Leistungssteigerer: Das Sichere und das Tödliche

Unter dem Gesetz über Nahrungsergänzungsmittel, Gesundheit und Bildung von 1994Vitamine, Mineralien, Kräuter oder andere Pflanzenstoffe, die oral eingenommen werden und keine kontrollierten Substanzen enthalten, können als „Ergänzungsmittel“ gekennzeichnet werden.

Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel werden zur Steigerung der sportlichen Leistung vermarktet. Der wissenschaftliche Nachweis ihrer Wirksamkeit fehlt jedoch teilweise oder ist widersprüchlich.

Es gibt andere ergogene Hilfsmittel, die von der Food and Drug Administration allgemein als sicher anerkannt werden. Beispiele hierfür sind natürlich vorkommende Verbindungen wie:

Hydroxymethylbutyrat (HMB)

HMB ist eine Aminosäure, die natürlicherweise im Körper vorkommt. Es soll die Muskulatur stärken und stärken sowie dabei helfen, den Muskelabbau während des Trainings zu verlangsamen.

Untersuchungen haben nicht bewiesen, dass HMB die sportliche Leistung steigert. Bei Einnahme in Standarddosen von etwa 3 Gramm, das Nahrungsergänzungsmittel gilt allgemein als sicher. In großen Dosen kann es jedoch schädlich für die Nieren sein.

Konjugierte Linolsäure (CLA)

CLA ist eine Fettart, die Sportler einnehmen, um Muskelschäden zu reduzieren und die Muskelmasse nach dem Training zu erhöhen. Besonders beliebt ist das Nahrungsergänzungsmittel bei Bodybuildern, die es zur Verbesserung der Regeneration nutzen.

Eine Übersicht über sechs in der Zeitschrift veröffentlichte Forschungsstudien Nährstoffe kamen zu dem Schluss, dass die Einnahme von CLA-Ergänzungsmitteln einen Effekt auf die Reduzierung des Körperfetts bei Personen haben kann, die auch an einem Krafttrainingsprogramm teilnehmen.

CLA kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, Übelkeit und Müdigkeit verursachen. Es kann sich auch darauf auswirken, wie gut der Körper Insulin verwertet. CLA kann mit bestimmten Medikamenten wie Antipsychotika negativ interagieren.

Carnitin

Carnitin transportiert langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien. Dadurch können sie zur Energiegewinnung verbrannt werden, was zur Steigerung der Trainingsleistung beitragen kann. Die Leber und die Nieren des Körpers produzieren auf natürliche Weise Lysin und Methionin, Aminosäuren, die in Carnitin zerfallen.

Es ist noch nicht wissenschaftlich erwiesen, dass Carnitin die sportliche Leistung steigert. Dennoch nehmen viele Sportler weiterhin das Nahrungsergänzungsmittel ein.

Die Einnahme von mehr als 3 Gramm Carnitin pro Tag kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Magenkrämpfe und Durchfall verursachen.

Carnitin kann auch mit einigen Medikamenten schädlich interagieren, beispielsweise mit Schilddrüsenmedikamenten und dem Blutverdünner Warfarin.

Pivampicillin, ein Antibiotikum, kann das natürliche Carnitin im Körper verringern.

Chrom

Chrom ist ein Spurenelement im Körper, aber für die tägliche Körperfunktion unerlässlich.

Das Mineral soll die Muskelmasse erhöhen, Fett verbrennen und das Energieniveau einer Person steigern. Es wurde jedoch nicht nachgewiesen, dass Chrom die sportliche Leistung steigert.

In Drogerien wird das Mineral häufig als Chrompicolinat verkauft. Zu viel Chrom kann schädlich sein, da es mit der Schädigung der DNA und gesunder Fette in Verbindung gebracht wird.

Kreatin

Muskeln nutzen Kreatin, um Energie freizusetzen, wodurch die Muskelmasse erhöht und die Muskelenergie erhöht wird. Obwohl Kreatin eine natürliche Substanz ist, wird es auch in einem Labor hergestellt und als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Wer Kreatin einnimmt, tut dies oft als Mittel zum Aufbau von Muskelmasse.

Auch die Einnahme von Kreatin ist nicht ohne Nebenwirkungen. Kreatin kann beispielsweise Gewichtszunahme, Muskelkrämpfe und Magenkrämpfe verursachen.

Darüber hinaus müssen Leber und Nieren Kreatin filtern. Die Einnahme einer übermäßigen Menge kann diese wichtigen Organe belasten und möglicherweise schädigen.

Die individuellen Ergebnisse können bei all diesen Nahrungsergänzungsmitteln variieren. Es gibt immer noch begrenzte wissenschaftliche Beweise, die einige der Behauptungen der Nahrungsergänzungsmittel stützen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Sporttrainer über die Sicherheit und Wirksamkeit einzelner Nahrungsergänzungsmittel.

Die NCAA und die Olympiakommission haben einige Substanzen verboten, weil sie einen unfairen Vorteil bieten oder dem Sportler schaden können.

Diese beinhalten:

Anabole und andere Steroide

Anabole und andere Steroide sind bei Sportveranstaltungen und laut Gesetz illegal. Die Nebenwirkungen sind zahlreich und möglicherweise tödlich. Beispiele hierfür sind Androstendion, Stanozolol, Axiron und Fortesta.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

DHEA ist möglicherweise das am häufigsten vorkommende Steroid beim Menschen. Die Verwendung synthetischer Versionen zur Steigerung der Steroidproduktion ist potenziell gefährlich.

Diuretika

Diuretika sind Medikamente, die dazu führen, dass eine Person häufiger uriniert. Sportler verwenden Diuretika in der Hoffnung, dass sie dabei helfen, leistungssteigernde Medikamente zu verdünnen.

Diuretika können eine Vielzahl schädlicher Nebenwirkungen verursachen, wie Krämpfe, Schwindel, Blutdruckabfall und Elektrolytstörungen.

Blutdoping

Beim Blutdoping werden die roten Blutkörperchen verstärkt, um den Sauerstofftransport zu den Muskeln und der Lunge zu fördern. Dies kann durch eine Bluttransfusion oder durch die Einnahme von Medikamenten wie Erythropoetin erfolgen.

Erythropoetin ist ein Medikament, das Ärzte verschreiben, wenn eine Person eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen hat.

Sportler nutzen das Medikament, um mehr rote Blutkörperchen in ihrem Körper zu bilden. Dies kann die Fähigkeit einer Person, Sauerstoff zu nutzen, erhöhen, da diese Zellen Sauerstoff transportieren.

Vor allem Ausdauersportler versuchen möglicherweise, Erythropoetin zu verwenden, weil sie glauben, dass sie mit mehr Sauerstoff länger arbeiten können. Die Einnahme des Medikaments, wenn es medizinisch nicht notwendig ist, kann jedoch zu Blutgerinnseln und sogar zum Tod führen.

Blutdoping ist der Vorgang, der Lance Armstrong seine Tour-de-France-Titel gekostet hat.

Ephedrin

Ephedrin ist ein zentralnervöses Stimulans. Ephedrin hat ähnliche Wirkungen wie Adrenalin, kann aber auch gefährlich sein.

Es kann schwerwiegende kardiovaskuläre Auswirkungen, einschließlich Schlaganfall, und eine ganze Reihe anderer Probleme verursachen. Sowohl Sportorganisationen als auch die FDA haben es verboten.

Menschliches Wachstumshormon (HGH)

HGH ist ein Medikament, das zur Behandlung von Wachstumsstörungen bei Kindern entwickelt wurde. Es stimuliert die Zellreproduktion und -regeneration.

Sportler, die sich einen Vorsprung verschaffen wollen, könnten dieses Medikament dazu missbrauchen. Es ist in allen Profisportarten verboten. Mögliche Komplikationen sind vergrößerte Organe und chronische Erkrankungen.

Der Missbrauch bestimmter Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Praktiken kann Sportlern einen unfairen Vorteil verschaffen.

Sie können mehr Schaden anrichten, als einem Athleten den Titel zu entziehen. Beispielsweise können anabole und andere Steroide, die die Hormone einer Person beeinflussen, langfristige Gesundheitsprobleme – oder sogar den Tod – verursachen.

Training, Engagement, feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten und die richtige Ernährung sind sicherere Optionen und besser als alle ergogenen Hilfsmittel zur Leistungssteigerung.