Während viele Menschen beim Training an MTSS leiden, kann es durch Dehnen verhindert und durch Ruhe behandelt werden.
Mediales Tibia-Stress-Syndrom (MTSS) ist die medizinische Bezeichnung für Schienbeinkantensyndrom. Obwohl die Erkrankung normalerweise nicht schwerwiegend ist, kann sie schmerzhaft sein und das Training und die Übungsroutine von Sportlern und aktiven Menschen beeinträchtigen.
Die Erkrankung ist durch Schmerzen gekennzeichnet, die im vorderen Unterschenkel lokalisiert sind. Normalerweise treten die Schmerzen speziell zwischen Knie und Knöchel auf.
Für die meisten Menschen sind Hausmittel mehr als ausreichend, um die Verletzung zu heilen und zu ihrem normalen Alltag zurückzukehren. Dennoch kann es den Menschen helfen, eine proaktive Entscheidung zu treffen, die die Genesung beschleunigt, wenn sie wissen, was sie erwartet und wann sie über medizinische Eingriffe nachdenken sollten.
Ursachen des medialen Tibia-Stress-Syndroms
Bei den meisten Menschen ist eine übermäßige Krafteinwirkung auf das Schienbein sowie das umliegende Gewebe und die daran befestigten Muskeln die Hauptursache für MTSS. Diese Kraft verursacht Schwellungen, die den Druck auf den Knochen erhöhen, was zu Entzündungen und Schmerzen führt.
Eine weitere Ursache für Schienbeinkantensyndrom sind Knochenbrüche. Eine Fraktur ist ein kleiner Riss in der Knochenstruktur. Die meisten kleineren Frakturen können in Ruhe heilen. Aber bei Menschen, die weiterhin anstrengenden Aktivitäten nachgehen, können die Frakturen aufgrund des erhöhten Drucks auf die Verletzung fortschreiten und sich verschlimmern.
Obwohl jeder unter Schienbeinkantensyndrom leiden kann, ist es bei manchen Menschen der Fall
- Sportler und Tänzer, die sich ernsthafter körperlich betätigen
- Menschen mit Plattfüßen
- Muskelschwäche in den Oberschenkeln
- Läufer
- Weibchen
Anzeichen und Symptome eines medialen Tibia-Stress-Syndroms
Das charakteristische Symptom von MTSS sind Schmerzen. Insbesondere die durch Schienbeinkantensyndrom verursachten Schmerzen verlaufen tendenziell entlang des Schienbeins. Ebenso kann es bei einer Person zu einer Schwellung an der Verletzungsstelle kommen.
Die Intensität des Schmerzes kann jedoch variieren. Während manche Menschen starke Beschwerden verspüren, verspüren andere möglicherweise ein dumpfes oder pochendes Gefühl.
Häufig treten die Schmerzen während oder kurz nach dem Training oder körperlicher Betätigung auf. Manchmal kann das Berühren bestimmter Stellen am Unterschenkel die Schmerzen verschlimmern. Schmerz
Behandlungsmöglichkeiten für das mediale Tibia-Stress-Syndrom
Für die meisten Menschen eine Behandlung zu Hause
- Ausruhen: Schienbeinkantensyndrom ist eng mit Überbeanspruchung verbunden. Das Unterbrechen anstrengender Aktivitäten gibt dem Körper Zeit zur Heilung. Alternativ kann die Umstellung auf Aktivitäten mit geringer Belastung es den Menschen ermöglichen, einen aktiven Lebensstil beizubehalten, ohne das Risiko einer Verletzungsprogression einzugehen.
- Eis: Das etwa 20-minütige Auftragen eines Eisbeutels auf die Haut kann Linderung verschaffen. Dieser Schritt kann mehrmals am Tag wiederholt werden. Achten Sie dabei darauf, die Packung mit einem Handtuch oder Tuch einzuwickeln und niemals Eis direkt auf die Haut aufzutragen.
- Kompression: Das Tragen von Kompressionsverbänden kann helfen, Schwellungen zu reduzieren.
- Elevation: Auch das Hochlagern des verletzten Beins kann zur Linderung der Schwellung beitragen.
Neben der RICE-Methode werden Menschen mit Schienbeinkantensyndrom dazu ermutigt, an Beweglichkeitsübungen teilzunehmen und ihr Schuhwerk zu überprüfen. Insbesondere für aktive Menschen ist das Tragen von unterstützenden Schuhen beim Training von entscheidender Bedeutung, um das Risiko einer Verschlechterung des MTSS zu verringern.
In extremen Fällen, in denen die Schmerzen stark sind oder die Verletzung mehrere Monate anhält, kann eine Operation zur Behandlung des MTSS erforderlich sein. Der als Fasziotomie bekannte Eingriff trägt dazu bei, das die Wadenmuskulatur umgebende Gewebe zu lockern, was zu einer Linderung der Beschwerden führen kann.
Übungen zur Linderung des medialen Tibia-Stress-Syndroms
Dehnübungen sind eine der besten Möglichkeiten, sich zu erholen und einem erneuten Auftreten von Schienbeinkantensyndrom vorzubeugen. Man sollte sich auf die Dehnung der Waden-, Soleus- und Gastrocnemius-Muskeln konzentrieren, die sich alle auf der Rückseite des Beins befinden.
Lernen Sie sieben wertvolle Dehnübungen zur Linderung von MTSS-Schmerzen und -Beschwerden.
Wie lange dauert die Genesung vom medialen Tibia-Stress-Syndrom?
Bei den meisten MTSS-Verletzungen können sich die Patienten innerhalb von etwa zwei Wochen vollständig erholen.
Während dieser Zeit wird von anstrengenden Aktivitäten abgeraten, da diese die Verletzung verschlimmern können. In schwereren Fällen kann der Zeitrahmen um die postoperative Genesung erweitert werden, wenn zur Behandlung von MTSS eine Operation erforderlich ist.
Kosten und Deckung für MTSS-Behandlungen
Die häufigste Behandlungsmethode für MTSS ist die häusliche Pflege nach der RICE-Methode. Das bedeutet, dass die Behandlung von Schienbeinkantensyndroms für die meisten Menschen relativ kostengünstig ist und die Kosten für rezeptfreie Schmerzmittel und möglicherweise Eisbeutel oder Kompressionsverbände umfasst.
Es ist wichtig zu beachten, dass in den Vereinigten Staaten die medizinischen Kosten für eine Fasziotomie, einen chirurgischen Eingriff und andere Optionen stark variieren können, abhängig von der Versicherung einer Person (falls versichert), dem Standort und dem Ort, an dem die Behandlung stattfindet.
Wenn eine Person bezüglich dieses Verfahrens eine Versicherungsgesellschaft kontaktiert, benötigt sie möglicherweise den folgenden Code: ICD-10-CM M79.A29. Dies ist der offizielle ärztliche Abrechnungscode für die Fasziotomie an unteren Körperextremitäten wie Beinen und Füßen.
Für die meisten Menschen sind MTSS oder Schienbeinkantensyndrom eine lästige, aber vorübergehende Erkrankung, die oft mit häuslichen Behandlungen nach der RICE-Methode behoben werden kann.
In extremen Fällen kann bei manchen Menschen eine Fasziotomie erforderlich sein, um die Schmerzen zu lindern.
Allerdings kann eine gute Dehnübung vor dem Training sowie das Vermeiden von abgenutztem oder beschädigtem Schuhwerk bei anstrengenden Aktivitäten zur Vorbeugung von Schienbeinkantensyndrom beitragen.
