Erdung: Erkundung der Erdungswissenschaft und der dahinter stehenden Vorteile

Was die Wissenschaft sagt

Erdung ist derzeit ein wenig erforschtes Thema und es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Studien zu den Vorteilen. Die neuesten wissenschaftlichen Forschungen haben jedoch die Ursachen für Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelschäden, chronische Schmerzen und Stimmungen untersucht.

Die zentrale Theorie von einem Studie überprüfen ist, dass die Erdung die lebende Matrix beeinflusst, die das zentrale Verbindungsglied zwischen lebenden Zellen ist.

Innerhalb der Matrix existiert eine elektrische Leitfähigkeit, die ähnlich wie Antioxidantien als Abwehr des Immunsystems fungiert. Sie glauben, dass durch Erdung die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers wiederhergestellt werden können. Weitere Forschung erweitert diese Idee.

In einem kleine Studie Zum Thema Erdung und Herzgesundheit wurden 10 gesunde Teilnehmer mit Pflastern auf ihren Handflächen und Fußsohlen geerdet.

Vor und nach der Erdung wurden Blutmessungen durchgeführt, um Veränderungen in der Flüssigkeit der roten Blutkörperchen zu bestimmen, die eine Rolle für die Herzgesundheit spielt. Die Ergebnisse zeigten eine deutlich geringere Verklumpung roter Blutkörperchen nach der Erdung, was auf Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit hindeutet.

Ein weiterer leicht größere Studie untersuchten die Rolle der Erdung bei Muskelschäden nach dem Training. Die Forscher verwendeten sowohl Erdungspflaster als auch -matten und maßen Kreatinkinase, die Anzahl der weißen Blutkörperchen und den Schmerzpegel vor und nach der Erdung.

Blutuntersuchungen zeigten, dass die Erdung Muskelschäden und Schmerzen bei den Teilnehmern reduzierte. Dies deutet darauf hin, dass die Erdung die Heilfähigkeiten beeinflussen kann.

Diese Forschung wird durch eine aktuelle unterstützt lernen auf Erdung zur Schmerzlinderung und Stimmungsverbesserung. Sechzehn Massagetherapeuten wechselten zwischen Perioden mit Erdung und ohne Erdung.

Vor der Erdungstherapie waren physischer und emotionaler Stress und Schmerzen häufige Nebenwirkungen ihrer körperlich anstrengenden Arbeit. Nach der Erdungstherapie wurden Schmerzen, Stress, Depressionen und Müdigkeit bei den Teilnehmern reduziert.

Die meisten Studien zur Erdung sind klein und stützen sich in gewisser Weise auf subjektive Messungen, wie z. B. selbstberichtete Gefühle, Stimmung oder sogar selbst durchgeführte Behandlungen.

Einige Studien stützen sich auch auf Blutmarker, z. B. solche, die Entzündungen erkennen, aber die Größe und der Mangel an diesen Studien legen nahe, dass mehr Forschung erforderlich ist.

Arten der Erdung oder Erdung

Es gibt viele Arten der Erdung. Alle konzentrieren sich darauf, sich wieder mit der Erde zu verbinden. Dies kann entweder durch direkten oder indirekten Kontakt mit der Erde erfolgen.

Barfuß gehen

Waren Sie schon einmal an einem warmen Sommertag draußen und haben den Drang verspürt, barfuß im Gras zu laufen? Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich auf der Erde zu erden, ist barfuß zu gehen.

Ob auf Gras, Sand oder sogar Schlamm, wenn Sie Ihrer Haut den natürlichen Boden berühren, können Sie Erdungsenergie erhalten.

Auf dem Boden liegen

Du kannst deinen Haut-Erde-Kontakt verstärken, indem du dich auf den Boden legst. Sie können es im Gras am Park oder im Sand am Strand tun.

Wenn Sie sich auf diese Weise erden, treffen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen und legen Sie sich niemals an einen Ort, an dem Sie sich verletzen könnten.

Eintauchen in Wasser

Laut Befürwortern der Erdung kann Wasser zur Erdung auf die gleiche Weise verwendet werden, wie die physische Erde zur Erdung verwendet wird.

Sie schlagen vor, einfach in einem klaren See zu waten oder im Meer zu schwimmen, um sich zu erden. Achten Sie wie immer darauf, beim Schwimmen sicher zu bleiben, besonders in trüben oder tiefen Gewässern.

Verwendung von Erdungsgeräten

Wenn es keine Option ist, nach draußen zu gehen, um sich zu erden, gibt es sie Alternativen. Eine Erdungsmethode besteht darin, einen Metallstab außen mit dem Boden zu verbinden und den Stab dann über einen Draht mit Ihrem Körper zu verbinden.

Wenn Sie sich nicht gerne mit einem Metallstab erden, gibt es andere Erdungsgeräte. Dieses Gerät ist eine effektive Möglichkeit, die Erdungstherapie in Ihr tägliches Leben zu integrieren und beinhaltet:

• Erdungsmatten
• Erdungstücher oder -decken
• Erdungssocken
• Erdungsbänder und Patches

Sie können Erdung finden Matten, Blätter, Decken, Socken und Bands im Internet.

Warum Erdung verwenden?

Es gibt nicht viel Forschung über die Vorteile der Erdung. Menschen haben jedoch Verbesserungen bei folgenden Erkrankungen gemeldet:

• Chronische Müdigkeit. In dem lernen Bei Massagetherapeuten berichteten viele von einer Abnahme ihrer Ermüdung nach vierwöchiger Behandlung mit Erdungsmatten.
• Chronischer Schmerz. Das lernen on Grounding for Exercise Recovery fanden heraus, dass diejenigen, die Erdungspflaster verwendeten, von geringeren Schmerzen berichteten.
• Angstzustände und Depression. In einem kleinen lernenwurde gezeigt, dass bereits 1 Stunde Erdungstherapie die Stimmung deutlich verbessern kann.
• Schlafstörungen. Die Massagetherapeuten erlebten auch eine Verbesserung der Schlaflänge und reduzierten Schlafstörungen mit der Erdungstherapie.
• Herzkreislauferkrankung. Ergebnisse einer Behandlung lernen fanden heraus, dass eine selbst verabreichte Langzeit-Erdungstherapie dazu beitrug, den Blutdruck bei Teilnehmern mit Bluthochdruck zu senken.

Wie oben erwähnt, sind viele dieser Studien klein und bedürfen weiterer Forschung. Dennoch glauben einige Gesundheitsexperten, dass die Vorteile der Erdungstherapie einfach aus dem Gefühl resultieren, wieder mit der Natur verbunden zu sein. Unabhängig davon schadet es wenig.

Risiken der Erdung

Viele der Erdungstechniken, die in der Natur durchgeführt werden, wie z. B. durch das Gras gehen oder am Strand schwimmen, sind relativ sicher.

Zustände wie chronische Müdigkeit, Schmerzen und Angstzustände können medizinische Ursachen haben, die angegangen werden müssen. Suchen Sie bei solchen Erkrankungen immer zuerst Ihren Arzt auf, bevor Sie sich auf die Erdungstherapie als erste Behandlungslinie verlassen.

wie man Erdung übt

Die Erdung kann sowohl im Freien als auch in Innenräumen durchgeführt werden, je nachdem, welche Technik Sie verwenden möchten.

• Draußen. Wenn Sie draußen sind, können Sie sich leicht erden, indem Sie mit den Fußsohlen, den Handflächen oder dem ganzen Körper die Erde berühren. Gehen Sie im Gras spazieren, legen Sie sich in den Sand oder schwimmen Sie im Meer. Dies sind alles einfache Möglichkeiten, um sich auf natürliche Weise wieder zu verbinden.
• Drinnen. Wenn Sie drinnen sind, erfordert die Erdung etwas mehr Aufwand und in den meisten Fällen auch Ausrüstung. Verwenden Sie beim Schlafen ein Erdungslaken oder Socken. Verwenden Sie eine Erdungsmatte in Ihrem Home-Office-Stuhl. Diese Ausrüstung wurde entwickelt, um Sie den ganzen Tag über zu erden.

Das Endergebnis

Erdung oder Erdung ist eine therapeutische Technik, die sich darauf konzentriert, Ihre elektrische Energie neu auszurichten, indem Sie sich wieder mit der Erde verbinden. Es gibt wenig Forschung hinter der Erdung, aber kleinere Studien haben Vorteile für Entzündungen, Schmerzen, Stimmung und mehr berichtet.

Die Erdung kann innen oder außen, mit oder ohne Erdungsgerät erfolgen. Unabhängig davon, wie Sie sich für die Erdung entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie sich immer Ihrer Umgebung im Freien bewusst sind, und verwenden Sie Erdungsgeräte sicher, um Risiken zu reduzieren.