Studie: Können Fitnesstracker dabei helfen, sich ein Bild von der totalen Gesundheit zu machen?

Durchführung der Fitness-Tracker-Forschung

Jeder Teilnehmer erhält eine von Verily entworfene Study Watch, die individuelle Elektrokardiogramm-, Herzfrequenz-, elektrodermale Aktivitäts- und Bewegungsdaten verfolgt und an die Cloud-basierten Server des Unternehmens überträgt.

Die Daten werden zum Schutz der Privatsphäre verschlüsselt.

Unabhängig davon werden die Forscher von Project Baseline durch Bluttests, Umfragen und persönliche Interviews Informationen zu Genomik, psychischer Gesundheit, körperlicher Gesundheit und Familiengeschichte sammeln.

„Früher wurden diese alle sehr segmentiert untersucht“, sagte Dr. Adrian Hernandez, Professor für Medizin an der Duke University und leitender Prüfarzt des Project Baseline, gegenüber Healthline. „Diese Studie ist eine Möglichkeit, alle zusammenzubringen [of these aspects of health] zusammen.”

Ziel sei es, für jeden Studienteilnehmer ein „Bild der Gesamtgesundheit“ zu entwickeln, sagte Hernandez.

Dies wiederum kann verwendet werden, um eine Basislinie für die Definition von guter Gesundheit zu entwickeln.

Der Zustand des Fitnesstrackers wird stündlich überprüft

Allgemeiner gesagt zielt die 4-jährige Project Baseline-Studie darauf ab, eine „reiche Datenplattform zu schaffen, die verwendet werden kann, um den Übergang von Gesundheit zu Krankheit besser zu verstehen und zusätzliche Risikofaktoren für Krankheiten zu identifizieren“.

Eines der Standardinstrumente zur Bewertung des kardiovaskulären Risikos ist der 6-Minuten-Gehtest, der die Herz- und Lungenfunktion misst, basierend darauf, wie weit eine Person in kurzer Zeit gehen kann.

„Was wir eigentlich gerne wissen würden, ist, wie es den Patienten jede Stunde, jeden Tag oder jede Woche geht“, sagte Hernandez. „Was wir jetzt haben, ist ein sehr reaktives Gesundheitssystem. Was wir erreichen wollen, ist ein proaktives System, in dem wir Probleme frühzeitig vorhersagen und im Keim ersticken können. Im Idealfall erhalten wir eine größere Fähigkeit, jedem Patienten zur richtigen Zeit die richtige Versorgung zukommen zu lassen.“

Project Baseline rekrutiert derzeit Studienteilnehmer, die die Study Watch 4 Jahre lang tragen und von den Vorteilen einer kontinuierlichen Gesundheitsüberwachung profitieren.

Das Forschungsteam wird die Ergebnisse sowohl den Studienteilnehmern als auch für die Studie mitteilen, bemerkte Hernandez.

Fortschritte bei tragbaren Fitnesstrackern

Gesundheitsüberwachungsgeräte für Personen, die nicht an Forschungsstudien teilnehmen, werden immer ausgefeilter.

Beispielsweise wird der QardioCore-Monitor an der Brust befestigt und liefert kontinuierlich EKG-, Herzfrequenz-, Herzfrequenzvariabilitäts-, Atemfrequenz-, Hauttemperatur- und Aktivitätsdaten an Ärzte.

Es kann auch mit der kostenlosen mobilen App von Quardio oder der Apple Health-App synchronisiert werden.

Laut Bertalan Meskó, PhD, Experte für Gesundheitstechnologie, hatten Motiv und Bodytrak auf der Computer Electronics Show 2017 Gesundheitsüberwachungsgeräte vorgestellt, die am Finger (als Ring) bzw. im Ohr (wie ein Ohrstöpsel) getragen werden können und Autor des Blogs Medical Futurist.

Abgesehen von der Technologie wird es immer noch an den Menschen liegen, den Rat ihres Arztes auf der Grundlage der erhaltenen Daten zu befolgen.

„Den Menschen bestimmte Technologien zu geben, wird nicht zu einer Verhaltensänderung führen. Eine Verhaltensänderung findet nur statt, wenn das richtige Coaching den Einsatz disruptiver Technologien unterstützt“, bemerkte Meskó.

„Aber im Allgemeinen liegt das wahre Potenzial solcher Studien in der Essenz der Verwendung […] Geräte, um anonyme Daten über das Gesundheitsverhalten und die Änderung des Lebensstils zu erhalten. Unter diesem Aspekt könnte dies der erste Schritt einer revolutionären wissenschaftlichen Methode sein“, sagte er.

Andere laufende Fitness-Tracker-Studien

Andere große Forschungsstudien integrieren ebenfalls den Einsatz von Gesundheits-Tracking-Technologie, einschließlich der All of Us-Studie der National Institutes of Health (NIH).

An der Studie, die Teil der 130 Millionen US-Dollar schweren Precision Medicine Initiative ist, werden mehr als 1 Million Menschen in den Vereinigten Staaten teilnehmen, um zu versuchen, wirksamere Wege zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten zu entwickeln.

„[It’s] die weitreichendste medizinische Forschungsinitiative in der Geschichte der Vereinigten Staaten“, sagte Dr. Eric Topol, Direktor des Scripps Translational Science Institute, in einer Pressemitteilung.

Das Institut wird Teilnehmer einschreiben und aufkommende Wearables und andere medizinische Geräte für die Verwendung in der Studie bewerten.

Alle US-Teilnehmer werden Gesundheits- und Lebensstilinformationen in Umfragen einbringen, sich Gesundheitsuntersuchungen unterziehen, Blut- und Urinproben spenden, ihre eigene Gesundheit überwachen und Daten über mobile Apps, Websites, interaktive Sprachausgabe, Funktionstelefone und tragbare Sensoren übermitteln.

„Diese Bandbreite an Informationen in der Größenordnung von 1 Million Menschen aus allen Lebensbereichen wird eine beispiellose Ressource sein, um alle Faktoren zu verstehen, die Gesundheit und Krankheit beeinflussen“, sagte der ehemalige NIH-Direktor Dr. Francis S. Collins in Ankündigung der Studie im Juli 2016.

„Im Laufe der Zeit werden uns die von den Teilnehmern bereitgestellten Daten dabei helfen, wichtige Gesundheitsfragen zu beantworten, z. B. warum es einigen Menschen mit erhöhten genetischen und umweltbedingten Risikofaktoren für Krankheiten gelingt, ihre Gesundheit zu erhalten, und wie Menschen, die an einer chronischen Krankheit leiden, die höchstmögliche Gesundheit erhalten können Lebensqualität“, sagte Collins. „Je mehr wir über individuelle Unterschiede verstehen, desto besser können wir Krankheiten wirksam vorbeugen und behandeln.“

Vorteile von Fitnesstrackern

Von der Motivation, an einem bestimmten Tag mehr Schritte zu unternehmen, bis hin zur Unterstützung bei der Überwachung Ihrer Gesundheit bei bestimmten Grunderkrankungen zeigt die Forschung zunehmend eine Vielzahl von Vorteilen von tragbaren Fitnessgeräten. Nachfolgend sind einige der wichtigsten Vorteile aufgeführt, die Sie berücksichtigen sollten.

Bietet objektive Einblicke in aktuelle Fitnessgewohnheiten

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Aktivität Sie an einem bestimmten Tag haben, können Fitness-Tracker Ihnen helfen, genau zu sagen, wie viele Schritte Sie machen. Ihr Fitness-Tracker kann Ihnen sogar eine geschätzte Anzahl von Kalorien anzeigen, die Sie sowohl während der Aktivität als auch im Ruhezustand verbrennen.

Solche objektiven Daten können Ihnen helfen, wichtige Erkenntnisse darüber zu gewinnen, wie viel Aktivität Sie wirklich jeden Tag bekommen, und Ihnen so die Informationen liefern, die Sie benötigen, um klare fitnessbezogene Ziele festzulegen.

Kann Ihnen helfen, mehr Schritte zu erreichen

Während Forscher festgestellt haben, dass Fitness-Tracker die Fähigkeit haben, die tägliche körperliche Aktivität im Allgemeinen zu steigern, fangen wir gerade erst an, genau zu erfahren, wie stark sich diese Geräte auf die Fitnessziele einer Person auswirken können.

Im Durchschnitt gehen Menschen, die regelmäßig Fitness-Tracker tragen, jeden Tag 1 Meile mehr als ohne diese Geräte, berichtet Johns Hopkins Medicine.

Während einige Tracker eine Standardeinstellung von 10.000 Schritten pro Tag haben, deuten einige NIH-Forschungen darauf hin, dass ein verringertes Sterberisiko mit 7.500 Schritten pro Tag verbunden ist. Wenn Sie gerade erst mit Ihrer Fitnessreise beginnen, könnte das schrittweise Erreichen dieses Ziels weniger überwältigend sein als 10.000 Schritte.

Diese Forschung konzentrierte sich jedoch nur auf ältere Frauen; weitere Studien sind erforderlich.

Darüber hinaus legt dieselbe NIH-Forschung nahe, dass Quantität wichtiger ist als Geschwindigkeit. Wenn Sie gerade erst anfangen und langsamer gehen müssen, ist es besser, insgesamt mehr Schritte am Tag zu machen als ein paar schnelle.

Hilft, kleine, erreichbare Veränderungen anzuregen

Änderungen an Ihren körperlichen Aktivitätsgewohnheiten ändern sich nicht über Nacht, aber Fitnessgeräte können Ihnen helfen, allmähliche Änderungen vorzunehmen, die Sie selbst bewältigen können.

Eins Studie 2019 fanden heraus, dass Fitness-Tracker Techniken zur Verhaltensänderung förderten, die Menschen möglicherweise dabei helfen könnten, ihre körperliche Aktivität ohne Eingreifen von außen zu steigern.

Fitness-Tracker können auch einige der Ängste lindern, die Sie möglicherweise verspüren, wenn Sie neu im Fitnessbereich sind oder auf ein größeres Ziel der Herzgesundheit hinarbeiten, indem sie Ihnen helfen, kleine, messbare Veränderungen zu erreichen. Dies könnte so einfach sein, dass Sie Ihre tägliche Schrittzahl jeden Tag ein bisschen mehr erhöhen.

Kann zusätzliche Daten für zugrunde liegende Gesundheitszustände liefern

Da Fitness-Tracker immer fortschrittlicher werden, können einige Geräte fortlaufend Daten liefern, die nachweislich zur Behandlung chronischer Erkrankungen beitragen.

Zum Beispiel eins Rückblick 2018 der Erwachsenen mit Adipositas fanden innerhalb von 6 Monaten positive Ergebnisse, wenn Fitnessgeräte in ein allgemeines Gewichtsabnahmeprogramm integriert wurden.

Die Vorteile von Fitness-Trackern können jedoch über die Gewichtsabnahme hinausgehen. A Studie 2020 mit Erwachsenen mit Vorhofflimmern kamen zu dem Schluss, dass diese Geräte bei diesen Personen eine verringerte körperliche Aktivität zeigten, wodurch der Schweregrad der Erkrankung bestimmt wurde.

Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass das Tragen von Fitnessgeräten zu besseren Ergebnissen bei anderen Erkrankungen führen kann, die ansonsten die körperliche Aktivität beeinträchtigen könnten, wie z Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) Und Arthritis.

Bevor Sie jedoch mit dem Training mit einem Fitnessgerät beginnen, ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, wie Sie dies sicher tun können, wenn Sie an einer Grunderkrankung leiden.

Verantwortlichkeit steigert die Ergebnisse

Daten aus dem wirklichen Leben helfen Ihnen auch dabei, während Ihrer Fitnessreise verantwortungsbewusster zu werden und dadurch Ihre Ergebnisse zu steigern.

Es ist leicht zu unterschätzen, wie viel Sie sich täglich bewegen, aber mit genauen Zahlen von einem Tracking-Gerät können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Ziele einhalten und Ihre Ergebnisse möglicherweise mit einem Arzt teilen.

Forschung zeigt auch, dass körperliche Aktivitätsinterventionen durch einen Arzt oft vorübergehend sind und dass die Einbeziehung von Fitnessgeräten zu besseren Ergebnissen zwischen den Terminen führen kann.

Für noch mehr Verantwortlichkeit ermöglichen Ihnen einige Smartphone-basierte Fitness-Apps auch, Gruppen beizutreten und Ihre Ergebnisse mit Freunden und Familie zu teilen. Diese Art von Wettbewerb kann dazu beitragen, Ihre Fitnessergebnisse noch weiter zu steigern.

Während sich das Kernziel von Fitness-Trackern, die körperliche Fitness zu steigern, nicht geändert hat, entstehen durch Fortschritte in der Technologie ständig neue Geräte, die über zusätzliche Funktionen verfügen, mit denen Sie Ihre Gesundheit verfolgen können. Es werden auch weiterhin ähnliche Studien veröffentlicht, die die potenziellen Vorteile dieser Tracker im wirklichen Leben aufzeigen.

Eine solche sich entwickelnde Technologie kann Ihnen helfen, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um ein besseres Verständnis Ihrer allgemeinen Gesundheit zu erlangen, was möglicherweise zu einer besseren Verantwortlichkeit und proaktiveren Maßnahmen führt.

Wenn Sie Fragen zu Ihrer aktuellen Gesundheit haben und wissen, ob Fitnesstracker helfen können, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.