Die Mittel gegen unruhigen Schlaf sind zahlreich, wie Schäfchen zählen, Bildschirme vor dem Schlafengehen meiden oder Entspannungsübungen praktizieren.
Eine weitere Option, auf die manche Leute schwören, ist die Verwendung von Kristallen.
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die die Verwendung von Kristallen für den Schlaf unterstützen, aber Befürworter der Energieheilung glauben, dass das Platzieren von Kristallen in Ihrem Schlafzimmer oder das Tragen vor dem Schlafen Ihnen helfen könnte, eine anständige Nachtruhe zu bekommen.
„Die uralten heilenden Eigenschaften von Kristallen sind ein relativ unerschlossenes Phänomen der natürlichen Welt“, sagt Adora Winquist, eine selbsternannte moderne Alchemistin und Expertin für Schwingungsmedizin.
„Die Erde besteht aus Tausenden von Mineralien mit spezifischen und starken Fähigkeiten, um unsere Existenz zu heilen, auszugleichen und zu stärken“, sagt sie. „Ihre Schwingungsmuster empfangen, übertragen und verstärken Energie.“
Obwohl diese Behauptungen nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden, glauben Winquist und andere wie sie, dass Kristalle das Potenzial haben könnten, das Wohlbefinden als Ganzes zu fördern – was wiederum das Schlafverhalten verbessern könnte.
„[Crystals] erinnern uns an unsere tiefe Verbindung zur Erde und ihr reichhaltiges Angebot an Medikamenten“, sagt Winquist.
Was die Wissenschaft sagt
Die Erforschung der Kristallheilung als Ganzes ist sehr begrenzt, und die Forschung auf dem Gebiet der Kristalle und des Schlafes ist nicht vorhanden.
Eine weit verbreitete Hypothese ist, dass Kristalle einen Placebo-Effekt hervorrufen. Ein älterer
Kulturen auf der ganzen Welt haben die Kristallheilung jedoch seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt und tun dies bis heute.
Obwohl es nicht viel Forschung gibt, um ihre Vorteile zu untermauern, schadet es wahrscheinlich nicht, Kristalle auszuprobieren.
Kristalle sollten niemals die medizinische Versorgung für irgendeinen Zustand ersetzen. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von Kristallen für Schlaf oder Schlafstörungen.
Die folgenden Vorschläge basieren auf anekdotischen Beweisen. Wenn Sie sich entscheiden, sie zu verwenden, tun Sie dies nur als ergänzende Therapie zu einer angemessenen medizinischen Behandlung.
Beste Kristalle für den Schlaf
Der Schlaf kann aus vielen verschiedenen Gründen unterbrochen werden, wie Stress, Angst, Albträume, die Unfähigkeit, den Geist abzuschalten, oder gesundheitliche Bedenken.
Was auch immer das Problem ist, Befürworter sagen, dass es einen Kristall geben könnte, der hilft.
Friedlicher Schlaf
Für einen ruhigen Schlaf empfiehlt Winquist:
- Fluorit
- grüner Calcit
- Rosenquarz
„Fluorit und grüner Calcit bieten eine beruhigende und wohltuende Energie und laden uns nach einem langen Tag zu einer Leichtigkeit der Emotionen ein“, sagt Winquist. „Rosenquarz ist ein Stein der Liebe, der uns ermutigt, alle disharmonischen Energien oder Interaktionen des Tages loszulassen.“
Keith Birch, der Besitzer von KSC Crystals, empfiehlt Howlith.
„Howlith verringert übermäßig kritisches Denken, erhöht aber auch die Kreativität“, sagt er. „Es hat eine extrem beruhigende Energie und kann verwendet werden, um Angst, Anspannung und intensive Emotionen zu lindern.“
Birch sagt, Howlith soll:
- beruhige deinen Geist
- ärgerliche Gedanken reduzieren
- Hilfe bei der Entspannung
- helfen Ihnen, sich auf Schlaf oder Meditation vorzubereiten
Angst und Schlaf
Wenn Sorgen Sie wach halten, schlägt Winquist vor:
- Rhodochrosit
- rotes Tigerauge
- Amethyst
„Diese drei Steine sind hilfreich, um Angstzustände zu lindern und das Nervensystem zu beruhigen, um Körper und Geist zu entspannen“, sagt sie.
Winquist behauptet, dass Angstzustände mit einem Engegefühl in der Brust von Rhodochrosit profitieren können. Wenn es um Ganzkörperangst geht, empfiehlt sie rotes Tigerauge.
„Amethyst ist beruhigend für diejenigen, die unter Angstzuständen wie Spannungskopfschmerzen oder Verdauungsschwierigkeiten leiden“, sagt sie.
Es ist wichtig zu beachten, dass keine dieser Behauptungen durch wissenschaftliche Beweise gestützt wird.
Schlaflosigkeit
Birch und Winquist empfehlen die folgenden Steine bei Schlaflosigkeit:
- Howlith
- Mondstein
- Opal
- Rubin
„Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, die durch rasende Gedanken vor dem Schlafengehen verursacht wird, kann ein Stück Howlith, das Sie unter Ihr Kopfkissen legen oder als Kristallgitter um Ihr Bett legen, helfen“, sagt Birch.
Winquist merkt an, dass Mondstein und Opal denen helfen können, die dazu neigen, zu viel nachzudenken.
„Diese Steine vermitteln ein Gefühl tiefer Ruhe und erinnern uns an die Geheimnisse des Universums“, sagt sie.
Wenn es um andere Ursachen von Schlaflosigkeit geht, empfiehlt Winquist Ruby. Sie stellt fest, dass es nicht von Edelsteinqualität sein muss, um effektiv zu sein.
Wenn Sie unter anhaltender Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.
Träume und Albträume
Wenn Sie Ihre Träume genießen und Alpträume abwehren möchten, schlägt Winquist vor:
- Epidot
- schwarzer Turmalin
- Zitrin
„Epidote ist ein Stein großen Verständnisses. Es ist wunderbar, das Träumen zu verbessern und Ihre weise, intuitive Natur zu nutzen“, sagt sie. „Schwarzer Turmalin ist ein Stein des Schutzes und hilfreich gegen Albträume, während Citrin ein Stein der Ermächtigung ist und hilfreich ist, um die Herausforderungen zu meistern, die oft in wiederkehrenden Träumen auftreten.“
Schlaf und Entspannung
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, empfiehlt Winquist:
- Saphir
- Sugilith
- Celestit
Laut Winquist aktiviert Saphir die mystische Vision und bringt eine Energie tiefen Friedens.
„Sugilith fördert ein Gefühl von meditativem Zen und Ruhe auf zellulärer Ebene“, sagt sie. „Celestit ist auch als Stein der Engel bekannt und erfüllt uns mit Anmut und einem Verlangen nach Ruhe und Gelassenheit.“
Schlafapnoe
Wenn Sie Kristalle als ergänzende Therapie bei Schlafapnoe verwenden möchten, einem Zustand, bei dem die Atmung während des Schlafs wiederholt unterbrochen wird, schlägt Winquist vor:
- Quarz
- Jaspis
- Lapislazuli
„Quarz hilft, die Energiekanäle im ganzen Körper offen zu halten“, sagt sie. „Jaspis erfüllt unser Blut mit der Energie der Erneuerung und Vitalität und stärkt uns auf zellulärer Ebene.“
Wenn es um Lapis geht, sagt Winquist: „Es verbindet uns mit dem kosmischen Prinzip der Harmonie und des Gleichgewichts und ermöglicht unserem Geist, sich mit esoterischen Beschäftigungen zu beschäftigen, damit unser physischer Körper sich ausruhen und erneuern kann.“
Schnarchen
Wenn Sie Kristalle als ergänzende Behandlung für das Schnarchen verwenden möchten, schlägt Winquist vor, Folgendes zu versuchen:
- blauer Kyanit
- blauer Calcit
- Selenit
„Diese Steine helfen, den Rachen- und Nebenhöhlenbereich zu reinigen, auszugleichen und zu erweitern, um einen besseren Energiefluss zu ermöglichen“, sagt sie.
Schlafwandeln
Wenn Sie schlafwandeln, empfiehlt Winquist die Verwendung von:
- Granat
- Malachit
- Schungit
„Diese drei Steine helfen dabei, einen Schutzschild aus Energie um das Individuum herum zu schaffen, um auf der unterbewussten Ebene ein Gefühl der Sicherheit hervorzurufen“, sagt sie.
Wie man Kristalle zum Schlafen verwendet
Winquist empfiehlt mehrere Methoden zur Verwendung von Kristallen.
Im Schlafzimmer
Winquist behauptet, dass die Aufbewahrung eines geeigneten Kristalls in der Nähe Ihres Betts Vorteile bringen kann, ebenso wie die Einrichtung eines Kristallgitters.
Kristallgitter sind ein geometrisches Muster aus Kristallen, die mit einer bestimmten Absicht angeordnet sind. Es wird angenommen, dass die Form des Gitters und die Art der verwendeten Kristalle eine besondere energetische Qualität hervorrufen.
„Kristallgitter können in verschiedenen Teilen Ihres Schlafzimmers aufgestellt und mit Ihrer Absicht kombiniert werden. Die richtigen ätherischen Öle werden ihre Wirkung ebenfalls verstärken“, sagt Winquist.
Sie empfiehlt, ein Gitter im Schlafzimmer oder an einem anderen ruhigen Ort für die Meditation aufzustellen, umgeben von vier Stücken Lapislazuli, um die kosmischen Prinzipien der Harmonie und des Gleichgewichts zu beschwören.
Unter deiner Matratze
Kristalle unter die Matratze und das Kissen zu legen, könnte Ihnen beim Schlafen helfen, sagt Winquist. Sie schlägt vor, einen an jeder der vier Ecken Ihres Bettes oder Ihrer Matratze zu platzieren, um das Gleichgewicht zu halten.
„Ich habe ein relativ großes Stück Fluorit, das ich gerne unter mein Kopfkissen lege. Es ist sanft beruhigend und hilft mir, mich mit einem tiefen Gefühl des Traumzustands zu verbinden“, sagt Winquist. „Wenn ich mit diesem Stein schlafe, wache ich oft mit einer klaren Führung meiner Hauptziele für den Tag auf.“
Auf deinem Körper
Wenn Sie Kristalle auf Ihren Körper legen, um den Schlaf zu fördern, empfiehlt Winquist ein Drei-Kristall-Gitter.
„Legen Sie einen Amethyst auf jede Seite Ihres Kopfes, während Sie sich auf den Rücken legen, und einen Mondstein über der Krone Ihres Kopfes, während Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Atem zu vertiefen“, rät sie.
Winquist empfiehlt außerdem, Dankbarkeit für Ihre Kristalle zu üben, während sie auf Ihrem Körper platziert werden, um die Wirkung zu verstärken.
„Das erlaubt deinem Herzen, sich zu öffnen und den Affengeist zu befreien, indem du dich mit Dankbarkeit auf Aspekte deines Lebens konzentrierst“, sagt sie.
Im Bad
Ein heißes Bad kann ein zuverlässiger Weg sein, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, und Winquist sagt, dass es in Kombination mit dem richtigen Kristall noch effektiver sein kann.
„Ich füge gerne Rosenquarz und ein paar Tropfen meiner liebsten ätherischen Öle hinzu und stelle mir vor, wie ich von einem rosafarbenen Kokon bedingungsloser Liebe umgeben bin, der mich einhüllt und in die Traumwelt lockt“, sagt sie.
Winquist empfiehlt, eine Tasse beruhigenden Kräuter-Badetee hinzuzufügen, um das Erlebnis zu verstärken.
Kristalle und Wasser
Einige Kristalle, wie Selenit, reagieren nicht gut auf Wasser. Überprüfen Sie die Mohs-Härteskala und untersuchen Sie Ihre Kristalle, um festzustellen, ob sie für die Verwendung im Bad geeignet sind.
Vorsichtsmaßnahmen
Winquist rät zur Vorsicht, wenn Sie Kristalle in Ihrem Bett aufbewahren.
“Abgeschlossene Kristalle sind spitz und können den Körper stoßen oder durchbohren, wenn sie im Bett aufbewahrt werden”, sagt sie. „Kleine Kristalle sollten vermieden werden, wenn Kinder Zugang zum Familienbett haben, und zerbrechliche Kristalle können zerbrechen, wenn sie im Bett aufbewahrt werden.“
Achten Sie auf die Kristalle, die Sie in und um Ihren Raum herum platzieren.
Kristalle im Schlafzimmer zu vermeiden
Laut Winquist ist nicht jeder Kristall für das Zimmer geeignet, in dem man schläft.
„Kristalle, die überreizend sein können, sollten nicht im Schlafzimmer aufbewahrt werden“, sagt sie.
Dazu gehören Türkis und Moldavit.
„Jeder reagiert energetisch anders auf bestimmte Kristalle. Wenn Sie also Ihr Bett mit anderen teilen, ist es am besten, ihre Empfänglichkeit zu erforschen, bevor Sie sie ins Schlafzimmer stellen“, sagt Winquist.
Viele Menschen schwören auf die Vorteile von Kristallen. Befürworter glauben, dass das Platzieren bestimmter Kristalle in Ihrem Schlafzimmer, das Auflegen auf Ihren Körper oder das Aufbewahren unter der Matratze einen guten Schlaf unterstützen kann.
Obwohl es keine wissenschaftliche Forschung gibt, die die Verwendung von Kristallen für den Schlaf unterstützt, schadet es wahrscheinlich nicht, sie auszuprobieren. Dennoch sollten Kristalle niemals die medizinische Versorgung ersetzen.
Victoria Stokes ist eine Schriftstellerin aus dem Vereinigten Königreich. Wenn sie nicht gerade über ihre Lieblingsthemen, Persönlichkeitsentwicklung und Wohlbefinden schreibt, steckt sie ihre Nase meist in ein gutes Buch. Victoria zählt Kaffee, Cocktails und die Farbe Pink zu ihren Lieblingsdingen. Finde sie auf Instagram.
