Kann zu viel Wassertrinken tödlich sein? Kennen Sie die Fakten

Symptome einer Wasservergiftung treten in der Regel auf, wenn Sie innerhalb weniger Stunden mehr als 3 bis 4 Liter Wasser konsumieren.

Mögliche Symptome sind:

• Kopfschmerzen
• Krämpfe, Spasmen oder Schwäche in Ihren Muskeln
• Übelkeit oder Erbrechen
• Schläfrigkeit und Müdigkeit

In schwereren Fällen kann eine Wasservergiftung auch zu Krampfanfällen oder Bewusstlosigkeit führen. Wenn eine Person keine Behandlung erhält, kann eine Wasservergiftung tödlich sein.

Wenn Sie oder jemand anderes Anzeichen oder Symptome einer Wasservergiftung zeigen, insbesondere Krampfanfälle oder Schläfrigkeit, suchen Sie am besten sofort einen Arzt auf.

Wenn sich im Körper Flüssigkeit ansammelt, beginnen alle Zellen, einschließlich der Gehirnzellen, anzuschwellen. Eine Schwellung im Gehirn kann schließlich zu Koma, Krampfanfällen und zum Tod führen, wenn ein Arzt sie nicht schnell behandelt.

Der Verzehr eines salzigen Snacks kann kurzfristig Linderung verschaffen, während man auf Hilfe wartet.

Stellen Sie sicher, dass es sich nicht um eine Dehydrierung handelt

Die Symptome einer Wasservergiftung können denen einer Dehydrierung sehr ähnlich sein. Wenn Sie nicht sicher sind, welches Problem Sie haben, holen Sie sich sofort Hilfe. Vermeiden Sie es, Wasser zu trinken oder zurückzuhalten, bis Sie die zugrunde liegende Ursache Ihrer Symptome festgestellt haben.

Es gibt keine festgelegte Wassermenge, die immer zu einer lebensgefährlichen Wasservergiftung führt. Denken Sie stattdessen am besten an die Wassermenge, die jemand pro Stunde trinkt. Auch das Alter, das Geschlecht und der allgemeine Gesundheitszustand einer Person können eine Rolle spielen.

Die Nieren eines gesunden Erwachsenen können täglich 20 bis 28 Liter Wasser ausspülen, pro Stunde jedoch nur etwa 1 Liter. Wenn Sie mehr als 1 Liter pro Stunde trinken, fällt es Ihren Nieren schwer, mitzuhalten.

Die Nieren älterer Erwachsener und Kinder sind tendenziell weniger leistungsfähig, sodass die Wassermenge, die sie pro Stunde sicher trinken können, möglicherweise etwas geringer ist.

Bei Kindern oder älteren Erwachsenen kann es schneller zu einer Wasservergiftung kommen.

Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann es zu Hyponatriämie kommen, die auftritt, wenn Ihre Natriumkonzentration im Blut sehr niedrig wird. Wenn Sie mehr Wasser trinken, als Ihre Nieren ausspülen können, wird das Natrium in Ihrem Blutkreislauf verdünnt, was zu einer Schwellung der Zellen führt.

Die meisten der gemeldeten Fälle einer lebensbedrohlichen Wasservergiftung standen im Zusammenhang mit intensiver körperlicher Aktivität, wie etwa militärischem Training oder Marathonlauf. Andere sind auf übermäßigen Wasserkonsum aufgrund einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung oder auf erzwungenen Konsum als Form des Missbrauchs zurückzuführen.

Auch eine Wasservergiftung wird mit dem Konsum der Droge MDMA in Verbindung gebracht, insbesondere auf Musikfestivals. Das liegt daran, dass Menschen in diesen Umgebungen oft über längere Zeiträume in heißen Umgebungen tanzen. In Kombination mit der Tendenz von MDMA, die Körpertemperatur zu erhöhen, kann dies dazu führen, dass Sie viel Wasser trinken.

Dies ist zwar gut, um einer Dehydrierung vorzubeugen, kann aber schnell zu viel werden, da MDMA auch eine Urinretention verursacht. Das bedeutet, dass Sie nicht häufig urinieren, wodurch sich die überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper ansammelt.

Wenn Sie regelmäßig über einen kurzen Zeitraum viel Wasser trinken, gibt es einige allgemeine Regeln, die Ihnen helfen können, eine Wasservergiftung zu vermeiden.

Im Allgemeinen ist es am besten, beim ersten Durstgefühl beim Trinken von Wasser zu bleiben. Sobald Sie sich satt fühlen, warten Sie, bis Sie wieder Durst verspüren.

Auch die Farbe Ihres Urins kann ein hilfreicher Indikator sein. Klarer Urin kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie Gefahr laufen, es zu übertreiben. Klarer Urin allein ist nicht unbedingt schlecht, aber er ist ein guter Indikator dafür, dass Sie für eine Weile kein Wasser trinken müssen.

Wenn Sie vor einem intensiven Training stehen, sollten Sie über eine Flüssigkeitszufuhr mit einem natriumhaltigen Elektrolytgetränk, beispielsweise einem Sportgetränk, nachdenken.

Es ist zwar möglich, an zu viel Wasser zu sterben, aber das kommt selten vor. Sie müssten in kurzer Zeit viel Wasser trinken, was für die meisten Menschen aus Versehen nur schwer möglich ist.

Wenn Sie jedoch Ausdauersportler sind oder sich viel körperlich betätigen, besteht möglicherweise ein höheres Risiko. In diesen Fällen können Sie in der Regel anhand der Farbe Ihres Urins und Ihres Durstgefühls feststellen, ob Sie wirklich zusätzliches Wasser trinken müssen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Wasseraufnahme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen spezifischere Empfehlungen geben, die auf Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, Ihrer Größe und anderen Faktoren basieren.