Was ist eine Depersonalisierungsstörung?

Die Depersonalisationsstörung ist eine psychische Erkrankung, die jetzt offiziell als Depersonalisations-Derealisationsstörung (DDD) bekannt ist.

Dieser aktualisierte Name spiegelt die zwei Hauptprobleme von Menschen mit DDD-Erfahrung wider:

  • Depersonalisierung beeinflusst, wie Sie mit sich selbst umgehen. Es kann Ihnen das Gefühl geben, nicht real zu sein.
  • Derealisierung beeinflusst, wie Sie mit anderen Menschen und Dingen umgehen. Es kann Ihnen das Gefühl geben, dass Ihre Umgebung oder andere Menschen nicht echt sind.

Zusammen können diese Probleme dazu führen, dass Sie sich von sich selbst und der Welt um Sie herum distanziert oder getrennt fühlen.

Es ist nicht ungewöhnlich, sich von Zeit zu Zeit so zu fühlen. Aber wenn Sie DDD haben, können diese Gefühle für lange Zeit anhalten und den täglichen Aktivitäten im Wege stehen.

Lesen Sie weiter, um mehr über DDD zu erfahren, einschließlich seiner Symptome und verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten.

Was sind die Symptome von DDD?

DDD-Symptome fallen im Allgemeinen in zwei Kategorien: Symptome der Depersonalisation und Symptome der Derealisation. Menschen mit DDD können Symptome von nur einem oder dem anderen oder beiden haben.

Zu den Symptomen der Depersonalisation gehören:

  • Gefühl, als befände man sich außerhalb seines Körpers, manchmal als würde man von oben auf sich herabblicken
  • sich von sich selbst losgelöst zu fühlen, als ob man kein wirkliches Selbst hätte
  • Taubheit in Ihrem Geist oder Körper, als ob Ihre Sinne ausgeschaltet wären
  • das Gefühl, dass Sie nicht kontrollieren können, was Sie tun oder sagen
  • Gefühl, als ob Teile Ihres Körpers die falsche Größe haben
  • Schwierigkeiten, Emotionen mit Erinnerungen zu verbinden

Zu den Derealisierungssymptomen gehören:

  • Probleme haben, die Umgebung zu erkennen oder Ihre Umgebung verschwommen und fast traumhaft zu finden
  • Es fühlt sich an, als ob eine Glaswand Sie von der Welt trennt – Sie können sehen, was dahinter ist, können sich aber nicht verbinden
  • das Gefühl haben, dass Ihre Umgebung nicht real ist oder flach, verschwommen, zu weit, zu nah, zu groß oder zu klein erscheint
  • Erleben eines verzerrten Zeitgefühls – die Vergangenheit kann sich sehr frisch anfühlen, während sich jüngste Ereignisse so anfühlen, als wären sie vor langer Zeit passiert

DU BIST NICHT ALLEIN

Für viele Menschen sind DDD-Symptome schwer in Worte zu fassen und anderen mitzuteilen. Dies kann zu dem Gefühl beitragen, dass du nicht existierst oder einfach „verrückt“ wirst.

Aber diese Gefühle sind wahrscheinlich häufiger als Sie denken. Laut der neuesten Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders werden fast 50 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten irgendwann in ihrem Leben eine Episode von Depersonalisation oder Derealisation haben, obwohl nur 2 Prozent die Kriterien für eine DDD erfüllen Diagnose.

Lesen Sie den Bericht einer Person darüber, wie es sich anfühlt, Depersonalisierungs- und Derealisierungssymptome zu erleben.

Was verursacht DDD?

Niemand ist sich über die genaue Ursache von DDD sicher. Aber für manche Menschen scheint es mit Stress und Traumata verbunden zu sein, besonders in jungen Jahren.

Wenn Sie beispielsweise mit viel Gewalt oder Geschrei aufgewachsen sind, haben Sie sich möglicherweise als Bewältigungsmechanismus mental von diesen Situationen entfernt. Als Erwachsener können Sie in Stresssituationen auf diese dissoziativen Tendenzen zurückgreifen.

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann bei manchen Menschen auch Symptome hervorrufen, die denen von DDD sehr ähnlich sind. Zu diesen Medikamenten gehören:

  • Halluzinogene
  • MDMA
  • Ketamin
  • Salbei
  • Marihuana

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 verglich 68 Personen in Genesung von Substanzgebrauchsstörungen, die mindestens sechs Monate abstinent waren, mit 59 Personen, die noch nie eine Substanzgebrauchsstörung erlebt hatten. Mehr als 40 Prozent der Patienten in Genesung hatten zumindest leichte Symptome von DDD.

Wie wird DDD diagnostiziert?

Denken Sie daran, dass es normal ist, sich manchmal ein wenig „off“ oder von der Welt entfernt zu fühlen. Aber ab wann signalisieren diese Gefühle einen psychischen Gesundheitszustand?

Im Allgemeinen können Ihre Symptome ein Zeichen von DDD sein, wenn sie beginnen, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen.

Bevor Sie eine DDD-Diagnose stellen, wird Ihr Hausarzt (PCP) zunächst fragen, ob Sie:

  • regelmäßige Episoden von Depersonalisation, Derealisation oder beidem haben
  • sind von Ihren Symptomen beunruhigt

Sie werden Sie wahrscheinlich auch fragen, ob Sie sich der Realität bewusst sind, wenn Sie Symptome haben. Menschen mit DDD sind sich im Allgemeinen bewusst, dass das, was sie fühlen, nicht ganz real ist. Wenn Sie sich in diesen Momenten der Realität nicht bewusst sind, haben Sie möglicherweise eine andere Erkrankung.

Sie möchten auch bestätigen, dass Ihre Symptome:

  • kann nicht durch die Einnahme von verschriebenen oder Freizeitdrogen oder einen Gesundheitszustand erklärt werden
  • nicht durch eine andere psychische Erkrankung wie Panikstörung, PTBS, Schizophrenie oder eine andere dissoziative Störung verursacht werden

Denken Sie daran, dass psychische Erkrankungen einige Zeit in Anspruch nehmen können, um sie richtig zu diagnostizieren. Um den Prozess voranzutreiben, informieren Sie Ihren Hausarzt unbedingt über alle anderen psychischen Erkrankungen, die Sie haben, insbesondere Depressionen oder Angstzustände.

EIN Studie 2003 Die Untersuchung von 117 Fällen von DDD ergab, dass Menschen mit DDD oft auch an Depressionen, Angstzuständen oder beidem litten.

Wie wird DDD behandelt?

Die wirksamste Behandlung für DDD umfasst normalerweise eine Art Therapie, insbesondere psychodynamische Therapie oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Mit der Hilfe eines Therapeuten können Sie etwas über DDD lernen, vergangene Traumata oder Risikofaktoren aufdecken und verarbeiten und Bewältigungsstrategien erkunden, um zukünftige Episoden zu überstehen.

Besorgt über die Kosten? Unser Leitfaden für bezahlbare Therapien kann Ihnen dabei helfen.

Die Suche nach einem Therapeuten kann entmutigend sein, muss es aber nicht. Beginnen Sie damit, sich ein paar grundlegende Fragen zu stellen:

  • Welche Themen möchten Sie ansprechen? Diese können spezifisch oder vage sein.
  • Gibt es bestimmte Eigenschaften, die Sie sich von einem Therapeuten wünschen? Fühlen Sie sich zum Beispiel wohler mit jemandem, der Ihr Geschlecht teilt?
  • Wie viel können Sie sich realistisch pro Sitzung leisten? Möchten Sie jemanden, der Staffelpreise oder Zahlungspläne anbietet?
  • Wo passt die Therapie in Ihren Zeitplan? Benötigen Sie einen Therapeuten, der Sie an einem bestimmten Wochentag sehen kann? Oder jemand, der nächtliche Sitzungen hat?

Sobald Sie sich einige Notizen darüber gemacht haben, wonach Sie suchen, können Sie Ihre Suche eingrenzen. Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, können Sie hier nach lokalen Therapeuten suchen.

schneller Tipp

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie spüren, wie sich Ihre Symptome anschleichen, versuchen Sie, alle Ihre Sinne zu aktivieren. Dies kann Ihnen helfen, sich in Ihrem Körper und Ihrer Umgebung zu erden.

Versuchen:

  • hält ein paar Eiswürfel
  • riechende Gewürze oder ein ätherisches Öl
  • an einem Bonbon lutschen
  • ein bekanntes Lied hören und mitsingen

Für einige können auch Medikamente hilfreich sein, aber es gibt kein spezifisches Medikament, das bekanntermaßen DDD behandelt. Antidepressiva können hilfreich sein, besonders wenn Sie auch unter Depressionen oder Angstzuständen leiden.

Bei manchen Menschen können diese jedoch die DDD-Symptome verstärken, daher ist es wichtig, in engem Kontakt mit Ihrem Hausarzt oder Therapeuten zu bleiben, wenn sich Ihre Symptome ändern.

Wo finde ich Unterstützung?

Das Gefühl, von der Realität getrennt zu sein, kann beunruhigend und überwältigend sein, besonders wenn Sie es regelmäßig erleben. Sie könnten anfangen zu glauben, dass Ihre Symptome niemals verschwinden werden.

In solchen Situationen kann es hilfreich sein, sich mit anderen auszutauschen, die ähnliche Probleme haben. Dies ist besonders hilfreich zwischen den Therapieterminen.

Erwägen Sie, einer Online-Selbsthilfegruppe beizutreten, wie zum Beispiel:

  • DPSelfHelp.com, eine Online-Supportgruppe, in der Menschen über Depersonalisierung diskutieren, einschließlich dessen, was für sie funktioniert hat und was nicht

  • Facebook-Communities, einschließlich Depersonalization/Derealization Support Group und Depersonalization

Wie kann ich jemandem mit DDD helfen?

Wenn jemand in Ihrer Nähe Symptome von DDD hat, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um Unterstützung anzubieten:

  • Informieren Sie sich über den Zustand. Wenn Sie es bis zu diesem Punkt in diesem Artikel geschafft haben, tun Sie dies wahrscheinlich bereits. Es ist nicht nötig, ein Experte auf diesem Gebiet zu werden, aber ein paar Hintergrundinformationen können hilfreich sein. Dies gilt insbesondere für DDD, da die Symptome für Betroffene oft schwer in Worte zu fassen sind.
  • Bestätigen Sie ihre Erfahrung. Du kannst dies tun, selbst wenn du nicht verstehst, was sie fühlen. Ein einfaches „Das muss sich sehr unangenehm anfühlen, es tut mir leid, dass du damit zu tun hast“ kann viel bewirken.
  • Biete an, mit ihnen zu einer Therapiesitzung zu gehen. Während der Sitzung können Sie mehr über die Symptome erfahren, die sie haben, oder was sie auslöst. Wenn sie sich bezüglich der Therapie nicht sicher sind, kann es hilfreich sein, ihnen anzubieten, an der ersten Sitzung teilzunehmen.
  • Verstehe, dass es für sie schwierig sein kann, Hilfe zu holen. Es schadet nicht, sicherzustellen, dass sie wissen, dass Sie für Unterstützung zur Verfügung stehen, wenn sie Sie brauchen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Schweigen bedeutet, dass sie keine Hilfe brauchen oder wollen.
  • Respektiere ihre Grenzen. Wenn sie dir sagen, dass sie nicht über ihre Symptome oder ein vergangenes Trauma sprechen wollen, dränge das Thema nicht und nimm es nicht persönlich.