Die letzten Wochen der Schwangerschaft – und die ersten Wochen nach der Geburt – sind unangenehm, manchmal sogar schmerzhaft. Ihre Hüften schmerzen, Ihr Rücken tut weh, Sie haben wahrscheinlich Sodbrennen und Ihr Bauch ist immer im Weg.
Wenn das Baby dann kommt, spürt es dein ganzer Körper. Und der Schmerz geht nicht über Nacht weg.
Auch diese Zeiträume sind nicht ohne Risiko. Plazentalösung, Präeklampsie und Blutgerinnung sind mögliche Komplikationen.
Historisch gesehen war die Geburt eine gefährliche Zeit. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte und Heiler seit Jahrhunderten oft, gegen Ende der Schwangerschaft oder nach der Geburt des Babys „auszuliegen“. Aber ist es eine gute Idee?
Was bedeutet einliegen?
Das Liegen wird manchmal als vor- oder nachgeburtliche Entbindung bezeichnet. Es ist eine Praxis, bei der eine schwangere Person ihre Bewegung vor und nach der Geburt einschränkt, um das Risiko von Schwangerschafts- oder postpartalen Komplikationen wie vorzeitigen Wehen oder Blutungen zu verringern.
Es beinhaltet oft Bettruhe – Sie verbringen den größten Teil Ihres Tages im Bett oder ausgestreckt auf einer Couch. Manchmal kann es bedeuten, an ein Bett im Krankenhaus gebunden zu werden, das an Monitore angeschlossen ist.
Früher wurde Bettruhe vor der Geburt recht regelmäßig in der westlichen Medizin für Risikoschwangerschaften verordnet.
Das Ausschlafen nach der Geburt ist eine kulturelle Praxis, die noch heute in Teilen der Welt praktiziert wird.
Geschichte der Praxis
In der chinesischen Medizin wird das Liegen als Tradition bezeichnet
Nach der Tradition blieben neue Eltern und ihre Neugeborenen im Inneren, damit ihre Körper heilen konnten. Sie würden auch andere Regeln befolgen, wie z. B. keine Besucher, kein Waschen und diätetische Einschränkungen.
Zuo Yue Zi ist bis heute eine beliebte Praxis in Ost- und Südostasien sowie unter Einwanderergemeinschaften in den Vereinigten Staaten.
Seit Tausenden von Jahren haben andere Kulturen und Länder auf der ganzen Welt ähnliche kulturelle Praktiken des Liegens nach der Geburt, um die Heilung und das Stillen zu fördern, damit das Baby überleben kann (da es noch keine Säuglingsnahrung gab).
In den Vereinigten Staaten war es bis zu den Weltkriegen üblich, dass Eltern nach der Entbindung etwa eine Woche lang in einem Krankenhausbett blieben. Aber für Eltern, die es sich leisten konnten, länger zu bleiben, würde es oft auch nach ihrer Rückkehr nach Hause weitergehen.
Grundprinzipien des Liegens und wie es geht
Im Allgemeinen bedeutet das Liegen, dass Sie Ihre Bewegungen einschränken, indem Sie den größten Teil des Tages im Bett bleiben oder sitzen.
Ab da variieren die Regeln. Es ist heute selten, dass aufgrund der Risiken vollständige Bettruhe verordnet wird (mehr dazu weiter unten), aber Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, mehr Zeit zum Ausruhen zu verwenden und Ihre körperliche Aktivität etwas leichter zu halten, wie z. B. kurze Spaziergänge anstelle von anstrengenden Aktivitäten.
Den Monat in der traditionellen chinesischen Kultur zu verbringen bedeutet, zu Hause zu bleiben und andere Regeln zu befolgen, wie z nicht:
- Duschen
- rohes Gemüse essen
- kaltes Wasser trinken
- Sex haben
- Treppen steigen
- Besuch haben
Verhindert Liegen wirklich Komplikationen?
Wahrscheinlich nicht. Die meisten Experten gehen davon aus, dass strenge Bettruhe vorzeitige Wehen nicht verhindert oder das Präeklampsie-Risiko verringert.
Ärzte können jedoch weiterhin Ruhe und reduzierte Aktivität zu Hause verschreiben.
In einigen Fällen kann es von Vorteil sein, Sie zu bitten, Ruhezeiten einzuplanen oder bestimmte Arten von anstrengenden Aktivitäten zu vermeiden. Beispielsweise kann Bettruhe verordnet werden, wenn Sie ein Problem mit Ihrer Plazenta oder Ihrem Gebärmutterhals haben oder wenn Sie mehrere Babys erwarten.
Nach der Geburt gibt es auch Hinweise darauf, dass es Ihnen helfen kann, sich in den ersten 2 Wochen zu Hause zu erholen und sich mit Ihrem Baby zu verbinden, was möglicherweise postpartale Depressionen reduziert. Mit anderen Worten, es ist eine gute Sache, es sich leicht zu machen und sich von Familie und Freunden um sich kümmern zu lassen.
Es wird auch ungefähr 6 Wochen dauern, bis Ihr Arzt Sie für sexuelle Aktivitäten freigibt.
Aber Sie sollten trotzdem aufstehen und sich bewegen – auch nach einem Kaiserschnitt – um das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern.
Kann Liegen schaden?
Kurz gesagt, ja. Vor allem, wenn Sie streng liegen (dh Sie verbringen mehr Zeit damit, inaktiv als aktiv zu sein).
Als die Weltkriege die Zeit verkürzten, die die Menschen nach der Geburt im Krankenhaus verbrachten, führte dies zu einem Rückgang der Fälle von „Milchbein“, was der Name für Blutgerinnsel war, die in den Beinen begannen und sich oft in verwandelten Gerinnsel, die in die Lunge gewandert sind.
Das macht Sinn: Blutgerinnsel sind eine der gefährlichsten Komplikationen vor und nach der Geburt.
Entsprechend der
Tatsächlich deuten Untersuchungen aus dem Jahr 2014 darauf hin, dass das Risiko von Blutgerinnseln bis zu 12 Wochen nach der Geburt eines Babys bestehen bleibt, was zu Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Lungenembolien führen kann. Übung
Darüber hinaus kann das Liegen das Risiko für andere körperliche und psychische Komplikationen erhöhen.
Bettruhe vor der Geburt des Babys kann auch echte Gesundheitsrisiken bergen, einschließlich Blutgerinnsel, sowie:
- Depression
- Angst
- niedriges geburtsgewicht beim baby
- langsamere Genesung nach der Geburt
- geschwächte Knochen und Muskeln
Es kann auch typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Sodbrennen, Verstopfung und Schwellungen verschlimmern – und Ihre Chancen auf Schwangerschaftsdiabetes erhöhen.
Deshalb die
Gegen Ende der Schwangerschaft und nach der Geburt kann es eine gute Idee sein, es ruhig angehen zu lassen – Ihr Körper macht eine Menge durch.
Aber im Allgemeinen ist zu viel Inaktivität nicht gut für dich. Es kann Ihre Chancen auf die Entwicklung eines Blutgerinnsels erhöhen und Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen.
Aus diesem Grund wird eine vollständige Bettruhe nicht mehr sehr empfohlen, obwohl Ihr Arzt Ihnen möglicherweise immer noch sagt, dass Sie sich ausruhen sollen, wenn Sie können.
