Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eine uralte Form der Medizin. Es basiert auf dem Konzept des Qi oder der Lebensenergie Ihres Körpers. Qi soll durch Körperkanäle fließen, die Meridiane genannt werden.
TCM dreht sich auch um die Idee von Yin und Yang oder den gegensätzlichen Elementen von Qi. Yin und Yang müssen im Einklang sein, damit das Qi im Gleichgewicht ist.
In der TCM hängt die allgemeine Gesundheit von einem ausgeglichenen Qi ab. Dazu gehört geistiges, körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Aber wenn Qi unausgeglichen oder blockiert ist oder wenn Yin und Yang nicht im Einklang sind, können Krankheiten auftreten.
TCM zielt darauf ab, das Qi durch Tonisierung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, eine Therapie, die den Energiefluss verbessern soll. Dies kann durch verschiedene Techniken wie Akupunktur und Massage erfolgen.
Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Tonisierung wirksam ist. Wissenschaftler haben den Zusammenhang zwischen Tonisierung und Gesundheit nicht bewiesen, geschweige denn die Existenz von Qi.
Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was das Tonisieren normalerweise beinhaltet, zusammen mit den angeblichen Vorteilen.
Wie tonisierend wirken soll
Der Prozess der Tonisierung des Körpers kann auf verschiedene Weise erfolgen. Diese Behandlungen werden von einem TCM-Therapeuten durchgeführt.
Abhängig von Ihren spezifischen Gesundheitsproblemen kann ein Arzt Folgendes verwenden:
Tonisierend durch Massage
Massage ist die Praxis, Ihre Haut, Muskeln und Gelenke zu dehnen und zu manipulieren. Ein Anbieter verwendet dazu seine Hände.
In der TCM wird eine Art von Massage, die zur Tonisierung verwendet wird, Shiatsu genannt.
Shiatsu ist ein sanfter Druck, der sich auf die Meridiane des Körpers konzentriert. Dies soll den Qi-Fluss ausgleichen und die Selbstheilung fördern.
Tonisierung durch Akupunktur
Akupunktur wird auch zur Tonisierung verwendet. Die Therapie erfolgt mit dünnen Nadeln, die in bestimmte Punkte der Meridiane Ihres Körpers gestochen werden.
Die Nadeln sollen den Energiefluss auslösen, der hilft, das Qi auszugleichen.
Akupunktur kann auch in Form von Akupressur durchgeführt werden. Bei dieser Behandlung verwendet der Anbieter seine Hände oder Daumen, um Druck auf Meridianpunkte auszuüben. Es wird auch angenommen, dass dies den Qi-Fluss wieder ins Gleichgewicht bringt.
Tonisierend durch Diät
Eine TCM-geführte Ernährung soll das Qi stabilisieren oder entblocken. Die Idee ist, die Körperteile entlang der Meridiane zu nähren.
Beispiele für Lebensmittel, die in einer TCM-Diät enthalten sind, sind:
- Brei aus chinesischer Yamswurzel
- gedünstetes Huhn
- Mungobohnen-Lilienreis
- gebratene Walnuss mit Lauch
- Engelwurz-, Ingwer- und Hammelfleischsuppe
Eine TCM-Diät soll dem Körper auch dabei helfen, Giftstoffe loszuwerden.
Tonisierend durch Kräuter
Eine andere Form der Tonisierung ist die Kräutermedizin. In der TCM werden Kräuter verwendet, um das Wohlbefinden zu fördern, indem sie das Qi wiederherstellen.
Es gibt viele Kräuter, die verwendet werden, um Qi zu tonisieren. Häufig verwendete Kräuter sind:
- Rosenwurz
- Ginseng
- Lakritze
-
Astragalus
Abhängig von Ihrer Behandlung kann Kräutermedizin eingenommen werden als:
- Kapseln
- Tablets
- Pulver
Ein Arzt kann auch Moxibustion anwenden, bei der getrocknete Kräuter auf oder in der Nähe Ihrer Haut verbrannt werden. Es wird angenommen, dass die Wärme den Energiefluss anregt und die Heilung fördert.
Typischerweise wird bei der Moxibustion chinesischer Beifuß verwendet, es können aber auch andere Kräuter verwendet werden.
Es fehlt jedoch die Forschung zu den Vorteilen der Moxibustion zur Tonisierung. Laut a
Stärkung durch sexuelle Aktivität
Einigen zufolge kann sexuelle Aktivität das Qi regulieren und aufrechterhalten. Es wird empfohlen, ein gesundes, ausgeglichenes Sexualleben zu führen, um diesen Vorteil zu nutzen.
Tonisierend durch Atemübungen
Eine Tonisierung kann auch durch achtsame Atemübungen erreicht werden. Diese Therapien verwenden meditative Bewegungen und Atemtechniken, um das Qi wiederherzustellen.
Beispiele für Übungen zur Tonisierung sind:
- Tai Chi
- Qigong
- Shibashi
Was Tonisierung soll behandeln
Laut TCM hat jedes Organ sein eigenes Qi. Wenn Ihr Qi im Ungleichgewicht ist, hängen Ihre Symptome vom betroffenen Organ ab.
Die Tonisierung soll bei Folgendem helfen:
Niere
Angeblich kann die Tonisierung des Nieren-Qi Folgendes behandeln:
- die Schwäche
- Schmerzen im unteren Rücken
- Harnwegserkrankungen
- Kälte
Verdauungstrakt
In der TCM bezieht sich das Verdauungssystem auf die Milz und den Magen.
Tonisierendes Qi in Milz und Magen soll helfen bei:
- Verdauungsstörungen
- Gas
- Blähungen
- Ermüdung
Lunge
Praktizierende sagen, dass die Tonisierung Symptome eines unausgeglichenen Lungen-Qi behandelt. Das beinhaltet:
- Chronischer Husten
- Ermüdung
- Kälteintoleranz
- Schwierigkeiten beim Atmen
Leber
Es wird angenommen, dass die Tonisierung Symptomen von Leber-Qi-Problemen hilft:
- Brustschmerzen
- Amenorrhoe
- Dysmenorrhoe
- Hypochondrie
- Brechreiz
- schlechter Appetit
- Depression
Herz
Wenn sich das Tonisieren auf das Herz-Qi konzentriert, kann es angeblich profitieren:
- schwache Zirkulation
- Herzklopfen
- Angst
Funktioniert es?
Es gibt einige Untersuchungen zur Praxis der Tonisierung. Die Beweise für seine Wirksamkeit sind jedoch schwach. Vielen Studien fehlen harte wissenschaftliche Erklärungen.
Zudem ist die Wirksamkeit der TCM im Allgemeinen nicht bewiesen. Laut einer Überprüfung aus dem Jahr 2020, in der die 100 am häufigsten zitierten TCM-Studien analysiert wurden, fehlt es an qualitativ hochwertiger Forschung. Auch die in der TCM oft verwendeten Kräuter sind noch nicht umfassend erforscht.
Es gibt auch keinen Beweis dafür, dass Qi existiert. Ohne harte Beweise für seine Existenz ist es unmöglich festzustellen, wie tonisierende Methoden es beeinflussen.
Wegbringen
In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Tonisierung eine Therapieform, die darauf abzielt, das Qi auszugleichen. Es kann auf viele Arten durchgeführt werden, einschließlich Massage, Akupunktur, Kräutermedizin und Ernährungsumstellung. Andere Methoden umfassen ein gesundes Sexualleben und das Praktizieren von Atemübungen.
Der Ausgleich von Qi im ganzen Körper soll die Gesundheit fördern. Es gibt jedoch keinen eindeutigen Beweis dafür, dass Qi existiert oder dass die Tonisierung wirksam ist.
Wenn Sie an Tonisierung und TCM interessiert sind, sprechen Sie zuerst mit einem Arzt. Es wird im Allgemeinen empfohlen, TCM als ergänzende Behandlung und nicht als primäre Behandlung zu verwenden.
