Entsprechend der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC)Im Jahr 2015 waren etwa 1,02 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten blind und etwa 3,22 Millionen hatten eine Sehbehinderung, selbst nachdem sie die am besten verordneten verfügbaren Korrekturlinsen getragen hatten. Es wird prognostiziert, dass diese Zahlen in den kommenden Jahren dramatisch ansteigen werden.

Während eine Sehschwäche jeden treffen kann, besteht bei Ihnen ein höheres Risiko, einen altersbedingten Sehverlust zu entwickeln über 40. Der Hauptursache für Sehverlust mit zunehmendem Alter ist die altersbedingte Makuladegeneration (AMD), obwohl auch das Risiko für Glaukom, Katarakt und diabetische Retinopathie zunimmt.

Glücklicherweise können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen einer Sehbehinderung zu verringern. Die folgenden Tipps können Ihnen oder einem geliebten Menschen dabei helfen, sich sicherer in Ihrem Zuhause zurechtzufinden, mehr Unabhängigkeit zu bewahren und eine höhere Lebensqualität zu bewahren.

Größer denken, größer kaufen

Kleinere Objekte und Texte können schwerer zu erkennen sein. Erwägen Sie die Investition in Werkzeuge, die das Lesen alltäglicher Gegenstände erleichtern.

Folgendes berücksichtigen:

  • Machen Sie große, deutliche Etiketten für den Herd, die Mikrowelle und andere häufig verwendete Geräte mit kleiner Schrift.
  • Verwenden Sie Fernbedienungen, Telefone und kleine Geräte mit großen Displays.
  • Halten Sie im Haus Lupen bereit, um kleinere Objekte sehen zu können.
  • Fragen Sie Ihren Apotheker nach der Verwendung von Großdruck für verschreibungspflichtige Flaschen und Medikamenteninformationen.

Nutzen Sie Lichter

Beleuchtung kann dazu beitragen, die Sehkraft bei der Erledigung von Aufgaben zu verbessern.

Denken Sie bei der Beleuchtung Ihres Zuhauses daran, dass die Glühbirne umso stärker ist, je weiter Sie von der Lichtquelle entfernt sind, um die gleiche Helligkeit zu erreichen, die Sie zum Lesen oder Erledigen anderer Aufgaben benötigen.

Zu den umsetzbaren Schritten gehören die folgenden:

  • Installieren Sie Unterschrankbeleuchtung, Schrankbeleuchtung und Beleuchtung in schwach beleuchteten Bereichen.
  • Überprüfen Sie die Wattzahl der Glühbirnen im Haus und erhöhen Sie bei Bedarf ihre Leistung.
  • Experimentieren Sie mit den Lampentypen, um die Beleuchtung zu finden, die für Sie am besten geeignet ist.
  • Lassen Sie das Licht tagsüber eingeschaltet, um Blendung zu minimieren.

60- bis 100-Watt-Glühbirnen oder deren Äquivalente sorgen oft für eine ausreichende Beleuchtung in Leuchten.

Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stolpergefahren zu reduzieren

Bestimmte Gegenstände im Haus können schwer zu erkennen sein, aber man kann leicht darüber stolpern. Maßnahmen zur Beseitigung von Unordnung können hilfreich sein, Sie können aber auch Folgendes tun:

  • Teppiche entfernen
  • Befestigen Sie lose Bretter oder Teppiche
  • Wenn möglich, glätten Sie den Boden, sodass er eben ist
  • Verwenden Sie Kabelbinder oder andere Hilfsmittel, um die Kabel nicht im Weg zu halten
  • Verschüttete Flüssigkeiten sofort beseitigen
  • Halten Sie kleinere Möbelstücke und Einrichtungsgegenstände wie Beistelltische, Hocker und andere Gegenstände von Gehwegen fern

Sie können Gehwege auch sicherer machen, indem Sie Möbel mit großen Abständen zwischen ihnen aufstellen. Dies kann Ihnen oder einem geliebten Menschen helfen, beim Gehen im Haus nicht gegen Möbel zu stoßen.

Weitere Sicherheitstipps

Während es bei der Navigation durch das Haus hilfreich sein kann, die Wege frei und breit zu halten, können Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um die Navigation durch das Haus sicherer zu machen. Hier sind einige Tipps:

  • Halten Sie den Warmwasserbereiter auf 120 °F (49 °C) oder niedriger.
  • Wechseln Sie die Batterien des Rauchmelders zweimal im Jahr.
  • Erwägen Sie die Anbringung von Sicherheitspuffern an den Ofengestellen, um Verbrennungen zu vermeiden.
  • Installieren Sie Sicherheitsstangen in Wanne und Dusche sowie Handläufe auf Treppen.

Nutzen Sie kontrastierende Farben

Kontrastierende Farben können Ihnen helfen, Objekte leichter zu unterscheiden und zu finden. Versuchen Sie es mit diesen Schritten:

  • Ersetzen Sie Türklinken bei dunklen Türen durch hellere Farben und bei hellen Türen durch dunklere Farben.
  • Verwenden Sie Abdeckungen für Steckdosen und Schalter, die einen Kontrast zur Farbe der Wände bilden.
  • Markieren Sie die Stufen mit buntem Klebeband.
  • Verwenden Sie ein helles oder dunkles Schneidebrett, um einen Kontrast zum geschnittenen Essen zu schaffen.
  • Kaufen Sie Handtücher, die einen Kontrast zu den Badezimmerwänden bilden.
  • Verwenden Sie einen großen HD-Fernseher mit gutem Kontrast.
  • Wählen Sie beim Essen Teller, Utensilien, Tassen, Schüsseln und Servietten aus, die einen Kontrast zur Tischplatte und zum Essen bilden.

Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Raum zu organisieren

Zu wissen, wo sich ein Gegenstand oder Gegenstand befinden sollte, kann dabei helfen, ihn zu finden oder, wenn man herumläuft, ihn zu meiden. Wenn Sie Ihren Raum oder den eines geliebten Menschen organisieren, einschließlich Schränken, Wohnbereichen, Schubladen und Schränken, können Sie sich im Haus besser zurechtfinden und Gegenstände finden.

Sobald alles organisiert ist, ist es wichtig, dass Sie und Ihre Familienmitglieder die Dinge wieder dorthin zurückbringen, wo sie hingehören. Auch die Kennzeichnung mit farbcodierten oder taktilen Markierungen kann bei der Lokalisierung von Gegenständen hilfreich sein.

Nutzen Sie Sprechgeräte

Viele Smart-Home-Geräte und -Tools sind leicht käuflich zu erwerben. Einige Geräte, von Küchenwaagen bis hin zu Heimassistenten, verfügen über Sprechfunktionen, die Ihnen bei Sehbehinderung oder Blindheit helfen können.

Indem Sie so viele Geräte wie möglich durch Sprechfunktionen oder Sprachbefehle ersetzen, können Sie dazu beitragen, die Unabhängigkeit von Ihnen oder Ihren Familienmitgliedern zu bewahren.

Mit sprechenden Geräten können Sie Folgendes erreichen:

  • Schalten Sie Lichter oder elektronische Geräte aus und wieder ein
  • Türen verriegeln und entriegeln
  • Erstellen Sie Einkaufslisten oder Erinnerungen
  • Hörbücher oder Artikel lesen
  • Kontaktieren Sie Ihre Lieben oder den Notdienst

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Der Schutz Ihrer Sehkraft ist ein wichtiger Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Regelmäßige Augenuntersuchungen können sowohl dabei helfen, die korrekte Sehstärke für Ihre Brille und Kontaktlinsen zu ermitteln, als auch auf degenerative Erkrankungen zu prüfen, die Ihr Sehvermögen in Zukunft beeinträchtigen könnten.

Sie sollten Ihren Augenarzt aufsuchen, wenn bei Ihnen plötzliche Veränderungen des Sehvermögens auftreten, einschließlich einer verminderten Sehkraft, dem Sehen von Schwebekörpern oder seltsamen Lichtern. Auch Symptome im Zusammenhang mit Ihren Augen rechtfertigen häufig einen Arztbesuch, wie zum Beispiel Schmerzen in den Augen oder Rötungen.

Es ist auch wichtig, alle von Ihrem Arzt empfohlenen regelmäßig geplanten Tests oder Behandlungen zu planen und durchzuführen. Eine schnelle Diagnose und Behandlung können dazu beitragen, das Sehvermögen zu erhalten.

Das Leben mit Sehverlust kann in jedem Alter frustrierend sein, aber einfache Veränderungen können die Lebensqualität und Unabhängigkeit verbessern.

Zu Hause können Sie Maßnahmen ergreifen, um den Bedarf an zusätzlicher Hilfe zu verringern, indem Sie Sicherheitsrisiken beseitigen, das Haus gut beleuchten, Ordnung schaffen und in einige hilfreiche Gegenstände investieren.