Angesichts von Telefonen, Fernsehern und iPads scheint es überwältigend, darüber nachzudenken, die Bildschirmzeit Ihres Kindes zu begrenzen. Wie viel Fernsehen tut ihnen gut? Sollten sie den ganzen Tag SMS schreiben? Machen Bildungsinhalte einen Unterschied? Sie sind vielleicht besorgt darüber, was üblich geworden ist und was die Forschung sagt, ist das Beste.

Wir wissen, dass Ihre Zeit begrenzt ist, also ist hier die kurze Bildschirmzeit für Kinder.

Was sind die Nebenwirkungen von zu viel Bildschirmzeit bei Kindern?

Es kann zwar verlockend sein, Ihrem Kind Bildschirmzeit zu geben, wann immer es möchte, aber es kann Nebenwirkungen geben. Laut der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry gehören zu den Nebenwirkungen von zu viel Bildschirmzeit:

  • Schlafprobleme
  • Probleme mit schlechtem Selbstbild und Körperbild
  • weniger Bücher lesen
  • weniger Zeit draußen verbringen
  • niedrigere Noten in der Schule
  • Schwierigkeiten, ein moderates Gewicht zu halten
  • einen engeren Interessenbereich haben
  • Stimmungs- oder Aufmerksamkeitsstörungen

Durchschnittliche Bildschirmzeit für Kinder unterschiedlichen Alters

Angesichts der potenziellen Risiken fragen Sie sich wahrscheinlich, wie viel Bildschirmzeit in Ordnung ist und wie viel andere Kinder normalerweise bekommen. Während es viele Meinungen gibt, sind sich die meisten Experten einig, dass weniger Bildschirmzeit besser ist, insbesondere für Säuglinge und Kleinkinder.

Altersspanne Weltgesundheitsorganisation Amerikanische Akademie für Kinder- und Jugendpsychiatrie
unter 2 Jahren nicht empfohlen nur pädagogische Programmierung mit Bezugsperson
2–5 Jahre 1 Stunde oder weniger 1 Stunde an Wochentagen
3 Stunden am Wochenende
6+ Jahre nichts gegeben Förderung einer gesunden Nutzung und Aktivitäten

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind mehr Zeit vor dem Bildschirm bekommt, fühlen Sie sich nicht allein. In der heutigen techniklastigen Welt erhalten viele Kinder (und Erwachsene!) viel mehr Bildschirmzeit als empfohlen.

Sind Video-Chats mit Verwandten für kleine Kinder in Ordnung?

Selbst für sehr kleine Kinder sehen die meisten Empfehlungen etwas Bildschirmzeit für Videoanrufe vor. Zum Beispiel, um Großeltern anzurufen, die weit weg wohnen, oder einen Elternteil, der beruflich verreist ist. Dies kann eine großartige Möglichkeit für Familien sein, über große Entfernungen hinweg in Kontakt zu bleiben.

Untersuchungen aus dem Jahr 2018 zeigen jedoch, dass es Kindern schwer fällt, die Erfahrung zu verstehen, ohne dass ein Erwachsener an ihrer Seite Modellierung und Erklärung vornimmt. Stellen Sie sicher, dass während dieser Anrufe immer jemand das Kind hält und zum Engagement ermutigt.

Für Kinder im schulpflichtigen Alter ist hier ein kurzer Blick auf die durchschnittliche Bildschirmzeit pro Tag, gemäß der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten:

Alter 8–10 Jahre 11–14 Jahre 15–18 Jahre
Durchschnittliche tägliche Stunden, die vor einem Bildschirm verbracht werden 6 Stunden 9 Stunden 7,5 Stunden
Durchschnittliche tägliche Bildschirmzeit beim Fernsehen 4 Stunden 5 Stunden 4,5 Stunden

Wenn die Bildschirmzeit länger auftritt, als Sie denken, sollten Sie vielleicht die Art der Stimulation in Betracht ziehen, die Sie Ihren Kindern anbieten. Beteiligen sie sich an interaktiven Shows und Aktivitäten?

Lesen Sie unten weiter, um weitere Tipps zu erhalten, wie Sie die Bildschirmzeit optimal nutzen können.

Regentage passieren!

Vergessen Sie nicht, dass die durchschnittliche Bildschirmzeit genau das ist – ein Durchschnitt. Manchmal hat Ihr Kind einen Tag, an dem es mehr Bildschirmzeit als gewöhnlich benötigt. Es ist in Ordnung, wenn dies hin und wieder passiert. Manchmal brauchen sie genau wie wir eine Pause.

Tipps zum Festlegen von Bildschirmzeitlimits und -grenzen

Sie sind sich nicht sicher, wo Sie mit Bildschirmbeschränkungen und -begrenzungen anfangen sollen? Es ist eine großartige Idee, mit Ihren Kindern in einen Dialog darüber zu treten, wie sie sich in den sozialen Medien und der Online-Welt fühlen.

Hier sind einige allgemeine Regeln und Richtlinien, die nützlich sein können:

  • Verwenden Sie bei Bedarf die Kindersicherung, um die Inhalte einzuschränken, die jüngere Kinder sehen können.
  • Arbeiten Sie mit älteren Kindern und Jugendlichen zusammen, um ihre eigenen Grenzen für eine gesunde Bildschirmzeit festzulegen.
  • Schalten Sie alle Bildschirme eine halbe bis eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
  • Beschränken Sie elektronische Geräte am Esstisch oder bei Familienaktivitäten.
  • Hausaufgaben, Hausaufgaben und andere Aktivitäten müssen möglicherweise zuerst erledigt werden.
  • Helfen Sie ihnen zu verstehen, warum weniger Bildschirmzeit geistig und körperlich gesünder sein kann.
  • Sagen Sie ihnen ehrlich, wie schwierig das sein kann, und loben Sie ihre Fähigkeit, dies durchzuziehen.
  • Stellen Sie sicher, dass die anderen Bezugspersonen in ihrem Leben diese Grenzen kennen und ihnen zustimmen.

Es ist auch wichtig zu verstehen, wie viel soziale Kontakte heutzutage online stattfinden. Wenn Kinder älter werden, müssen sie wissen, wie sie mit den sozialen Normen umgehen können, die ihre Generation schafft, von denen viele von sozialen Medien und der virtuellen Welt abhängen.

Wenn die Reduzierung der Bildschirmzeit für Ihr Kind stressig ist, versuchen Sie zu verstehen, was es möglicherweise verpasst, und prüfen Sie, ob es andere Möglichkeiten gibt, dieses Bedürfnis zu erfüllen.

Vergessen Sie nicht, selbst ein gutes Bildschirmzeitverhalten zu modellieren

Wenn Sie auch Schwierigkeiten haben, die Bildschirmzeit zu verwalten, gibt es viele kostenlose Apps, mit denen Sie Ihre Nutzung überwachen und den Zugriff auf Apps einschränken können, die Ihrer Meinung nach zu viel Zeit in Anspruch nehmen.

Diese Apps können auch hilfreiche Tools für Teenager sein, die lernen, für sich selbst eine gute Bildschirmzeitbalance zu schaffen.

So holen Sie das Beste aus der Bildschirmzeit Ihrer Kinder heraus

Denken Sie daran, dass nicht alle Bildschirmzeiten gleichermaßen vorteilhaft sind. Das Spielen von Lerncomputerspielen und Videospielen bietet Vorteile, die das passive Scrollen durch soziale Medien nicht bietet. Erwägen Sie kostenlose und lehrreiche Ressourcen, um das Lernen während der Bildschirmzeit am Laufen zu halten.

Um die Bildschirmzeit Ihres Kindes optimal zu nutzen, können Sie Folgendes tun:

  • Sehen Sie sich den Inhalt selbst in der Vorschau an, um sicherzustellen, dass er angemessen ist.
  • Ermutigen Sie lehrreiche Shows und Programme ohne Werbung.
  • Beobachten Sie mit Ihren Kindern und besprechen Sie, was sie sehen.
  • Begrenzen Sie die Zeit in den sozialen Medien.
  • Sprechen Sie mit Ihren Kindern über den Datenschutz und die Sicherheit im Internet.
  • Ermutigen und modellieren Sie den Einsatz von Technologien, die die menschliche Konnektivität und Kreativität fördern.

Eine weitere unterhaltsame Alternative zur Bildschirmzeit? Hörbücher und Kinder-Podcasts! Fragen Sie Ihr Kind, was es interessiert, und besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek, um sich entsprechende Hör- oder Lesematerialien zu besorgen, die es erkunden kann.

Sehen Sie sich diese kostenlosen Bildungsressourcen an

Während das Internet und die Verbreitung von Bildschirmen in unserem Leben potenzielle Nachteile haben, gibt es auch eine Welt voller lehrreicher und unterhaltsamer Inhalte, die Sie zusammen mit Ihren Kindern genießen können. Hier sind einige Beispiele zum Ausprobieren:

  • SciShow Kids erstellt eine Reihe kostenloser Videos über wissenschaftliche Experimente, die Umwelt und wie alle möglichen Dinge auf der Welt funktionieren.

  • Viele Museen, wie das Smithsonian oder das Field Museum, haben ihre eigenen YouTube-Kanäle, auf denen sie Bildungsinhalte teilen. Viele Zoos, wie der Houston Zoo, tun dies ebenfalls.

  • Die Khan Academy ist eine gemeinnützige Organisation, die eine Vielzahl von Kursen von erfahrenen Lehrern für Kinder auf der ganzen Welt anbietet.

  • PBS Kids Online bringt all die Fantasie und den Spaß, an den Sie sich erinnern, als Sie PBS als Kind gesehen haben, ins 21. Jahrhundert.

  • Die meisten Streaming-Dienste bieten jetzt großartige Filter für Kinderprogramme sowie eine Auswahl an Bildungsdokumentationen und -programmen.
  • Organisationen wie CODE oder Spiele wie Stencyl können Kindern im Grundschulalter den Einstieg in das Programmieren von Spielen und Websites erleichtern.
  • „The Ologies Podcast“ kann eine großartige Möglichkeit für ältere Kinder sein, von Experten auf ihrem Gebiet in eine breite Palette wissenschaftlicher Themen eingeführt zu werden.
  • Bei einigen Videospielen müssen die Spieler während des Spiels trainieren. Dies können großartige Motivationswerkzeuge für Kinder sein, die neu in der Erstellung einer Übungsroutine sind.

Wegbringen

Obwohl es einige empfohlene Richtlinien gibt, gibt es keine einzige perfekte Antwort, wenn es darum geht, wie viel Bildschirmzeit Ihre Kinder haben sollten. Die Menge und Art der Bildschirmzeit, die Kindern erlaubt ist, variiert von Familie zu Familie. Es kann auch von Tag zu Tag und Kind zu Kind variieren.

Wenn Sie die Bildschirmzeit begrenzen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie auf der gleichen Seite stehen wie die anderen Erwachsenen im Leben Ihres Kindes. Sie möchten auch wissen, was Ihr Kind während seiner Bildschirmzeit sieht und tut.

Sobald die Parameter festgelegt wurden, tun Sie Ihr Bestes, um sich an sie zu halten, und fördern Sie die Bildschirmzeit, um die Bildung Ihres Kindes fortzusetzen. Denken Sie daran, dass Ihr eigenes Beispiel, ein Buch in die Hand zu nehmen oder draußen spazieren zu gehen, einen großen Beitrag zur Förderung guter Gewohnheiten leisten kann.