Achten Sie auf Ihre Zähne
Manche sagen, die Augen seien das Fenster zur Seele. Aber wenn Sie wirklich wissen wollen, was jemand vorhat, überprüfen Sie sein Lächeln. Eine einladende Show von Perlweiß hinterlässt einen großartigen ersten Eindruck, während ein schmallippiges Lächeln oder ein Hauch von Mundgeruch das Gegenteil bewirkt.
Lesen Sie weiter für Tipps, wie Sie sicherstellen können, dass Sie Ihren Zähnen die Pflege geben, die sie verdienen.
1. Bürsten Sie zweimal täglich zwei Minuten lang
Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang, sagt die American Dental Association (ADA). So bleiben Ihre Zähne in Topform. Zähne und Zunge mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten und fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen, reinigt deinen Mund von Nahrung und Bakterien. Durch das Zähneputzen werden auch Partikel ausgewaschen, die an Ihren Zähnen fressen und Karies verursachen.
2. Ein Morgenpinsel bekämpft den Morgenatem
Der Mund ist 98,6ºF (37ºC). Es ist warm und nass und voller Speisereste und Bakterien. Diese führen zu Ablagerungen, die Plaque genannt werden. Wenn es sich ansammelt, verkalkt oder verhärtet es sich auf Ihren Zähnen und bildet Zahnstein, auch Zahnstein genannt. Zahnstein reizt nicht nur Ihr Zahnfleisch, er kann auch zu Zahnfleischerkrankungen führen und Mundgeruch verursachen.
Achten Sie darauf, morgens zu putzen, um die Plaque loszuwerden, die sich über Nacht gebildet hat.
3. Überbürsten Sie nicht
Wenn Sie mehr als zweimal täglich putzen, insgesamt länger als vier Minuten, können Sie die Zahnschmelzschicht, die Ihre Zähne schützt, abnutzen.
Wenn kein Zahnschmelz vorhanden ist, legt er eine Dentinschicht frei. Dentin hat winzige Löcher, die zu Nervenenden führen. Wenn diese ausgelöst werden, können Sie alle möglichen Schmerzen verspüren. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention fast
4. Turboladen Sie nicht
Es ist auch möglich, zu stark zu bürsten. Putzen Sie Ihre Zähne, als würden Sie eine Eierschale polieren. Wenn deine Zahnbürste aussieht, als hätte jemand darauf gesessen, übst du zu viel Druck aus.
Der Zahnschmelz ist stark genug, um die Zähne vor allem zu schützen, was in Ihrem Mund vor sich geht, vom Essen und Trinken bis hin zum Beginn des Verdauungsprozesses. Kinder und Jugendliche haben einen weicheren Zahnschmelz als Erwachsene, wodurch ihre Zähne anfälliger für Karies und Erosion durch Essen und Trinken sind.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Zahnseide verwenden
Möchten Sie minimales Kratzen bei Ihrer nächsten Untersuchung vermeiden? Zahnseide löst die Partikel, die beim Zähneputzen fehlen. Es entfernt auch Plaque und beugt so der Bildung von Zahnstein vor. Während es einfach ist, Plaque wegzubürsten, benötigen Sie einen Zahnarzt, um Zahnstein zu entfernen.
6. Es spielt keine Rolle, wann Sie es tun
Sie haben endlich eine Antwort auf die uralte Frage: „Was kommt zuerst, Zahnseide oder Bürsten?“ Laut ADA spielt es keine Rolle, solange Sie es jeden Tag tun.
7. Bleiben Sie weg von Soda
„Sip All Day, Get Decay“ ist eine Kampagne der Minnesota Dental Association, um die Menschen vor den Gefahren von Erfrischungsgetränken zu warnen. Nicht nur Zuckersoda, sondern auch Diätsoda schadet den Zähnen. Die Säure in Soda greift die Zähne an. Sobald die Säure den Zahnschmelz zerfrisst, entstehen Hohlräume, hinterlassen Flecken auf der Zahnoberfläche und erodieren die innere Struktur des Zahns. Um trinkbedingte Karies zu vermeiden, schränken Sie Erfrischungsgetränke ein und achten Sie gut auf Ihre Zähne.
