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Um Durchfall zu behandeln, kann der Verzehr von milden Nahrungsmitteln helfen, Magenverstimmungen und Reizungen vorzubeugen. Sie können der BRAT-Diät folgen, die für „Bananen, Reis, Äpfel, Toast“ steht. Diese Diät hilft auch bei festem Stuhlgang.

Unabhängig davon, ob Ihr Durchfall durch Allergien, Lebensmittelvergiftungen, eine chronische Erkrankung wie das Reizdarmsyndrom oder etwas anderes verursacht wird, sind Ernährung und Durchfall eng miteinander verbunden.

Selbst wenn Sie langfristige Erkrankungen haben, die das Verdauungssystem beeinträchtigen, kann die Ernährung, die Sie essen, Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Wenn Sie eine Episode von Durchfall haben, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können, um Ihrem Verdauungssystem zu helfen, wieder in Gang zu kommen. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie Durchfall haben

Wenn Sie Durchfall haben, können die Lebensmittel, die Sie essen, und die Lebensmittel, die Sie vermeiden, entscheidend für eine schnellere Genesung sein. Hier kommen BRAT-Lebensmittel ins Spiel.

BRAT steht für „Bananen, Reis, Äpfel, Toast“. Diese Lebensmittel sind langweilig, also werden sie das Verdauungssystem nicht verschlimmern. Sie sind auch bindend, also helfen sie, den Stuhl fester zu machen.

Andere Lebensmittel, die in der BRAT-Diät enthalten sind, sind:

  • gekochtes Müsli, wie Weizencreme oder Farina
  • Soda-Cracker
  • Apfelmus und Apfelsaft

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Sie müssen auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen, damit Sie hydriert bleiben und die verlorene Flüssigkeit ersetzen können. Trinken Sie viel Wasser und lutschen Sie Eischips. Andere Flüssigkeiten, die Sie ausprobieren können, sind:

  • klare Brühen, wie Hühnerbrühe oder Rinderbrühe, mit entferntem Fett
  • mit Elektrolyten angereichertes Wasser oder Kokosnusswasser mit Vitaminen oder Elektrolyten (versuchen Sie, solche mit hohem Zuckergehalt zu vermeiden)
  • Lösungen wie Pedialyte
  • schwacher, koffeinfreier Tee

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Nachdem Sie begonnen haben, sich zu erholen, können Sie Lebensmittel wie Rührei und gekochtes Gemüse hinzufügen.

Lebensmittel, die Sie bei Durchfall vermeiden sollten

Wenn Sie Durchfall haben oder sich davon erholen, gibt es eine große Anzahl von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten. Diese Lebensmittel können das Verdauungssystem anregen und Durchfall verschlimmern oder verlängern.

Zu den Nahrungsmitteln, die Sie bei Durchfall vermeiden sollten, gehören:

  • Milch und Milchprodukte (einschließlich Proteingetränke auf Milchbasis)
  • frittierte, fettige, fettige Speisen
  • würzige Speisen
  • verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit Zusatzstoffen
  • Schweine- und Kalbfleisch
  • Sardinen
  • Rohes Gemüse
  • Rhabarber
  • Zwiebeln
  • Mais
  • alle Zitrusfrüchte
  • andere Früchte wie Ananas, Kirschen, entkernte Beeren, Feigen, Johannisbeeren und Weintrauben
  • Alkohol
  • Kaffee, Soda und andere koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke
  • künstliche Süßstoffe, einschließlich Sorbit

Behandlungen und Heilmittel

Viele Fälle von Durchfall sind von kurzer Dauer und sprechen gut auf Behandlungen zu Hause an, wie z. B. eine modifizierte Ernährung, starke Flüssigkeitsaufnahme und rezeptfreie (OTC) Medikamente. OTC-Behandlungen umfassen Medikamente gegen Durchfall wie Pepto-Bismol, die helfen können, Durchfall zu stoppen oder zu verlangsamen.

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In einigen Fällen wird Durchfall durch Parasiten oder eine bakterielle Infektion verursacht und muss möglicherweise mit Antibiotika behandelt werden.

Die Einnahme von Probiotika so bald wie möglich nach der Einnahme von Antibiotika kann dazu beitragen, Nebenwirkungen von Antibiotika zu verhindern, indem gesunde Bakterien wieder in das Verdauungssystem eingeführt werden. Dies kann auch dazu beitragen, zukünftigen Durchfallerkrankungen vorzubeugen.

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Wenn der Durchfall schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden, um intravenöse Flüssigkeiten zu erhalten.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Während viele Fälle von Durchfall zu Hause mit OTC-Mitteln, Ruhe und einer vorübergehend eingeschränkten Diät behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn er lange genug anhält. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihr Durchfall länger als 2 Tage ohne Besserung anhält oder wenn Sie dehydriert sind.

Wenn Sie dehydriert sind oder andere Symptome haben, müssen Sie möglicherweise in die Notaufnahme gehen, um eine sofortige Behandlung zu erhalten.

Andere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind schwarzer oder blutiger Stuhl, starke Bauchschmerzen oder Fieber von 39 °C oder höher. Sie können Ihren Arzt anrufen und fragen, was Sie tun sollten, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.

Wenn Ihr Kind Durchfall hat, rufen Sie seinen Kinderarzt an und fragen Sie, ob Sie es in die Notaufnahme bringen sollten, wenn es:

  • keine Besserung nach 24 Stunden
  • Ich hatte seit drei oder mehr Stunden keine nasse Windel mehr
  • Fieber von 39 °C (102 °F) oder höher haben
  • einen trockenen Mund oder eine trockene Zunge haben
  • Weinen ohne Tränen
  • Haut haben, die sich nicht abflacht, wenn sie eingeklemmt und losgelassen wird
  • ein eingesunkenes Aussehen des Bauches, der Wangen oder der Augen haben
  • schwarzen oder blutigen Stuhl haben

Ausblick

Ihre Ernährung kann sowohl Durchfall verursachen als auch behandeln.

Wenn Sie Durchfall haben, ruhen Sie sich viel aus, trinken Sie viel Wasser und beginnen Sie nach ein paar Stunden mit der Einführung von BRAT-Nahrungsmitteln. Nach ein oder zwei Tagen mit milden, weichen Speisen können Sie damit beginnen, Lebensmittel wie mageres Hühnchen und Rührei hinzuzufügen.

Wenn Sie sich an diese Diät halten, können Sie sich schneller erholen und sich früher besser fühlen, sodass Sie so schnell wie möglich wieder all die Lebensmittel essen können, die Sie lieben.