zu warmes Schlafzimmer

Nachtschweiß tritt manchmal auch als Nebenwirkung von Medikamenten auf. Zu den häufigsten Medikamenten, die Nachtschweiß verursachen können, gehören:

• SSRI oder trizyklische Antidepressiva

• Phenothiazin Antipsychotika
• Diabetes-Medikamente
• Medikamente zur Hormontherapie
• Steroide wie Cortison und Prednison

• Schmerzmittel wie Paracetamol und Aspirin

Krebs kann auch manchmal Nachtschweiß verursachen, aber es ist keine häufige Ursache. Typischerweise haben Sie auch andere Symptome, wie unerklärlichen Gewichtsverlust und Müdigkeit.

Gibt es eine Möglichkeit, sie zu verwalten?

Häufiges Nachtschweiß kann unangenehm sein und sogar Ihren Schlaf beeinträchtigen, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um es anzugehen. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können helfen, Nachtschweiß ohne Medikamente oder andere medizinische Behandlungen zu verbessern.

Probieren Sie diese Tipps aus, um Nachtschweiß zu lindern:

• Senken Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer. Lassen Sie beispielsweise nachts das Fenster offen oder verwenden Sie einen Ventilator.
• Ersetzen Sie schwerere Decken durch atmungsaktive, geschichtete Bettwäsche. Verwenden Sie leichte Bettlaken und Decken aus Baumwolle. Sie können auch Bettwäsche aus schnell trocknenden oder feuchtigkeitsableitenden Stoffen in Betracht ziehen. Leichte Schichten Bettzeug können Ihnen helfen, kühler zu bleiben, da Sie die Schichten zurückschieben können, die Sie nicht benötigen.
• Bewahren Sie einen Eisbeutel unter Ihrem Kopfkissen auf. Legen Sie vor dem Schlafengehen eine weiche Gel-Kühlpackung unter Ihr Kopfkissen, um Ihre Schlafumgebung zu kühlen. Wenn Sie nachts aufwachen, können Sie Ihr Kissen umdrehen, um Ihr Gesicht abzukühlen.
• Halten Sie kaltes Wasser neben Ihrem Bett. Verwenden Sie eine Isolierflasche oder Thermoskanne, damit Ihr Wasser über Nacht kühl bleibt. Ein paar Schluck Wasser zu trinken, wenn Sie aufwachen, kann Ihnen helfen, cool zu bleiben.
• Regelmäßig Sport treiben. Sport hat viele Vorteile, unter anderem hilft er, Stress abzubauen, der zu Nachtschweiß führen kann. Vermeiden Sie es einfach, schwere Übungen direkt vor dem Schlafengehen zu machen. Auch eine kühle Dusche nach dem Sport kann helfen.
• Trigger vermeiden. Häufige Auslöser für extremes nächtliches Schwitzen sind scharfes Essen, Alkohol, Zigaretten und Koffein. Diese in den Stunden vor dem Schlafengehen oder ganz zu vermeiden, kann helfen, Nachtschweiß zu reduzieren. Weniger Koffein könnte auch helfen, die PMS-Symptome zu verbessern.
• Viel Wasser trinken. Den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, ist wichtig für eine gute Gesundheit. Es kann auch helfen, Ihren Körper kühl zu halten, was dazu beitragen kann, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie nachts stark schwitzen.

Wenn Ihr Nachtschweiß regelmäßig anhält und Schlaflosigkeit oder andere Beschwerden verursacht, möchten Sie vielleicht einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren.

Soll ich einen Arzt aufsuchen?

Nachtschweiß kann in jedem Alter auftreten, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ende 30 oder Anfang 40 davon betroffen sind.

Wenn Sie nur kurz vor oder während Ihrer Periode nächtliche Schweißausbrüche haben, brauchen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen zu machen, insbesondere wenn Sie keine anderen ungewöhnlichen oder besorgniserregenden Symptome haben.

Wenn Sie vor Ende 30 Symptome der Menopause haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um POI auszuschließen, die zu Unfruchtbarkeit führen und Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Knochenbrüche erhöhen können.

Manchmal kann Nachtschweiß auf einen ernsteren Zustand hinweisen. Es ist eine gute Idee, mit einem Arzt über anhaltenden Nachtschweiß zu sprechen, wenn Sie auch eines dieser anderen Symptome bemerken:

• Schwierigkeiten, eine gute Nachtruhe zu bekommen
• Fieber
• mehr oder weniger Appetit als sonst
• unerklärlicher Gewichtsverlust
• unerklärlicher Hautausschlag
• geschwollene Lymphknoten

Wenn Nachtschweiß Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, kann es nicht schaden, Ihren Arzt darauf anzusprechen. Sie können Ihnen helfen, mögliche Behandlungsoptionen zur Linderung zu erkunden.

Starke nächtliche Schweißausbrüche, selbst solche, die zusammen mit der Perimenopause oder Menopause auftreten, können sich ohne Medikamente möglicherweise nicht bessern. Medikamente, die manchmal zur Behandlung von Nachtschweiß verschrieben werden, können eine Hormontherapie oder eine niedrige Dosis eines Antidepressivums umfassen.

Das Endergebnis

Nachtschweiß während deiner Periode kann ein normales Symptom für hormonelle Schwankungen sein. Wenn sie jedoch von anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet werden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, um mögliche zugrunde liegende Ursachen auszuschließen.